موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">بسم الله الرحمان الرحيم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">| رجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 3 ايام</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">رجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 3 ايام</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><b><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgber-t9uXYM9QfaaXc4kPMOOXDkt5Oe4ytParvIkMBXT6NWFmthUga57z3HffYfNsxqyLHhnt6gTt108fVJP7nOZfAfLvnLChzqqG4G_sZYesi38-ORqCOzLtMl3iShpk01fTJjJAVcoA/s1600/images.jpg" width="345" /></b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">اليوم الأول :-</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الافطار :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">1 كوب شوفان + 1 كوب من الفراولة + 1/2 كوب حليب خالي الدسم .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الوجبة الخفيفة :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">1 تفاحة .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الغداء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة + 1 حبة بصل + 2 قطعة بروكلى + 4 حبات مشروم كبيرة + 2 جزرة .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">العشاء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق + 2 حبة خيار + 1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">اليوم الثاني :-</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الافطار :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">1 حبة كمثرى + 1 كوب فراولة + عصير ليمونة + كوب من الثلج وكوب ماء بارد + 1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضر .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الوجبة الخفيفة :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">1 كوب بطيخ او شمام .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الغداء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى + سلطة الجزر والبنجر المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخل .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">العشاء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة + كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">اليوم الثالث :-</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الافطار :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">وجبة افطار مثل اليوم الاول .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الوجبة الخفيفة :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">1 حبة تفاح + 6 حبات لوز .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">الغداء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء + 2 جزرة مبشورة + فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة + 1 خيار + كوب من اوراق الخس + كوب من اوراق الجرجير) متبلة بعصير ليمون والخل .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">العشاء :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل + 4 وحدات بسكويت مملح .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">وكل ما عليك هو اتباع روتينك اليومى الطبيعى مع حركتك الطبيعية وايضاً شرب الكثير والكثير من الماء مع الابتعاد عن الملح والسكر تماماً .</span></b></div></div><br /><br />

| رجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 3 ايام

بسم الله الرحمان الرحيم | رجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 3 ايام رجيم لخسارة 5 كيلو جرام في 3 ايام اليوم الأول :- الافطار : 1 كوب شوفان + 1 كوب م...

مزيد من المعلومات »