الإعتقاد السائد بأن قدرة الذاكرة محدودة بالعمر وبأسباب خاصة غير صحيحة تماماً، نقدم لك من العرب.نت بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على ذاكرة قوية مدى الحياة.
النوم المنتظم: فأثناء النوم العميق يقوم دماغك بإعادة التنظيم والترتيب لكل المعلومات التي استوعبتها خلال النهار.
التنظيم: تحتاج الذاكرة لترتيب وتنظيم العمليات التي تقوم بها خلال النهار، أكتب ما تنوي القيام به على ورقة صغيرة والصقها امامك مثلا على شاشة الحاسوب أو على هاتفك النقال.
احذر الإرهاق: فالإرهاق والإجهاد والإكتئاب لهم تأثير سلبى على تركيزك.