للتخلص من الغضب العاطفي أو الضيق أو التوتر



  شىء بسيط جداا..ومرتبط بتنظيم عمليه التنفس والدوره الدمويه مع ارتخاء الاعصاب...
إجلس في مكان هاديء وضع يديك أعلى الساعدين بعكس بعضهما البعض وأغلق عينيك وتنفس تنفساً عميقا لمدة 5-10 دقائق أو أقل أو أكثر حتى تشعر بالراحة.
Publié par
Libellés :
à 11:26:00 ص