بسم الله الرحمان الرحيم
للنباتيات رجيم نباتى خالص لانقاص 250 جرام فى اليوم
اليوم الاول
الفطور
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير حارق للسعرات
اليوم الثاني
الفطور
تفاحتين
الغداء
بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي - خس )
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
يمكنك اضافة بعض البقوليات مثل العدس - الفاصوليا - اللوبيا - الذرة مع وجبة الغداء مع خضار