3 طرق لعلاج الإمساك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlfHCuc5ALRONxyHbjJLmj-i51nvik0gu5j0V-_Z4FNLOdYO5QgqBWndGRpd9bQK8i_MQaGQ5jQbTa6_qW8X_jiZVW2-5X_0kvfDF43p7MJB0bXE2gZDhUC1Gt3pXfkdcsarWI6lNRvzem/s1600/o-CONSTIPATED-facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlfHCuc5ALRONxyHbjJLmj-i51nvik0gu5j0V-_Z4FNLOdYO5QgqBWndGRpd9bQK8i_MQaGQ5jQbTa6_qW8X_jiZVW2-5X_0kvfDF43p7MJB0bXE2gZDhUC1Gt3pXfkdcsarWI6lNRvzem/s1600/o-CONSTIPATED-facebook.jpg" width="400" /></a></div><span style="background-color: #fafafa; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="background-color: #fafafa; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الإمساك من المشكلات التى تبدو في ظاهرها أمراً هيناً ولكن مع استمرار حالة الإمساك هناك أضرار أخرى غيره قد تحدث بسببه لذا فالتخلص السريع منه والوقاية كذلك خير من إهماله فقد يؤدى للإصابة بالقولون العصبى ومعه يكون الإنسان معرضاً للإصابة بجميع أنواع البواسير ؛ وله تأثير سلبى كبير على الحالة النفسية وحيوية الجسد ونشاطه بوجه عام ؛ واعتباره حالة عارضة وقد يكون حالة مستمرة أمر ليس بالصواب .. </span></span><br /><span style="background-color: #fafafa; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><span style="background-color: #fafafa; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هذه 3 أشياء وطرق طبيعية بنسة 100% تعالج الإمساك وتقى منه تتبعها بعض النصائح العامة والسريعة داخل سياق الموضوع</span></span><br /><span style="background-color: #fafafa; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span><b><u><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;">1 - </span><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;"><span style="-webkit-transition: 1s; transition: 1s;">الخوخ المجفف لعلاج الإمساك</span></span><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;"> : </span></span></u></b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zUb2HT2r6E0/VJfwV07zb5I/AAAAAAAAAxw/H5dcSXbNBVw/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D8%AE%2B%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3 طرق لعلاج الإمساك " border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-zUb2HT2r6E0/VJfwV07zb5I/AAAAAAAAAxw/H5dcSXbNBVw/s400/%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D8%AE%2B%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AC%D9%81%D9%81.jpg" style="-webkit-transition: all 1s ease; border: none; max-width: 100%; position: relative; transition: all 1s ease;" title="3 طرق لعلاج الإمساك " width="400" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">الخوخ المجفف - وهو متوفر وفي متناول الجميع - يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ( أ ) ؛ وتناول قطع صغيرة منه يومياً مع الطعام يمكن أن يخخف من أعراض الإمساك كما أن له مزايا أخرى فهو يقلل من احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل والتعرض لأمراض السرطان ويفضل أن يكون جزءً مستمراً في منظومتنا الغذائية .</span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br /></span></span></span><br /><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><b><u><span style="color: #0b5394;">2 - حبوب الفاصوليا حلاً رائعاً لعلاج الإمساك :</span></u></b></span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3 طرق لعلاج الإمساك " border="0" height="268" src="http://3.bp.blogspot.com/-E4raHEa-NsI/VJfwBtt8BEI/AAAAAAAAAxo/91Q-2TtEwqk/s400/%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%2B%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7.jpg" style="-webkit-transition: all 1s ease; border: none; max-width: 100%; position: relative; transition: all 1s ease;" title="3 طرق لعلاج الإمساك " width="400" /></span></div><div class="separator" style="-webkit-transition: all 1s ease; clear: both; text-align: center; transition: all 1s ease;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">يمكن للفاصوليا أن تمنع حدوث الإمساك من أصله كما أنها تلك الحبوب الساحرة تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمى وتساعد على حماية بطانة القولون من الإصابة السرطان وهى تحتوى على البروتين المطلوب للصحة الجسدية كما تحتوى على الحديد والكالسيوم والألياف التى تسهّل بشكل كبير في التخلص من الإمساك والوقاية منه .. </span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">وبعيداً الفاصوليا المعلّبة والكثير من المواد الحافظة التى تهدم ما يبنيه كل غذاءٍ في الجسم يفضل استخدام الفاصوليا مضافة إلى السلطات أو مسلوقة وعلى كل حال فهى إما مسلوقة أو مطبوخة بأى شكل فهى تظل محتوية على فوائدها التي يحتاجها الجسم ولا غنى له عنها .</span></span></span></span><br /><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;"><br /></span><b><u><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;">3 - الكمثرى علاج ممتاز أيضاً للإمساك</span><span style="background-color: white; font-size: large; text-align: start;"> :</span></span></u></b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6xVJiTzvtn8/VJfwX6s-F-I/AAAAAAAAAx4/c17TUZ_p-mM/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%AB%D8%B1%D9%89.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="3 طرق لعلاج الإمساك " border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-6xVJiTzvtn8/VJfwX6s-F-I/AAAAAAAAAx4/c17TUZ_p-mM/s400/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%AB%D8%B1%D9%89.jpg" style="-webkit-transition: all 1s ease; border: none; cursor: move; max-width: 100%; position: relative; transition: all 1s ease;" title="3 طرق لعلاج الإمساك " width="351" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">الكمثرى من المليِّنات الطبيعية الجيدة جداً في القضاء على الإمساك نهائياً ووجدت الأبحاث العلمية الحديثة أن النساء اللائي تتناولن 3 من الكمثرى يومياً مقارنة بغيرهن ممن لا تتناولن يستهلكن سعرات حرارية أقل ويفقدن المزيد من الوزن في حالة اعتماد الكمثرى ضمن جدول التخسيس .</span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><b><u><span style="color: #0b5394;">نصائح موجزة للوقاية من الإصابة بالإمساك وعلاجه :</span></u></b></span></span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><b><u><br /></u></b></span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji157X_FHrE83a1EvVEkqdwVLIwGYNmLdCEVJuWAtXY1H__KNbgYjscsFV8aQGKnfhgTyLXrCLU_3Do9At_PyJpQ8FMlUQ6L-WFyGc25B-LSV5-sPdXkv0ykO0mA1G2mGoSV2mCc37hK9v/s1600/Constipation_by_GirlFlash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji157X_FHrE83a1EvVEkqdwVLIwGYNmLdCEVJuWAtXY1H__KNbgYjscsFV8aQGKnfhgTyLXrCLU_3Do9At_PyJpQ8FMlUQ6L-WFyGc25B-LSV5-sPdXkv0ykO0mA1G2mGoSV2mCc37hK9v/s1600/Constipation_by_GirlFlash.jpg" width="320" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><b><u><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /></u></b></span></span><span style="font-size: large; text-align: start;"><br /></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large; text-align: start;">• الحليب البارد بطبيعته يعمل كمليّن و</span><span style="-webkit-transition: 1s; font-size: large; text-align: start; transition: 1s;">كعلاج للتخلص من الإمساك</span><span style="font-size: large; text-align: start;"> ويفضل تناوله قبل النوم .</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br /></span></span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">• تناول الماء بالقدر الكافى الذي يغطى احتياجات الجسم والجرعة المثالية 8 أكواب يومياً على الأقل وهو ما يعادل 2 لتر ؛ وخاصة في فصل الشتاء الذي يهمل أكثر الناس فيه مسألة شرب الماء .</span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span></span><span style="font-size: large; text-align: start;">• التين مليّنٌ أيضاً ويستخدم للوقاية من الإصابة بالإمساك ويعالج جميع حالاته سواءً التين الطازج أو المجفف ؛ ومساعد قوى لتليين المفاصل وتنشيط المادة الزلالية بين الغضاريف تماماً كالزيتون وزيته .</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">• بالنسبة للخوخ المجفف يمكن تناوله مضافاً إلى اللبن البارد لما في ذلك من مذاق شهى وفوائد مصاحبة عظيمة .</span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">• الخِيار مرة واحدة في اليوم بأى كمية يسهّل في التخلص من الإمساك ويقى من الإصابة به .</span></span><br style="-webkit-transition: all 1s ease; text-align: start; transition: all 1s ease;" /><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;">• قاعدة مهمة :</span></span><span style="text-align: start;"><span style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;"><br style="-webkit-transition: all 1s ease; transition: all 1s ease;" /></span></span><span style="text-align: start;"></span><span style="text-align: start;">( الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تحتوى على ألياف هامة جداً لتنظيف الأمعاء الغليظة من فضلات الطعام لذا ينصح بتناولها بشكلٍ مستمر ) .</span></span></span></div>

3 طرق لعلاج الإمساك

الإمساك من المشكلات التى تبدو في ظاهرها أمراً هيناً ولكن مع استمرار حالة الإمساك هناك أضرار أخرى غيره قد تحدث بسببه لذا فالتخلص السريع منه و...

مزيد من المعلومات »

ﺗﻌرف ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺎﻋد ﻓﻲ إﻧﻘﺎص اﻟوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjUBi1hzPs1hZ2VlkBq8PI4Ke-zChgInfvqmt6qgrc91Xzsburp7hEHx2CbNdjBPPqChFH8sp2mSfAR6UwB-z9fPueTLYYtUqulGrDEBr_BQeZPeYy3eBJNPg719WW2q80z_VXRVI4QOi/s1600/fresh-juice-107267.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjUBi1hzPs1hZ2VlkBq8PI4Ke-zChgInfvqmt6qgrc91Xzsburp7hEHx2CbNdjBPPqChFH8sp2mSfAR6UwB-z9fPueTLYYtUqulGrDEBr_BQeZPeYy3eBJNPg719WW2q80z_VXRVI4QOi/s1600/fresh-juice-107267.jpg" width="400" /></span></a></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ھل ﺗؤﺛر اﻟﻣﺷروﺑﺎت ﻋﻠﻰ اﻟوزن؟ ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺗﺑﻊ أﺣدﻧﺎ ﺣﻣﯾﺔ أو أﺣد اﻷﻧظﻣﺔ اﻟﻐذاﺋﯾﺔ ﻹﻧﻘﺎص اﻟوزن ﻏﺎﻟﺑﺎً ﻣﺎ ﯾﺷﻐل ﺗﻔﻛﯾره ﻣﺎ اﻟطﻌﺎم اﻟذي ﯾﺟب ﺗﻧﺎوﻟﮫ،</span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">وﻟﻛن ﻻ ﯾﻔﻛر ﻣﺎذا ﯾﺷرب. أﺛﺑﺗت اﻹﺣﺻﺎﺋﯾﺎت أن اﻟﻣﺷروﺑﺎت ﺗﻣﺛل %50 ﻓﻲ اﻟﻣﺋﺔ ﻣن اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ اﻟﺗﻰ ﯾﺣﺻل ﻋﻠﯾﮭﺎ اﻟﻔرد. وﻟذﻟك ﻓﺎﺧﺗﯾﺎر اﻟﻣﺷروب </span><span style="font-size: large;">اﻟﻣﻧﺎﺳب ﻗد ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻷﯾض، اﻟﺷﮭﯾﺔ، وﻛذﻟك ﯾﻧﻘص ﻣن إﺟﻣﺎﻟﻲ اﻟﺳﻌرات اﻟﺗﻲ ﺗﺗﻧﺎوﻟﮭﺎ. واﻵن ﺳوف ﻧﻌرض ﺑﻌض اﻟﻣﺷروﺑﺎت وﻣدى ﺗﺄﺛﯾرھﺎ </span><span style="font-size: large;">ﻋﻠﻰ اﻟوزن</span></span></div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">1- اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ: ﺗﺣﺗوى ﻋﺻﺎﺋر اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻌرات ﺣرارﯾﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻣﺛﻠﮭﺎ ﻣﺛل اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻐﺎزﯾﺔ، و ﻟﻛﻧﮭﺎ ﻓﻲ اﻟﻣﻘﺎﺑل ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ﻣﻛوﻧﺎت </span><span style="font-size: large;">طﺑﯾﻌﯾﺔ واﻟﻌدﯾد ﻣن اﻟﻣوارد اﻟﻐذاﺋﯾﺔ. وھﻧﺎ ﺗﻛﻣن اﻟﻣﺷﻛﻠﺔ؛ ﻓﻧﺣن ﺑﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ ھذه اﻟﻣﻛوﻧﺎت اﻟﻐذاﺋﯾﺔ واﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت وﻣﺿﺎدات اﻷﻛﺳدة اﻟﻣﺗواﺟدة ﺑﺎﻟﻌﺻﺎﺋر </span><span style="font-size: large;">اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ، وﻟﻛن ﻣن دون ﻛم ھﺎﺋل ﻣن اﻟﺳﻛرﯾﺎت. </span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">وﻟﮭذا ﯾﺟب ﺗﻧﺎول اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ اﻟﺗﻰ ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ﻛﻣﯾﺎت ﻗﻠﯾﻠﺔ ﻣن اﻟﺳﻛرﯾﺎت ﺳواء ﻋن طرﯾق ﺗﻧﺎول اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ اﻟﻣﺻﻌﻧﮫ ﻣﻧزﻟﯾﺎً ﻣن دون </span><span style="font-size: large;">إﺿﺎﻓﺔ ﺳﻛر إﻟﯾﮭﺎ، أو اﺧﺗﯾﺎر اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟﻣﻌﺑﺄة ﺑﻌد ﻗراءة اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﺟﯾداً و اﺧﺗﯾﺎر اﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟﺗﻰ ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ أﻗل ﻗدر ﻣن اﻟﺳﻛرﯾﺎت واﻟﺳﻌرات. </span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">2- اﻟﻣﯾﺎة اﻟﻐﺎزﯾﺔ: ﻓﻲ ﻛل ﻣرة ﺗﺗﻧﺎول ﻓﯾﮭﺎ اﻟﻣﯾﺎة اﻟﻐﺎزﯾﺔ، ﻓﺎﻧك ﺗزﯾد اﻟﻣﺋﺎت ﻣن اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ اﻟﻣﺗﻧﺎوﻟﺔ دون ﺟدوى ؛ ﻣﻣﺎ ﯾﻌﻣل أو ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ زﯾﺎدة</span><span style="font-size: large;">اﻟوزن.</span></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">3- اﻟﻣﺎء: اﺳﺗﺑدال اﻟﻣﯾﺎة اﻟﻐﺎزﯾﺔ ﺑﺎﻟﻣﺎء ﯾﻘﻠل ﻣﺋﺎت ﻣن اﺟﻣﺎﻟﻲ اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ اﻟﻣﺗﻧﺎوﻟﺔ ﯾوﻣﯾﺎً؛ وﻻ ﯾﻘف أﺛرھﺎ ﻓﻲ اﻧﻘﺎص اﻟوزن ﻋﻧد ذﻟك؛ ﺑل أن </span><span style="font-size: large;">ﺗﻧﺎول ﻛوﺑﯾن ﻣن اﻟﻣﺎء ﻗﺑل اﻟوﺟﺑﮫ ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻣﺗﻼء اﻟﻣﻌدة ﺳرﯾﻌﺎً وﺑﮭذا ﻻ ﯾﺄﻛل اﻟﻣرء ﻛﺛﯾراً.</span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ﻛﻣﺎ اﺛﺑﺗت اﻟدراﺳﺎت اﻟﺣدﯾﺛﺔ ان ﺗﻧﺎول ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾوﻣﯾﺎ (ﻋﻠﻰ اﻻﻗل 8 اﻛواب ﯾوﻣﯾﺎ ) ﻟﮫ ﺗﺄﺛﯾر اﯾﺟﺎﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻷﯾض؛ ﻛﻣﺎ اﻧﮫ ﻟو ﺗﻧﺎول</span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">اﻟﻔرد 17 أوﻧص ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾوﻣﯾﺎ ﯾزداد ﻣﻌدل اﻻﯾض او ﻣﻌدل اﻟﺣرق 30 ﻓﻲ اﻟﻣﺋﺔ ﻟدى ﻛل ﻣن اﻟﺳﯾدات واﻟرﺟﺎل. وﯾﺑدأ ھذا اﻟﺗﺄﺛﯾر ﺑﻌد 10 دﻗﺎﺋق ﻣن</span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">ﺗﻧﺎول اﻟﻣﺎء وﯾﺻل اﻟﻰ ﻗﻣﺗﮫ ﺑﻌد 40-30 دﻗﯾﻘﺔ. ﻛﻣﺎ أﺛﺑﺗت اﻟدراﺳﺎت أﻧﮫ ﻋﻠﻰ ﻣدار اﻟﻌﺎم، اذا اﺳﺗﻣر اﻟﻔرد ﻓﻲ ﺗﻧﺎول ﻟﺗر وﻧﺻف ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾوﻣﯾﺎ ﺳوف </span><span style="font-size: large;">ﯾﺣرق اﻟﺟﺳم 17،400 ﺳﻌر ﺣراري اﺿﺎﻓﯾﺔ، أى ﻣﺎ ﯾﻘدر ﺑﺧﻣس ﺑﺎوﻧدات ”2،5 ﻛﺟم“.</span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">4- ﻋﺻﺎﺋر اﻟﻔواﻛﮫ اﻟﻣﻘدﻣﺔ ﺑﺎﻟﻣطﺎﻋم: ﻋﻠﻰ اﻟرﻏم ﻣن اﻟﻔﺎﺋدة اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﻣﺗواﺟدة ﺑﺎﻟﻔﺎﻛﮭﺔ؛ إﻻ أﻧﮫ أﺛﻧﺎء اﻟﺗﻘدﯾم ﻗد ﯾﺗم إﺿﺎﻓﺔ ﺑﻌض اﻟﻣﻘﺑﻼت ﻛﺎﻷﯾس ﻛرﯾم </span><span style="font-size: large;">أو اﻟﻌﺳل أو اﻟﺳﻛرﯾﺎت اﻟﺗﻰ ﺗرﻓﻊ ﻣﻌدل اﻟﺳﻌرات إﻟﻰ اﻟﺳﻣﺎء. ﻟذا ﯾﻔﺿل ﻋﻣﻠﮭﺎ ﻣﻧزﻟﯾﺎً ﻟﻠﺗﺣﻛم ﺑﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻌرات.</span><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">5- ﻋﺻﺎﺋر اﻟﺧﺿروات: ﻋﺻﺎﺋر اﻟﺧﺿروات ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ﻧﻔس اﻟﻘﯾﻣﺔ اﻟﻐذاﺋﯾﺔ ﻟﻌﺻﺎﺋر اﻟﻔﺎﻛﮭﺔ ﺑﻧﺻف ﻛﻣﯾﺔ اﻟﺳﻌرات اﻟﺣرارﯾﺔ. ﺣﯾث ﯾﺣﺗوى ﻛوب </span><span style="font-size: large;">ﻋﺻﯾر اﻟطﻣﺎطم ﻋﻠﻰ 41 ﺳﻌر ﺣراري ﺑﯾﻧﻣﺎ ﯾﺣﺗوى ﻛوب ﻋﺻﯾر اﻟﺑرﺗﻘﺎل ﻋﻠﻰ 122 ﺳﻌر ﺣراري. ﻛﻣﺎ أن ﻋﺻﺎﺋر اﻟﺧﺿروات اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ أﻟﯾﺎف </span><span style="font-size: large;">ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺷﺑﻊ وﺗﻘﻠﯾل اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺟوع.</span></span></div><div style="display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-align: right; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="direction: rtl; display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">6- ﻣﺷروﺑﺎت اﻟطﺎﻗﺔ : ﻣﻌظم ﻣﺷروﺑﺎت اﻟطﺎﻗﺔ ﺗﻌﺗﺑر ﺑﻣﺛﺎﺑﺔ (ﻗﻧﺑﻠﺔ ﺳﻌرات ﺣرارﯾﺔ) ﻛﺎﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﻐﺎزﯾﺔ ﺗﻣﺎﻣﺎً ؛ إﻻ أﻧﮭﺎ ﻗد ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ ﻣزﯾد ﻣن اﻟﻣواد </span><span style="font-size: large;">اﻟﻐذاﺋﯾﺔ.</span></span></div><div style="direction: rtl; display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">و ﻟﻛن ﻣن اﻟﻣﻣﻛن أن ﺗﺣﺻل ﻋﻠﻰ ھذه اﻟﻔﺎﺋدة اﻟﻐذاﺋﯾﺔ و اﻟﻔﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت ﻣن أطﻌﻣﺔ أﻗل ﻓﻰ ﻣﺳﺗوى اﻟﺳﻌرات.</span></div><div style="direction: rtl; display: table !important; line-height: 24px; overflow: hidden; padding: 10px 10px 0px; text-shadow: rgb(191, 191, 191) 0px 0px 0px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">و ﻟذا إن ﻛﻧت ﻣﮭﺗﻣﺎ ﺑﺎﻧﻘﺎص اﻟوزن ﯾﻣﻛﻧك اﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ اﻟﺗرطﯾب اﻟﻣطﻠوب أﺛﻧﺎء اﻟرﯾﺎﺿﺎت ﺑﺗﻧﺎول اﻟﻣﺎء و ﺗﻧﺎول ﺑﻌض اﻷطﻌﻣﺔ اﻟﺗﻰ ﺗﺣﺗوى ﻋﻠﻰ </span><span style="font-size: large;">ﻓﯾﺗﺎﻣﯾﻧﺎت وﻋﻧﺎﺻر ﻏذاﺋﯾﺔ ﺑﻌد اﻟرﯾﺎﺿﺎت اﻟﺷﺎﻗﺔ واﻟﻌرق اﻟﻛﺛﯾف.</span></span></div></div>

ﺗﻌرف ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺷروﺑﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺎﻋد ﻓﻲ إﻧﻘﺎص اﻟوزن

ھل ﺗؤﺛر اﻟﻣﺷروﺑﺎت ﻋﻠﻰ اﻟوزن؟ ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺗﺑﻊ أﺣدﻧﺎ ﺣﻣﯾﺔ أو أﺣد اﻷﻧظﻣﺔ اﻟﻐذاﺋﯾﺔ ﻹﻧﻘﺎص اﻟوزن ﻏﺎﻟﺑﺎً ﻣﺎ ﯾﺷﻐل ﺗﻔﻛﯾره ﻣﺎ اﻟطﻌﺎم اﻟذي ﯾﺟب ﺗﻧﺎوﻟﮫ، وﻟﻛن ...

مزيد من المعلومات »

أخطاء خطيرة ترتكبونها أثناء الاستحمام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhsi56-AJQMo9dp__x9QNpsBupMBTUMr-LTW7Jea719VSOMXB2Cc1DFigzKGi2sNa32tgh9Im1Zt1bsMfy7XJ_kAA5J6B0Rj8IdU1LXtgRsUE2PdPE2isivsR7dG1QktUJuZS_pjIGLUq4/s1600/woman-taking-shower.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhsi56-AJQMo9dp__x9QNpsBupMBTUMr-LTW7Jea719VSOMXB2Cc1DFigzKGi2sNa32tgh9Im1Zt1bsMfy7XJ_kAA5J6B0Rj8IdU1LXtgRsUE2PdPE2isivsR7dG1QktUJuZS_pjIGLUq4/s1600/woman-taking-shower.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ماذا يمكن أن يحصل وأنتم تستحمّون؟ ما هي الأخطاء التي ترتكبونها أثناء الاستحمام من دون أن تعرفوا أنها تسبب لكم مشكلة؟</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>1. تغسلون شعركم قبل تمشيطه أولاً</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">لتفادي تكسّر الشعر مشّطوا شعرك بالمشط قبل الاستحمام. هذا يساعدك على تجنب التشابك والأضرار في وقت لاحق. وإذا شعركم من النوع الذي يتشابك استخدموا مشط واسع الأسنان بعد إضافة بلسم الشعر. ثمّ اشطفوا الشعر جيداً.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>2. تنظّفون أسنانكم أثناء الاستحمام</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ربما تفعلون ذلك لاختصار الوقت لكنكم بهذ الطريقة لا تعطون أسنانكم الاهتمام الذي تحتاجه. أنتم تحتاجون لتنظيف أسنانكم على الأقل لدقيقتين كاملتين بالفرشاة ولاستعمال الخيط.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>3. لا تغيّرون أو تغسلون ليفة الاستحمام بالوتيرة المناسبة </u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">لسوء الحظ أن ليفة الاستحمام أرض خصبة للبكتيريا. عليكم استخدام ليفة الاستحمام أو الاسفنجة أو المنشفة ثلاث مرّات فقط قبل وضعها فيالغسّالة لغسلها مع الملابس. وللتأكد من أنها نظيفة اغسلوها بالماء الساخن جداً قبل وبعد كلّ استحمام. هذه الطريقة تساعد في القضاء على البكتيريا ورائحة العفن. كما عليكم أن تتخلّصوا منها نهائياً كل ثلاثة أسابيع.</span><br /><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>4. تحلقون أثناء الاستحمام </u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">سواء الرجال أو النساء، معظمك يفعل ذلك حين يكون مستعجلاً. لكن من الأفضل لو أنكم لا تحلقون أبداً إذا كانت هذه طريقتكم. للحصول على ذقن أو سيقان ناعمة حقاً يجب عليكم الانتظار على الأقل 10 دقائق حتى يتمكن بخار الماء وحرارته من تنعيم الشعيرات وفتح المسام. </span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>5. تغسلون شعركم كل يوم</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كلما غسلتم شعركم أكثر كلّما أصبح مزيتاً أكثر لأن الاستحمام يحفّز فروة الرأسك على إنتاج الزيوت للتعويض عن تلك التي تفقدها بسبب الحمّام . استعملوا الشامبو لغسل شعركم مرّة كلّ ثلاثة أيام. بهذه الطريقة، يمكن للزيوت الطبيعية أن تخترق الشعر حتى أطرافه وتتركه لامعاً وأكثر صحة.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>6. تجفّفون أنفسكم جيداً بالمنشفة</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تجفيف الرأس بشكل قوي بالمنشفة يمكن أن يدمر بصيلات الشعر ويؤدي إلى تقصّفه كذلك تجفيف الجسم بالمنشفة بقوة يمكن أن يفاقم الأمراض الجلدية مثل جفاف البشرة والحكة. جفّفوا الجسم عبر التربيت عليه ولا تلفّوا شعركم بالمنشفة.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>7. تستحمون بالماء الساخن</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الماء الساخن جداً يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وجفاف البشرة والحكة. استبدلوه بالماء الدافئ.</span><br /><div><br /></div></div>

أخطاء خطيرة ترتكبونها أثناء الاستحمام

ماذا يمكن أن يحصل وأنتم تستحمّون؟ ما هي الأخطاء التي ترتكبونها أثناء الاستحمام من دون أن تعرفوا أنها تسبب لكم مشكلة؟ 1. تغسلون شعركم قبل تمش...

مزيد من المعلومات »

تحسين الذاكرة الخاصة بك 5 طرق سحرية لم تكن تعرفها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxhP1s_Ak-RXqy0o8LdC1fQHEF4Dka063lVUiDljgepOOZUzcxaHrmjpvnFYoa3e08lZBRyk3-djJdCvdPvqyYlzLukPLkqry2tGhkbH3hBH1B379PyfJkgm3BLMZljYVpaeZJAmLbakc/s1600/%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxhP1s_Ak-RXqy0o8LdC1fQHEF4Dka063lVUiDljgepOOZUzcxaHrmjpvnFYoa3e08lZBRyk3-djJdCvdPvqyYlzLukPLkqry2tGhkbH3hBH1B379PyfJkgm3BLMZljYVpaeZJAmLbakc/s1600/%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هناك بعض الطرق والأنشطة البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تذكر الأمور والأشياء وتحسين الذاكرة الخاصة بك وتحسين وظائف الدماغ :</span></div><div style="background-color: white; clear: both; padding: 5px 0px;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. </span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">النشاط الذهني</span></span></b></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تماما كالنشاط البدني، تحفيز وتنشيط العقل ذهنيا ، فقد وجد الباحثون في جامعة ستانفورد، الولايات المتحدة، أن فقدان الذاكرة انخفض بنسبة 30-50٪ بممارسة التمارين العقلية مثل الكلمات المتقاطعة، ولعب الشطرنج، وقراءة الصحف أو الكتب، وتعلم اللغة، واتخاذ طرق بديلة عند القيادة.</span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="color: red; vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; clear: both; padding: 5px 0px;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. </span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">النشاط البدني</span></span></b></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ممارسة النشاط البدني ليس فقط في الحفاظ على جسمك صحي ولكنه أيضا يعزيز قوة الدماغ. يمكنك ممارسة التمارين البسيطة مثل المشى والجري وركوب الدراجات .</span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="color: red; vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; clear: both; padding: 5px 0px;"><span style="vertical-align: bottom;"><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b>3.اتباع نظام غذائي صحي</b></span></span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالمواد المغذية للدماغ، مثل أوميغا 3، وفيتامين ب ، ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على عقلك في حالته الجيدة . كما يمكنك الحصول على قدر من الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يحميك من مرض الزهايمر .</span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="color: red; vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; clear: both; padding: 5px 0px;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. </span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">العلكة</span></span></b></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">صدقوا أو لا تصدقوا ، مضغ العلكة يساعد على اليقظة وتعزيز الذاكرة الخاصة بك . ويستند هذا على نتائج دراستين نشرت في دورية الشهية في عامي 2002 و 2004. وأشارت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة أثناء الاختبار يعطي نتائج أفضل. والسبب في ذلك يمكن أن يعود لأن العلكة تزيد من معدل ضربات القلب وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.</span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="color: red; vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; clear: both; padding: 5px 0px;"><b><span style="color: #0b5394;"><span style="vertical-align: bottom;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5.</span></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تنفس رائحة العشب والخضرة</span></span></b></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">بعد سنوات من البحث، وجد علماء الأعصاب في جامعة كوينزلاند، بريسبان، أن رائحة العشب الطازج ينشط اثنين من أجزاء من الدماغ، اللوزة (التي تتعامل مع العواطف)، وقرن آمون (المرتبطة بالذاكرة). ونتيجة لذلك فإن تنفس رائحة العشب الطازج يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الذاكرة.</span></div><div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; padding: 5px 0px;"><br /></div></div>

تحسين الذاكرة الخاصة بك 5 طرق سحرية لم تكن تعرفها

هناك بعض الطرق والأنشطة البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تذكر الأمور والأشياء وتحسين الذاكرة الخاصة بك وتحسين وظائف الدماغ : 1.  النشاط الذهني...

مزيد من المعلومات »

اليكم 10 أعراض شائعة إياكم أن تتجاهلوها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFE-sULtsszKoEU8o7zwKF9oVSeZF1YaN3X5GZbHvNsN2GhO-xtTEQZ-xPcnxspqJiIYTAkPksBZJSzikfOUQjPSa_qI30LjvGVoDTBcbxSDaGKAmMf30HTjCOjqIN5IOqYaTq7E_m6X9O/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFE-sULtsszKoEU8o7zwKF9oVSeZF1YaN3X5GZbHvNsN2GhO-xtTEQZ-xPcnxspqJiIYTAkPksBZJSzikfOUQjPSa_qI30LjvGVoDTBcbxSDaGKAmMf30HTjCOjqIN5IOqYaTq7E_m6X9O/s1600/1.jpg" width="400" /></span></a></div><div dir="rtl"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div dir="rtl"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div dir="rtl"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><b><u><span style="color: #3d85c6;">1. ألم صدري أو حس عدم ارتياح في الصدر:</span></u></b><br /><br />على نقيض ما تشاهدونه في الأفلام السينمائية ، فمن يتعرض للذبحة صدرية (نقص التروية القلبية) لا يسقط على الأرض مباشرةً ممسكأ صدره بيده! فغالباً تحدث الأعراض بشكل تدريجي، إذ يشكو المريض من الشعور بضغطٍ عاصر أو ألم في منتصف الصدر يدوم عدة دقائق أو يختفي ثم يعاود الظهور مجدداً.<br /><br />في العديد من الحالات لا يعرف المصاب ما الذي يحدث ولا يطلب المساعدة قبل مرور وقت طويلٍ على بداية الهجمات، كما أن المضض قد يحدث في القسم العلوي من الجسم أو يكون بشكل ضيق في التنفس أو هجمة تعرق بارد.<br /><br />(يوصف ألم الذبحة الصدرية بأنه ألم ضاغط شديد ، ينتشر إلى الظهر ، العنق ، الفك ، الأكتاف والذراعين وخاصة الذراع اليسرى ، يستمر أكثر من عدة دقائق ، يغيب ثم يعود ويختلف في الشدة ، يخف على الموسعات الوعائية (النتروغليسيرين الذي يعطى تحت اللسان) ، يترافق مع زلة تنفسية (ضيق نفس) ، تعرق ، دوار وغثيان) ...... احفظوها جيداً<br /><br /><b><u><span style="color: #3d85c6;">2. </span></u></b></span><b><u><span style="color: #3d85c6;">ألم أو تورم أو إيلام (ألم عند الضغط) في إحدى أو كلا الساقين:</span></u></b></span><br /><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تستلزم معظم الآلام والتورمات في الساقين الفحص من قبل الطبيب، ولكن تتفاوت الأسباب من حيث الشدة والخطورة بشكل كبير.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">عموماً تستوجب الأعراض التي تظهر بشكل مفاجئ، أو التي تصيب إحدى الساقين فقط، أو المترافقة مع ألم في الصدر أو ضيق تنفس أو تخليط ذهني التشخيص الفوري لاحتمالية وجود خثرة دموية أو مشكلة في القلب (قد تعبر هذه الحالة الإسعافية عن انطلاق خثرات من القلب باتجاه الدماغ أو باتجاه الساقين مسببةً نقصاً حاداً في تروية الطرفين السفليين مما يؤدي لحدوث الألم والتورم في الساقين).</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تحدث معظم الحالات بسبب التهاب المفاصل، مضاعفات دوائية، قصور القلب، جروح، اضطرابات كلوية، قصور في التروية الدموية، أو الحمل. </span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">في حال حدوث الألم أو التورم بشكل تدريجي عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن.</span></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"></span></span><br /><div dir="rtl"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><b><u><span style="color: #3d85c6;">3. خزل أو ضعف عضلي في أحد شقّي الجسم أو صعوبة في الكلام (كلام متداخل):</span></u></b><br /><br />في الولايات المتحدة الأمريكية تصيب السكتة الدماغية شخصاً واحداً كل 40 ثانية، وقد تزداد فرص النجاة بعد حدوث السكتة في حال ملاحظة أحد المحيطين بالمريض للأعراض الثلاثية التالية على الفور:<br /><br />• هبوط في الوجه: هل يبدو أحد نصفي الوجه هابطاً أو مخدراً ؟ هل تبدو ابتسامة المريض غير متوازية؟<br />• ضعف في الذراع: هل إحدى الذراعين ضعيفة أو مشلولة؟ هل تسقط إحداهما للأسفل عند رفع الذراعين؟<br />• صعوبة في الكلام: هل الكلام مدمغ ومشوه؟ هل بإمكان المريض إعادة جملة بسيطة مثل (السماء زرقاء) ؟<br /><br />(تحدث السكتة الدماغية عندما تنقطع التروية الدموية أو تنقص بشكل شديد عن أحد أجزاء الدماغ حارمةً بذلك النسيج الدماغي من الأوكسجين والغذاء ، مما يؤدي لتلف الخلايا الدماغية خلال دقائق)<br /><br /><b><u><span style="color: #3d85c6;">4.</span></u></b></span><span style="background-color: white;"><b><u><span style="color: #3d85c6;">صداع شديد جداً لم تمر بمثله من قبل:</span></u></b></span></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">نصف سكان الأرض تقريباً يعانون من أحد أنواع الصداع، ومحاولة استبعاد آلام الرأس الخطيرة من بين الصداعات العابرة وغير الهامة تمثل تحدياً كبيراً أمام الأطباء يومياً.</span><br style="background-color: white;" /><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">ولكن هناك بعض الإشارات الحمراء والتي يجب أن تؤخذ على محمل الجد حتى وإن كنت تعاني من الصداع بشكلٍ اعتيادي ومستمر، مثل الصداع الشديد لدرجة لا تحتمل (يصفه المريض بأسوأ صداع في حياته)، أو ترافق الصداع مع أعراض أخرى كصلابة الرقبة أو تغيرات في الشخصية أو فقدان إحدى وظائف الجسم أياً كانت (كهبوط الجفن أو صعوبة في الكلام والتعبير).</span><br style="background-color: white;" /><span style="background-color: white;">(إن ألماً بهذه المواصفات قد يكون نتيجة لنزف دماغي يتطلب تدبيراً إسعافياً فورياً)</span></span><br /><div dir="rtl"></div><div dir="rtl"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div dir="rtl"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="color: #3d85c6;">5. فقدان الوزن بما يزيد عن 5 كغ دون سبب واضح: </span></u></b><br /><br />يعد فقد الوزن من الأحداث التي يسعد بها معظم الناس عندما يعملون جاهدين على ذلك باتباع حمية معينة، ولكن إن كنت جالساً في بيتك، لا تقوم بجهدٍ واضح، وتأكل كما اعتدت، ولاحظت انخفاضاً حاداً في وزنك، فعليك مراجعة الطبيب.<br /><br />فقدان الوزن غير المفسر قد يكون عرضاً للقلق أو الاكتئاب أو لخلل في الجهاز الهضمي، أو أثراً جانبياً لبعض الأدوية مثل هرمونات الدرق، أو ربما .... سرطان.<br /><br /><b><u><span style="color: #3d85c6;">6. ألم بطني شديد ومديد أو متكرر:</span></u></b><br /><br />هناك العديد من الأسباب – الخطرة منها والسليمة – التي تسبب ألماً في البطن، وتشمل الأسباب الأقل أهمية الإمساك، التحسس للأطعمة أو عدم التحمل، التسممات، متلازمة الأمعاء الهيوج، أو فيروسات المعدة.<br /><br />أما الحالات الأكثر أهمية فتشمل التهاب الزائدة الدودية، انسداد الأمعاء، السرطان، عسر الهضم وقرحة المعدة، الداء المعوي الالتهابي (داء كرون و مرض القولون التقرحي)، إضافة لحصيات الكلية.<br /><br />و ضع في حسبانك أن شدة الألم لا تتناسب مع جدية الحالة المسببة له، فعلى سبيل المثال، التهاب المعدة قد يسبب آلاماً ماغصة شديدة بينما قد لا يسبب سرطان الكولون أو الحالات المبكرة من التهاب الزائدة سوى آلاماً خفيفة أو حتى معدومة.</span></span><br /><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><div><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="background-color: white;">7.</span><span style="background-color: white;">ضيق تنفس أو أزيز: </span></u></b></span></div><div><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="background-color: white;"><br /></span></u></b></span></div><div dir="rtl"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هناك العديد من الحالات التي قد تؤثر على تنفسك، رغم أن غالبية المسببات ليست بالخطيرة ويمكن معالجتها ببساطة، ولكن إن كانت صعوبة التنفس حديثة أو آخذة بالتدهور فقد تكون علامة على مرض هام.</span></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="background-color: white;">اطلب المساعدة للمريض في حال توقف التنفس، أو مواجهة صعوبة بالتنفس بشكلٍ كبير، أو في حال حدوث ضيق التنفس بشكل مفاجئ، كما أنه من الضروري الانتباه لمثل هذه الحالات بشكلٍ خاص لدى المرضى الصدريين المشخصين سابقاً (كمرضى الربو) الذين لا يستجيبون لأدويتهم أو في حال ترافق ضيق التنفس مع ألم في الصدر (فقد يكون ضيق النفس هنا أحد تظاهرات الذبحة الصدرية) .</span><span style="background-color: white;"> </span></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><div><span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>8. وجود دم في البول، أو اختلاط البراز بالدم، أو نزيف خارج أوقات الدورة الشهرية:</u></b></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">إن وجود الدم في الأماكن التي لا يجدر به التواجد فيها هو مؤشر خطورة. الدم المختلط بالبراز أو المحيط به قد يدل على الإصابة بالبواسير أو الشقوق، القرحات الهضمية، الداء المعوي الالتهابي، البوليبات (السلائل) الكبيرة، والسرطانات. ويشير عادةً الدم الأحمر الفاقع إلى نزيف بالقرب من المستقيم، بينما يدل الدم الداكن أو الشبيه بالقطران (أو ما يسمى بالتغوط الزفتي Melena) والمختلط بالفضلات إلى نزيف في منطقة أعلى من القولون أو من الأمعاء الدقيقة.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وجود الدم في البول يحول لونه إلى الأحمر أو الوردي، وربما دل ذلك على اضطراب في الكلية أو الطرق البولية أو البروستات، أو كان نتيجة لنزيف ما.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">النزف النسائي بعد اليأس، أو النزف المديد لدى النساء في سن النشاط التناسلي يستلزمان الفحص الدقيق، وتتضمن الأسباب الأورام الليفية، البوليبات، العلاج الهرموني، عدوى أو التهاب في عنق الرحم، حمل هاجر، أو سرطان.</span></span></div></div></div><div dir="rtl"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;"><b><u><span style="color: #3d85c6;">9. تغيرات في الثدي أو الحلمة:</span></u></b></span><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;">سرطان الثدي هو ثاني أشيع سرطان لدى النساء في الولايات المتحدة، بعد سرطان الجلد، ويتوقع تشخيص 300.000 حالة تقريباً هذا العام بسرطان الثدي الغازي أوالموضع in situ (مرحلة مبكرة من السرطان)، وإن الكشف المبكر هو مفتاح العلاج، فإضافة للتصوير الشعاعي السنوي للثدي (ماموغراف) بعد سن الأربعين والفحوص السريرية من قبل الأخصائيين، توصي الجمعية الأمريكية للسرطان بمراقبة شكل الثدي الطبيعي وتكوينه عبر الفحص الذاتي شهرياً وملاحظة أي تغيرات طارئة مثل:</span><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;">• انكماش وتصلب الحلمة.</span><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;">• ألم أو إيلام غير اعتيادي في الثدي.</span><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;">• تغيرات في جلد الثدي أو الحلمة: تنقر، تجعد ، تجوف ، تورم ، احمرار أو تقشر .</span><br style="line-height: 25.200000762939453px;" /><span style="line-height: 25.200000762939453px;">• كتلة أو تثخن داخل أو بقرب الثدي أو تحت الإبط، أو إيلام.</span></span></span><br /><div style="line-height: 25.200000762939453px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="line-height: 25.200000762939453px;"><div><span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>10. لا جدوى من مواصلة الحياة ..!</u></b></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الاكتئاب مرض شائع بكثافة، فيصيب واحد من كل عشرة أفراد في أمريكا، وإن أهمل دون علاج قد يودي بالمريض إلى دوامة من الضياع النفسي التي سيصعب إخراجه منها.</span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">لذلك إن شعرت أو قابلت من يشعر بأنه لا نور في نهاية النفق، وأن الموت هو الطريق الأسهل للتغلب على الألم، لا تتردد في طلب العون من الاستشاريين النفسيين أو الجمعيات المعنية بالإرشاد النفسي.</span></span></div></div></div></div>

اليكم 10 أعراض شائعة إياكم أن تتجاهلوها

1. ألم صدري أو حس عدم ارتياح في الصدر: على نقيض ما تشاهدونه في الأفلام السينمائية ، فمن يتعرض للذبحة صدرية (نقص التروية القلبية) لا يسقط على...

مزيد من المعلومات »

خطوات سهلة لخسارة 500 سعرة حرارية يومياً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomEBhIqccd6zxwMWzGk3NnsG__gfvBR-dOsrPoz9PFJ_nP5RC2cd3kBRgNJsC_Mlt-ApaYiEPSlQnO9lEjV-lgzH-9Mu25HTfLbYtfnRogjVlqc8OA_3c43-D0-KRvSwr5yLie9dqADm5/s1600/Excess-weight-vector-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomEBhIqccd6zxwMWzGk3NnsG__gfvBR-dOsrPoz9PFJ_nP5RC2cd3kBRgNJsC_Mlt-ApaYiEPSlQnO9lEjV-lgzH-9Mu25HTfLbYtfnRogjVlqc8OA_3c43-D0-KRvSwr5yLie9dqADm5/s1600/Excess-weight-vector-3.jpg" width="400" /></span></a></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كلنا نعلم ان حلم الرشاقة هو الحلم الذي يراود معظم الأشخاص، إلا أن الوصول إلى تحقيقه أمر ليس بالأمر الهين.</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">فالجسم المتناسق الذي لا يشوبه أي منحنيات أو شحوم في بعض المناطق كالبطن والخاصرتين، يحتاج لبذل بعض الجهد والمثابرة والإرادة القوية.</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كما أن الأمر ليس مستحيلاً بل يمكن تحقيقه مع بعض الصبر واتباع خطوات بسيطة جداً. </span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ولتحقيق هذا الهدف نقدم لكم 5 خطوات سهلة وبسيطو لخسارة 500 سعرة حرارية يومياً دون عناء:</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>-الإفطار الصباحي: </u></b></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">قم باستبدال الخبز الصباحي بكوب من الحبوب الغنية بالألياف مع نصف كوب من التوت، حيث تعد الألياف من المواد الفقيرة بالسعرات الحرارية وتتميز بأنها تعطي شعوراً بالشبع .</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>-إمضغ طعامك جيداً:</u></b></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">في دراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمضغون طعامهم جيداً وببطئ، بما يقارب 40 مرة مقارنة بالمتوسط المقدر بـ 15 مرة، يشعرون بالشبع مع كميات أقل من الطعام .</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>عصائر أقل:</u></b></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">حيث أن السكر المضاف لأنواع الكوكتيلات أو العصائر يمكن أن يرفع عدد السعرات الحرارية فيها إلى كميات أنتم بغنى عنها ، لذا يمكن تناول كميات أقل من الكوكتيلات واختيار أنواع الفواكه القليلة السكر.</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>-لا تنهي طبقك بشكل كامل :</u></b></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يساعد اتباع نظام محدد خلال الوجبات على خفض السعرات الحرارية اليومية وذلك عن طريق ترك حوالي 25% من طبقك في كل وجبة.</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">وبهذه الطريقة إذا كنت تتناول 2000 سعرة حرارية يومياً فإن ذلك سيفقدك 500 سعرة بشكل تلقائي.</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><u><b>-الحركة: </b></u></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">15 دقيقة من المشي المعتدل يحقق حرق 100 سعرة حرارية، لذلك فإن المشي يومياً لمدة 15 دقيقة سوف يدفعك لخسارة 500 سعرة حرارية في نهاية الأسبوع .</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">بالإضافة إلى أن الإعتياد على الوقوف يؤدي لخسارة 120 سعرة حرارية خلال ساعة، مقارنة بـ 60 سعرة خلال الجلوس لنفس المدة .</span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #373737; margin-bottom: 12px; outline: 0px; padding: 0px 12px; text-align: start; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><br /></div></div>

خطوات سهلة لخسارة 500 سعرة حرارية يومياً

كلنا نعلم ان حلم الرشاقة هو الحلم الذي يراود معظم الأشخاص، إلا أن الوصول إلى تحقيقه أمر ليس بالأمر الهين. فالجسم المتناسق الذي لا يشوبه أي م...

مزيد من المعلومات »

دليل الاسعافات الأولية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8bDAwxajx97HOMskfn5sZ-VOA8Qc5LQL0kpvw2iI-n8-WF4jpu_RMp5pLkC2e90JPIr2fJyMsrLRbUKL5pllJvLngiB_95CH0ZeQFucIwQCuXK7McoyKcveCzZ1tPd4C-EfmraM4iDSI/s1600/short-bigstock-First-Aid-16365347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ8bDAwxajx97HOMskfn5sZ-VOA8Qc5LQL0kpvw2iI-n8-WF4jpu_RMp5pLkC2e90JPIr2fJyMsrLRbUKL5pllJvLngiB_95CH0ZeQFucIwQCuXK7McoyKcveCzZ1tPd4C-EfmraM4iDSI/s1600/short-bigstock-First-Aid-16365347.jpg" width="400" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ماذا يمكننا كافراد ان نفعل عندما يكون هناك وضع  يصاب فيه احد الاشخاص في محيطنا؟ دليل قصير ومحدث للاسعافات الاوليه:</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><u><span style="color: #0b5394;">الاغماء</span></u></b>: </span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هو انخفاض فجائي للاوكسجين في الدماغ المتمثل بضعف عام في العضلات وفقدان الامكانيه على الوقوف ومرافق بلحظات اللاوعي. مسببات الاغماء كثيره: الخوف،الالم،الاثاره،الفرح،الذعر، ضغط الدم المنخفض، عدم انتظام ضربات القلب، النزيف الشديد وغيرها.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. قم بتمديد المصاب على الارض ورفع قدميه.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. قوموا بخلع ملابسه التي يمكن ان تصعب عملية تنفسه.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. قوموا بامالة راسه الى الخلف لفتح مجرى هواء.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. اذا لم يعد وعيه حالا عند وضعه على الارض، افحصوا ما اذا كان يتنفس وان لم يكن كذلك فابدؤوا بعملية الانعاش.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. استدعوا الاسعاف.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><u><span style="color: #0b5394;">لدغة</span></u></b><span style="color: #0b5394;">: </span></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">اللدغات نفسها لا تشكل خطر فعلي، الا في حالات الحساسيه الزائده ضد الحيوان اللادغ. بين العلامات التي تشير الى اللدغه هناك الاحمرار، الم موضعي، تورم وفي بعض الاحيان الوذمه التي يمكن ان تتطور الى مشكله نظاميه  ناتجه عن الحساسيه. في الحالات الاكثر صعوبه تظهر هناك صعوبه في التنفس، طفح جلدي معمم،  حكه، صداع وانخفاض ضغط الدم.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1.عندما لا تكون ردة الفعل حاده فان العلاج هو شطف الجرح بالماء والصابون، اخراج ابرة اللسع عن طريق حكه لطيفه وتبريد مكان اللسعه.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. في حالة اظهار المصاب لعلامات حساسيه زائده يجب استدعاء سيارة الاسعاف لاخذ المصاب الى المستشفى.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><u><b>لدغة افعى</b></u></span>: </span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هنالك عدة انواع من الافاعي السامه والنشطه في الاساس في الربيع والصيف، وتختبئ اغلب الوقت تحت الصخور وبين الشقوق. تتم اللدغه عن طريق عضه، حيث يتم حقن سم الافعى في المصاب عن طريق اسنان الافعى الجوفاء. في اغلب الحالات فان المصاب يشعر بالخوف،يصبح شاحبا، يعاني من تعرق مفرط وحتى انه من الممكن ان يصل الى وضع فقدان الوعي.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>الاسعافات الاولية:</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. قوموا بتهدئة المصاب وجعله يستلقي براحه تامه حتى يقل انتشار السم في الجسم قدر الامكان.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. اذا امكن - قوموا بتثبيت جسده للتقليل من الحركه الى الحد الادنى.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. قوموا بايصال المصاب الى المستشفى. احضروا معكم الافعى اذا امكن لتحديد نوع السم والعلاج المناسب.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. مهم جدا: ممنوع مص السم، ممنوع وضع سداد للشرايين على المنطقه الملدوغه وممنوع تبريد منطقة اللدغه، لان التبريد من الممكن ان يفاقم الضرر</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. يجب الامتناع عن تقديم مشروب يحتوي على الكحول للمصاب. يقوم الكحول بزيادة جريان الدم ومن الممكن ان يقوم بتسريع انتشار السم في الجسم.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>نوبه قلبية ( احتشاء عضلة القلب): </u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">القلب، ككل عضو اخر في الجسيم، يحتاج الى توفير الاوكسجين بشكل كاف الامر الذي يحصل عن طريق جهاز اوعيه دمويه المسمى بالاوعيه التاجيه. في حالة انسداد نصفي او تام لاحد هذه الاوعيه، ينتج عن ذلك ضرر بسبب عدم وصول الاوكسجين لعضلة القلب الامر الذي يتمثل باشكال عديده، الاكثر انتشارا هي الام في مركز الصدر او في الجزء العلوي المركزي من البطن التي تمتد الى اعضاء اخرى. من الممكن وجود صعوبه في التنفس، الغثيان، التقيؤ، ضعف حاد، والتعرق الزائد بدون بذل مجهود. هناك اهميه كبيره لتوقيت وسرعة التشخيص وبداية العلاج: كلما كان ذلك عاجلا اكثر، كلما قل الضرر الذي يلحق بالقلب.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="color: #0b5394;">النزيف من الانف</span></u><span style="color: #0b5394;">: </span></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يحصل النزيف عند الاطفال غالبا من الانف، عن طريق اصابة احد الاوعيه الدمويه كنتيجه لادخال الاصبع في الانف، ضربة او تغيير حاد في حالة الطقس. عند البالغين، يحدث النزيف  ايضا كنتيجه لارتفاع ضغط الدم.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. على عكس الاعتقاد السائد، ممنوع امالة الراس الى الخلف وابتلاع الدم. الاماله الى الخلف لا توقف جريان الدم بل تقوم بتوجيهه نحو جهاز التنفس، هناك، من الممكن ان يتجلط ويؤدي الى الاختناق.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. يجب الضغط على اطراف الانف فوق المنخارين لمدة عشر دقائق، حيث يكون الراس محنيا قليلا للامام.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. مع توقف النزيف، ينصح بالتوجه الى الطبيب المتخصص لتبرير سبب النزيف.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><u><span style="color: #0b5394;">عضة الكلب</span></u></b>:</span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الكلب هو افضل صديق للانسان، مع ذلك فان داء الكلب هو مرض فيروسي الذي يمكن ان يؤدي الى موت الشخص المصاب بعد زمن قصير من الاصابه بالعدوى. يتم نقل الفيروس بالاساس عن طريق لعاب الكلب بواسطة العض، لكن المصاب يمكن ان يصاب بالعدوى عن طريق لعق المنطقه الموجود فيها اصابه او حتى خدش صغير. يتميز داء الكلب بارتفاع درجة الحراره، الام الراس، ضعف، الغثيان والتقيؤ، الام حلق، السعال، فقدان الشهيه، الام عضلات. خلال عدة ايام يمكن ان نضيف لهذه الاعراض الحاق الضرر بالوعي، البلبله، الهلوسه وتفاقم الام الراس حتى التشنجات والشلل.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. قوموا بتنظيف الجرح جيدا بالماء والصابون.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. نظفوا المنطقه وقوموا بتضميد الجرح بضماده معقمه.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. يجب احالة المصاب الى المستوصف المحلي او اي عيادة رسمية، حيث سيقدمون له هناك تطعيما ضد داء الكلب اذا لزم الامر.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span><b><u><span style="color: #0b5394; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">الغرق</span><span style="font-size: large;">: </span></span></u></b><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">هناك نوعين من حالات الغرق: غرق جاف وغرق رطب. في كلتا الحالتين ينجم الموت عن الاختناق الذي يمنع ايصال الاوكجسين بشكل منظم الى الدماغ. المصطلحين غرق جاف او رطب يتطرقان الى السؤال عما اذا كان هناك انحدار السوائل الى الرئتين او لا.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> الحاله التي لا تتضمن استنشاق المياه للرئتين تنبع من الية دفاع ( التي لا تعمل في هذه الحالة لصالح المصاب) حيث يتم سد فتحة القصبه الهوائيه بسبب استنشاق المياه الى داخل الرئتين. لاحقا بسبب النقص بتوصيل الاوكسجين لدماغه، يفقد الغريق وعيه الامر الذي يؤدي الى استرخاء العضلات ونتيجه لذلك يتم فتح غطاء القصبه الهوائيه ودخول المياه الى الرئتين ( الامر الذي يؤدي الى تحويل الغرق الى الحاله الرطبه).</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. ممنوع محاولة اخراج المياه من رئتي المريض.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. يجب البدء بعمليات الانعاش واستدعاء الاسعاف بدون تاخير.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. في كل حالة غرق او حاله قريبه من الغرق يجب توجيه المصاب الى المستشفى لانه من الممكن حصول ظواهر متاخره التي يمكن ان تشكل خطر على حياته.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><span style="color: #0b5394;">الحروق</span></u></b>: </span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الحرق هو تضرر الجلد نتيجة حرارة مرتفعه، برد شديد، تلامس مع ماده كيميائيه او تكهرب. درجة الحروق تقسم حسب الضرر الملحق بطبقات الجلد المختلفه والنسب المئويه من الهيئه. هنالك ثلاثة مسببات رئيسيه للخطر كنتيجه عن الحروق وهي فقدان الحراره، فقدان السوائل والالتهاب، ولذلك يجب احالة المريض للمستشفى سريعا.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. اخماد النار.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. ترطيب منطقة الحرق بواسطة مياه جاريه او معقمه.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. في حالة كون المصاب فاقدا للوعي يجب البدء بعمليات الانعاش حسب اللزوم.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. من المهم ان نتذكر بانه ممنوع استعمال المراهم، البيض، او اللبن التي من الممكن ان تلوث منطقة الحرق.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الجفاف: </u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الجفاف معرف على انه ارتفاع بدرجات حرارة الجسم نتيجة لطقس حار او بذل جهد كبير الامر الذي يؤدي الى التعرق الزائد وبالتالي الى فقدان السوائل. عقب فقدان السوائل من المفترض "ايقاظ" الية العطش المحذر من فقدان السوائل، لكن الاليه تنشط متاخرا نسبيا، عندما يصبح مخزون السوائل في الجسم قليلا جدا. نظرا لهذه الاسباب هنالك اهميه كبيره للاكثار من الشرب، خاصة في الطقس الحار وعند بذل الجهد.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>علامات الجفاف</b>: العطش، احمرار الجلد، الغثيان، النبض السريع، عدم الهدوء. في حالة الجفاف المتوسط تظهر صعوبه في التنفس، الدوار، الصداع، جفاف حاد في الفم، الجلد يصبح باردا وشاحبا ويفقد ليونته. في حالة الجفاف الحاد سيضاف على العلامات الاضطرابات البصريه والسمعيه، حتى فقدان الوعي.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>الاسعافات الاولية:</u></b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. التشديد على شرب السوائل بكثره.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. في حالة ظهور علامات الجفاف يجب الامتناع عن اي نشاط، التشديد على الراحه المطلقه، نقل المصاب الى مكان مظلل وبارد واستدعاء طاقم الاسعافات الاولية.</span></div>

دليل الاسعافات الأولية

ماذا يمكننا كافراد ان نفعل عندما يكون هناك وضع  يصاب فيه احد الاشخاص في محيطنا؟ دليل قصير ومحدث للاسعافات الاوليه: الاغماء : هو انخفاض فجائي...

مزيد من المعلومات »

عشر أسباب لتناول مشروب القرفة يومياً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBL7H0aJdYhJ1WGj7E_Z_0qOfkmQmCsWqtsZbJVitxPtP41vBmaEhErRKT5_yFhRgHDSU4elND4ukg681W-RMP_JWzq7l54azKgGrZgE9F4SrcahtI6QH8XCmylkP7uaeVs9tAByAg3Tu/s1600/fgggg.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBL7H0aJdYhJ1WGj7E_Z_0qOfkmQmCsWqtsZbJVitxPtP41vBmaEhErRKT5_yFhRgHDSU4elND4ukg681W-RMP_JWzq7l54azKgGrZgE9F4SrcahtI6QH8XCmylkP7uaeVs9tAByAg3Tu/s1600/fgggg.jpg" width="640" /></a><span id="goog_1591556548"></span></span><br /><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">إليك هنا عشر فوائد رائعة لمشروب القرفة والعسل سوف تجعلك تتناوليه باستمرار.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />1- تقوية الجهاز المناعي للجسم.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- التخفيف من آلام المفاصل المزمنة على المدى الطويل. </span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br />3- تساعد القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم وتعديل مستويات الأنسولين في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- تناول ملعقة عسل مع قليل من بودرة القرفة قبل تناول الطعام يساعد على تقليل الحموضة وتعزيز عملية الهضم.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- تقليل نسبة الكولويسترول بنسبة 10 ٪ خلال ساعتين من تناول المشروب.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">6 - تمكنك من التغلب على الشهية المفتوحة، ومنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">7- تناول مشروب القرفة والعسل الساخن مرتين في اليوم (مرة قبل الإفطار، ومرة قبل النوم) يمنع من تكون الدهون في الجسم.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- تخفيف آلام الطمث.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">9- علاج تقلصات البطن والتخلص من البكتريا الموجودة بها، كذلك علاج الإسهال والإنتفاخ.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: transparent; font-size: large; text-align: right;"><br /></span><span style="background-color: transparent; font-size: large; text-align: right;">10- علاج نزلات البرد والرشح والسعال، وتنظيف الجيوب الأنفية.</span></span></div></div>

عشر أسباب لتناول مشروب القرفة يومياً

إليك هنا عشر فوائد رائعة لمشروب القرفة والعسل سوف تجعلك تتناوليه باستمرار. 1- تقوية الجهاز المناعي للجسم. 2- التخفيف من آلام المفاصل المزمنة...

مزيد من المعلومات »

ما هي فوائد الموز للجسم؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLreCExYKOFn9q27rNeQQJW3XE3867Fd7fz3CyghJ7xRKbgpf4kWP9fYchE263Pb3uDuNIUh0VcS58PI1AEqPe5eEo_zQGrEC5liJwMRLERXGrrxabiqvsNNCOcz7CpkCHMYPjk1tW9viO/s1600/maxresdefaultsssss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLreCExYKOFn9q27rNeQQJW3XE3867Fd7fz3CyghJ7xRKbgpf4kWP9fYchE263Pb3uDuNIUh0VcS58PI1AEqPe5eEo_zQGrEC5liJwMRLERXGrrxabiqvsNNCOcz7CpkCHMYPjk1tW9viO/s1600/maxresdefaultsssss.jpg" width="640" /></span></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><br /><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">  تتعدد فوائد الموز أيضا للجسم والبشرة والشعر، وبعد معرفتها في السطور التالية، أراهن أنكم لن تتوقفوا عن تناوله أبدا.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1- يعد الموز من الأكلات التى ينصح بتناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية حيث أنه يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة كما أنه يعزز نسبة البوتاسيوم في الجسم.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2- يفضل تناول الموز في فترات المذاكرة والدراسة حيث أنه يعمل على زيادة نشاط المخ وتعزيز القدرة على التذكر وحفظ المعلومات. </span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">3-</span><span style="font-size: large;">في حالة التعرض للدغة الناموس، يمكنك تدليك المنطقة المصابة بقشر الموز فهو يساعد على تقليل الإحمرار والإلتهابات.</span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">4- يفضل تناول الموز كوجبة صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية فهو غني بالكربوهيدرات التي تعطيك شعورا طويلا بالشبع.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">5- تعاني بعض السيدات من انخفاض ضغط الدم في أوقات الدورة الشهرية ومن هنا فإن تناول الموز سوف يحافظ على مستوى ضغط الدم كما أنه سيساعد على تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br />6-</span><span style="font-size: large;">تناول الموز يحافظ على صحة القلب، حيث أنه يحتوي على المغذيات الطبيعية والبوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب. وقد أشارت الدراسات إلى أن تناول ثمرة موز يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.</span></span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">7-الجزر ليس الثمرة الوحيدة المفيدة للعين، فالموز غني بفيتامين A الذي يحافظ على صحة العين.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">8- يُستخدم الموز في عمل قناع طبيعي للوجه حيث أنه يعطي البشرة إشراقة رائعة ويخلصها من اللون الباهت والجفاف الذي قد يصيبها.</span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">9-يعمل الموز كمعالج رائع لحبوب الشباب، فقط دلكي ثمرة موز مهروسة على كل بثرة وسوف تلاحظين إختفائها في غضون أيام قليلة. كرري ذلك مرتين في الإسبوع. </span></div><div style="background-color: white; direction: rtl; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">10- يمكنك استخدام الموز أيضا في عمل قناع معالج للشعر المجهد، حيث أنه يعزز لمعان خصلات الشعر ويتحكم في القشرة ويعالج تساقط الشعر. </span></div><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; direction: rtl; font-family: 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">11- الموز غني بالحديد، لذا إذا كنت تشعرين بالدوار أو الهبوط في الدورة الدموية، يمكنك تناول لموز ليمد الجسم بالحديد والطاقة.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">12-بدلا من استخدام الكريمات المضادة للتجاعيد، استعيني بالموز فهو يحارب علامات الشيخوخة المبكرة التى تظهر على البشرة ويحفظ شبابها لأطول فترة ممكنة. وهذا سبب آخر يدفعك لعمل قناع الموز باستمرار.</span></div><div style="margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="margin: 0px;"><br /></div></div></div>

ما هي فوائد الموز للجسم؟

  تتعدد فوائد الموز أيضا للجسم والبشرة والشعر، وبعد معرفتها في السطور التالية، أراهن أنكم لن تتوقفوا عن تناوله أبدا. 1- يعد الموز من الأكلات...

مزيد من المعلومات »

تعرفوا على 8 فوائد ماء الورد

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd-EeNKRPc1uH9LJZRdZ-1nl4dj1zS-qoF3NRtHzpvz5ChO24kEwXHNbT1dUsMYO7yKbZGr1PNHqcMYgVfpUdosIugdEfAnOBBp2MTRd5f0QpvVYLf0F4JqFq9LSaxkkdvZ7gfCg577heH/s1600/rose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd-EeNKRPc1uH9LJZRdZ-1nl4dj1zS-qoF3NRtHzpvz5ChO24kEwXHNbT1dUsMYO7yKbZGr1PNHqcMYgVfpUdosIugdEfAnOBBp2MTRd5f0QpvVYLf0F4JqFq9LSaxkkdvZ7gfCg577heH/s1600/rose.jpg" width="320" /></a></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><b><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><u>1- للعناية بالبشرة :</u></span></b></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> اشتهرت كيلوبترا قديما بجمال بشرتها والسر في ذلك يرجع لماء الورد. أما حديثا فقد كثر استخدامه في العلاجات التحضيرية المختلفة وخاصة للوجه أو الجلد عموما. يعمل ماء الورد على تقليل التجاعيد وشد مسامات الوجه مما يساعد في تأخر أعراض الشيخوخة. كما يمكن استخدامة لترطيب الجلد الجاف وإزالة الأوساخ والزيوت والملوثات الأخرى من عمق مسام الجلد.والجيد انه يمكن استخدامه على كافة أنواع الجلد دون أن يسبب أي تهيج أو حساسية.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></b><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>2- ماء الورد والمطبخ:</u></span></b></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يستخدم ماء الورد على نطاق واسع في المطابخ العالمية. ومن المعروف أن ماء الورد ذو الرائحة الجميلة تستخدم في المطبخ الفارسي  لرائحة أو نكهة الطعام وخاصة الأرز. كما أنها تستخدم عادة بكميات صغيرة لإضافة النكهة  لأطعمة مثل البقلاوة الآيس كريم، والكعكات، والكعك، والبسكويت والحلويات. وفي الهند، يتم استخدام ماء الورد باعتبارها واحدة من المكونات المهمة في معظم الأطباق، مثل الكاري والحلوى وجلاب جامون، وأطباق البرياني الشهيرة .</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>3- فوائده للالتهابات الجلدية:</u></b></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يستخدم ماء الورد لعلاج الالتهابات الجلدية بما في ذلك الجلد الجاف المتقشر، البشرة الدهنية، ، التهاب الجلد والاكزيما. ماء الورد هو أيضا يمكن استخدامه في علاج الجروح أو لحروق الشمس. يمكن أن  يفرك بلطف على المنطقة المصابة أو عند أخذ حمام، يمكن إضافة بضع قطرات والاسترخاء في حمام دافئ.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></b><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>4- حب الشباب:</u></span></b></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ماء الورد قابض مما يقلل احمرار أو التهاب الجلد. ويمكن تخفيض البثور الملتهبة المنتفخة وذلك بالربيت بلطف على المنطقة المصابة.  ويمكن التخفيف  ندبات حب الشباب وذلك بعمل مزيج من عصير الليمون وخشب الصندل، وماء الورد ووضعه على المنطقه المصابة.</span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><b><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><u>5- لدغات الحشرات:</u></span></b></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">عند الذهاب في رحلة سفاري أو التخييم في منطقة الاستوائية، فمن المؤكد أن تكون المنطقة مليئة بالبعوض. عندها يمكن استخدام  ماء الورد للدغ الحشرات ، لأنه يعمل على  توقف الشعور بالحكة، والحد من الالتهاب وتبريد المنطقة.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><br /></b></span><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><u>6- العين التعب:</u></b></span></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">عند الشعور بأي ألم أو تعب في العين، ضع بلطف قطعة قماش في ماء الورد ووضعه على جفونك فهو يعمل على ترطيب العين.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></b><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>7- العناية بالشعر:</u></span></b></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يستخدم منتجات العناية بالشعر والشامبو ماء الورد  باعتباره عنصرا رئيسيا. فهو يغذي فروة الرأس،  يقوي جذور الشعر، ويعزز نمو الشعر وينشط فروة الرأس وبالتالي يسهل تدفق الدم إلى فروة الرأس. ويعمل على الحفاظ على فروة الرأس بارده، و يمنع التهابات فروة الرأس. ويمكن استخدامه كرذاذ الشعر الطبيعي – لانه لا يحتوي على عناصر اصطناعيه. يمكن استخدام ماء الورد بمثابة مكيف للشعر ، وحفظ الشعر خالي من التقصف والجفاف.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></b><b><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><u>8- استخدام ماء الورد مع المشروبات:</u></span></b></span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">واحدة من فوائد ماء الورد هو أنها يمكن أن تستخدم لجعل المشروبات مغذية جدا لأنها غنية بمركبات الفلافونويد، المضادة للتأكسد، وتحتوي على الفيتامينات مثل A، E، C، D وB3.  ويمكن عمل شراب بسيط من خلط شراب ماء الورد في كوب من الحليب البارد. ماء الورد هو مهدئ خفيف ومضادة للاكتئاب. لأنه يعزز المزاج، ويساعد على تخفيف التوتر العصبي ويحسن نسيج الجلد. في ماليزيا، يستخدم لإعطاء نكهه حلوة متميزة في صنع مشروب حليبي حلو.</span></div><div dir="RTL" style="background-color: white; font-family: 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 18px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div></div>

تعرفوا على 8 فوائد ماء الورد

1- للعناية بالبشرة :  اشتهرت كيلوبترا قديما بجمال بشرتها والسر في ذلك يرجع لماء الورد. أما حديثا فقد كثر استخدامه في العلاجات التحضيرية المخ...

مزيد من المعلومات »

10 أسباب لتحب تناول الرمان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://ma3lomajadida.com/" target="_blank"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFql-fy6-gkV_qvQbZ0DX2uI9WzVPpl2ulDjZ8xvYNTPNwpiusc0XF9YxbQxXN_Y0aZ9MSPeWV9GR53SA2aN1f7P61pRJal5q8dY7A6gQiUWWr6mk8GghThqbeoy9BcDdmue1tDb3WEYf9/s1600/Ripe_Pomegranate_445178608.jpg" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFql-fy6-gkV_qvQbZ0DX2uI9WzVPpl2ulDjZ8xvYNTPNwpiusc0XF9YxbQxXN_Y0aZ9MSPeWV9GR53SA2aN1f7P61pRJal5q8dY7A6gQiUWWr6mk8GghThqbeoy9BcDdmue1tDb3WEYf9/s1600/Ripe_Pomegranate_445178608.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="color: black;"><b></b></span></a><br /></span><span style="font-size: large;"><b><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px; text-align: justify;"><br /></span></b></span></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px; text-align: justify;">الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة, </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px; text-align: justify;">ويعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن مما يدل على أهميته. فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض. منشأ الرمان كان في الشرق الأوسط ولكنه الآن يزرع على نطاق واسع في كل أنحاء العالم.</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b>فوائد الرمان للجسم</b></span></div><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b>1_ صحة القلب:</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>إن المواد المضادة للأكسدة في الرمان تقدم مختلف أشكال الحماية لقلبك. حيث تم العثور على مادة البوليفينول والتانينس وغيرها من مضادات الأكسدة في الرمان مما يقلل من تراكم الترسبات في جدران الشرايين، ويضعف خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>2_ </b><b>خفض مستوى الكوليسترول الضار:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>المواد المضادة للأكسدة في فاكهة الرمان تساعد على خفض الكوليسترول الضار والحد من ارتفاعه.</b></span><br /><div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>3_ التهاب المفاصل:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>في دراسة بكلية الطب جامعة كيب ويسترن ريزيرف عام 2005، اكتشف الباحثون وجود إنزيم في الرمان يمكن أن يبطئ تدهور الغضروف الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. بالاضافة الى أن الخصائص المضادة للالتهابات في الرمان هي أيضا مفيدة لعلاج هذه الحالة بعد بدايتها.</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>4_ العناية بالأسنان:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>فائدة الرمان لا تكمن في مجرد محاربة أمراض القلب والشرايين، ولكن مستخلص الرمان يزيل أيضا الترسبات التي تسبب البكتيريا التي تؤدي إلى أمراض اللثة.</b></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXcNWleft53EMX7K7X8CRwZLxe74q8ymfpqksMLwwXTLO8SThKtgGbuNaJNInqJmBKzm6BGRAGpxz7T3WWcyu6FHfdd_5JGXGA8xzHt890_N-eGRut-ExIKFZ_q4zRuSVfGrKKrmiE26H/s1600/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%A3%D9%83%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXcNWleft53EMX7K7X8CRwZLxe74q8ymfpqksMLwwXTLO8SThKtgGbuNaJNInqJmBKzm6BGRAGpxz7T3WWcyu6FHfdd_5JGXGA8xzHt890_N-eGRut-ExIKFZ_q4zRuSVfGrKKrmiE26H/s1600/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%A3%D9%83%D9%84+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>5_ تقليل أعراض الشيخوخة:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>يفيد الرمان في علاج عدد من الامراض المرتبطة بالشيخوخة. ووجدت دراسة أجريت عام 2006 أيضا أن مادة البوليفينول في الرمان تقلل من تراكم الترسبات في الدماغ (البروتينات) التي قد تعطل الاتصالات بالمخ ويمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان الذاكرة والتدهور الإدراكي الذي يميز مرض الزهايمر.</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>6_ </b><b>الوقاية من السرطان:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>ان المواد المضادة للاكسدة معروفة جيدا بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان، ويحتوي الرمان أيضا على المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حيث وجد العلماء أن زيت بذور الرمان يصيب خلايا سرطان الثدي بالتدمير الذاتي بينما يترك الخلايا السليمة دون أن يمسها بسوء, وقد ثبت أن الرمان يساعد أيضا في مكافحة سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.</b></span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>7_ </b><b>طرد الديدان المعوية:</b></span></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>وبالأخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير حيث يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.</b></span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>8_ خفض ضغط الدم المرتفع:</b></span></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>وجدت دراسة أيضا أن الرمان يساعد على خفض ضغط الدم للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><span style="color: #0b5394;"><b>9_ </b><b>الحصول على المواد المغذية:</b></span></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>ثمرة واحدة من الرمان تحتوي نحو 40 في المئة من الموصى به يوميا من فيتامين C للكبار، جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك، والألياف، والبوتاسيوم والنياسين وفيتامين A و E.</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span><br /><span style="color: #0b5394; font-family: inherit; font-size: large;"><b>10_ </b><b>توفير حماية لحديثي الولادة:</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b><b>وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث طب الأطفال أن شرب عصير الرمان أثناء الحمل يساعد على حماية أدمغة الأطفال حديثي الولادة .</b></span><br /><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" width="320" /></span></a></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><b></b></span></a></div><br /><br /><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-Gm1iX425J8Y%2FVHfLZbhxngI%2FAAAAAAAAEKA%2FfNlc05AWdWc%2Fs1600%2Fpomegranate_close_up.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4-NiUEmYdBGvGeiWH0yHC1TYfs4OuNubadu7TPuYbzS3l6a-C3YkEd5LWn8xIQkDrYAJiEXkYH-9nWcdlvziS26XU8VEhxsQopLYYqOa0cHEQBNVuWtCtdWVXrDdJ687fEBR5aVYHcDF/s1600/pomegranate_close_up.jpg" -->

10 أسباب لتحب تناول الرمان

الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة,  ويعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآ...

مزيد من المعلومات »

عشر عادات تدمر الدماغ

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD4Em9gGEIg8E2Tj4BjqW6WaLzkosghD1YxtHSdQ3uVA94UDCzEGSZVLheXlJxsh3KLu20D0YrStL7SwOqudRm4o3bvHLeSgX908qSBJEQdt641lT9qBEp-7ZDHXRPqx8_Sm8g_4WF3cfE/s1600/149045_mn66com.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD4Em9gGEIg8E2Tj4BjqW6WaLzkosghD1YxtHSdQ3uVA94UDCzEGSZVLheXlJxsh3KLu20D0YrStL7SwOqudRm4o3bvHLeSgX908qSBJEQdt641lT9qBEp-7ZDHXRPqx8_Sm8g_4WF3cfE/s1600/149045_mn66com.gif" width="400" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">اخوتي في الله اليكم العشر العادات التي تدمر الدماغ فحاولوا اجتنابها</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">1) </span><span style="font-size: large;">التدخين </span></span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b>2) الإفراط في تناول الأكل. </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><b><span style="font-size: large;">3) </span><span style="font-size: large;">عدم تناول وجبة الإفطار </span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b>4) كثرة تناول السكريات </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">5) </span><span style="font-size: large;">تغطية الرأس أثناء النوم </span></span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b>6) الأرق ( قلة النوم) </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">النوم يساعد الدماغ على الراحة .</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">7</span><span style="font-size: large;">) </span><span style="font-size: large;">تلوث الهواء</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit; font-size: large;"><b>8) القيام بأعمال أثناء المرض</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">9) </span><span style="font-size: large;">ندرة الحديث مع الآخرين</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #3d85c6; font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">10)</span><span style="font-size: large;">قلة تحفيز الدماغ على التفكير</span></span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;">قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.</span><span style="font-size: large;"> </span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">اتمنى لكم التوفيق والراحة</span></div></div>

عشر عادات تدمر الدماغ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوتي في الله اليكم العشر العادات التي تدمر الدماغ فحاولوا اجتنابها 1)  التدخين  يسبب التدخين انكماش خلايا ا...

مزيد من المعلومات »