إليكم وصفتان تساعدان في شد النهدين
1- ضعي في قنينة حفنة من أزهار الربيع النضرة واغمريها بليتر من زيت الزيتون . دعي الخليط مدة عشرة أيام قرب مصدر حرارة (بجانب المدفأة أو في أشعة الشمس ) على أن تحريكه يومياً. دلكي صدرك يومياً بهذا الزيت الذي يساعد على شدّه.
2-في كل صباح عندما تستيقظين ، دلكي ثدييك بوضع كف يدك على الجهة الداخلية للثدي وتحريكها صعوداً وبحركة دائرية من الحلمة باتجاه الإبطين.