 |
| حرق الدهون ,التخسيس السريع, اطعمة لحرق الدهون , حرق دهون البطن,حرق الدهون في البطن,اعشاب حرق الدهون,تمارين حرق الدهون,حرق الدهون بسرعه,حرق السعرات الحرارية,رجيم حرق الدهون,شوربة حرق الدهون,حرق الدهون بسرعة,السمنة ,رجيم لحرق الدهون , اسباب السمنة , مشاكل السمنة , اضرار السمنة’ |
السلام عليكم في تدوينة اليوم سوف نتعرف من خلالها على أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ,يوجد العديد من الأطعمة تحفز عملية حرق الدهون وتزيد من فعالية الحمية الغذائية التى تتبعها طبعا مع ممارسة الرياضة يوميا .
تناول فاكهة الكمثري يساعد في حرق الدهون مع ان الكمثري غنية بالسكر إلا أنها من الفاكهة التى تعمل على تنظيم السكر بالدم، كما أنها تحتوى على الألياف الطبيعية التى تعطى أحساسا كبيرا بالشبع، كما أنها تمد الإنسان بالاحتياجات الأساسية للإنسان.
الشاي الأخضر يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان
وبينت الدراسة التي نشرتها المجلة الاميركية للتغذية ان الافراد الذين شربوا من الشاي الاخضر الطبيعي يوميا
فقدوا دهونا جسدية اكثر من نظرائهم الذين شربوامن الشاي العادي . وحسبما ذكرته الدراسة فان مثل هذه
النتائج تشير الى ان المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات
انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه .
إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية .
للفلفل الحار القدرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل رائع، فيستمر تأثير الشطة في حرق الدهون بعد تناولها لساعات طويلة تصل إلى نحو 5 ساعات، هذا ما يجعلها قوة سحرية تخلص من الشبح السمنة.
إذا كان من الممكن ان تختار غذاء مركب من كربوهيدرات نشوية من أجل تقليل الدهون ، فيكون الشوفان هو الغذاء المناسب . فهو من الكربوهيدرات التى تمثل 100 % من الأغذية الذي يستخدمها الرياضيين و المهتمين بجمال أجسادهم ، ويستخدمونهم يوميا . لماذا الشوفان من الأغذية الممتازة ، لأنه من الكربوهيدارت الممتازة المتوازنة بين الكربوهيدارت ، البروتين ، الدهون الجيدة .فنجان من الشوفان يحتوي على 3 جرامات من الدهون ،27 جرام من الكربوهيدرات و 5 جرامات من البروتين .رقم سكر المنخفض. يحتوي على خليط من البروتينات والدهون التى تجعل الكربوهيدرات بطئية في الشوفان .تأكد أنك تختار الشوفان الطبيعى الخالي من المحليات أو المحتوي على المحسنات . الشوفان طعمة جميل يمكنك تناوله شبه يوميا مع 21 زبيبة حمراء على وجبة الإفطار . تستطيع أيضا أن تأكله مع بذر الكتان الطازج ، وبذلك تحصل على وجبة ممتازة تحتوي على دهون ممتازة .
للفشار فوائد صحّية من بينها خفض الوزن، حفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان، فضلاً عن احتوائه على كمية من البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجديد الخلايا الداخلية ولا سيّما خلايا الدماغ.
كانت هذه بعض من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ان شاء الله في تدوينة اخرى نتطرق الى اطعمة اخرى والسلام عليكم .
اذا اعجبكم الموضوع لاتنسو مشاركته مع اصدقائكم .