بسم الله الرحمان الرحيم
اليكم اسهل وصفة مضمونة 
نقوم بغلي النعناع والبابونج  في قدر من الماء  تم نقوم بغمس قطن في الخليط ونفوم بتمريرها على الظهر والصدر  هذه الوصفة فعالة ومضمونة