قشر البطيخ المجفف المطحون يخفض ضغط الدم
يحتوى البطيخ على اكثر من 92% وزنه ماء .. وهو بلا شك مقاوم للعطش فى الصيف وشقة من البطيخ تحتوى على 80 سعرا حراريا بالاضافة الى فيتامين " ج "
ويحتوى البطيخ على مضادات اكسدة قوية ظهر انها تقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب .. وانواع معينة من السرطان
وينصح الباحثون مرضى ارتفاع ضغط الدم بتجفيف البطيخ الاخضر ثم يطحن حتى يتحول الى مسحوق ويقلب جيد على النار لمدة 5 دقائق على أن يحتسيه المريض يوميا لمدة لا تقل عن 3 اسابي
ويحتوى البطيخ على مضادات اكسدة قوية ظهر انها تقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب .. وانواع معينة من السرطان
وينصح الباحثون مرضى ارتفاع ضغط الدم بتجفيف البطيخ الاخضر ثم يطحن حتى يتحول الى مسحوق ويقلب جيد على النار لمدة 5 دقائق على أن يحتسيه المريض يوميا لمدة لا تقل عن 3 اسابي
المشمش .. يحمى من امراض القلب ويخفض الكوليسترول
اكدت دراسة بريطانية فى علوم الغذاء أن ثمار المشمش غنية بمركبات مفيدة للصحة وتعد اقوى من نظيرتها فى سائر الفواكه والخضراوات
واضافت أن هذه المركبات تحمى من الاصابة بالامراض القلبية وتعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم ومنع ترسب جزيئاته على جدران الشرايين
كذلك اوضح الباحثون أن فاكهة المشمش تحتوى على مركبات تعرف بأسم " كاروتينويدات " التى يوجد اكثر من 100 نوع منها فى مختلف انواع الخضر والفاكهة إلا ان اشكالها الموجودة فى المشمش تمتاز بأنها الاقوى
واضافت أن هذه المركبات تحمى من الاصابة بالامراض القلبية وتعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم ومنع ترسب جزيئاته على جدران الشرايين
كذلك اوضح الباحثون أن فاكهة المشمش تحتوى على مركبات تعرف بأسم " كاروتينويدات " التى يوجد اكثر من 100 نوع منها فى مختلف انواع الخضر والفاكهة إلا ان اشكالها الموجودة فى المشمش تمتاز بأنها الاقوى
لابد من شرب 8 اكواب من المياه يوميا على الاقل
يجب الحرص على شرب 8 اكواب من الماء على الاقل .. وذلك لأن شرب الكثير من الماء يحول الدهون الى طاقة قابلة للاستخدام ، فالكبد يجب أن يعمل بكل طاقته
وفى حالة نقص المياه فى الجسم فإن الكلى تبدأ فى الابطاء فى عملها حتى لا تصرف مخزون المياه الذى فى الجسم ومن ثم يبدأ الكبد فى اخذ مهمة الكلى فى تنظيف الجسم من السموم ولا يقوم بواجبه الاصلى فى تحويل الدهون تمهيدا لاحراقها
وفى حالة نقص المياه فى الجسم فإن الكلى تبدأ فى الابطاء فى عملها حتى لا تصرف مخزون المياه الذى فى الجسم ومن ثم يبدأ الكبد فى اخذ مهمة الكلى فى تنظيف الجسم من السموم ولا يقوم بواجبه الاصلى فى تحويل الدهون تمهيدا لاحراقها
الشيكولاته للقلب بدلا من الاسبرين
اذا كنت ممن لا يتعاملون مع الاسبرين فيمكنك استبداله بالشيكولاته لسلامة قلبك
فالباحثون اكتشفوا بعد الدراسة أن قليل من الشيكولاته السوداء له نفس مفعول الاسبرين فى تقليل خطر الاصابة بالازمات القلبية ومنع تجلط الدم
كما ان الشيكولاته السوداء سواء كانت مشروبا ساخنا او مكعبات عادية مفيدة للصحة بشكل عام ونصح الباحثون بالحرص على تناولها دون افراط فهى صحية جدا ومفيدة عن الشيكولاتة الممزوجة باللبن
فالباحثون اكتشفوا بعد الدراسة أن قليل من الشيكولاته السوداء له نفس مفعول الاسبرين فى تقليل خطر الاصابة بالازمات القلبية ومنع تجلط الدم
كما ان الشيكولاته السوداء سواء كانت مشروبا ساخنا او مكعبات عادية مفيدة للصحة بشكل عام ونصح الباحثون بالحرص على تناولها دون افراط فهى صحية جدا ومفيدة عن الشيكولاتة الممزوجة باللبن
زيت الزيتون مسكن للآلام
اكد الباحثون أن 50 جراما من زيت الزيتون تعادل فوائد بعض العقاقير المسكنة والمضادة للالتهابات
تلك الخاصية العجيبة تم التوصل اليها نتيجة دراسات على هذا الزيت ومن المعروف ان زيت الزيتون له القدرة على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم
وخفض نسبة الاصابة بالسكتة الدماغية والسرطانات المختلفة الى جانب انه مغذ طبيعى للشعر والبشرة
تلك الخاصية العجيبة تم التوصل اليها نتيجة دراسات على هذا الزيت ومن المعروف ان زيت الزيتون له القدرة على تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم
وخفض نسبة الاصابة بالسكتة الدماغية والسرطانات المختلفة الى جانب انه مغذ طبيعى للشعر والبشرة