عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول والتخلص من السموم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOKQQglJvdA1bLsw9h2gdqz8icxF02SaqpaN-qDQjij70tGGnx6Vj29Qf8uYfY8OTumWgilUsXIPPr-XGUkRzlUUR45tzGrhsm5elXSecUOT1sLmNDmz6tDHC5weqrgA74tLvH-nNlr1w/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOKQQglJvdA1bLsw9h2gdqz8icxF02SaqpaN-qDQjij70tGGnx6Vj29Qf8uYfY8OTumWgilUsXIPPr-XGUkRzlUUR45tzGrhsm5elXSecUOT1sLmNDmz6tDHC5weqrgA74tLvH-nNlr1w/s1600/images+(1).jpg" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة شرب ماء جوز الهند على اعتبار أنه مرطب للبشرة، ولكن يبدو أن هناك صيحة جديدة في عالم المشروبات الصحية، فعصير الصبار أو ما يعرف بـaloe vera. يدعي بعض الخبراء بأن له فوائد كثيرة؛ من بينها أنه يقلل الكوليسترول ويساعد في تخفيض الوزن ويحسن عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم ويعزز من وظيفة الجهاز المناعي.</span><br style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من المواد المغذية التي تصل إلى مئتي نوع، فهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين أي وبي وسي وإي، وبالمعادن أيضا مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والصوديوم والحديد والبوتاسيوم.</span><br style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ويحتوي أيضا على الأحماض الأمينية والدهنية المفيدة في التغلب على عسر الهضم.</span><br style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وأفاد خبراء في الصحة بأن للصبار قدرةً على مقاومة المرض، وبأنه مهدئٌ للجسم في حالة الإحساس بعدم الراحة، ويفيد كذلك في الحفاظ على صحة الجلد.</span><br style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: Arial; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ويستخدم الصبار كذلك في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي، وثبتت أيضا فائدته في التخلص من ارتجاع حموضة المعدة.</span></span></div>

عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول والتخلص من السموم

انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة شرب ماء جوز الهند على اعتبار أنه مرطب للبشرة، ولكن يبدو أن هناك صيحة جديدة في عالم المشروبات الصحية، فعصير ال...

مزيد من المعلومات »

لكل فصيله دم غذاء مناسب

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDy9mENE75AUUPhcPs8m-ouGeS7G4cbwgElz-NkOqqjAwFq7jCgt63NcwO89cRvSuFVRY4Mdy_Ati_4FXBJ7xV7Nd_YZ1aTTKLxxKzg-5ZAzeznmDhLH0ggWIJR8rbKklR2zBvcTuA9Y/s1600/drop+of+blood.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDy9mENE75AUUPhcPs8m-ouGeS7G4cbwgElz-NkOqqjAwFq7jCgt63NcwO89cRvSuFVRY4Mdy_Ati_4FXBJ7xV7Nd_YZ1aTTKLxxKzg-5ZAzeznmDhLH0ggWIJR8rbKklR2zBvcTuA9Y/s1600/drop+of+blood.jpg" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: medium; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><br />كثير من الناس ميعرفون النظام الغذائي لفصيله دمهم<br />ولا الأكل المناسب لهم<br />ولا الأطعمه ‏الممنوعه والمفيده لهم‏‎ ‎<br />البعض يعرف القليل عن الغذاء المناسب والبعض ما يعرف<br />‎علشان كذا بكون حريصة‎ ‎أن‎ ‎أكتب‎ ‎لكم‎ النظام الغذائي‎ ‎لكل فصيله</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: medium; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><br /><span style="color: red;">فصيلة الدم ‏A‏ </span><br />انت أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم ‏A‏ إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك<br />بأكلها و حذف ما هو ‏محظور أكله<br />فصيلة الدم ‏A‏<br />أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة ‏A‏ متعب وأقل حركة وطاقة<br />عن ما يأكله من البروتينات ‏النباتية<br />ففصيلة الدم ‏A‏ تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي<br />وتخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم<br />‏لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم ‏A‏<br />في الفصيلة ‏A‏ نسبة الحموضة منخفضة جداً<br />و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية<br />( أي التحول إلى شخص نباتي )<br /><br />منتجات الألبان<br />تهضم بضعف وبطء شديد مع ‏A‏ لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة ‏بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .‏ ‏ ‏ ‏<br /><br />القمح<br />يعتبر من العناصر المختلطة في ‏A‏ يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات ‏وأنسجة الجسم<br /><br />وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم ‏A‏ تحتاج للأكل الخفيف للحصول ‏على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0‏ ‏<br /><br />ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .‏<br /><br />فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن :‏ ‏ لأصحاب الفصيله ‏A‏<br /><br />اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .<br /><br />مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .<br /><br />الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .<br /><br />القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .<br /><br />زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .<br /><br />الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :‏ ‏<br /><br />أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .‏<br /><br />الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء<br />الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء .‏ ‏<br /><br />للحصول على أفضـل نتائج فصيلة ‏A‏ يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها فمن المفروض أن هذه الفصيلة ‏أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ‏<br /><br />لذا يجب الإمتناع عن<br />المحظورات و أكل كل ما هو مفيد ‏للجسم .‏<br /><br />نكمل ما يخص الفصيله ‏A‏ من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :<br /><br />المحظورات :<br />اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – – البط – الوز – البقر- الماعز .<br /><br />المحايد :<br />الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )<br /><br />الأسماك :<br />المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك ‏السيف .<br /><br />المحظورات من الأسماك :<br />الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( ‏CLAMP‏ ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – ‏قط البحر – الأصداف<br /><br />يمكن للأشخاص من فصيلة الدم ‏A‏ إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم<br />‏وتحدد كمية البيض المستهلك<br />كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز ‏كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة<br />وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز ‏FUCOSE‏ يمثل ‏TYPE ‎BANTIGEN‏<br />أي يمثل بروتين يسمى ‏BANTIGEN‏<br />وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة ‏الطبيعية لهذه الفصيلة فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم<br /><br />فإذا كنت تعاني ‏من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة ‏إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر<br />وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة ‏للإفرازات المخاطية<br /><br />مشتقات الحليب المفيدة :<br />جبن الصويا – وحليب الصويا .<br /><br />مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :<br />جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .<br /><br />المحظورات :<br />الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – ‏جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم<br /><br />الزيوت والدهون :<br />الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون ‏للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .<br /><br />المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان<br /><br />المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .<br /><br />المكسرات والبذور :<br />بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه ‏الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع<br />( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة<br />يجب أكل ‏اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان<br />( ‏Cancer Fighting Lectin‏ )<br />ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل ‏في المرارة<br />ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله<br /><br />المفيد والمسموح :<br />اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )<br /><br />المسموح والمحايد :<br />زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – ‏زبدة السمسم ( الطحينة ) .<br /><br />المحظورات :<br />المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .<br /><br />البقول :<br />تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة ‏A‏<br />ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ ‏Lectin‏ الذي يخفض نسبة الأنسولين في ‏الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .<br /><br />المفيد منها :<br />الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.<br /><br />المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر :<br />البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا<br /><br />المحظورات :<br />نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .<br /><br />الرقاق ( ‏CEREALS‏ ) :<br />يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع<br />كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات ‏المخاطية في الصدر<br /><br />المفيد من الحبوب :<br />الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .<br /><br />المحظورات :<br />كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح<br /><br />الخبز :<br />بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب<br /><br />الامتناع أو الابتعاد ‏عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.<br /><br />المفيد والمسموح للاستخدام :<br />دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .<br /><br />المحايد :<br />خبز الشعير والذرة .<br /><br />المحظور :<br />خبز القمح الكامل والخبز البروتيني<br /><br />المكرونه :<br />للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية<br /><br />لا يمكن ‏الحصول عليها من اللحوم الحيوانية<br /><br />الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة<br />ويحبذ صنع الغذاء في ‏المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة<br /><br />المفيد والمسموح به :<br />دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .‏<br /><br />المحظورات<br />الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .<br /><br />الخضروات :<br />الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة وتؤكل نية أو بالبخار فمعظم الخضروات ‏مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني<br /><br />ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و ‏القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( ‏TOFO‏ ) فهو من أفضل الخضار لهذه ‏الفصيلة<br /><br />الخضار المفيدة جداً :<br />الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – ‏الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع<br /><br />المحايد والممكن استخدامه :<br />البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .<br /><br />المحظورات ( الممنوعات ) :<br />الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني –الأسباني ) – ‏الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخض والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم<br /><br />الفواكه :<br />يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة ‏كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز<br />حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ ‏والتين .<br /><br />الفواكه المفيدة :<br />الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0<br /><br />الفواكه المحايدة :<br />التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة<br />‏والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " وكذلك الجيلي 0<br /><br />المحظورات من الفواكه :<br />الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .<br /><br />العصائروالسوائل<br />يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .<br /><br />العصائرالمفيدة :<br />عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون ‏المخفف بالماء الفاتر .<br /><br />العصيرات المحايدة :<br />عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .<br /><br />المحظورات من العصيرات :<br />عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .<br /><br />البهارات :<br />تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد ‏للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام ‏السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .<br /><br />البهارات المفيدة جداً :<br />( الثوم – الزنجبيل – ‏Miso – Tamari‎‏ – ‏Soya Sauce‏ - الدبس الأسود<br /><br />البهارات المحايدة :<br />الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – ‏الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .<br /><br />المحظورات :<br />الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .<br /><br />التوابل :<br />المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم ‏A‏ , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن<br />ويمكن ‏إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة<br /><br />للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة ‏منخفضة في المعدة .<br /><br />المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) .<br /><br />المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0<br /><br />المحظورات : الكاتشب – المايونيز .<br /><br />الشاي بالأعشاب :<br />يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة .<br /><br />المفيد من الشاي :<br />الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – ‏Rose Hips‏ – الشاي بالورد .<br /><br />المحايد<br />الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس<br /><br />المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .<br /><br />المشروبات الغازية والشاي والقهوة :<br /><br />المفيد منها : القهوة – الشاي الأخضر .<br /><br /><br />المحظورات :<br />جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " ) – الشاي الأسود والعادي .<br /><br />ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري<br /><br />للتخلص من السمنة واليوقا ( ياريت تستبدل بالصلاة )من ‏أفضل التمارين إن إستطعت . ‏ ‏</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: medium; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="color: red;">ثانيا " الفصيله ‏B "‎‏ ‏</span><br /><br />فصيلة ‏B‏ لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض<br />لأن مناعتها ‏عالية حتى عند الإصابة بالمرض<br />فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل<br /><br />ففي تجربة .. لفصيلة ‏B‏<br />أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة<br />والأطعمة التي يجب تناولها أو ‏الامتناع عن تناولها<br />تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله<br /><br />فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار<br /><br />وأهم عامل في فصيلة ‏B‏ الذي يساعد على زيادة ‏الوزن<br />هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم<br />حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين<br />مما يؤثر ‏على عملية التمثيل<br />وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق<br />و هبوط في مستوى السكر في الدم<br />فلذلك ‏يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم<br /><br />فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل<br />و إنما مالذي تأكل<br /><br />فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر<br />‏وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة<br />وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها<br />فهذه المشكلة سوف ‏تختفي تماماً<br /><br />و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن<br /><br />الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن ‏ ‏<br />الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح<br />فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر<br />وعدم التمثيل الغذائي ‏الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن<br /><br />الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن ‏<br />الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي<br /><br />اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة<br />لحم الغنم – الأرانب<br /><br />اللحوم المحايدة<br />لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل<br /><br />اللحوم الممنوعة<br />لحم – البط – الدجاج – الوز – القلب<br /><br />المأكولات البحرية<br /><br />المسموح من الأسماك<br />سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار<br /><br />اسماك البحر الممنوعة :<br />الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )<br /><br />مشتقات الحليب والبيض<br />لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج<br /><br />مشتقات الحليب المفيدة : جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم ‏‏– الجبن السويسري – جبن البارميزان<br /><br />الممنوعات من مشتقات الحليب :<br />الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق<br /><br /><br />الدهون والزيوت<br />يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة ‏GHEE‏ وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة<br /><br />الزيوت المفيدة<br />زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت<br /><br />الممنوعات من الزيوت<br />زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس<br /><br />المكسرات والبذور<br />لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة ‏B‏<br />ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي ‏والميكاديميا<br /><br />الممنوعات :<br />الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور ‏البابايا<br /><br />البقوليات المسموحة<br />جميع الفاصوليات والبازلاء<br />‏<br />البقوليات الممنوعة<br />العدس – اللوبيا<br /><br />الأغذيه المسموحه ‏ و الممنوعه ‏ و المحايده " الغير ضاره "‏ ‏<br /><br />الرقاق ( ‏CEREALS‏ )<br />الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ‏ودقيق الرز<br /><br />الممنوعات<br />الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة<br /><br />الخبز والمعجنات<br />تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع<br />الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح<br /><br />أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .<br /><br />المعكرونات<br />المعكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة<br /><br />الممنوعات من المكرونات<br />القمح – الكسكسي المغربي .<br /><br />الخضروات المفيدة<br />المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ‏‏( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء<br /><br />الممنوعات من الخضروات<br />الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .<br /><br />الفواكه<br />يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .<br /><br />الفواكه المسموحة<br />الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب ‏فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – ‏الفراولة – اليوسف أفندي .<br /><br />الممنوعات من الفواكه<br />الرمان – النارجين<br /><br />عصائر الفواكه والخضار<br /><br />العصائر المفيدة<br />عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – ‏البرقوق .<br /><br />العصائر الممنوعة<br />الطماطم فقط<br /><br />البهارات والأبازير<br /><br />المفيد من البهارات<br />الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – ‏الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل<br /><br />الممنوع من البهارات<br />شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .<br /><br />التوابل المسموح بها<br />المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .<br /><br />الممنوعات من التوابل<br />الكاتشب فقط<br /><br />الشاي بالأعشاب<br /><br />الشاي المفيد بالأعشاب<br />مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .<br /><br />المشروبات والمرطبات<br />تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات<br /><br />المشروبات المفيدة<br />الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .<br /><br />الممنوعات من المشروبات<br />جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: medium; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="color: red;">الفصيله ‏AB" ‎ "</span><br /><br />الفصيلة دي ليها نظام يجب معرفته جيداً<br />وكمان لازم تتعود على الأطعمة في كل من فصيلة ‏A‏ وفصيلة ‏B‏<br />لأن ‏فصيلة ‏AB‏ تحتوي على الإثنين مع بعض<br />فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة ‏A‏ أبداً<br />و لكنها تناسب ‏فصيلة ‏AB‏ جداً<br />كما أنها لا تناسب فصيلة ‏B‏ أيضاً<br />وذلك بسبب مادة الليستين ‏Lectins‏<br />التي لا يستطيع أن ‏يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة ‏A‏ و ‏B‏<br />فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية ‏مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم<br />وهذه الصفة ‏موجودة في فصيلة ‏A‏<br /><br />بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص ‏AB‏ هي تعودهم على اللحوم<br />وهذه ‏الصفة موجودة في فصيلة ‏B‏<br />و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة<br />وفي نفس ‏الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية ‏<br /><br />وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن<br /><br />الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن<br /><br />اللحوم الحمراء<br />تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون<br /><br />البقول القلوية<br />تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر<br />بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل ‏الغذائي للطعام<br /><br />البذور والحبوب<br />أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم<br /><br />الذرة<br />يقلل من نسبة الأنسولين<br /><br />القمح<br />يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين<br /><br />الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن ‏<br /><br />التوفو<br />يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام<br /><br />الأطعمة البحرية<br />تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام<br /><br /><br />مشتقات الحليب<br />تساعد على إنتاج الأنسولين<br /><br /><br />الخضار الخضراء<br />تساعد على التمثيل الصحيح<br /><br />الأناناس<br />يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء<br /><br />الكِلب ( ‏KELP‏ )<br />هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين<br /><br />يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة ‏للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة<br />وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة ‏A‏<br /><br />اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي<br />لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .<br /><br />اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي<br />لحم – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .<br /><br />أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات<br />ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في ‏هضم الليسين في بعض الأسماك وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله ‏فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض<br />الجلد ‏والتخلص من المرض<br /><br />المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة<br />سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر<br />(‏RED SNAPPER‏ ) – ‏الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .<br /><br />الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة<br />الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف –أبو مقص ( ‏CRAP‏ ) ‏كابوريا ‏<br /><br />‏مشتقات الحليب و البيض<br />يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول<br />كما أن ‏الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست ‏المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول<br /><br />نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة ‏AB‏<br />ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود ‏في عضلات الدجاج<br />بينما غير موجود في البيض<br />كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة للإفرازات المخاطية ‏للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة ‏المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية<br /><br />مشتقات الحليب المفيدة<br />جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ‏‏( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .<br /><br />مشتقات الحليب الممنوعة<br />الزبدة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – زبدة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن ‏الأمريكي .<br /><br />الزيوت والدهون<br />يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في‏الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم<br /><br />الزيوت والدهون المفيدة<br />زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت<br /><br />الزيوت والدهون الممنوعة<br />زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس<br /><br /><br />المكسرات والبذور<br />يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على ‏مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر وإنخفاض عملية التمثيل<br /><br />أما اللوز يعتبر ‏مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة<br /><br />المكسرات المفيدة هي<br />اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا ‏‏– الكاجو – اللوز البرازيلي<br /><br />المكسرات الضارة<br />بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس<br /><br />البقول<br />يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص‏الذين ينتمون لفصيلة دم ‏B‏<br />فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان أما البقول ‏القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج<br /><br />المفيد من البقول<br />جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء<br /><br />الرقاق ( ‏CEREALS‏ )<br />يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة ‏من الرز والشعير<br /><br />الرقاق المفيد<br />هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح<br /><br />الرقاق الممنوع<br />الرقاق المصنوع من الذرة<br /><br />الخبز والمعجنات<br />فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين ‏يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق ‏الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة<br /><br /><br />المفيد من الخبز<br />الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .<br /><br />الممنوع من الخبز<br />هو المصنوع من الذرة<br /><br />المكرونات<br /><br />المفيد من المكرونات هو<br />المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع ‏الرز مسموحة .<br /><br />الممنوع من المكرونات هو<br />نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع ‏الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي )<br /><br />الخضروات<br />تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون ‏لفصيلة دم ‏A‏ أو ‏AB‏ لأن لديهم جهاز مناعة أضعف<br /><br />المفيد من الخضروات ‏<br />أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم –البقدونس –الكزبرة – البطاطس ‏الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع –الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – ‏البامية – الزيتون بأنواعه<br /><br />الممنوع من الخضروات ‏ ‏<br />الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر<br /><br />الفواكه<br />بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم ‏AB‏<br />ولكن الأناناس يعتبر ‏مساعد جيد للهضم<br />أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو ‏يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة<br />ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة<br />و ‏الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ‏<br />كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة ( فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش ‏والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي<br /><br />‏الفواكه المفيدة<br />الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ –التوت – التمر – الخربز – ‏الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – الزبيب – الكمثرى –البابايا .<br /><br />الممنوع من الفواكه<br />الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان<br /><br />العصائر والسوائل<br />من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك<br />للتخلص من ‏الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا ‏بعده<br /><br /><br />المفيد من العصائر هو<br />عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – ‏عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق<br /><br />الممنوع من العصائر<br />عصير البرتقال .<br /><br />البهارات<br />يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة<br /><br />تجنب الفلفل الأسود ‏ والخل لأنها حمضية<br /><br />وسوف أوضح أهم البهارات النافعة والضارة للفصيلة ‏AB‏<br /><br />البهارات المفيدة جداً<br />بهارالكاري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا –‏النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – ‏شيرة الرز<br /><br />الممنوع من البهارات<br />شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا<br /><br />التوابل<br />يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة ‏ وتجنب أيضاً ‏الكاتشب الذي يحتوي على الخل .<br />‏<br />الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها<br />المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة ‏‏"مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " .<br /><br />الممنوعات<br />الكاتشب والمخللات<br /><br />الشاي بالأعشاب<br />المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجنسنج – الشاي الأخضر<br /><br />المشروبات<br />شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا<br /><br />‏فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات المفيد منها<br />القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر<br /><br />الممنوعات<br />الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: large; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: medium; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="color: red;">الفصيـــــــــله " ‏O"</span><br /><br /><br />تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية<br />ونتيجةعملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ‏<br />ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت<br />ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن ‏والهرمونات ‏ والمضادات الحيوية<br /><br />و تتميز هذه الفصيلة " ‏O‏ " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم<br /><br />وتعود زيادة ‏الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة<br />الدرقية لهرمونها<br /><br />وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين ‏فيها<br />وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب<br /><br />‏وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي<br /><br />الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن ‏<br /><br />القمح<br />يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي<br /><br />الذرة<br />يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي<br /><br />البقول القلوي<br />تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية<br /><br />البقول أو الفاصوليا الزرقاء<br />تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية<br /><br />العدس<br />يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة<br /><br />الكرنب و القرنبيط<br />يثبط هرمونات الغدد الدرقية<br /><br />المسترد الأخضر<br />يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية<br /><br />الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن ‏ ‏<br /><br />الكِلب (‏KELP‏ )<br />عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية<br /><br />المأكولات البحرية<br />تحتوي على الأيودين<br /><br />ملح الأيودين<br />لإحتوائه على الأيودين .<br /><br />الكبد<br />مصدر لفيتامين ‏B‏ ويساعد على التمثيل الصحيح<br /><br />اللحوم الحمراء<br />تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح<br /><br />السبانخ والبروكلي<br />تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح<br /><br />‏"معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة<br />دون أي مشاكل "<br />و لكن يجب ‏إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة<br /><br />اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة<br />لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب<br /><br />اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر<br />الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البط<br /><br /><br />اللحوم الممنوعة أو المحظورات<br />الوز – الأسماك .‏<br /><br />الأسماك والأكلات البحرية<br /><br />المفيد منها<br />السمك الأزرق – سمك الكود ‏cod‏ – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( ‏Red Snappers‏ ) – سمك الماكريل ‏‏.<br /><br />المحايد من دون ضرر<br />المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا –الأصداف –الضفادع – الزرنباك<br /><br />المحظورات والممنوعات من السمك<br />الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة )<br /><br />مشتقات الحليب<br />لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا<br /><br /><br />المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر<br />الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم<br /><br />المحظورات والممنوعات<br />الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .‏<br /><br />الزيــــوت و الدهــــون<br /><br />الزيـوت النافعـه والمفيـده<br />زيت الزيتون – زيت الكتان<br /><br />الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر<br />زيت كبد الحوت - زيت السمسم<br /><br />الزيوت الممنوعة ‏ ‏<br />زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز<br /><br />المكــسرات و البذور<br /><br />الأنواع المفيدة والنافعة<br />بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – الجوز ( القعقع ، عين جمل )<br /><br />المسموح والمحايد<br />اللوز البجلي – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) – المكاديميا – بذور السمسم – بذور دوار الشمس – زبدة دوار الشمس<br /><br /><br />الممنوعات<br />الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز .<br /><br />البقــــــــــول<br />الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة لا يستفيدون من البقول جزئياً<br />ولكن بعض البقول تكون جيدة لجهازهم الهضمي المتميز بشدة ‏الحموضة فهي تعادل هذه الحموضة وتمنع حدوث القرحة ‏<br /><br />النافع من البقـول<br />الفاصوليا الناشفة بأنواعها – البازلاء<br /><br />الممنوعات من البقـول<br />العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول )<br /><br />الشعير<br />هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك<br />فهو يعمل على زيادة الوزن ‏ويبطيء عمليات ‏التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ‏<br />كما يجب الإمتناع عن الكويكر (الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من‏الشعير<br /><br />الخبز ومشتقاته ‏<br />يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير<br />فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح<br />فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب<br /><br />و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز<br />والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح ‏الكامل و الخبز البروتيني العالي<br /><br /><br />المكرونات و الحبـــوب<br />ليس هناك أي من أنواع المكرونات التي تعتبر مفيدة لهذه الفصيلة<br />ولكن سنذكر الأشياء المسموحة والممنوعة<br /><br />‏المسموح منها<br />رز بسمتي – الرز البني – الرز الأبيض – دقيق الرز – القمح بدون نخالة<br /><br />الممنوعات منها<br />جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل ‏<br /><br />الخــــضـــــــــــروات<br />بعض الخضار مفيدة جداً لهذه الفصيلة والبعض الآخر مضر , مثلاً الكرنب و القرنبيط<br />و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف ‏الغدة الدرقية ‏ والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة<br />أما الأوراق الخضراء كالسبانخ و الخس و البروكلي غنية بفيتامين ‏K‏ ‏الذي يساعد على تجلط الدم فهو ضروري جداً لهذه الفصيلة<br />لأن هذه الفصيلة تفتقر لعوامل التجلط وتحتاج لهذا الفيتامين<br />فالكرنب والزيتون والمشروم ( الفطر ) كلها تعمل بحساسية في الدم للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة<br />أما البطاطس ‏والباذنجان فيؤثر على العظام والمفاصل<br />كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة<br />فيجب ‏الإمتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري<br />بينما الطماطم جيدة جداً لهذه ‏الفصيلة ا<br /><br />لمفيد من الخضار<br />الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل –<br />الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – ‏الفلفل – القرع –<br />البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر .<br /><br />الممنوعات منها<br />الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس العادية .‏<br /><br />الفــــــــــــــــواكه<br /><br />معظم الفواكه ضرورية للجسم لإحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن ولكن توجد<br />أنواع من الفواكه التي ترغبها ‏ ولكن ‏ليست جيدة لصحتك لأنها تزيد من نسبة الحموضة وخاصة الفواكه ذات الألوان القاتمة كالتين والبرقوق<br />فـيجب معرفة ‏الفاكهة المناسبة لك للإستفادة منها كي تعادل حموضة المعدة وعدم حدوث قرحة<br /><br />فمثلاً البرتقال واليوسف أفندي والفراولة يجب ‏إلغائها ‏ من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية وكذلك الجريب فروت<br />كما أن جوز الهند لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة<br />و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية<br /><br />الفواكه المفيدة<br />التفاح – التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة<br /><br />"معظم الفواكه ما عدا الممنوعات ".<br /><br />المـــمــــنوعـــات<br />التوت الأسود – النارجين – البرتقال – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول .<br /><br />العصائر والسوائــــــــل<br />يعتبر عصير الخضار ‏ أكثر فائدة لهذه الفصيلة من عصير الفواكه لأنه قاعدي بينما تعمل<br />الفواكه أحياناً محيط حمضي بسبب ‏إحتوائها على السكريات كعصير التفاح<br />بينما عصير الأناناس جيد لهذه الفصيلة .<br /><br />العصائر المفيدة لهذه الفصيلة<br />الكرز الأسود – الأناناس – البرقوق – الخوخ – العنب – عصير الخضار – عصير الطماطم – الخيار- الجزر .<br /><br />المــمــنوعات<br />عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب<br /><br />البهــــــــــــارات ‏ ‏<br />يمكن إستخدام البهارات لأن بعضها يعتبر نافع لإحتوائه على الأيودين كملح الطعام والعشب البحري ‏Kelp‏<br />والبقدونس يساعد من ‏تخفيف حموضة المعدة و تهيج جدراها .<br /><br />النــافع والمــفيد من البــهــارات<br />الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي .<br /><br />الممنــوعات من البهــارات<br />القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيلا<br /><br />التــــــــوابــــــل<br />جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشب والمخللات والطرشي<br /><br />شــاي الأعــشــــاب<br />الشاي المفيد هو المصنوع من النعناع والزنجبيل والورد والشاي الأخضر .<br /><br />أما الممنوع<br />الشاي الأحمر والأسود العادي<br /><br />المــــــشروبـــــــات<br /><br />المفيد منها<br />الشاي الأخضر فقط<br /><br />المـــمــنـــوعــــات<br />القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم ‏Diet Soda‏ </span></span></div>

لكل فصيله دم غذاء مناسب

كثير من الناس ميعرفون النظام الغذائي لفصيله دمهم ولا الأكل المناسب لهم ولا الأطعمه ‏الممنوعه والمفيده لهم‏‎ ‎ البعض يعرف القليل عن الغذاء ال...

مزيد من المعلومات »

فوائد إستنشاق هواء الفجر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJs50hXXszI84F5lRnM1Mqj6AEFU5O_yvTvhGhWS6-eyscfKkOkdHO0zmkbigC7JN-wzHNTs45ZNyboJ2y1nzskZdUmQ4dVCCXYCVxw3LZjiWXyrpaDyNW7p6rh2iLI1_lTiBk1_NfpHs/s1600/M3N4NET-105095-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJs50hXXszI84F5lRnM1Mqj6AEFU5O_yvTvhGhWS6-eyscfKkOkdHO0zmkbigC7JN-wzHNTs45ZNyboJ2y1nzskZdUmQ4dVCCXYCVxw3LZjiWXyrpaDyNW7p6rh2iLI1_lTiBk1_NfpHs/s320/M3N4NET-105095-1.jpg" width="320" /></a></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">بسم الله الرحمن الرحيم </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">قال الله تعالى (<span style="color: red;"> وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً </span>) الإسراء آية 78</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">يرغب القرآن بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الصلاة والسلام أنه قال ( بورك لأمتي في بكورها) وقال (ركعتا الفجر خير من</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الدنيا وما عليها ) وتحقيقاً لذلك أمر عليه الصلاة والسلام بعدم الزيارات</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">بعد العشاء بقوله لا تجتمعوا بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم ) .</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها:</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون - وهو أحد نظائر </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الضارة - ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">شروق الشمس . وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">النهار أو الليل</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">د- اللازم لنمو الجسم .</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">قيلاً ) المزمل آية 6 وناشئة الليل هي القيام بعد النوم</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">(7) ميكروغرام/ 100مل البلازما من المعروف أن الكورتيزون هو الماده الفعاله</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">التي تزيد فعالية الجسم وتنشط إستقلابه بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم الذي</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">يزود الجسم بالطاقه الازمه،،،،،،، </span></span></div>

فوائد إستنشاق هواء الفجر

بسم الله الرحمن الرحيم  قال الله تعالى ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78 يرغب القرآن بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ ا...

مزيد من المعلومات »

تناول العنب يقوي العظام ويكافح التجاعيد ويخفض الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXXD45qm4pEQb_hfKwMmsYt3o6lRdmL7NaPWQk2BgrTwx6v5NadKi_XiibhCwhyphenhyphencD2RNyVQ5CV5Pz1eSnMsFWNJSdveyIuZtn5un7dRsc6r1XVPFXMLp1i9zdD5KXyfn2-HTxx1D3UsR8/s1600/three-grapes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXXD45qm4pEQb_hfKwMmsYt3o6lRdmL7NaPWQk2BgrTwx6v5NadKi_XiibhCwhyphenhyphencD2RNyVQ5CV5Pz1eSnMsFWNJSdveyIuZtn5un7dRsc6r1XVPFXMLp1i9zdD5KXyfn2-HTxx1D3UsR8/s320/three-grapes.jpg" width="320" /></a></div><span style="background-color: white;"><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="font-family: Arial;">نصحت خبيرة التغذية الفرنسية ماري تيراز بوتي، بتناول العنب الطبيعي، مع تجنب وجود أية آثار لمبيدات الزراعة عليه، وذلك بأنواعه المختلفة؛ (الأسود والأحمر والأخضر)، حيث إنه يساعد على تقوية العظام ومكافحة التجاعيد.<br />كما أكدت أنه يعمل على تنشيط عمل كرات الدم البيضاء التي تمثل أمن الجهاز المناعي في الجسم، بحسب ما نقلت عنها "وكالة أنباء الشرق الأوسط" (أ ش أ).</span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="font-family: Arial;"><br />وأوضحت الخبيرة الفرنسية، أن تناول العنب لمدة ثلاثة أيام مع مراعاة استبعاد المصادر الحيوانية من لحوم وأسماك ومنتجات الألبان يساعد على انخفاض الوزن، وهو قلوي يخفف من زيادة الأحماض التي تضر بالعظام.<br />يذكر أن العنب بأنواعه يتميز باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير، ويتميز كذلك العنب بغنائه بالفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي. كما يحتوي على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.</span></span></span></div>

تناول العنب يقوي العظام ويكافح التجاعيد ويخفض الوزن

نصحت خبيرة التغذية الفرنسية ماري تيراز بوتي، بتناول العنب الطبيعي، مع تجنب وجود أية آثار لمبيدات الزراعة عليه، وذلك بأنواعه المختلفة؛ (الأسو...

مزيد من المعلومات »

ما يجب ان تعرف عن البواسير ودوالى الساقين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQx-RN57u-s0OhqCaCzk6AJMhaM7semBgunZS7I7gFlKo8Y2vMtK7-rFg6n_utrNKmxdT5NbPWxcA7d1NccA2jkx64V9X_JaGIIEaIl7GAitU7WvMEW8AxxKqBZivnHnalt0JTPteZnQ/s1600/dawaly.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQx-RN57u-s0OhqCaCzk6AJMhaM7semBgunZS7I7gFlKo8Y2vMtK7-rFg6n_utrNKmxdT5NbPWxcA7d1NccA2jkx64V9X_JaGIIEaIl7GAitU7WvMEW8AxxKqBZivnHnalt0JTPteZnQ/s1600/dawaly.jpg" /></a></div><span style="background-color: white;"><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;"><span style="color: red;">الدوالي</span> عبارة عن ظهور الأوردة بوضوح مع تمددها وتعرجها، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وقد تظهر في أماكن مختلفة لكن أهمها في الساقين، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وحول المستقيم والشرج حيث تسمى <span style="color: red;">البواسير</span>.</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ومن أهم أسباب ذلك كثرة"الحزق" بسبب الإمساك، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ولذلك فإن في مقدمة ما ننصح به للعلاج هو تجنب كثرة"الحزق" </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">أو تجنب الأمساك ومداواته بالطرق السابقة.</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وأحياناً تصبح البواسير مؤلمة جداً إذا تدلت خارج الشرج أو أصابها التهاب، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب. </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وعادةً يزول الألم بإدخال البواسير في الشرج </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ويكون ذلك بأن تلفي قطعة قطن مبللة بالفازلين حول الأصبع </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">ثم تنامي على جانبك، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وتضعي وسادة تحت أليتك وتدفعي البواسير إلى الداخل بالأصبع.</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">أما في حالة حدوث نزف للبواسير فلا بد من استشارة الطبيب لينصح بالعلاج المناسب.</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">كما تتعرض الحامل للإصابة بدوالي الساقين، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">بسبب ركود تيار الدم في الساقين </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">نتيجة لضغط الرحم على أسفل البطن وأعلى الفخدين.</span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وللحد من هذه الحالة يجب تجنب كثرة الوقوف لفترة طويلة، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وتُرفع الساقان على وسادة أثناء الجلوس، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وقد يحتاج الأمر إلى ارتداء شراب طبي، </span><br style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;" /><span style="font-family: arial, verdana, helvetica, 'Times New Roman'; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center;">وهذه الدوالي تتحسن إلى حد كبير أو تزول تماماً بعد الولادة. </span></span></div>

ما يجب ان تعرف عن البواسير ودوالى الساقين

الدوالي عبارة عن ظهور الأوردة بوضوح مع تمددها وتعرجها،  وقد تظهر في أماكن مختلفة لكن أهمها في الساقين،  وحول المستقيم والشرج حيث تسمى البوا...

مزيد من المعلومات »

أهم 10 فوائد صحيَة للعلكة الخالية من السكَّر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="entry-title">أهم 10 فوائد صحيَة للعلكة الخالية من السكَّر</h1><hr /><img alt="العلكة-الخالية-من-السكر" class="alignright wp-image-53664" height="300" src="http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%83%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B11.jpg" width="300" />مضغ اللبان أو العلكة عادة محببة للجميع كباراً وصغاراً لاسيَّما للفتيات على الرُّغم من أنَّها غير مقبولة اجتماعيّاً في العديد من الأماكن والمواقف، كما أنَّها غير مقبولة للذكور في مجتمعاتنا، وعلى الرُّغم من كونها إحدى المحذورات في العديد من المواقف الاجتماعيَّة والحياتيَّة، إلا أنَّ العديد من الدراسات الطبيَّة كشفت أنَّ لمضغها عدَّة فوائد صحيَّة خاصَّة إن كانت خالية من السكَّر.<br /> <strong>إليكِ عشر فوائد لها بشكل موجز قد تغريكِ بمضغها دون حرج حتى تستفيدين منها شرط مضغها بشكل لا يخلّ بوقاركِ، ولا يعرِّضكِ للحرج مع الآخرين، وهذه الفوائد هي:</strong><br /> 1. تعتبر اللبانة أو العلكة وسيلة لتخفيض الوزن، ويمكن استخدامها لقطع الشَّهية.<br /> 2. للعلكة دورها في تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة، فمضغ العلكة ينشِّط الدورة الدمويَّة، ويزيد من تدفُّق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على تنشيطه.<br /> 3. تساعد العلكة على التخلُّص أو التقليل من الشُّعور بالتوتُّر والقلق ومن أعراض الضَّغط النفسيّ.<br /> 4. لها فوائد شبيهة بفوائد الكافيين، لذلك يُنصح بتناولها قبل ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الجسم.<br /> 5. تعمل على قوية عضلات الفكين والوجه لدى البنات.<br /> 6. زيادة إفراز الغدد اللعابيَّة التي تقوم بمعادلة آثار الأحماض الناتجة عن الأغذية المختمرة المسببة لتسوس الأسنان.<br /> 7. المادة الصمغيَّة الرابطة والسكَّر تعمل كمادة كاشطة تساعد على التخلُّص من طبقة الجير.<br /> 8. تساعد على إراحة التنفُّس وإرخاء العضلات.<br /> 9. تزيل البلغم وتقوِّي الشّعب الهوائيَّة.<br /> 10. تفيد في علاج أمراض الصدر كالربو والسعال.</div>

أهم 10 فوائد صحيَة للعلكة الخالية من السكَّر

أهم 10 فوائد صحيَة للعلكة الخالية من السكَّر مضغ اللبان أو العلكة عادة محببة للجميع كباراً وصغاراً لاسيَّما للفتيات على الرُّغم من أنَّها ...

مزيد من المعلومات »

احذرى في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل...</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل..." height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/corbis-42-15880934.jpg" title="في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل..." width="630" /></div></div> <div class="span-11 last m-teaser"> ما هي المشاكل الصحية التي تمنعك من تناول حبوب منع الحمل؟ </div></div>ترغب جميع النساء بالتمتّع بصحة جيّدة، لذلك هنّ بحاجة للنظر في ما إذا كانت أقراص الدواء التي يتناولنها آمنة قبل استهلاكها ومعرفة إن كانت تتناسب مع حالتهنّ الصحية. ومن لائحة الأدوية التي قد تستخدمها النساء هي حبوب منع الحمل، وعلى الرغم من أنّ طبيبك سيلقي نظرة على ملفّك الطبّي قبل أن يصفها لك إلّا أنّه من المفضّل أن تكوني على علم بالحالات التي يجب عليك الامتناع عن استخدامها.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>قبل أن ننتقل إلى لائحة النساء اللواتي يجب أن يتجنّبن هذه الحبوب، لا بدّ من أن تعلمي أنّ حبوب منع الحمل تنقسم إلى نوعين. يتألّف النوع الأوّل من الحبوب التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين وهي الحبوب التي تتناولها معظم النساء. أمّا النوع الثاني فهو مؤلّف من حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فحسب.<br /> والآن الجزء الأهمّ، ما هي الحالات المرضية التي تمنعك من تناول حبوب منع الحمل؟ يجب على النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي أو سبق لهنّ الإصابة به، إضافة إلى النساء اللواتي يعتقدن أنّهنّ حوامل، أن يمتنعن عن تناول جميع أنواع هذه الحبوب.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>كما يجب أن تمتنعي عن تناول أقراص منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فحسب، إن كنت تواجهين مشكلة تخثّر الدم ولم يتمّ علاجها.<br /> أمّا في ما يخصّ النوع الأوّل، أي الأقراص التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستين، فيجب أن تمتنع عن تناولها النساء اللواتي يعانين من الحالات الصحية التالية:<br /> - الصرع.<br /> - عرضة للجلطات الدموية أو مشاكل تخثّر الدم.<br /> - ضغط دم مرتفع.<br /> - التهاب الوريد.<br /> - إن كنت قد أصبت سابقاً بنوبة قلبية، سكتة دماغية، أو ذبحة صدرية.<br /> - إن كنت قد واجهت مشاكل خطيرة في صمام القلب.<br /> - حالات خاصة من مرض الذئبة.<br /> - أمراض الكبد.<br /> - إن سبق وأُصبت بسرطان الكبد.<br /> - حالات شديدة من مرض السكري.<br /> - مدخّنة وتعدّيت سنّ الـ35.<br /> - مدخّنة وتعانين من ضغط دم مرتفع.</div>

احذرى في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل

في هذه الحالات امتنعي عن حبوب منع الحمل...   ما هي المشاكل الصحية التي تمنعك من تناول حبوب منع الحمل؟ ترغب جميع النساء بالتمتّع بصحة جي...

مزيد من المعلومات »

كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟</span></h1><div align="center" class="pics span-16"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/corbis-42-16708687.jpg" title="كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟" width="630" /></div></div><div class="nav"><a href="http://3a2ilati.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%91%D8%B5%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%85-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%BA%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%9F-39071/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D9%91%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="prev2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/next-arrow.png" /> </a> <a href="http://3a2ilati.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%91%D8%B5%D9%8A%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%85-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%BA%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%9F-39071/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D9%91%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="next2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/prev-arrow.png" /> </a> </div></div><div class="span-16 m-comment"> <div class="span-5 m-teaser-info"> <div class="span-3 last"><span class="author">بقلم <br />Rouba Hachem </span><span class="date">28-08-2013 </span></div></div><div class="span-11 last m-teaser"> نصائح للتخلص من الجراثيم عند غسل الملابس </div></div>لا بدّ من أنّك تغسلين الملابس مثل جميع الناس لاستعادة نظافتها وتجنّب الإصابة بالجراثيم والأمراض، ولكن غسلك للثياب قد لا يعني بالضرورة تنظيفها.<br /> إن كنت من السيدات اللواتي يغسلن معظم الملابس على حرارة 30 درجة مؤية فقد تكونين أنت المسبّب الرئيسي لإصابة أطفالك بالبكتيريا والجراثيم. لمَ؟ لقد أكّد علماء الأحياء المجهرية أنّ غسل الملابس بدرجة حرارة 30 أو بشكل عام بدرجات حرارة منخفضة غير كافٍ للقضاء على البكتيريا التي تغطّيها والتي قد تتسبّب بالعديد من الأمراض لأفراد العائلة.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div>ولاحظ العلماء، بعد القيام بالعديد من التحاليل على الثياب التي قد تمّ غسلها، أنّ هذه الملابس تحتوي على نسبة من الجراثيم. وعندما وسّعوا دراستهم وقاموا بتحليل عيّنة تتمثّل بملعقتي طعام من مياه الغسالة بعد عملية الغسيل، وجدوا عدداً هائلاً من البكتيريا وصل إلى المليون.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div>إذاً كيف تحمين عائلتك؟ للقيام بذلك إتّبعي الخطوات التالية:<br /> - إغسلي الثياب بمياه لا تقلّ درجة حرارتها عن 60 درجة مؤية كي تتخلّصي بشكل نهائي من البكتيريا.<br /> - شغّلي الغسالة وهي خالية من الملابس مرّة على الأقل في الشهر على درجة 90 للحرص على تعقيمها.<br /> - لا تغلقي باب الغسالة مباشرة بعد عملية الغسيل بل إسمحي للقليل من الهواء بالدخول للتخفيف من الرطوبة وبالتالي الحدّ من نمو البكتيريا.<br /> <u>ملاحظة:</u> لا تغسلي الملابس الداخلية مع المناشف فذلك من شأنه أن ينقل البكتيريا من هذه الملابس إلى المناشف وعندها ستبقى ملتصقة بها حتّى بعد غسلها.</div>

كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟

كيف تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟ بقلم Rouba Hachem 28-08-2013 نصائح للتخلص من الجراثيم عند غسل الملابس لا ...

مزيد من المعلومات »

أسرار صحية مدهشة لا تعرفها عن الطماطم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">إدخال الطماطم إلى نظامك الغذائي؟</span></h1><div class="pane-content"> <div align="center" class="pics span-16"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="لمَ عليك إدخال الطماطم إلى نظامك الغذائي؟" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/corbis-42-50113058_2.jpg" title="لمَ عليك إدخال الطماطم إلى نظامك الغذائي؟" width="630" /></div></div><div class="nav"><a href="http://3a2ilati.com/%D9%84%D9%85%D9%8E-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%9F-38555/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D9%91%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="prev2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/next-arrow.png" /> </a> <a href="http://3a2ilati.com/%D9%84%D9%85%D9%8E-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A5%D8%AF%D8%AE%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%9F-38555/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D9%91%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="next2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/prev-arrow.png" /> </a> </div></div><div class="span-16 m-comment"> <div class="span-5 m-teaser-info"> <div class="span-3 last"><span class="author">بقلم <br />Rouba Hachem </span><span class="date">26-08-2013 </span></div></div><div class="span-11 last m-teaser"> ما هي فوائد الطماطم على الصحة؟ </div></div><div class="span-16 body"> يعرف جميعنا أنّ الطماطم مفيدة للصحة، أليس كذلك؟ ولكن هل نعرف بالتحديد بمَ تفيد الطماطم صحتنا؟ تعرّفي في ما يلي على الإثباتات التي تجعل من الطماطم خياراً صحياً لكافة أعضاء الجسم:<br /> <strong>- الطماطم لبشرة صحية:</strong> تحتوي الطماطم على البيتا كاروتين التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الذي قد يصيبها نتيجة التعرّض لأشعة الشمس. كما أنّ مادة الليكوبين التي تحتوي عليها الطماطم تجعل البشرة أقل عرضة للأضرار التي تسبّبها الأشعة فوق البنفسجية والتي تعدّ السبب الرئيسي لظهور التجاعيد.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- الطماطم لعظام قوية:</strong> تساهم الطماطم في بناء عظام قوية والمحافظة عليها وذلك لأنّها تحتوي على الفيتامين K والكالسيوم. كما أظهرت الدراسات أهمية مادة الليكوبين لكثافة العظام ما يحمي من ترققها.<br /> <strong>- الطماطم للحماية من السرطان:</strong> الليكوبين من جديد! يساهم الليكوبين في خفض خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان بما فيها البروستات، الفم، عنق الرحم، الحلق، والقولون. كما تساهم مضادات الأكسدة (الفيتامين A وC) في محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- الطماطم لمحافظة على معدل سكر صحي في الدم:</strong> تحتوي الطماطم على معدن الكروم الذي يساعد في إبقاء  مستوى السكر في الدم ضمن المعدّل الصحي.<br /> <strong>- الطماطم لحماية البصر:</strong> يمكن للطماطم أن تحمي نظرك من العديد من الأمراض التي قد تصيب العينين وذلك بفضل احتوائها على الفيتامين A.<br /> </div><span style="height: 160px; width: 630px;"></span></div></div>

أسرار صحية مدهشة لا تعرفها عن الطماطم

إدخال الطماطم إلى نظامك الغذائي؟ بقلم Rouba Hachem 26-08-2013 ما هي فوائد الطماطم على الصحة؟ يعرف جميعنا أنّ ا...

مزيد من المعلومات »

شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك!</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك!" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/sleep-positions.png" title="شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك!" width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> ما هي وضعية نومك؟ </div></div>لقد كشفت الدراسات أنّ هناك 6 أنواع شائعة من وضعيات النوم وأنّ كلّ وضعية تشير إلى شخصية الفرد. وتتألّف هذه الوضعيات من: وضعية الجنين، وضعية السجل، وضعية المشتاق، وضعية المقاتل، وضعية السقوط الحر، ووضعية نجم البحر.<br /> ماذا تعني وضعية نومك وأي شخصية أنت؟ إكتشفي ذلك في ما يلي (يمكنك التأكد من الصورة لمعرفة وضعيتك المفضلة):<br /> <strong>- وضعية الجنين: </strong>إن كنت تنامين كما ينام الجنين في رحم والدته فأنت تنامين وفقاً للوضعية المعروفة بوضعية الجنين. يظهر الأفراد الذين ينتمون إلى هذه الفئة بشكل قاسٍ وصعب ولكنّهم في الحقيقة يتّسمون بالقلب الرقيق. كما أنّهم متحفّظين على خصوصياتهم مع الغرباء ولكنّهم منفتحين مع الأصدقاء وأفراد العائلة.<br /> <strong>- وضعية السجل:</strong> ينام المنتمون إلى هذه الفئة على جانب واحد مع الذراعين إلى الأسفل. ويتميّز هؤلاء الأشخاص بشخصية إجتماعية ومنفتحة تحبّ الناس، ما يجعلهم يثقون بالجميع وما قد يعرّضهم بالتالي إلى بعض المواقف السّيئة التي تسبّب لهم الألم، لذا من المفضّل أن يمتنعوا عن الثقة بالغرباء.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- وضعية المشتاق: </strong>ينام المنتمون إلى هذه الفئة على جانب واحد مع الذراعين ممدودتين إلى الأمام. ويتميّز هؤلاء الأشخاص بحذرهم من الغرباء وسخريتهم من الآخرين. كما أنّهم يحتاجون إلى وقت أكثر من غيرهم لاتّخاذ القرارات وعند اتّخاذها يصعب تغييرها.<br /> <strong>- وضعية المقاتل:</strong> ينام المنتمون إلى هذه الفئة على الظهر مع الذراعين ممدودتين إلى الأسفل بموازاة الجسم. ويتميّز هؤلاء الأشخاص بشخصية هادئة ومتحفظة، كما أنّهم يطمحون إلى المثالية والكمال بكل ما يقومون به.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- وضعية السقوط الحر: </strong>ينام المنتمون إلى هذه الفئة على البطن مع وضع اليدين تحت الوسادة أو مع معانقة الوسادة والوجه على أحد الجانبين. ويتميّز هؤلاء الأشخاص بشخصية منفتحة وإجتماعية لا تتقبّل إنتقاد الآخرين.<br /> <strong>-  وضعية نجم البحر:</strong> ينام المنتمون إلى هذه الفئة على الظهر مع فتح الذراعين والساقين. ويتميّز هؤلاء الأشخاص بشخصية منفتحة على كل الأفكار الجديدة، كما أنّهم يحبّون الاستماع إلى الآخرين ويفضّلون عدم تسليط الأضواء عليهم.</div>

شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك!

شخصيتك ترتبط أيضاً بوضعية نومك! ما هي وضعية نومك؟ لقد كشفت الدراسات أنّ هناك 6 أنواع شائعة من وضعيات النوم وأنّ كلّ وضعية تشير إلى شخص...

مزيد من المعلومات »

احذر لهذه الأسباب لا تختار الشاي زهيد الثمن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">لهذه الأسباب لا تختاري الشاي زهيد الثمن...</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="لهذه الأسباب لا تختاري الشاي زهيد الثمن..." height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/mulberry-tea-cholesterol_2.png" title="لهذه الأسباب لا تختاري الشاي زهيد الثمن..." width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> كيف تؤذي أكياس الشاي زهيدة الثمن أسنانك؟ </div></div>يعدّ الشاي من المشروبات المفضّلة عند العرب والتي لطالما رافقت موائدنا منذ القدم وحتّى اليوم. ولكن على الرغم من أنّك تعرفين كيفية اختيار أجود أنواعه إلّا أنّك قد تعرّضين أسناننك وأسنان أفراد عائلتك للخطر إن غابت عنك المعلومة التي سنخبرك بها.<br /> أكياس الشاي زهيدة الثمن تتسبّب بتلف أسنانك! هذا ما أثبتته إحدى الدراسات الطبية والتي أفادت أنّ الأنواع زهيدة الثمن يمكن أن تزوّد الجسم بكمية عالية من الفلورايد أكثر من المستويات الموصى بها يومياً ما قد يؤثّر سلباً على صحة العظام والأسنان.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>ولاحظ الباحثون أنّ أكياس الشاي التي تعرض في المتاجر بأسعار زهيدة تحتوي على 75% و120% أكثر من معدل الاستهلاك اليومي الموصى به. وفي المتوسط، يحتوي ليتر واحد من الشاي الرخيص على 6 ملغ من الفلورايد.<br /> كما حذّر القيّمون على الدراسة من أنّ الإفراط في استهلاك مادة الفلورايد يمكن أن يتسبب بمجموعة من المشاكل الصحية، أقلّها يتّسم بتسمّم الأسنان بالفلور ما يؤدّي إلى ظهور بقع بيضاء وبنية على مينا الأسنان. وتجدر الإشارة إلى أنّ التسمم بالفلور يضرّ بالهيكل العظمي وقد يؤدي إلى الشلل.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>ونتيجة لذلك، دعا الخبراء المتاجر ومصنّعي الشاي إلى وضع تركيز الفلورايد كجزء من المعلومات الغذائية الموجودة على غلاف المواد الغذائية. كما أشاروا إلى أهمية ألّا يستهلك كبار السنّ أكثر من 3 إلى 4 ملغ من هذه المادة في اليوم الواحد.<br /> حافظي على صحة أسنانك واسنان أطفالك بعدم اختيار أكياس الشاي زهيدة الثمن!</div>

احذر لهذه الأسباب لا تختار الشاي زهيد الثمن

لهذه الأسباب لا تختاري الشاي زهيد الثمن... كيف تؤذي أكياس الشاي زهيدة الثمن أسنانك؟ يعدّ الشاي من المشروبات المفضّلة عند العرب والتي لط...

مزيد من المعلومات »

خلطاتك طبيعية تبيّض أسنانك! احرص عليها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">خلطاتك الطبيعية تبيّض أسنانك!</span></h1><div align="center" class="pics span-16"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="خلطاتك الطبيعية تبيّض أسنانك!" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/redlipstick_2.jpg" title="خلطاتك الطبيعية تبيّض أسنانك!" width="630" /></div></div><div class="nav"><a href="http://3a2ilati.com/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A8%D9%8A%D9%91%D8%B6-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83-34686/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="prev2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/next-arrow.png" /> </a> <a href="http://3a2ilati.com/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%A8%D9%8A%D9%91%D8%B6-%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%83-34686/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="next2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/prev-arrow.png" /> </a> </div></div><div class="span-16 m-comment"> <div class="span-5 m-teaser-info"> <div class="span-3 last"><span class="author">بقلم <br />Rouba Hachem </span><span class="date">31-07-2013 </span></div></div><div class="span-11 last m-teaser"> ما هي الخلطات الطبيعية التي تبيّض أسنانك بسهولة؟ </div></div>ما من أحد يرغب بالتنازل عن سحر ابتسامته للبقع الصفراء التي تجتاح بريق الأسنان وبياضها، ولأنّ الطرق الطبيعية تعدّ آمنة دائماً، اخترنا لك خلطات طبيعية تساعدك في تبييض أسنانك بسهولة تامة في المنزل.<br /> <strong>- التفاح:</strong> يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي يساهم في إذابة البقع، لذا أفركي أسنانك بقطعة من التفاح لبضعة دقائق كلّ يوم لتعيدي إليها بريقها وبياضها.<br /> <strong>- خل التفاح:</strong> خل التفاح كفيل بإزالة البقع عن سطح الأسنان، ولكن كيف تستخدمينه؟ ضعي خل التفاح على فرشاة ناعمة وافركي أسنانك بها ومن بعدها اشطفيها جيّداً. وتجدر الإشارة إلى أنّه تمّ إثبات فاعلية هذا الخل في عملية تبييض الأسنان طبيعياً على الرغم من أنّ الأمر قد يستغرق بضعة أسابيع لتظهر النتائج المرجوة.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div><strong>- الفراولة:</strong> تحتوي الفراولة كما التفاح على حمض الماليك الذي يمكن أن يساعد في التخلص من البقع وتغيّر لون الأسنان. بإمكانك سحق حبّات الفراولة وتنظيف أسنانك بها، كما باستطاعتك إضافة القليل من بيكاربونات الصوديوم إلى الفراولة المسحوقة واستخدامها كمعجون يُترك على الأسنان لمدة 5 دقائق.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div><strong>- قشر الليمون والبرتقال:</strong> تحتوي قشور الليمون والبرتقال على نوع من الأحماض يقضي على البقع الموجودة على سطح الأسنان. ومع ذلك، لا تستخدمي هذه الطريقة يومياً وذلك لأنّ الاستخدام المتكرّر قد يضرّ بمينا السنّ. وإن رغبت أيضاً بإمكانك إضافة البايكينغ باودر إلى عصير الليمون لتحصلي على طريقة أخرى تعيد البياض لابتسامتك.<br /> <strong>- عشبة المريمية:</strong> اسحقي ورق عشبة المريمية وأضيفي إليها القليل من الملح فهذا الخليط من شأنه أن يخلّصك من الجير المتراكم على أسنانك.<br /> خطوات بسيطة تفصلك عن استعادة بياض أسنانك، لا تدعي ابتسامتك الجميلة تنتظر طويلاً!<br /><br />المصدر : عائلتي </div>

خلطاتك طبيعية تبيّض أسنانك! احرص عليها

خلطاتك الطبيعية تبيّض أسنانك! بقلم Rouba Hachem 31-07-2013 ما هي الخلطات الطبيعية التي تبيّض أسنانك بسهولة؟ ما من أح...

مزيد من المعلومات »

إليكم 4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان </span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان " height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/corbis-42-15879797_2.jpg" title="4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان " width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان </div></div>قد يتحمّل المرء آلام أكثر العمليات الجراحية خطورة إلّا أنّه يصعب عليه تحمّل ألم الأسنان والضرس. لذا إن استيقظت في منتصف الليل بسبب شدّة الألم الناجم عن أحد الأضراس فالجأي سريعاً إلى العلاجات المنزلية التالية للتخفيف من شدة الحالة والنوم مجدّداً في سبات عميق:<br /> <strong>- الثوم: </strong>يمكن للثوم أن يخفّف من آلام الأسنان  وذلك لأنّه يتمتّع بخصائص المضادات الحيوية التي تعدّ فعّالة في إبطاء عملية تأثير البكتيريا على السنّ. كل ما يجب عليك القيام به هو سحق حبة من الثوم وإضافة بعض الملح إليها وتثبيتها على موضع الألم. وإن كان ممكناً فباستطاعتك مضغ إحدى حبات الثوم للتخلص من الألم سريعاً.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- البصل:</strong> يتمتّع البصل بخصائص مطهرة ومضادة للميكروبات ما يجعله مفيداً للسيطرة على آلام الأسنان. ما إن يبدأ ألم أسنانك، إمضغي قطعة من البصل لبضع دقائق، أمّا إن كنت لا تستطيعين تناوله نيئاً فضعي قطعة منه على الضرس الذي يسبّب الألم فهذا سيساهم  في قتل الجراثيم التي تسبّب العدوى داخل الفم.<br /> <strong>- البهار والملح:</strong> إمزجي كمية من الملح مع أخرى توازيها من البهار وأضيفي بضع نقاط من الماء لتصنعي معجوناً من هذه المكوّنات. وبعدها ضعي الخليط على موضع الوجع لبضع دقائق فهو كفيل بالحدّ من آلامك.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- الماء المالح الدافئ: </strong>إحدى أفضل الطرق للتخلص من آلام الأضراس تقضي باستخدام الماء المالح الدافئ. ذوّبي نصف ملعقة طعام من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدمي المحلول للمضمضة. عندما سيصل هذا الخليط إلى المنطقة المصابة سيتخلّص من السوائل الزائدة في الأنسجة ما سيخفّف بالتالي من تورّم الأعصاب. كما أنّ محلولاً كهذا سيقضي على البكتيريا التي قد تسبّبت بالالتهاب.</div>

إليكم 4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان

4 علاجات طبيعية للتخلص من ألم الأسنان علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان قد يتحمّل المرء آلام أكثر العمليات الجراحية خطورة إلّا أنّه ...

مزيد من المعلومات »

مضادات حيوية سحرية في مطبخك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">عندما تصبح الأطعمة مضاداً حيوياً...</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="عندما تصبح الأطعمة مضاداً حيوياً..." height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/culinary-herbs.jpg" title="عندما تصبح الأطعمة مضاداً حيوياً..." width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> أطعمة وأعشاب بمضادات حيوية طبيعية </div></div>غالباً ما تفضّل شعوب البلاد العربية اللجوء إلى الأعشاب والعلاجات المنزلية لعلاج الأمراض بدلاً من إستخدام الأدوية أو حتّى جنباً إلى جنب مع العلاجات الطبية، لذلك إرتأينا في "عائلتي" أن نسلّط الضوء في هذا المقال على أبرز الأطعمة والأعشاب التي تتمتّع بمضادات حيوية طبيعية.<br /> <strong>- البصل والثوم: </strong>يحتوي كلّ من البصل والثوم على خصائص مضادة للجراثيم، وقد تمّ استخدامهما على مرّ السنين لعلاج الالتهابات الداخلية والخارجية. ويعود الفضل بهذه الخصائص المضادة للالتهابات إلى مركبات الكبريت التي يحتويان عليها.<br /> <div class="rtecenter"><strong></strong></div><strong>- العسل: </strong>منذ زمن يتمّ استخدام العسل كعلاج مضاد للجراثيم في الجروح والأمراض في كافة أنحاء العالم. ما هو سرّ خصائصه الشفائية هذه؟ يحتوي العسل على أنزيم يطلق "بيروكسيد الهيدروجين" ما يحارب نمو بعض أنواع البكتيريا.<br /> <strong>- الملفوف: </strong>يتمتّع الملفوف بخصائص مضادة للجراثيم وذلك نظراً لاحتوائه على مركبات الكبريت وكمية كبيرة من الفيتامين C التي تعدّ من أبرز المضادات الحيوية الطبيعية.<br /> <div class="rtecenter"><strong></strong></div><strong>- الأعشاب: </strong>تتمتّع العديد من الأعشاب بخصائص المضادات الحيوية ومنها ما تستخدمينه يومياً لطهي وجباتك اليومية؛ لذا استمرّي في الاستمتاع بمذاقها اللذيذ مع علمك بأنّها تدعم وظائف جهازك المناعي، ومن هذه الأعشاب:  الزعتر، النعناع، القرفة، إكليل الجبل، الأوريغانو، الكمون، القرنفل، ورق الغار، جوزة الطيب، الزنجبيل، البقدونس، الكزبرة، اليانسون، والشمر.<br /> إذا كنت ترغبين بإبعاد الأمراض عن عائلتك فأصبح العلاج اليوم بين يديك!</div>

مضادات حيوية سحرية في مطبخك

عندما تصبح الأطعمة مضاداً حيوياً... أطعمة وأعشاب بمضادات حيوية طبيعية غالباً ما تفضّل شعوب البلاد العربية اللجوء إلى الأعشاب والعلاجات...

مزيد من المعلومات »

خلطات لمعالجة لسعات الحشرات

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">خلطات لمعالجة لسعات الحشرات</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="خلطات لمعالجة لسعات الحشرات" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/0_1.jpg" title="خلطات لمعالجة لسعات الحشرات" width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> عالجي لسعات الحشرات منزلياً </div></div>ها قد أقبل فصل الصيف، مصطحباً معه الرحلات والنزهات والأسفار، وكثر يفضلون تمضية الوقت في الطبيعة خلال أسفارهم، سواءً على البحر أو في المناطق الجبلية في الهواء الطلق، حيث تتكاثر الحشرات التي ومن دون سابق إنذار تلسعك أو تلسع أحد أطفالك، فسارعي الى التصرف لتخفيف الألم.<br />عائلتي تقدم إليك بعض الخلطات لمعالجة لسعات الحشرات، وهي سهلة الإعداد وسريعة النتائج: <br /> - إستخدمي البصل وذلك بدلك مكان اللسعة بقطعة من رأس البصل.<br />- ضعي مزيجاً من الملح والثوم المهروس على اللسعة، ما يساهم في سرعة شفائها.<br />- إفركي الجلد بالثوم النيء فيزول الألم بسرعة، كما يمكنك فرك مكان اللسعة بشرحات الليمون.<br />- إستعملي أوراق البقدونس المفرومة ككمادات مطهرة وشافية من لسعات الحشرات.<br />- إفركي لسعة الحشرات فورا ً بورق الملفوف، وضعي كمّادة على مكان الألم.<br /><br />المصدر : عائلتي </div>

خلطات لمعالجة لسعات الحشرات

خلطات لمعالجة لسعات الحشرات عالجي لسعات الحشرات منزلياً ها قد أقبل فصل الصيف، مصطحباً معه الرحلات والنزهات والأسفار، وكثر يفضلون تمضية...

مزيد من المعلومات »

أكتشفوا 4 نساء يهرب الرجل منهن !

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">النساء اللواتي لا يحب الرجال الزواج بهن</span></h1><div class="span-16 m-comment"> <div align="center" class="span-16" id="s2"> <div><img alt="النساء اللواتي لا يحب الرجال الزواج بهن" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/rblackbook-man-ignoring-woman.jpg" title="النساء اللواتي لا يحب الرجال الزواج بهن" width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser">صفات تخلصي منها لتجدي رجل أحلامك </div></div><div class="span-16 body baby-blktext"> أن يجد الرجل فتاة أحلامه ليس بالأمر السهل. فهو يبحث دومًا عن المرأة المثالية التي تطابق توقعاته ورغباته. فهناك نساء لا يحب الرجال حتى الإقتراب منهن ولا يقدرون على العيش معهن. فمن هنّ النساء اللواتي يهرب منهن الرجال؟ فإذا كنت تملكين إحدى هذه الصفات حاولي التخلص منها سريعًا كي تجدي نصفك الآخر.<br /> - الجميلة غير المثقفة، هو في البداية سينجذب لجمالك لكنه سرعان ما  يعلم أنك لست من مستواه الفكري سيفقد الإهتمام بك تدريجيًا. فالمرأة التي لا تكون قادرة على التحدث بموضوع معين ومناقشته ستسب له الإحراج بين اصدقائه ومحيطه.<br /> <div class="rtecenter"><a href="http://3a2ilati.com/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A3%D8%A9%D8%9F-31843/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9"><strong><br /></strong></a></div>- المهووسة بالزواج، فهذا النوع من النساء لا يفكر سوى بالزواج. ففي بداية العلاقة بين الرجل والمرأة أو في بداية مرحلة التعارف بينهما، يلجأ هذا النوع من النساء الى الحديت عن الزفاف وأسماء الأولاد ويخططن لحياتهن بكل تفاصيلها قبل أن يتعرف عليهن الرجل جيدًا . حينها سيدرك أنها غير مهتمة بشخصيته بل إهتمامها فقط بأن تتزوج بأسرع وقت.<br /> - التي تقمع حرية الرجل، فهي تريده من أول يوم تعارف بينهما ألّا يكلّم غيرها ويبتعد عن أصدقائه ويخصص كل وقته لها. فهو سيهرب من اليوم الأول ويفضل ألا يتورط مع هذا النوع من النساء.<br /> <div class="rtecenter"><a href="http://3a2ilati.com/%D9%83%D9%8A-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D8%B1%D9%8A-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%83-32343/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9"><strong><br /></strong></a></div>- غير المهتمة، التي تتلقى أي خبر أو مزحة بنفس التعبير، تستمع لأي مشكلة أو أزمة فلا تتبدل ملامح وجهها، لا تعلّق أو تبدي أي شعور أو تعاطف مع الرجل. فالرجل يحب المرأة التي تصغي إليه وتتفاعل معه. </div></div>

أكتشفوا 4 نساء يهرب الرجل منهن !

النساء اللواتي لا يحب الرجال الزواج بهن صفات تخلصي منها لتجدي رجل أحلامك أن يجد الرجل فتاة أحلامه ليس بالأمر السهل. فهو يبحث د...

مزيد من المعلومات »

كيف تستخدم الثوم كمسكن طبيعي للألم ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">الثوم مسكن طبيعي للألم</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="الثوم مسكن طبيعي للألم" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/shutterstock_79454602.jpg" title="الثوم مسكن طبيعي للألم" width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> فوائد الثوم الصحية </div></div>بالرغم من تجنب بعض الأشخاص تناول الثوم النيئ بسبب طعمه الحاد ورائحته القوية ، إلا ان فوائدة الصحية تشجع على إستخدامه لتخفيف عوارض العديد من الأمراض والآلام، ولا تقتصر فوائد الثوم على الناحية الصحية وحسب، بل تشمل الناحية الجمالية أيضاً من خلال فوائدة للبشرة، والشعر، بالإضافة الى دوره الفعّال في تخفيض الوزن، وفي ما يلي سنوجز بعض فوائده:<br />- تقوية مناعة الجسم، فقد ثبت من خلال الدراسات أن الثوم مضاد حيوي، يقتل الجراثيم التي تسبب السل والدفتريا، وفي بعض الحالات كان أشد فعالية من المضادات الحيوية.<br />- خفض ضغط الدم، حيث ثبت ان مادتي الألسين والأجوين الموجودتين في الثوم تعملان على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي تقيان منالإصابة بتصلب الشرايين.<br />- محاربة من التهابات اللوزتين والفم والتهابات اللثة من خلال دلكها أو مضغ قطعة ثوم، ويعمل كمسكن لآلام الأسنان.<br />- علاج وتحسين حالة الأمراض المزمنة، حيث ثبت ان الانتظام في تناول الثوم يخفض وبشكل ملحوظ من معدل الكوليسترول وضغط الدم وداء السكري .<br />- يستخدم كمادة مطهرة للجروح ولكثير من الأمراض الجلدية والعدوى الفطرية.<br />- معالجة الإسهال من خلال تأثيره المطهر للجهاز الهضمي والأمعاء، كما يمكن غليه لعلاج مغص البطن وحصى الكلى.<br />- أثبتت الأبحاث ان تناول الثوم خلال الحمل يمنع حدوث تسمم الحمل.<br /><br />المصدر : عائلتي </div>

كيف تستخدم الثوم كمسكن طبيعي للألم ؟

الثوم مسكن طبيعي للألم فوائد الثوم الصحية بالرغم من تجنب بعض الأشخاص تناول الثوم النيئ بسبب طعمه الحاد ورائحته القوية ، إلا ان فوائدة ...

مزيد من المعلومات »

أهم 4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان!</span></h1><div class="span-16 m-comment"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 3;"><img alt="4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان!" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/exercise.jpg" title="4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان!" width="630" /></div></div><br /><div class="span-11 last m-teaser"> 4 خطوات لخفض خطر الإصابة بالسرطان </div></div>السرطان، المرض الخبيث الذي يقتل الملايين حول العالم، هل بإمكاننا مواجهته؟ باستطاعة كلّ فرد منّا أن يخفّض خطر إصابته بمرض السرطان من خلال القيام بتعديلات بسيطة على نمط عيشه ونظامه الغذائي. ما هي هذه التعديلات؟<br /> <strong>- مارسي التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً: </strong>تساهم التمارين الرياضية في خفض خطر الإصابة بالسرطان من خلال إبقاء وزنك ضمن الوزن الصحي. إذ بحسب المعهد الوطني للسرطان، ترتبط البدانة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء، الثدي، بطانة الرحم، القولون، المستقيم، الكلى، البنكرياس، وأنواع أخرى من السرطان.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- إتّبعي نظام ¾ نبات و ¼ بروتين: </strong>ما هو هذا النظام؟ إجعلي أطباق وجباتك تحتوي على 75% من الحبوب الكاملة، والخضار والفواكه الطازجة، وخصّصي نسبة الـ25% المتبقية للبروتين الحيواني. إذ أظهرت الدراسات أنّ الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضار والحبوب يمكن أن يمنع نمو السرطان في تجويف الفم، الحنجرة، المريء، المعدة، القولون، الرئة، والبروستاتا.<br /> <strong>- حضّري الطعام بالبخار:</strong> يعدّ الطهو بالبخار من أفضل طرق الطهو التي تساهم في المحافظة على نكهات الأطعمة ومغذّياتها. ولأنّ الخضار الغنية بمضادات الأكسدة كالبروكولي تخسر بعض عناصرها الغذائية عند تحضيرها بالمايكروويف، ننصحك بتحضيرها بطريقة البخار للمحافظة على لونها الطبيعي وفاعليتها في محاربة السرطان.<br /> <div class="rtecenter"><strong><br /></strong></div><strong>- إمتنعي عن التدخين:</strong> هل تعلمين أنّ 30% من حالات الإصابة بمرض السرطان مرتبطة بالتدخين؟ ولكنّ الخبر السار هو أنّ خطر الإصابة بهذا المرض يبدأ بالإنخفاض ما إن تقلعي عن التدخين.<br /> إن كان بإمكانك خفض احتمال إصابتك بمرض السرطان، فلمَ الإنتظار لمدة أطول قبل القيام بتعديلات بسيطة على حياتنا؟<br /><br />المصدر : عائلتي</div>

أهم 4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان!

4 خطوات بسيطة تحميك من السرطان! 4 خطوات لخفض خطر الإصابة بالسرطان السرطان، المرض الخبيث الذي يقتل الملايين حول العالم، هل بإمكاننا موا...

مزيد من المعلومات »

حقائق عن رجيم التمر واللبن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="nolink"><span class="h-wrapp">حقائق عن رجيم التمر واللبن</span></h1><div align="center" class="pics span-16"><div align="center" class="span-16" id="s2" style="height: 382px; position: relative; width: 630px;"><div style="display: block; left: 0px; opacity: 1; position: absolute; top: 0px; z-index: 7;"><img alt="حقائق عن رجيم التمر واللبن" height="382" id="img0" src="http://3a2ilati.com/sites/default/files/imagecache/article_550/yogurt_quinoa3_2.jpg" title="حقائق عن رجيم التمر واللبن" width="630" /></div></div><div class="nav"><a href="http://3a2ilati.com/%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%B9%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-27371/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="prev2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/next-arrow.png" /> </a> <a href="http://3a2ilati.com/%D8%AD%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%B9%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-27371/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9#" id="next2"> <img alt="" src="http://3a2ilati.com/sites/all/themes/blueprint/images/prev-arrow.png" /> </a> </div></div><div class="span-16 m-comment"> <div class="span-5 m-teaser-info"> <div class="span-3 last"><span class="author">بقلم <br />Cascia Salameh </span><span class="date">25-04-2013 </span></div></div><div class="span-11 last m-teaser"> كل ما تريدين معرفته عن رجيم التمر واللبن </div></div>يعتبر ريجيم التمر واللبن من الحميات التي تلقى رواجاً كبيراً في أوساط النساء كونها تحفّز لخسارة سريعة في الوزن بمجرد تناول التمر واللبن. ولكن هذا لا يعني بأنه صحي ويمكن اعتماده. فقبل البدء بأي حمية، لا بد من استشارة طبيب متخصص ليشرح لك منافع الامتناع عن الطعام ومضاره، لاسيما إذا كنت تعانين من وضعٍ طبي معين.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>إلى ذلك، وعلى الرغم من أنّ التمر واللبن يحتويان على فيتامينات ومعادن كثيرة وسوى ذلك من المغذيات، إلا أنهما لن يوفرا لك حميةً متوازنة.<br /> فالتمر، فاكهة غنية بالألياف، والألياف هي من أنواع الكربوهيدرات التي يصعب هضمها وتمنح شعوراً بالشبع. وفي حين أنّ الألياف هي جزء مهم من نظام أكل صحي، إلا أنها قد تتسبب بتأثيرات جانبية غير مرغوب بها على الجهاز الهضمي، مثال الغازات والانتفاخ والتشنجات والأسهال. عدا ذلك، يحتوي التمر على كميات عالية من السكر والأملاح والمعادن والبروتينات والفيتامينات C وB1 وB2 وA.<br /> أما اللبن، وعلى الرغم من أنّه طعام مفيد إجمالاً لخسارة الوزن والصحة الهضمية، إلا أنّ بعض أنواعه يزيد حالة الإسهال سوءاً أو يحفّز على زيادة الوزن. ومن هذا المنطلق، تنصحك "عائلتي" باختيار اللبن المصنوع من الحليب القليل الدسم الذي لا يحوي كميات إضافية من السكر، والمشتمل على معينات عضوية تروّج للصحة الهضمية وتقلص معدل الإصابة بالتهابات معدية ومعوية.<br /> <div class="rtecenter"><br /></div>خلاصة القول، لا تبادري إلى اتباع حمية تفقدك أكثر من كيلو في الأسبوع الواحد ولا تقوم على تقليل معدل الوحدات الحرارية وكمية الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.<br /><br />المصدر : عائلتي </div>

حقائق عن رجيم التمر واللبن

حقائق عن رجيم التمر واللبن بقلم Cascia Salameh 25-04-2013 كل ما تريدين معرفته عن رجيم التمر واللبن يعتبر ريجيم التمر ...

مزيد من المعلومات »