تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86/2147-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D9%86-%D9%8A%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%86-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9.html"> </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><div id="mamarticle"> <div><img alt="computer-exercise" height="864" src="http://www.hi-mama.com/new/images/stories/computer-exercise.jpg" width="620" /></div><div><br />هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟  أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ <br />ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج<br />و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف<br />و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل.</div><div>هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة<br />هل ستقومين بهذا التمرين :)</div></div></div>

تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة

هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟  أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على ن...

مزيد من المعلومات »

مجموعة من التمارين لجسم رشيق بالصور

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86/2143-%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1.html"> </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><div><img alt="exercises" height="632" src="http://www.hi-mama.com/new/images/stories/exercises.jpg" width="640" /></div><div> </div><div>هل تحلمين بجسم رشيق ؟ هل تعانى من عضلات مترهلة ؟ لقد جمعنا لكي فى هذه الصورة مجموعة هامة من التمارين الرياضية التى تمرّن عضلات الجسم بالكامل و يمكن ممارستها بالمنزل .. انتى فقط تحتاجين الى عزيمة و تحديد لوقت معين يوميا و ليكن من نصف ساعة الى ساعة فى موعد محدد للتفرغى فيه لتقومى بهذه التمارين البسيطة.</div><div><br />مجموع التمارين 12 تمرين تشمل الضغط و الجري فى المكان و غيرها كثير لتشمل عضلات الجسم بالكامل تقريبا.</div><div> </div><div>احفظى هذا الرابط و ادخلي عليه يوميا حتى تحفظيها مع الممارسة </div></div>

مجموعة من التمارين لجسم رشيق بالصور

  هل تحلمين بجسم رشيق ؟ هل تعانى من عضلات مترهلة ؟ لقد جمعنا لكي فى هذه الصورة مجموعة هامة من التمارين الرياضية التى تمرّن عضلات...

مزيد من المعلومات »

تمرين بسيط للرقبة بالصور

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86/3386-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%B1%D9%82%D8%A8%D8%A9.html"> </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><div><img alt="neck" height="431" src="http://www.hi-mama.com/new/images/stories/neck.jpg" width="620" /><br />ربما يبدو لكي التمرين الذى فى الصورة سهلا و بسيطا و لا يستدعى أن نفرد له موضوعا ..   و لكن هذا التمرين للرقبة هام جدا و لأقصى درجة حيث أن فقرات الرقبة من أكثر الفقرات التى تعانى من آلام فى العمود الفقرى هى و الفقرات القطنية و ذلك نتيجة لكثرة الجلوس على وضع واحد و كذلك السواقة و خصوصا لفترات طويلة و مع الزحام كما تعانى فقرات الرقبة من مشاكل بسبب النوم الخاطئ.</div><br />ننصحك بهذا التمرين السهل و البسيط للرقبة فهو مفيد جدا و يقيكي بإذن الله من الآلام</div>

تمرين بسيط للرقبة بالصور

ربما يبدو لكي التمرين الذى فى الصورة سهلا و بسيطا و لا يستدعى أن نفرد له موضوعا ..   و لكن هذا التمرين للرقبة هام جدا و لأقصى د...

مزيد من المعلومات »

ماذا لو زاد وزنك فجأه كيف تتصرف ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9/3772-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%84%D9%88-%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83-%D9%81%D8%AC%D8%A3%D9%87.html">  </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><img alt="diet" height="308" src="http://www.hi-mama.com/new/images/diet.jpg" width="396" /><br /> كلنا فجاه بنحس بزيادة فى وزننا حوالى 3 كيلو لو عايزة تتخلصى منهم بسرعه هاقولك نصيحه سهله وسريعه. مبدئيا يفضل يكون عندك ميزان بالبيت ولو وزنك زيادة هتوزنى اسبوعيا لو وزنك مضبوط هتوزنى يوميا <br />اول ما تلاقى وزنك زايد هتعملى الاتى :<br />1- تقررى البدء صباحا تانى يوم<br />2- تشربى من 10 الى 12 كوب ماء مقسمين<br />2 كوب على الريق و2 كوب قبل كل وجبة و2 مساءا<br />3- منع العيش والفينو نهائى <br />4- 3 ايام شوربه خضار او خضار نى فى نى <br />5- هتاكلى اكلك العادى ولكن نصف النشويات فقط مع باقى الاكل <br />بمعنى نصف طبق الارز او المكرونه <br />6- 3 وجبات بينهم 2 سناك عبارة عن ( قطعه بسبوسه او نسكافيه بالسكر او كبشه فشار او لب<br />7- اخر اكل قبل النوم بساعتين على الاقل <br />وبكدة لو مشيتى على النصايح دى يومين او ثلاثه هتنزلى على الاقل 2 كيلو او اكتر ان شاء الله <br />واى سؤال عن وجبه السناك ممكن تتركوه وهارد عليكم</div>

ماذا لو زاد وزنك فجأه كيف تتصرف ؟

  كلنا فجاه بنحس بزيادة فى وزننا حوالى 3 كيلو لو عايزة تتخلصى منهم بسرعه هاقولك نصيحه سهله وسريعه. مبدئيا يفضل يكون عندك ميزان ب...

مزيد من المعلومات »

أقنعة الشاي الأخضر و الحنة البيضاء لتفتيح البشرة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">أقنعة الشاي الأخضر و الحنة البيضاء لتفتيح البشرة</h1><hr /><br /><img alt="تفتيح-البشرة" class="alignright wp-image-53766" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A911.jpg" width="300" />للبشرة الناعمة والبيضاء المصقولة الحيز الأكبر من جمال وفتنة المرأة و أنوثتها، لذلك تسعى معظم النساء للحصول على تلك البشرة الجميلة بطرق كثيرة، أفضلها على الإطلاق الطرق الطبيعية المكونة من مواد طبيعية وخالية من أي مكونات كيميائية.<br /> ومن هذه المواد الطبيعية المستخدمة لتفتيح البشرة وتنعيمها <a href="http://tebasel.com/mag/2013/11/07/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%84%D9%82%D8%B6%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%82%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1/" target="_blank" title="4 خلطات طبيعية من الحناء للقضاء على قشرة الرأس">الحناء</a> البيضاء وأقنعة الشاي الأخضر، وقد سمعنا كثيراً عن فوائد الحناء للشعر، ولكن فوائده لا تقتصر على الشعر فقط فهناك أنواع أخرى من الحناء للعناية بالبشرة، كالحناء البيضاء. وهي نوع مختلف عن الحناء البني والأحمر والأسود الخاص بالشعر.<br /> وهذه الحناء البيضاء خاصة لتفتيح البشرة وإزالة خلايا الجلد الميت.<br /> <h2>أقنعة الحناء البيضاء:</h2>تحتاجين إلى: ملعقتين صغيرتين من الجلسيرين، ملعقة كبيرة من الحناء البيضاء، ثلاث ملاعق كبيرة عصير الليمون.<br /> اخلطي الجليسرين مع الليمون ثم أضيفي الحناء بالتدريج مع الخلط المستمر. يوضع هذا القناع على الوجه مع الحرص من الاقتراب من منطقة ما حول العينين، يترك هذا القناع لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر.<br /> طبقي هذا القناع 3 مرات في الأسبوع للحصول على بشرة صافية نقية وبلون موحد.<br /> <strong>القناع الثاني:</strong><br /> ملعقتين كبيرتين من الحناء البيضاء، كأس ماء، عصير نصف ليمونة، ربع كأس سكر، ملعقتين دقيق.<br /> اخلطي المكونات مع بعضها في الخلاط، وضعي الماسك على وجهك لمدة 30 دقيقة، ثم قومي بإزالته باستخدام فوطة مبللة بالماء الفاتر ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر، كما أنه يمكنك استخدام هذا القناع على كامل الجسم.<br /> <h2>أقنعة الشاي الأخضر:</h2>ضعي كيس من الشاي الأخضر في ماء مغلي واتركيه لدقائق، ثم ارفعيه من الماء واتركي الماء حتى يبرد، بعدها قومي بخلط 3 ملاعق طحين الشوفان الناعم مع 3 ملاعق من ماء الشاي الأخضر حتى تحصلي على عجينة ثم أضيفي ثمرة موز مهروسة وامزجي جميع المكونات جيداً، ويمكنك إضافة<br />ماء الشاي الأخضر حتى تصبح العجينة متماسكة وافرديها على الوجه لمدة ربع ساعة، بعدها يغسل الوجه بالماء البارد مع التدليك بحركات دائرية للتخلص من الخلايا الميتة.<br /> بعد تجفيف البشرة رطبي وجهك بالمرطب المناسب.</div>

أقنعة الشاي الأخضر و الحنة البيضاء لتفتيح البشرة

أقنعة الشاي الأخضر و الحنة البيضاء لتفتيح البشرة للبشرة الناعمة والبيضاء المصقولة الحيز الأكبر من جمال وفتنة المرأة و أنوثتها، لذلك تسعى م...

مزيد من المعلومات »

خلطات سريعة المفعول لحب الشباب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">خلطات سريعة المفعول لحب الشباب</h1><hr /><div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_target addtoany_list" id="wpa2a_1" style="line-height: 32px;"><a class="a2a_button_facebook_like addtoany_special_service" data-href="http://tebasel.com/mag/2013/11/20/%d8%ae%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b9%d9%88%d9%84-%d9%84%d8%ad%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%a7%d8%a8/" href="http://www.addtoany.com/add_to/facebook_like?linkurl=http%3A%2F%2Ftebasel.com%2Fmag%2F2013%2F11%2F20%2F%25d8%25ae%25d9%2584%25d8%25b7%25d8%25a7%25d8%25aa-%25d8%25b3%25d8%25b1%25d9%258a%25d8%25b9%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2585%25d9%2581%25d8%25b9%25d9%2588%25d9%2584-%25d9%2584%25d8%25ad%25d8%25a8-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25a7%25d8%25a8%2F&type=page&linkname=%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA%20%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B9%D9%88%D9%84%20%D9%84%D8%AD%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8&linknote=" rel="nofollow" target="_blank"><div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-href="http://tebasel.com/mag/2013/11/20/%d8%ae%d9%84%d8%b7%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b9%d9%88%d9%84-%d9%84%d8%ad%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%a7%d8%a8/" data-layout="button_count" data-ref="addtoany" data-width="98"><span style="height: 20px; width: 81px;"></span></div></a></div><br /><img alt="علاج-حب-الشباب" class="alignright wp-image-53762" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A89.jpg" width="300" />تعددت الخلطات التي يمكن اللجوء إليها للقضاء على حب الشباب والتخلص منه نهائياً، ليعود للبشرة بريقها وخلوها من أي شائبة.<br /> <strong>“ليالينا” اختارت لكم خلطتين يمكن تحضيرهما ببساطة:</strong><br /> <h2>الخلطة الأولى</h2><strong> المقادير:</strong><br />قشر 3 ليمونات<br />كوب ماء<br />ملعقة صغيره ترمس مطحون<br />ملعقة ردة<br /> <strong>طريقة التحضير</strong><br />يتم نقع قشر الليمون وملعقة الترمس والردة في كوب ماء لمدة 24 ساعة وبعدها تتم تصفية الخليط باعتماد قطعة من القماش ومن ثم وضعه في زجاجة والحرص يومياً قبل النوم على دهن الوجه منه ومع الإلتزام بالدهن ستختفي البقع الداكنة وحب الشباب.<br /> <h2>الخلطة الثانية</h2><strong> المقادير:</strong><br />عسل<br />مسحوق القرفة<br /> <strong>طريقة التحضير</strong><br />يتم خلط ملعقة طعام صغيرة من العسل مع القليل من مسحوق القرفة جيداً، ثم يوضع الخليط على الحبوب وتركه لليوم الثاني ومحاولة تجاهل الململس الدبق للعسل للحصول على وجه صاف في صباح اليوم التالي.<br /> <h3 class="related_post_title">اقرأ أيضا</h3></div>

خلطات سريعة المفعول لحب الشباب

خلطات سريعة المفعول لحب الشباب تعددت الخلطات التي يمكن اللجوء إليها للقضاء على حب الشباب والتخلص منه نهائياً، ليعود للبشرة بريقها وخلوها من ...

مزيد من المعلومات »

تعرف على نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة</h1><hr /><div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_target addtoany_list" id="wpa2a_1" style="line-height: 32px;"><a class="a2a_button_facebook_like addtoany_special_service" data-href="http://tebasel.com/mag/2013/11/21/%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84/" href="http://www.addtoany.com/add_to/facebook_like?linkurl=http%3A%2F%2Ftebasel.com%2Fmag%2F2013%2F11%2F21%2F%25d9%2586%25d8%25b8%25d8%25a7%25d9%2585-%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d8%25b3%25d9%2584-%25d9%2584%25d8%25ad%25d8%25b1%25d9%2582-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25af%25d9%2587%25d9%2588%25d9%2586-%25d9%2588%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ad%25d9%2581%25d8%25a7%25d8%25b8-%25d8%25b9%25d9%2584%2F&type=page&linkname=%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%20%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9&linknote=" rel="nofollow" target="_blank"><div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-href="http://tebasel.com/mag/2013/11/21/%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84/" data-layout="button_count" data-ref="addtoany" data-width="98"><span style="height: 20px; width: 81px;"></span></div></a><a class="a2a_dd addtoany_share_save" href="http://www.addtoany.com/share_save#url=http%3A%2F%2Ftebasel.com%2Fmag%2F2013%2F11%2F21%2F%25d9%2586%25d8%25b8%25d8%25a7%25d9%2585-%25d8%25ad%25d9%2585%25d9%258a%25d8%25a9-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b9%25d8%25b3%25d9%2584-%25d9%2584%25d8%25ad%25d8%25b1%25d9%2582-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25af%25d9%2587%25d9%2588%25d9%2586-%25d9%2588%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25ad%25d9%2581%25d8%25a7%25d8%25b8-%25d8%25b9%25d9%2584%2F&title=%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%20%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%A7%D8%B8%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9&description=%D9%87%D9%84%20%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA%D9%8A%20%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20..%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81%20%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%A7%20%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%87%D8%A7%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%20%D9%88%D8%B2%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%20%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84%20%D8%AC%D9%8A%D8%AF%20%D9%84%D9%84%D8%A3%D8%B4%D8%AE%D8%A7%D8%B5%20%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A%D9%86%20%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7%D8%A9%D8%8C%20%D9%84%D9%83%D9%86%20%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%82%20%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81%D8%A9%20%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%20%D9%81%D9%8A%20%D8%AD%D8%B1%D9%82%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%8C%20%D9%87%D8%B0%D8%A7%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B6%D8%A7%D9%81%D8%A9%20%D8%A5%D9%84%D9%89%20%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%84%D8%A9%20%D9%81%D9%8A%20%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D9%8A%D8%B2%20%D9%85%D9%87%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B9%D9%8A%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85."><br /></a> </div><h6><br /><a href="http://hayatouki.com/" target="_blank"></a></h6><img alt="رجيم-العسل" class="alignright wp-image-53837" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B3%D9%841.jpg" width="300" />اعتقادنا الخاطئ في تأثير بعض الأغذية على زيادة وفقدان الوزن قد يحرمنا من بعضها أثناء قيامنا بعمليات الحمية الغذائية، وأحينًا قد يكون لعنصر غذائي ما تأثير في زيادة الوزن عند تناوله بطريقة معينة لكن استخدام نفس العنصر بطريقة مختلفة قد يساعد في حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.<br /> فالعسل من الأغذية المعروف عنها قدرتها على زيادة وزن الجسم بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، لكن تناول العسل بطرق مختلفة يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، هذا بالإضافة إلى قدرة العسل الهائلة في تعزيز مهام الجهاز المناعي بالجسم.<br /> <strong> لذلك تقدم لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة جدول لعملية حمية غذائية رائعة باستخدام عسل النحل تساعدك في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.</strong><br /> <h2>كوب العسل والقرفة أساسي في يومك</h2>عليكِ بتناول كوب من الماء المغلي الممزوج بمعلقة من عسل النحل والقرفة قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة وقبل الذهاب إلى النوم، فيساعد شرب هذا الخليط في منع تراكم الدهون وله تأثير رائع في تخفيف الوزن.<br /> <h2>اليوم الأول</h2>قومي بتقسيم وجبات يومك إلى أربع وجبات بدلًا من ثلاث وجبات مع المحافظة على الكمية المقررة في كل وجبة لتحصين على نتيجة رائعة في وقت قياسي، فاليوم الأول عليكي بتناول قطعتين من خبز التوست الأسمر بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب خالي الدسم و3 معالق صغيرة من عسل النحل.<br /> <h2>اليوم الثاني</h2>يختلف اليوم الثاني في محتوى الوجبات وكمياتها عن اليوم الأول وذلك لضمان دخول كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكن لا يختلف في تقسيم الوجبات اليومية لأربع، فوجبات اليوم الثاني تحتوي على قطعتين من خبز التوست الأسمر بالإضافة إلى قطعة من الجبن قليل الملح وثمرة خيار وإذا كنت من هواة تناول الشاي أو القهوة فيمكنك تناول كوب من أحدهما دون تحليته بالسكر.<br /> <h2>ملاحظات</h2>تكرار الوجبات السابقة بالتناوب لمدة 6 أيام يدع لكِ افرصة لكي تتناولي ما تريدين في اليوم السابع، لكن عليكِ بالتوقف عن الطعام في اليوم الحر قبل الساعة السابعة مساءًا وإذا شعرت بالجوع بعد ذلك الوقت يمكنك أن تتناولي ثمرة من الفاكهة المفضلة لديك أو تحضير مشروب خفيف خالي من السكر.</div>

تعرف على نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة

نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة اعتقادنا الخاطئ في تأثير بعض الأغذية على زيادة وفقدان الوزن قد يحرمنا من بعضها أثناء قيام...

مزيد من المعلومات »

اصنع بنفسك أنواع مختلفة من التونر لعلاج حب الشباب بمكونات طبيعية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">اصنعي بنفسك أنواع مختلفة من التونر لعلاج حب الشباب بمكونات طبيعية</h1><hr /><img alt="علاج-حب-الشباب" class="alignright wp-image-53876" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A810.jpg" width="300" />لا تقتصر مشكلة حب الشباب على فئة عمرية بعينها وقد تتعرض السيدات للإصابة بحب الشباب حتى بعد سن الثلاثين.<br /> و لا يرتبط تكون <a href="http://tebasel.com/mag/2013/02/12/6-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8/" target="_blank" title="6 طرق منزلية تساعدك في علاج حب الشباب">حب الشباب</a> باضطراب الهرمونات أو البشرة الدهنية فقط بل قد تظهر الحبوب والبثور نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة أو الإهمال في تنظيف البشرة وعدم العناية بها.<br /> ويعتبر التونر من أفضل المستحضرات المستخدمة في علاج الحبوب وذلك لملمسه الغير دهني، ولسهولة استخدامه.<br /> <strong>و يمكنكِ عمل أنواع مختلفة من التونر الطبيعي والفعال لعلاج حب الشباب والبثور.</strong><br /> <h2>1- تونر الليمون:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> 1/4 فنجان من عصير الليمون المصفى.<br />1/4 فنجان من الماء المقطر أو الماء السابق غليه.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتحفظ في زجاجة سبراي نظيفة وتوضع في الثلاجة. باستخدام قطنه نظيفة يمسح الوجه بتونر الليمون يومياً. هذا التونر صالح للاستخدام لمدة شهر.<br />يعمل الليمون كمنظف للبشرة كما يعمل على غلق المسام والتخلص من الحبوب والبثور وتوحيد لون البشرة.<br /> <h2>2- تونر زيت شجرة الشاي:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> 1/4 فنجان من الماء المقطر أو الماء السابق غليه.<br />5 قطرات من زيت شجرة الشاي.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتحفظ في زجاجة سبراي ويمكنكِ حفظه في الثلاجة أو درجة حرارة الغرفة. ويستخدم يومياً مع رجه في كل مرة وذلك لانفصال الزيت عن المياه.<br /> يعمل زيت شجرة الشاي كمضاد حيوي طبيعي كما يعمل كمضاد للالتهاب مما يجعله خيار ممتاز للبشرة التي تعاني من الحبوب.<br /> <h2>3- تونر الأسبرين:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> 8 حبات من الأسبرين.<br />1/2 فنجان من الماء المقطر أو الماء السابق غليه.<br />1/2 فنجان من الخل الأبيض أو خل التفاح.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تطحن حبات الأسبرين جيداً وتذاب في الماء والخل ويحفظ التونر في زجاجة سبراي في الثلاجة ويستخدم يومياً.<br />يعمل الأسبرين كمضاد للالتهاب ويزيل خلايا الجلد الميت وينقي مسام البشرة الدهنية.<br /> <h2>4-تونر خل التفاح والشاي الأخضر:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> 3/4 فنجان من الشاي الأخضر المركز (استخدمي 3 أكياس من الشاي الأخضر على 3/4 فنجان من الماء المغلي).<br />1/4 فنجان من خل التفاح.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتعبأ في زجاجة سبراي نظيفة وتحفظ في الثلاجة (صالحة للاستخدام لمدة أسبوعين). يستخدم التونر يومياً على بشرة نظيفة.<br />أشارت الدراسات أن الشاي الأخضر يعالج الحبوب بنفس فاعلية مادة benzoyl peroxide وهي المادة الفعالة في معظم الكريمات المعالجة لحب الشباب.<br /> <h2>5- تونر ماء الورد:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> 1/4 فنجان من ماء الورد.<br />1/4 فنجان من عصير الليمون المصفى.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتحفظ في زجاجة سبراي في الثلاجة ويستخدم يومياً. يعمل ماء الورد على غلق المسام وتنظيف البشرة وإزالة الزيوت الزائدة.<br /> <h2>6- تونر بخلاصة الرمان:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> ملعقتين من خل التفاح.<br />ملعقتين من عصير الرمان.<br />ملعقة من عصير الليمون.<br />ملعقة من الشاي الأخضر الجاف.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> يطحن الشاي الأخضر في المطحنة حتى الحصول على مسحوق ناعم ويخلط مع بقية المكونات ويحفظ الخليط في زجاجة سبراي نظيفة في الثلاجة ويستخدم مرتين يومياً على بشرة نظيفة ولا يشطف.<br /> <h2>7- تونر الريحان والليمون:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> ملعقتين من الريحان الطازج المفروم (يمكن استخدام الريحان الجاف بعد طحنه).<br />1/3 فنجان من عصير الليمون.<br />2/3 فنجان من الماء السابق غليه.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتعبأ في زجاجة سبراي نظيفة وتحفظ في الثلاجة وتستخدم يومياً على بشرة نظيفة.<br /> <h2>8- تونر النعناع والكركم:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> فنجان من النعناع المركز.<br />ملعقة من الكركم.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> تخلط المكونات وتحفظ في زجاجة في الثلاجة وتستخدم يومياً على أماكن الحبوب. يعمل النعناع على تهدئة البشرة الملتهبة بينما يعمل الكركم كمضاد طبيعي للبكتيريا.<br /> عند رش التونر على الوجه يجب الابتعاد عن منطقة العين حتى لا يتسبب في حدوث التهاب وتهيج في أغشية العين، ويمكن استخدام التونر على قطعة من القطن ومسح الوجه بها.<br /> اختاري وصفة التونر المناسبة لاحتياجاتك والمتوافرة لديكِ وتخلصي من الحبوب والبثور نهائياً.</div>

اصنع بنفسك أنواع مختلفة من التونر لعلاج حب الشباب بمكونات طبيعية

اصنعي بنفسك أنواع مختلفة من التونر لعلاج حب الشباب بمكونات طبيعية لا تقتصر مشكلة حب الشباب على فئة عمرية بعينها وقد تتعرض السيدات للإصابة بح...

مزيد من المعلومات »

الزنجبيل.. طريقك لتقليل الوزن بدون عناء أنظمة الريجيم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">الزنجبيل.. طريقك لتقليل الوزن بدون عناء أنظمة الريجيم</h1><hr /><br /><img alt="الزنجبيل-لانقاص-الوزن" class="alignright wp-image-53867" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" width="300" />يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة وزن الجسم عن المعتاد مما يتسبب في وضعهم في كثير من الموقف المحرجة، لذلك يتمنون أن يتخلصوا من هذا الوزن الزائد وخاصة المتراكم حول منطقة البطن، مما يدفعهم لزيارة مختصو في مجال السمنة والتغذية لإرشادهم لنظام حمية غذائية مناسب لكن دون فائدة، كما يعتبر استعمال الأدوية التي تعمل على التعزيز من الشعور بالشبع غير مجدي.<br /> الحل السريع والسري للتخلص من مشكلة تراكم الدهون حول منطقة البطن تقدمه لكِ مجلة حياتك في هذه المقالة لتحافظي على مظهرك الجذاب.<br /> <h2>الزنجبيل</h2>يعتبر أخصائيو علاج السمنة الزنجبيل هو السر السحري للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة حول منطقة البطن، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الزنجبيل يحتوي على عناصر فعالة تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وتقلل من الشعور بالجوع، كما يساعد الزنجبيل في محاربة مشكلات الجهاز الهضمي المعتادة كالغثيان وسوء الهضم، وللزنجبيل مهام صحية أخرى تتمثل في تنظيم مستوى السكر والكوليسترول في الدم.<br /> <h2>استخدمي الزنجبيل في الحصول على جسم أكثر رشاقة</h2><strong>- تناول الزنجبيل</strong> عن طريق تقطيعة لمكعبات صغيرة وغليه أو تناوله على هيئة أقراص يساعد في حرق الدهون بشكل فعال، ولتحصلي على نتيجة رائعة قومي بإضافة عصير الليمون إلى المنقوع و لمزيد من الفائدة وللتقليل من حدة المشروب قومي بتحليته بمعلقة صغيرة من عسل النحل، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الزنجبيل بشكل يومي وبكمية 4 جرامات يومًا يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم خاصة المتراكمة حول منطقة البطن.<br /> <strong>- يمكن استخدام زيت الزنجبيل للتخلص من دهون البطن</strong> عن طريق دهن منطقة البطن بالزيت، مع ملاحظة القيام بحركات مساج خفيفة وذلك للتتخلص من السيليوليت والسوائل المخزنة، ويمكنك تحضير زيت الزنجبيل عن طريق إضافة القليل من بودرة الزنجبيل إلى كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء مغلق بإحكام لمدة 3 أيام، وبذلك ستحصلين على جسم أكثر رشاقة دون عناء أنظمة الحمية الغذائية.</div>

الزنجبيل.. طريقك لتقليل الوزن بدون عناء أنظمة الريجيم

الزنجبيل.. طريقك لتقليل الوزن بدون عناء أنظمة الريجيم يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة وزن الجسم عن المعتاد مما يتسبب في وضعهم في كثير ...

مزيد من المعلومات »

من الأطباء أبرز الأطعمة التي تزيد فرصتك للحمل بولد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="title">  </h1><div class="socialShareBar"> <div class="fb-share-button fb_iframe_widget" data-href="http://baby.webteb.com/article-10325/تريدين-الحمل-بولد-تغذي-كثيرا-في-الصباح?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_campaign=posts" data-type="button_count" data-width="90"><span style="height: 18px; vertical-align: bottom; width: 93px;"></span></div><div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-action="like" data-href="http://baby.webteb.com/article-10325/تريدين-الحمل-بولد-تغذي-كثيرا-في-الصباح?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_campaign=posts" data-layout="button_count" data-share="false" data-show-faces="false" data-width="90"><span style="height: 20px; width: 77px;"></span></div></div><div class="sub-title">  </div><div class="article-content"> <img alt="تريدين الحمل بولد؟ تغذي كثيرا في الصباح!" src="http://static.webteb.com/images/content/tbl_articles_article_10325_665.jpg" /> <br /><div dir="RTL"> هل ترغبون بإنجاب طفل ذكر لكي تستمر سلالة العائلة ولكي يجلب لكم الفخر؟ بحث جديد يوضح كيفية الحصول على <strong>ولي العهد - الحمل بولد.</strong></div><div dir="RTL"> وجدت دراسة بريطانية أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الحمل يمكن أن يزيد من فرص الحمل بولد وولادة مولود ذكر.</div><div dir="RTL"> الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي إكستر وأوكسفورد، نشرت في مجلة الجمعية البريطانية للعلوم البيولوجية، Royal Society journal, Biological Sciences فحصت الدراسة 750 امرأة بريطانية حاملا للمرة الأولى، حيث سئلت النساء عن معلومات حول عادات التغذية لديهن قبل وخلال الأشهر الأولى من الحمل .</div><div dir="RTL"> وأظهرت الدراسة أن 56% من النساء اللواتي يتناولون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والطاقة أنجبن أولاداً. في المقابل، 45% فقط من النساء اللواتي تناولن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والطاقة أنجبن بناتاً<span dir="LTR">.</span></div><div dir="RTL"> كما تبين أيضا أن معظم النساء اللاتي أنجبن ذكورا تناولن كميات كبيرة من الطعام أثناء الحمل وكذلك أطعمة غنية بالكالسيوم، البوتاسيوم وفيتامينات<span dir="LTR"> C </span>،<span dir="LTR">E </span>و<span dir="LTR">B12 </span>. وأوضح الباحثون أن غالبية النساء اللواتي أنجبن ذكورا كن يتناولن وجبات افطار كبيرة وغنية بالسعرات الحرارية خلال فترة الحمل.</div><div dir="RTL"> كما فحصت الدراسة أيضا أنواع أطعمة معينة، حيث تبين أن حبوب الصباح تزيد من <strong>احتمال الحمل بولد</strong>: 59 % من النساء اللاتي تناولن حبوب الصباح أنجبن ذكورا، مقابل نسبة 43% لإنجاب الذكور بين النساء اللاتي لم يتناولن الحبوب. مع ذلك، لم يتم العثور على علاقة بين استهلاك الموز وزيادة فرص انجاب الذكور<span dir="LTR"> .</span></div><h2 dir="RTL"> تريدين الحمل بولد؟ احرصي على تناول وجبة الإفطار</h2><div dir="RTL"> في السنوات الأخيرة، ومع الاكثار من اتباع الحميات الغذائية، هناك انخفاض في عدد المواليد الذكور. وقال الباحثون أن الميل للتقليل من استهلاك السعرات الحرارية في الآونة الأخيرة قد يفسر انخفاض النسبة المئوية للحمل بولد وللمواليد الذكور عامةً في البلدان المتقدمة. خلال الأعوام الـ 40 الأخيرة هناك انخفاض طفيف، وثابت، في عدد المواليد الذكور الذين يولدون في البلدان الصناعية. اما عربياً فنلاحظ ميلاً للثبات مع افضلية طفيفة جداً في نسبة ولادة الذكور مقارنة بالاناث، مما قد يدعم نتائج البحث هذا، حيث تشتهر مطابخنا العربية في السعرات الحرارية الكثيرة.</div><div dir="RTL"> كذلك، أظهرت دراسات التغذية السابقة أن هناك انخفاضا في متوسط ​​استهلاك الطاقة في البلدان الصناعية. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.</div></div> </div>

من الأطباء أبرز الأطعمة التي تزيد فرصتك للحمل بولد

    هل ترغبون بإنجاب طفل ذكر لكي تستمر سلالة العائلة ولكي يجلب لكم الفخر؟ بحث جديد يو...

مزيد من المعلومات »

كيف اتخلص من الامساك بالاعشاب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="single-post-thumb"> <img alt="كيف اتخلص من الامساك بالاعشاب" class="attachment-620x330" height="225" src="http://www.hlahawa.com/wp-content/uploads/2013/06/%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%8A-%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D9%87%D8%A7.jpg" title="كيف اتخلص من الامساك بالاعشاب" width="320" /><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-4501094468543590" data-ad-slot="4156535647" data-adsbygoogle-status="done" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"><ins style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 280px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 336px;"><ins id="aswift_1_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 280px; margin: 0; padding: 0; position: relative; visibility: visible; width: 336px;"></ins></ins></ins>الإمساك هو الحالة المرضية التي تكون فيها حركة الأمعاء بطيئة و غير منتظمة و مسببة للألم في بعض الأحيان، ولكن<strong> يمكن التخلص من الإمساك العرضي و الغير مزمن بالأعشاب </strong>وهي طريقة آمنة مقارنة بإستخدام الأدوية وهناك عدد كبير من الأعشاب التي نستخدمها في حياتنا اليومة تصلح لهذا الغرض..اليك أهم أنواع الأعشاب التي تساعد في <strong>التخلص من الإمساك</strong>:<span style="color: red;"></span></div><div class="entry"><div dir="RTL">- <strong>النعناع</strong>: مهدىء عام للجسم و خاصة لعضلات الأمعاء</div><div dir="RTL">- <strong>القراص</strong>: فعال في محاربة الإمساك ويستخدم في صناعة المراهم الخاصة بعلاج البواسير</div><div dir="RTL"><strong>- عشبة الليمون: </strong>وتسمى أيضاً عشبة الزيت وتستخدم لصنع الشاي الذي يساعد في التخفيف من آلام البطن والأمعاء</div><div dir="RTL">- <strong>الشومر: </strong>فعال جدا في التخلص الإمساك وطرد الغازات والريح<strong> </strong></div><div dir="RTL">- <strong>ستيفيا</strong>: و هو نبات استوائي يستخلص منه نوع من السكر يستخدم بشكل واسع في الغرب كمحلي لمرضى السكري و كغذاء صحي لعلاج الكثير من المشاكل و منها الإمساك</div><div dir="RTL">- <strong>البرسيم الأحمر: </strong>يستخدم في علاج الإمساك و التخفيف من آلام الحيض</div><div dir="RTL">- <strong>اللافندر: </strong>تستخدم أزهاره في صناعة العطور و أوراقه في عدة استخدامات طبية من بينها تخفيف التوتر الذي يسبب الإمساك</div><div dir="RTL">- <strong>السنا: </strong>يوجد حوالي 250 نوع من نبات السنا و تستخدم أوراقه وثماره جميعها كملين لعلاج الإمساك وفي حالة البواسير</div><div dir="RTL">- <strong>الصبار: </strong>بجانب خواصه التجميلية يتميز نبات الصبار بخواصه العلاجية لعدد من المشاكل و من بينها الإمساك</div><div dir="RTL">و أخيراً عزيزتي، قبل أن تلجأي للأعشاب <strong>للتخلص من الإمساك</strong>، تأكدي ألا يكون نمط حياتك هو السبب، فقلة الألياف الغذائية وغياب الخضار و الفواكه وبعض مصادر الحبوب الكاملة (كالخبز الأسمر) من طعامك اليومي وقلة النشاط الرياضي والحركة قد تكون هي السبب فيما تعانين!</div></div></div>

كيف اتخلص من الامساك بالاعشاب

الإمساك هو الحالة المرضية التي تكون فيها حركة الأمعاء بطيئة و غير منتظمة و مسببة للألم في بعض الأحيان، ولكن  يمكن التخلص من الإمساك العرضي ...

مزيد من المعلومات »

خلطة قشر الرمان لبشرة نضرة خالية من الحبوب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">خلطة قشر الرمان للبشرة</h1><hr />تستطيعين الحصول على بشرة صافية وبيضاء من خلال عدة ماسكات رائعة تجهَّز من قشر الرمان، إليكِ خلطة قشر الرمان للبشرة حيث يمكنكِ عمل قناع للتفتيح وآخر لتضييق المسامات وغيره لتنعيم البشرة: <h2><img alt="فوائد-قشر-الرمان-للبشرة" class="alignright wp-image-54143" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%82%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9.jpg" width="300" />أولاً: خلطة قشر الرمان لتفتيح البشرة:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> - ملعقة من الترمس المطحون.<br /> - ملعقة من الحلبة المطحونة.<br /> - ملعقة من قشر الرمان المطحون.<br /> - نصف ملعقة صغيرة من الملح.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> - إعجني مقدار ملعقة من الخليط بملعقة عسل حتى تحصلي على عجينة متماسكة.<br /> - طبّقيها على الوجه لمدة نصف ساعة ثم قومي بفرك الوجه بشكل دائري حتى تزيلي العجينة وأشطفي الوجه بالماء.<br /> <h2>ثانياً: خلطة قشر الرمان لتضييق المسامات:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> - ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة والمطحونة.<br /> - ملعقة كبيرة من ماء الورد.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> - أخلطي المكونات معاً حتى تحصلي على عجينة متماسكة.<br /> - نظّفي بشرتكِ جيداً بالماء الدافئ والصابون.<br /> - ضعي خلطة قشر الرمان للبشرة على وجهكِ وأتركيها لمدة ربع ساعة.<br /> - إغسلي وجهكِ بالصابون والماء الدافئ.<br /> - مرري قطعة ثلج على بشرتكِ وركّزي على منطقة المسامات المتسعة.<br /> <h2>ثالثاُ: خلطة قشر الرمان لتنعيم البشرة:</h2><strong>المكونات:</strong><br /> - ملعقة كبيرة من قشور الرمان المجففة والمطحونة.<br /> - ملعقة صغيرة من ماء الورد.<br /> - ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.<br /> <strong>الطريقة:</strong><br /> - إمزجي جميع المكونات معاً حتى يُصبح لديكِ خليط كثيف القوام.<br /> - طبقي العجينة على الوجه والعنق لمدة 15 دقيقة.<br /> - أشطفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون اللطيف ثم بالماء البارد.<br /> إختاري النوع الأفضل لـ خلطة قشر الرمان للبشرة بحيث يتناسب مع إحتياجات بشرتكِ، وطّبقيها مرتين أسبوعياً لمدة شهر كامل لتحصلي على النتائج المذهلة.</div>

خلطة قشر الرمان لبشرة نضرة خالية من الحبوب

خلطة قشر الرمان للبشرة تستطيعين الحصول على بشرة صافية وبيضاء من خلال عدة ماسكات رائعة تجهَّز من قشر الرمان، إليكِ خلطة قشر الرمان للبشرة حيث...

مزيد من المعلومات »

أسرار وحقائق عن فوائد جبنة الروكفور الفرنسية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/1663-%D8%AC%D8%A8%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%81%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D9%88%D9%8A%D8%A9.html"> </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><img alt="bluecheese" height="300" src="http://www.hi-mama.com/new/images/stories/bluecheese.jpg" width="400" /><br /> <strong>أظهرت دراسة حديثة أن تناول جبنة الروكفور الفرنسية يعمل على محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية بالرغم من احتوائها نسبة عالية من الدهون والملح، حيث اكتشف العلماء أن الجبن الفرنسي، المعروف بـ "الجبنة العفنة" لديها خصائص مضادة للالتهابات، مما يدل على أنها السبب وراء تمتع الفرنسيين بصحة جيدة.</strong><br /> <br /> وباستخدام التكنولوجيا الجديدة، لاحظ الباحثون أن هذه الخصائص تصبح أكثر فعالية عندما تكون الروكفور، واحدة من أقدم انواع الجبنة في العالم، قد وصلت إلى مرحلة النضج أو التقدم في العفونة.<br /><br />وأظهرت الدراسة أن خصائص الجبن الأزرق، الذي يتم تحميضه في الكهوف في في جنوب فرنسا بالقرب من تولوز، تعمل بشكل أفضل في البيئات الحمضية من الجسم، مثل بطانة المعدة أو سطح الجلد.<br /><br />والجدير بالذكر، أن دراسة طبية سابقة لاحظت أن المرأة الفرنسية تتمتع بمتوسط لعمر متوقع أطول بنحو 4 سنوات من المرأة البريطانية. وعمل مجموعة من الأطباء في شركة مقرها كامبريدج في مجال التكنولوجيا الحيوية على التعرف على العوامل المضادة للالتهابات في جبن الروكفور. وقال الدكتور إيفان بيتياف والدكتور يوري بسماكوف إنه من الممكن استخراج العوامل المضادة للالتهابات في هذه الجبن واستخدامها بشكل مستقل أو كجزء من المنتجات الصيدلانية أو التجميلية اليومية. </div>

أسرار وحقائق عن فوائد جبنة الروكفور الفرنسية

أظهرت دراسة حديثة أن تناول جبنة الروكفور الفرنسية يعمل على محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية بالرغم من احتوائها نسبة عالية ...

مزيد من المعلومات »

لا تتزوجي رجل منتهى الصلاحية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3/%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC/2169-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%AA%D9%87%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9.html">  </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><div id="mamarticle"> <div><img alt="expired" height="263" src="http://www.hi-mama.com/new/images/articles/expired.jpg" width="396" /></div><div> </div><div>عزيزتى الشابة لا تنظرين للعنوان هكذا، نعم هنالك رجال تنتهى صلاحيتهم قبل الزواج، وليس معنى ذلك أن يكون الرجل أرملا أومطلقا أو متزوجا بأخرى ولا يعنى أيضا أن يكون رجلا عجوزا أو فى منتصف العمر وإنما قد يكون شابا فى مقتبل العمر، ومن وجهة نظرك ونظر الجميع، عريس كفأ ولا مثيل له على الساحة العربية وربما الدولية أيضا، ولكن كيف يكون منتهى الصلاحية ؟<br /> <br /> تتعرفين على الرجل الذى انتهت صلاحيته عبر بضع خطوات:<br />"عند حوارك معه اسأليه عن طموحاته فى عمله أولا، فالرجل يستمد قوته وإحساسه بالرجولة من مزاولة العمل والطموح فيه، فإن وجدتى أن طموحاته محدودة جدا ورجل روتينى يحب التقيد بنظام ثابت للعمل، فهذا ملمح من ملامح انتهاء صلاحيته كشخص فعال ومبهج، إن لاحظتى بخلا فى التعبير عن مشاعره فلا تتعجلى وتتهميه بانتهاء الصلاحية، ولكن تحدثى معه ووجهى نظره أكثر من مرة أنك تستاءين من صمته وعدم التعبير عن مشاعره، فإن تمادى ولم يستجب لعواطفك ولم يهتم بالأشياء التى تفرحك وتضايقك فهو رجل بخيل فى مشاعره، وتلك صفة أساسية ومهمة فى تقدير انتهاء صلاحيته، قبل هذا كله راقبى ردوده عليك عندما تسألينه عن شىء، فإن أجابك بأنه اختبر من الحياة ما لا تستطيعين إدراكه، وقلل من شأنك، وهو الآن يبغى الراحة والسكون، فتأكدى تماما من أن حياتك تسير فى الاتجاه الخاطىء، اتجاه الحياة الجامدة لشخص يشتاق أن تهبه الحياة المعاش المبكر، الرجل المهمل فى مظهره، الذى تبدو على ملامحه علامات الشيخوخة المبكرة فقط لأنه لا يعرف كيف يضحك ولا يمتلك أو يقدر روح الدعابة، الرجل الذى لا يفهم من الحياة سوى الجمود، ويتهم اهتماماتك العاطفية بالسذاجة والسطحية والتفاهة، ولا يستطيع التفريق بين الجد والهزل ويتخذ الحياة بصورة جامدة جدا يعتبر رجلا منتهى الصلاحية، الرجل الذى يبنى إحساسه بنفسه على انتقاد الآخرين والحط من شأن إنجازاتهم أو شخصياتهم، وربما يفعل ذلك معك أمام الآخرين لا لشىء إلا ليثبت أنه أفضل منك، الرجل أحادى النظرة المنغلق عن الفهم، رجل لا يحكى لك عن حياته السابقة لأنه لا يثق بنفسه يعتقد إخفاء نفسه ميزة رجولية ويسخر من قدرتك على فهم عقله أو سوء تأويله إن حكى لك.<br /> أنصحك بالابتعاد عن أمثال هؤلاء ممن يمتصون صبرك وتحملك إلا إذا كان الحب مسيطرا على قلبك على الرغم من كل ذلك، فليس لك غير الله يا عزيزتى، ولا تأتين يوما تطلبين المساعدة وتتذمرين من عدم قدرته على تلبية رغباتك أو من وحدتك النفسية.<br /> فترة الخطوبة جُعِلت لاكتشاف مثل هذه الأمور وللمعلومة الأكيدة أن "فى سمات الشخصية لا شىء يتغير للأحسن بعد <strong>الزواج</strong> "، بل ينتقل الزوجان لمرحلة جديدة قد تفتر فيها العواطف بالتملك، أو بتواتر ظروف الحياة إن لم يعملا على إنعاشها من فترة لأخرى، فامتلاك الشىء يحد من بهجة الشعور به، لذا عليك أن تكونى جادة فى تحديد احتياجاتك العاطفية من زوج المستقبل، ما تريدينه بشدة وما يمكن أن تتنازلى عنه، أولوياتك لا يجب الحياد عنها حتى لا تشعرى بالضغط النفسى المصاحب للحرمان العاطفى فيما بعد والذى قد يصل للحقد على زوجك وكرهك المستتر له.<br /> <br />صلاحية الرجل تأتى من امتلاكه للرغبة العارمة فى النجاح ومزاولة الحياة، من كونه يمتلك روحا حية تنبض بالحركة وتوزع الحب فى كل شىء حوله، أن يكون قادرا على منحك الإحساس بالآدمية وأن المستقبل ينتظرك، تشعرين معه أن القادم أفضل حتى لو كانت الظروف الاقتصادية ضدكما، إحساسه العالى بالرضا والتقبل والحلم بغد أفضل، حركته الدءوبة للانتقال من خطوة لخطوة دون كلل أو ملل، سرعة خروجه من الضغوط النفسية والحياتية التى تحاصره فيكون نافذ البصر والبصيرة، متفهما أن كل ما يحدث بالحياة من نجاحات وصدامات هو مهم بالضرورة لاستمرارية الحياة، ولا يحب الركون أو التوقف أمام نقطة بعينها تمتص عمره وطاقته وعمر وطاقة من يعاشرونه، الرجل الذى يشاركك همومه وأفراحه ولحظات طيشه أيضا إن كنت قادرة على ضبط إيقاع انفعالك، الرجل الذى لا يتوقف طويلا أمام تفاهات الأمور، من يسعى ليراك ناجحه بجواره والأهم من ذلك اهتمامه بالتفاصيل الصغيرة تلك التى تشبه الأحجار الدقيقة جدا التى إن تكونت فوق بعضها كونت جبلا صلدا من المشاعر الحية أو المقيتة إن تم إهمالها، رجل لا يعرف الكذب لأنه يمتلك ثقة عالية بنفسه وبعقلية من أمامه، قادر على مناقشتك وشرح نفسه إليك وكذلك فهمك حتى تتخطيا معا ضغوط الحياة، رجل لا يتقوقع داخل نفسه بصورة دائمة وإنما يفتح لك شرنقة روحه رويدا لمشاركته ولو كل حين، صادق وواضح فى اتخاذ القرارت حتى ولو كان هذا القرار الابتعاد عنك، لا يعرف شيئا يسمى النفاق، غير متردد فالرجل المتردد لص أعمار سارق للحظات الجميلة. مثل هؤلاء الرجال من تسعين للزواج منه يا عزيزتى<br /> </div></div></div>

لا تتزوجي رجل منتهى الصلاحية

    عزيزتى الشابة لا تنظرين للعنوان هكذا، نعم هنالك رجال تنتهى صلاحيتهم قبل الزواج، وليس معنى ذلك أن يكون الرجل أرملا أومطلقا...

مزيد من المعلومات »

المشاكل المالية في العلاقه الزوجية حقائق و أسرار

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9/2216-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9.html">  </a></h1></div></div><br /><img alt="madda" height="267" src="http://www.hi-mama.com/new/images/stories/madda.jpg" width="400" /><br /> <strong>الظرف المادي الصعب سيؤدي إلى وضع عاطفي صعب أيضاً وإن كانت النسبة قليلة أو كبيرة، لا بد أن نقوم بالتغلب على المشاكل المادية بين الزوجين، حفاظاً على الاستقرار العاطفي والأسري والمجتمعي ككل.</strong><br /> <br /> مجموعة من النصائح التي ستساهم في مساعدة الزوجين في وضع خطة إنجاح الحياة الزوجية :<br /><br />- تحديد قيمة المصاريف اليومية وقيمة الدخل الشهري.<br /><br />- البدء بعمل قائمة شهرية بالمصاريف المهمة والضرورية وأخرى بالتي يمكن الاستغناء عنها "الترفيهية".<br /><br />- حساب الكمية المتوقعة في توفير المال شهرياً، مع الأخذ بعين الاعتبار المصاريف الطارئة مثل استقبال الضيوف والمشاكل الصحية المفاجئة.<br /><br />- جعل التحكم بالأمور المادية بيد الأقدر على التخطيط والتوفير، مع العلم أن النساء يمتلكن قدرة كبيرة في الإدارة المالية.<br /><br />- اعتماد كل الطرق الممكنة للتوفير سواء بتقليل المصاريف أو بترشيد استهلاك الماء والكهرباء.<br /><br />- الحوار والتعاون سيساهمان بقوةٍ في التغلب على المشاكل المادية بين الزوجين أو غير المادية.</div>

المشاكل المالية في العلاقه الزوجية حقائق و أسرار

  الظرف المادي الصعب سيؤدي إلى وضع عاطفي صعب أيضاً وإن كانت النسبة قليلة أو كبيرة، لا بد أن نقوم بالتغلب على المشاكل المادية ب...

مزيد من المعلومات »

الزوج العصبي كيف اتعامل معه ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="mamtitlesecarticle"> <div class="mamarticletitleright"> <h1><a class="contentpagetitle" href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9/3642-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9%D9%87-%D8%9F.html"> </a></h1></div></div><div class="mamstatssec"> </div><div><img alt="angryman" height="267" src="http://www.hi-mama.com/new/images/angryman.jpg" width="400" /></div>تكتشف المرأه في زوجها بعد أن تكون معه في بيت واحد مالم تكتشفه في فترة الخطبه من طباع قد تكون صعبه وعليها ان تتعامل بذكاء معها ..<br />ومن أمثلة ذلك العصبية ، وهي حالة نفسية فسيولوجية ربما تلازم الإنسان طوال حياته والسبب هو حساسية الجهاز العصبي المركزى. فالإنسان العصبي دائما مستنفر وردود فعله حادة حتى في احسن أوضاعه وافضل حالاته فهو لا يحتاج إلى من يثيره بل هو كذلك ؛فهو يثور لأتفه الأسباب ويتسرع في ردود أفعاله دون تريث ؛ يمل الإنتظار ولا يحسن الإستماع لزوجته ..<br />وهو قد لا يستطيع التحكم في انفعالاته وتصرفاته التي قد يندم عليها وخاصه مع زوجته وشريكة حياته ..<br />وكثيرا ما يعود ادراجه وينسى السبب اللذي انفعل من أجله فما موقفك انت ِمن تلك العصبيه ؟<br /> لابد لك ِعزيزتي من عدة امور تساعدك على حسن التعامل مع الموقف :<br />- معرفة نفسيته جيدا بمعنى أن تفهميه .<br />- لا تتحدثي معه أثناء الموقف بكلمات من قبيل إهدا او التربيت على كتفه بل حاولي أن تكوني مستمعه أكثر منكِ متحدثه ..<br />- لا تصري على رأيك او تعارضيه بحده .<br />- اجعلي انفعالات وجهك محايده .<br />- لا تحاولي ايجاد حلول للمشكله اثناء الموقف بل انتظري حتى تهدأ الأمور.<br />- حاولي أن تكوني هادئه ولا تأخذي الأمور بعصبيه وعِند وكأن الأمر سجال .<br />- بعد ان تهدأ الأمور اجعليه يفهم أنك متألمه لكن بصمت وذكاء .<br /> <br />في جلسه هادئه أفتحي معه الموضوع ناقشيه فيما يضايقك أخبريه أنك تتألمين وربما لو استطاع تدريب نفسه على التحكم في غضبه ستكونين أكثر سعاده معه وتذكري أن كُلنا بنا عيوب وأنه ربما هذا العيب أفضل من عيوب كثيره ولا تنسي أن التودد والحب له أثر بالغ قد يدفعه للتغير فعلا فضلا على أنك مع الوقت سوف تملكين مفاتيحه وتعرفين أوقات غضبه وحلمه وسوف تجدين نفسك تديرين الأمر ببراعه .</div>

الزوج العصبي كيف اتعامل معه ؟

تكتشف المرأه في زوجها بعد أن تكون معه في بيت واحد مالم تكتشفه في فترة الخطبه من طباع قد تكون صعبه وعليها ان تتعامل بذكاء معها ....

مزيد من المعلومات »

خمس أشياء لا تعرفيها عن الزواج

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div id="mamarticle"> <div><img alt="Rose and ring" height="266" src="http://www.hi-mama.com/new/images/Rose_and_ring.jpg" width="400" /></div><div><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;">عندما كنتي صغيره و وتشاهدين اي زوجين سعدين كنتي تتمني ان تصبحي مثلهم عندما تكبرين. بعد <a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3/%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A8%D8%A9.html" target="_blank">الخطوبة</a> في قد تسأل بعض الفتيات عن كيفية تهيئة حياة زوجية سعيدة فينصحها الاخرون و لكن هناك أشياء كثير قد تكوني لم تعرفيها من قبل عن <strong><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3/%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC.html" target="_blank">الزواج</a></strong>.</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><br /></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #666666; font-family: Arial; text-decoration: underline;">ليس من وظيفة الزوج ان يحعلك سعيد الى الأبد:</span></span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;"> في القصص الخيالية  يبحث الأمير عن فتاه لا يعرفها و لم يرها من قبل و يحارب من أجلها فقط ليجعلها سعيدة للأبد و لكن في الواقع هذا غير واقعي ان تنتظري شريك حياتك ليعطيكي كل شئ تريدينه لتصبحي سعيدة. السعادة المطلقة تتحقق فقط عندما تعملا كلاكما لتحقيقها. يحرص شريك حياتك على اسعادك لأنك انت ايضا بتحثي على سعادته و بذلك تتحقق المعادلة عندما يحاول كل من الطرفين تحقيق السعادة المطلقة للآخر.</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><br /></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #666666; font-family: Arial; text-decoration: underline;">الزواج هو أكبر مكافئة يمكن الحصول عليها و لكن أصعب شئ في نفس الوقت:</span></span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;">عندما يكون كل شئ على ما يورام تكوني سعيدة كما توقعتي ان تكوني قبل <strong>الزواج</strong>. و اذا لم يجري كل شئ على ما يرام لديكي شعور بالتعاسة</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><br /></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #666666; font-family: Arial; text-decoration: underline;">سعادتك في حياتك الزوجية هي مسئوليتك:</span></span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;">بالتأكيد يجب ان يكون شريك حياتك يحبك و يهتم بكي, و لكن هذا لا يعني انها مسئوليته وحده ان يجعلك سعيدة. اذا لم تشعري بالسعادة في حياتك الزوجية فهذه مسئوليتك لإصلاح هذه المشكله</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><br /></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;"><span style="text-decoration: underline;">الأطفال هم أجمل شئ يرزق به أي شخص</span>:</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;">البعض قد يخبروك انه لو لم يكن لديكم أطفال لأصبحتم من أثرياء و لكن لا أحد على الإطلاق يقدر نعمة الولد و فرحة ان يرزق بهم غير الآباء</span><span dir="LTR" style="color: #666666; font-family: Arial;">.</span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><br /></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #666666; font-family: Arial; text-decoration: underline;">الزوج سوف يتغير بعد <strong>الزواج</strong>. هذا هو الطبيعي:</span></span></span></div><span style="font-size: large;"></span><div dir="RTL"><span style="font-size: large;"><span style="color: #666666; font-family: Arial;">الكثير يخشى من تغير شريك الحياه بعد <strong>الزواج</strong> و لكن الحقيقة انه هذا هو الطبيعي فالأشياء التي تحبينها في سن ال20 سوف تختلف كثيرا عن الأشياء التي تهتمي بها عن سن ال 50 مثلا</span><span dir="LTR" style="color: #666666; font-family: Arial;">.</span><span style="color: #666666; font-family: Arial;"> و رد فعلك تجاه الأمور سوف يتغير كثيرا مع مرور الوقت و اكتساب الخبرات و كذلك هو. و الوقت و العشرة سوف تخلق بنكم المشاعر التي لن تتغير حتى بعد تغير شخصتكما.</span></span></div><div dir="RTL"><br /></div><div dir="RTL"><span style="color: #666666; font-family: Arial; font-size: 9.5pt;">معرفة هذه النقاط المهمة قد يساعدك كثيرا انت و شريك حياتك على العمل على تحقيق اهدافكما في تنمية و تحسن العلاقة بينكما و بالتالي يخلق السعادة لكما. سوف يساعدكما ايضا على فهم الحياه الزوجية بطريقة صحيحة ليست كالتي نراها في القصص الخيالية.</span></div></div></div></div>

خمس أشياء لا تعرفيها عن الزواج

  عندما كنتي صغيره و وتشاهدين اي زوجين سعدين كنتي تتمني ان تصبحي مثلهم عندما تكبرين. بعد الخطوبة في قد تسأل بعض الفتيات عن كيفية تهيئة حيا...

مزيد من المعلومات »

أشهر أسئلة حول بقع الاسمرار

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="mamstatssec"> </div><div><img alt="freckles" height="267" src="http://www.hi-mama.com/new/images/freckles.jpg" width="400" /></div><div>من أكثر الأسباب التى تتسبب فى عدم توحد لون �البشرة هى مشاكل زيادة التصبغ  مثل البقع �والنمش والاسمرار عموما لذلك جمعنا لك أشهر الأسئلة� حول هذه المشاكل</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">كان عندى حب شباب و خفيت منه بس للاسف ساب مكانه بقع غامقة ..اعمل ايه؟</span></div><div>آثار <strong><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D9%88/1218-%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8.html" target="_blank">حب الشباب</a></strong> اما بقع او بقع معاها حفر</div><div>لو بقع و حفر مع بعض يبقى الحل الامثل التقشير و الليزر و العلاج ده بياخد فترة طويلة من 6 شهور لسنة</div><div>اما لو كان عندها بقع بس بدون حفر فبيكون استخدام كريمات الحماية من الشمس مع كريمات التفتيح مفيد جدا بس لمدة متقلش عن 3 شهور و لازم نكون عارفين ان العلاج فى الحالتين بياخد وقت.. عشان كده لازم منستعجلش و منزهقش و نستمر فى العلاج عشان نحصل على نتائج افضل</div><div>ننصح حينها باستخدام واقى شمس Photoderm spot لو بره البيت أما لو جوه البيت استعملى Depiderm 50 اما مساءا يمكنك استخدام Unitone 4 Arbutin</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">ظهرلى بقع سمرا فى وشى و عايزلها علاج سريع</span></div><div>خلى بالك البقع السمرا فى الوجه ليها اسباب لازم نعرفها ممكن مثلا تظهر بسبب استخدام العطور مباشرة على الجلد و اللى لما بتتعرض لاشعة الشمس بيحصل التهاب فى البشرة و تزيد من تكوين الميلانين من الخلايا الصبغية و مش لازم تكون عطور ممكن تكون مستحضرات معطرة</div><div>عشان كده لازم نتجنب رش العطور على الجلد مباشرة و نبتعد قدر الامكان عن المستحضرات المعطرة على البشرة خصوصا لو بشرتنا حساسة</div><div>ممكن تكون <strong><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%AC%D9%85%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9/2851-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%81-%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87.html" target="_blank">كلف</a></strong> مع <strong><u><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84.html" target="_blank">الحمل</a></u></strong> مثلا أو بقع عمرية عشان كده لازم ناخد منك معلومات كاملة نقدر نحدد بيها نوع المشكلة و سببها ونختار انسب علاج</div><div>بس عموما فيه معلومات عامة ممكن نقولهالك زي ضرورة استخدام واقيات الشمس sunscreens عند الخروج نهارا مع الاهتمام بالترطيب و استخدام كريمات التفتيح الآمنه و هناك أيضا ماسكات التفتيح وفى بعض الأحيان يلجأ الطبيب لجلسات التقشير أو الوميض الضوئى</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">لون الجلد تحت الابط بقى اغمق من الطبيعي .. يا ترى ايه الحل؟</span></div><div>بعض السيدات بيعانو من اسمرار الجلد فى مناطق الاحتكاك زي تحت الابطين و بين الفخدين</div><div>الاحتكاك ده بينشط الخلايا الصبغية فى البشرة لانتاج الميلانين اللى بيخلى لون الجلد اسمر من الطبيعي</div><div>عشان كده دايما بننصح بارتداء ملابس قطنية تمنع هذا الاحتكاك و ننصح ببقاء المنطقة دي نظيفة و جافة و كمان لو السيدة بدينة ننصحها انها تخس شوية و لازم تتجنب استخدام الليفة فى المنطقة دي اثناء الاستحمام</div><div>احيانا مستحضرات مزيلات العرق والعطور اللى بتستخدم فى المناطق دي بتسبب التهاب تحسس و تحفيز أيضا للخلايا الصبغية مما يسبب اسمرار عشان كده لازم نتجنب العطور فى المناطق ده</div><div>ممكن كمان نستعمل كريمات تفتيح البشرة و خصوصا الى بتحتوى على فيتامين C  بس المهم انها تكون امنة و متسببش حساسية ممكن نستعمل White objective cream</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">ظهرلى بقع فى وشى خلال <strong><u><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84.html" target="_blank">الحمل</a></u></strong> و استمر معايا لبعد <strong><u><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9.html" target="_blank">الولادة</a></u></strong>..اعمل ايه؟</span></div><div>الكلف اكثر انواع البقع السمراء شيوعا خاصة بين السيدات و ده بيحصل نتيجة بعض التغيرات الهرمونية خاصة اثناء فترة الحمل</div><div>و الحل الامثل لمشكلة <strong><a href="http://www.hi-mama.com/new/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9/2851-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%81-%D9%88-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87.html" target="_blank">الكلف</a></strong> هو تجنب أشعة الشمس قدر الامكان مع الاستخدام المستمر لواقيات الشمس sunscreens مع استخدام مستحضرات تفتيح البشرة الامنه لفترة لا تقل عن 3 شهور و ننصح باستخدام واقى شمس Photoderm spot لو بره البيت أما لو جوه البيت استعملى Depiderm 50 اما مساءا يمكنك استخدام Unitone 4 Arbutin</div><div>و احيانا نوصى بجلسات تقشير البشرة او الوميض الضوئى او انواع معينة من جلسات الليزر للحصول على نتائج اسرع</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">لون بشرتى حوالين الفم بدأ يسمر ..يا ترى ايه الحل؟</span></div><div>اسمرارالبشرة حوالين الفم بالتحديد غالبا بيكون بسبب التهاب نتيجة استخدام معجون الاسنان او نتيجة الافراط فى استخدام الكريمات و احيانا نتيجة بعض الاكلات الحراقة و الحامضية .. و اكتر سبب بنهمله هو ملامسة المنطقة دي كتير بايدينا</div><div>و عشان كده لازم  نتجنب وضع اي مستحضرات حوالين الفم لمدة اسبوع على الاقل مع استخدام مرطبات للبشرة الحساسة مثل Sensibio forte</div><div>و طبعا استخدام كريمات التفتيح الامنة للبشرة الحساسة مثل White objective cream الذى يستعمل حينها صباحا و مساءا و ليس السيرم لأن المنطقة تكون حساسة</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">انا سمرا و نفسى افتح لون بشرتى بسرعة..ايه الحل؟</span></div><div>عوامل كتير بتحدد لون بشرة كل واحد مننا منها تركيز صبغ الملانين بالجلد ، الدورة الدموية و طبعا مننساش دور العامل الوراثى</div><div>مع التعرض للشمس لون بشرتنا بيغمق درجة او درجتين عن الطبيعي هو ده اللى ممكن نفتحه ب 3 خطوات اساسية :</div><div>استخدام واقيات الشمس باستمرار مع تجنب التعرض للشمس للوقاية دون مزيد من الاسمرار و نختار واقى الشمس حسبالرقم الكودي للبشرة</div><div>استخدام كريمات تفتيح البشرة و خاصة المزودة بواقيات شمس مثل Depiderm 50 , White objective cream</div><div>ضرورة استخدام مستحضرات تحتوى على احماض الفواكة اثناء الليل مثل Depiderm cream</div><div> </div><div><span style="text-decoration: underline;">بشرتى فاتحة و عندى نمش اعمل ايه؟</span></div><div>النمش لو بكميات بسيطة عادة بيكون شكله لطيف و عشان ميزيدش و ميضايقناش دايما لازم نستخدم واقى شمس بمعامل حماية مرتفع عشان يناسب بشرتنا الفاتحة ده مع استخدام كريمات التفتيح من آن لاخر .. طبعا واقى الشمس حسب الرقم الكودي اما كريمات التفتيح ممكن نستعمل Depiderm 50, Depiderm cream</div><div>اما لو النمش زيادة فلازم نعرف ان جلسات التقشير و انواع معينة من الليزر هي الحل الامثل</div><div>بس لازم نعرف ان الجلسات دي لازم نكررها كل عدة سنوات لان النمش من الحاجات اللى دايما بترجع تانى</div></div>

أشهر أسئلة حول بقع الاسمرار

  من أكثر الأسباب التى تتسبب فى عدم توحد لون �البشرة هى مشاكل زيادة التصبغ  مثل البقع �والنمش والاسمرار عموما لذلك جمعنا لك أشهر ...

مزيد من المعلومات »

كيف تتعامل مع بثور القدم؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="rsContent txtCent"> <h2 class="MnHeadSlide" id="DetailsMainContent_Details1_sptitle" itemprop="name">كيف تتعامل مع بثور القدم؟ </h2><div class="relative" id="imgdetails"> <img alt="كيف تتعامل مع بثور القدم؟ " id="DetailsMainContent_Details1_imgarticle" itemprop="image" src="http://media.linkonlineworld.com/img/original/2013/11/4/2013_11_4_13_7_34_872.jpg" /> <a class="w8txt SptBG CatgThumb" href="http://www.arabia.com/Grooming/category/191/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD?seg=%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9" id="DetailsMainContent_Details1_lnkcategoryurl"><span id="DetailsMainContent_Details1_spcategory"></span></a></div></div><div style="text-align: right;">أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية أن الإصابة ببثور في <span class="suchwort">القدم</span> لا تستلزم الذهاب إلى الطبيب إلا في حالات نادرة للغاية كأن تظهر هالة حمراء حول البثور مثلاً  أو عند نزول سائل غير شفاف منها.</div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;">     وأردفت الرابطة الألمانية، التي تتخذ من العاصمة برلين مقراً لها، أنه يُمكن للمريض الاعتناء بهذه البثور بنفسه أو تركها، لافتة إلى أن الإجراء الأخير يسري على المواضع الصغيرة المثيرة للضغط والحكة على <span class="suchwort">القدم</span>، والتي لاتزال طبقة الجلد بها سليمة؛ حيث ينبغي ألا يتم إزالة هذا الجلد، وإلا قد تحدث الإصابة بعدوى مؤلمة.</div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;">     وإذا لاحظ المريض تجمع كمية كبيرة من السوائل داخل هذه البثور، فيُمكن حينئذٍ شق هذه البثور لتفريغ السوائل منها باستخدام إبرة نظيفة ومعقمة، على أن يتم تصريف هذه السوائل الموجودة في الأنسجة بحذر، ثم وضع لاصقة عليها لحمايتها من التلوث.</div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;">     أما إذا انفتحت البثور من تلقاء نفسها، فتنصح الرابطة الألمانية حينئذٍ بتعقيم موضعها باستخدام المادة المناسبة وإزالة الجلد المتقطع الناتج عن فتحها، لافتةً إلى أنه يُمكن استخدام نوعيات اللواصق الخاصة بالبثور لدعم عملية التئام الجرح الناتج عن فتحها.</div></div>

كيف تتعامل مع بثور القدم؟

كيف تتعامل مع بثور القدم؟   أكدت الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدي...

مزيد من المعلومات »

أهم النصائح للتعامل مع الحماه لحياة أكثر هدوئاً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <a href="http://www.arabia.com/" target="_blank" title="ارابيا"></a><div class="entry"><img alt="فن-التعامل-مع-الحماة" class="alignright wp-image-39262" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D9%81%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D8%A9.jpg" title="فن-التعامل-مع-الحماة" width="300" /><br /> <div dir="rtl">الممثلة جنيفير أنيستون تربطها علاقة قريبة جداً بأهل زوجها السابق براد بيت ويقال إنها ما زالت تمضي بعض الوقت مع والدة بيت. للأسف ليست هذه هي الحال للكثيرات منا. فقد ذكر تقرير حديث أن 60% من النساء يعانين من الحزن والتوتر بسبب علاقة سيئة مع حمواتهن.</div><strong>لذلك نقدم لك 5 نصائح في فن التعامل مع الحماة لتبني علاقة قوية مع حماتك:</strong><br /> <strong>1- كوني على طبيعتك:</strong><br />تذكري أنك تريدين البقاء متزوجة مدى العمر وهذا يعني أن حماتك سوف تتعرف عليك جيداً على مر السنين. في أول لقاء معها كوني على طبيعتك لتستطيع تكوين فكرة حقيقية وعادلة عنك. فهي لا تريد إلا الأفضل لابنها لذا اجعلي نواياك واضحة وابقي صادقة مع نفسك.<br /> <strong>2- جدي حلولاً مشتركة:</strong><br />على الرغم من أنك أنت المسؤولة عن منزلك الخاص إلا أن خبرة الأمومة مرسخة لدى حماتك. وهنا يبرز السؤال: من هي الأم في العائلة أي المسؤولة عن الأعمال المنزلية والعناية بالأطفال وأوقات الوجبات وسلوك الأطفال. ناقشي هذه المواضيع مع حماتك لتجدي حلولاً مشتركة حول تربية الأطفال. يمكنك تعلم نصائح وطرق مفيدة لم تعرفيها من قبل.<br /> <strong>3- التعامل مع الغيرة:</strong><br />قد تتصرف حماتك مثل فتيات المدرسة لتشعرك بأنك دخيلة مثل التهجم غير المباشر لتبعدك وتنتقدك. قد يكون ذلك تنكراً لغيرتها منك. فهي تشعر بأنك تحتكرين وقت ابنها وحبه. الجواب؟ اسمحي لها بقضاء الوقت مع ابنها واستفيدي من ذلك الوقت الخاص لنفسك. تذكري أن الرابط بين الأهل والطفل لا يضعف لذا اعملي معه وليس ضده.<br /> <strong>4- تحدثي مع زوجك:</strong><br />العلاقة المتوترة بينك وبين حماتك قد تضع <a href="http://tebasel.com/mag/2013/06/24/5-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%81%d9%8a-%d9%81%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d8%a7%d8%a9/tebasel.com/mag/2011/03/.../%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A7%D8%AA%D9%87%D9%85/" target="_blank" title="أسباب نظر الرجال إلى غير زوجاتهم">زوجك</a> في موقف صعب. يجب على الرجل أن يحاول الحفاظ والتفريق بين العلاقتين كابن وكزوج. كوني صبورة إذا كان هذا الأمر صعباً عليه. أعطيه الوقت ليؤسس روتيناً يجد فيه الوقت لك ولحماتك.<br /> <strong>5- استمتعي برفقتها:</strong><br />لمجرد أنها حماتك هذا لا يعني أنها لا تطاق. اسأليها عن اهتماماتها وهواياتها فربما تجدين أموراً مشتركة لتقضي بعض الوقت معها. فالاهتمامات المشتركة لنشاطات مرحة سوف توفر الأسس لعلاقة مع حماتك خارج إطار واجباتك الزوجية وهذه العلاقة تصبح محط اهتمام الكثير </div></div>

أهم النصائح للتعامل مع الحماه لحياة أكثر هدوئاً

  الممثلة جنيفير أنيستون تربطها علاقة قريبة جداً بأهل زوجها السابق براد بيت ويقال إنها ما زالت تمضي بعض الوقت مع والدة بيت. للأسف ليست هذ...

مزيد من المعلومات »