بسم الله الرحمان الرحيم
المقادير
للفطور
كاس عصير ليمون دافىء محلى بملعقة عسل نحل
للغداء
سمك مشوي مع البروكلي الاخضر بزيت الزيتون
وراء الظهيرة
خبز اسمر مع جبن سائل وعسل نحل وبيضة مسلوقة بالكامون
للعشاء
ارز بالحليب والزبيب والبصل
كاس حليب صباحا ومساءا
الدسير
بنان وفريز وبطيخ بالعسل الحر
ملاحظة
حافظي على تنظيم هذه الوجبة اسبوعيا
