تخلصي من توتر ما قبل "حفل الزفاف" في 6 خطوات
آخر أيام العزوبية وقبل زفافك، تشعرين بالضغط والتوتر والقلق، خشية نسيان أي تفصيلة خاصة بحفل زفافك، لكن عليكِ أن تقاومي هذا الشعور وتسيطري عليه.. ونقدم لكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الضغط والتوتر، مثل:
1- حافظي على النوم بالشكل الأمثل، واحصلي على عدد ساعات كافية ليعطي الجسم والبشرة الراحة المطلوبة.
2- تجنبي الكافيين والمأكولات السريعة، التي تحتوي على دهون عالية، واكثري من الطعام الصحي كالخضروات والفاكهة، التي تنشط الجسم.
3- تناولي كمية من الماء يوميًا، لأنها تخلص الجسم من السموم، وتساعد على ترطيب البشرة والجسم.
4- ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
5- كما يمكنك أن تقومي بتمرينات الشهيق والزفير كل يوم قبل النوم بـ10 دقائق، فهي تعمل على إبطاء معدل ضربات القلب واسترخاء العضلات.
6- ابتعدي عن كل ما له علاقة بتفاصيل حفل الزفاف والتحضيرات، مارسي أي من هواياتك بكل سعادة لمدة يومين، بعد إعداد كل التفصيلات.