بسم الله الرحمان الرحيم
رجيم صحي و فعال
اليكي سيدتي رجيم صحي و فعال سيساعدك على خسارة من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع ، تخسيس سريع للدهون الزائدة في جسمك .
وجبة الفطور
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.
وجبة الغداء
بروتين مشوي 300 غرام
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.
وجبة العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا
ولكن حتى تتحقق الخسارة الفعلية للدهون المتراكمة في اجسامنا يجب اتباع الشروط التالية ، و هذه الشروط و جودها في اي نظام غذائي او رجيم سوف يزيد من نجاحة و فعاليته على وزنك .
الشروط ....
- شرب 10 اكواب ماء في اليوم
- الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا
- مشي يوميا مدة نصف ساعة
- شرب 3 اكواب شاي بالنعناع دون سكر
- الوجبات الخفيفة تكون اما خضراوات او فواكه طازجة
- وجبة العشاء تكون قبل 3 ساعات من النوم