هل تعانين من بعض الدهون الزائدة في جسمك لكنّكِ لا تمتلكين الوقت لممارسة التمارين الرياضيّة لحرقها ؟ لا عليك فهذه الحيل الاربعة البسيطة والسهلة، سوف تقوم بمساعدتكِ في حرق المزيد من السعرات الحرارية في جسمك من دون أي مجهود إضافي يذكر.
إكتشفي معنا أبرز هذه الحيل:
مضغ العلكة: عزّزي عمليّة حرق الدعون وإقتلي ساعات الملل في الوقت نفسه وأنتِ جالسة أمام التلفاز! كيف؟ ضعي العلكة الخالية من السكر في فمكِ وإمضغيها لتحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ، إذ بإمكانكِ التخلّص من 100 سعرة حراريّة عبر مضغ العلكة لساعتين فقط!
شرب المياه الباردة: عندما تقومين بشرب الماء البارد بشكل مكثّف خلال اليوم، يعمل جسمكِ على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وذلك لتعويض نقص الحرارة في الجسم ورفعها مجدّداً.
النوم في غرفة باردة: قد تتفاجئين من فعالية هذه التقنيّة، ولكن النوم في غرفة باردة نسبياً من دون أغطية ثقيلة سيساعدكِ حتماً على حرق المزيد من السعرات الحراريّة خلال النوم، وذلك إستناداً على المبدأ نفسه لشرب المياة الباردة خلال اليوم.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحرّ: لا شكّ أنّ الفلفل الحار، بالإضافة إلى بعض أنواع البهارات القويّة، قادر على تحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ بشكل مضاعف، فلا تتردّدي من إدخال أنواع الأطعمة هذه إلى حميتكِ.