تعانين من ترهل في اليدين ما قد يسبب لك الإحراج ؟
إليك الأسباب والحلول التي قد تؤدي إلى ذلك
2==> فقدان الوزن بطرق عشوائية مع عدم أداء التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية أثناء الرجيم.
3==> التقدم في العمر مع عدم مزاولة أى نشاط أو تمارين رياضية.
للتخلص من هذه الترهلات اتبعى الاتي
=>ثانياً: لا تتبعي اي نظام غذائي أو ريجيم عشوائي لتتجنبي أي أمراض أو مشاكل صحية أخرى.
=>ثالثاً: خففي طعامك من الحلويات والنشويات والدهون بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يوميا.
=>رابعاً: تناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه.
=>خامساً: أتبعي رياضة المشي فهي ضرورية