وصفة فعالة للرجيم " دجاج تكا بالكاري "

مقادير : دجاج تكا

دجاج مقطّع,6 قطع
زيت زيتون ,3 ملاعق
بصل مفروم,2 حبة
ثوم مهروس,5 فصوص
بقدونس مفروم ناعماً,0.50 حزمة
عصير ليمون , حبة
خل ,2 ملعقة
بهارات طعام مختلفة , ملعقة
صلصة الطماطم ,2 ملعقة
ملح , حسب الرغبة
زبادي , علبة

طريقة تحضير : دجاج تكا

- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج.

- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجه لمدة 5 ساعاتٍ أو أكثر.

- بعد ذلك، غلّفي قطع الدجاج بالقصدير وأدخليها الفرن، ما يقارب الساعة ونصف حتى تنضج.

- إذا أعجبتكِ طريقة عمل دجاج تكا للريجيم، جرّبيها ويمكنكِ تناولها مع السلطة.

اذا أعجبك الموضوع قم بمشاركته فى المواقع الإجتماعية

نشر

إعجاب

جوجل +

تويتر

غرد

اشترك في القائمة البريدية للتوصل بأجدد المواضيع والبرامج التعليمية على بريدك الإلكتروني