الأسماك لصحة بصر أفضل عند النساء ..
يعتبر السمك غذاءاً مثالياً لإحتوائه على فيتامينات ومعادن مختلفة, وهو مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3، وترتبط الأسماك بالوقاية من أمراض القلب وأمراض أخرى لإحتوائها على الأوميغا 3، لكن هناك دراسة حديثه أشارت إلى العلاقة بين تناول الأسماك وصحة البصر لدى المرأة..لنتعرف على هذه الدراسة:
أظهرت دراسة قامت بها جامعة هارفارد في عام 2003، إستمرت لما يقارب عشر سنوات، وشملت أكثر من 38 ألف امرأة، أن لتناول الأسماك والأوميغا 3 فائدة في الحماية من الإصابة بفقدان البصر الذي ينجم عن تضرر شبكة العين نتيجة التقدم في العمر، و أن النساء اللواتي يأكلن السمك وأحماض الأوميغا 3 الدهنية بصفة دائمة يقل خطر إصابتهن بأمراض العين المزمنة إلى حد كبير.
و قد عمل الباحثون في هذه الدراسة على مراقبة العادات الغذائية للنساء المشتركات، ومراقبة كمية الأسماك وأحماض الأوميغا 3 التي تناولنها، و تبين أن النساء اللواتي أفرطن في تناول الأوميغا 3 كن أقل عرضة للإصابة بأمراض العين بنسبة 38 بالمئة، كما يتبين أن النساء اللواتي أكلن السمك مرة أو أكثر أسبوعياً كن أقل عرضةً للإصابة بأمراض العين بنسبة 42 بالمئة مقارنةً مع من تناولنه مرة أو أقل شهرياً.
وأشار الباحثون إلى أن الخطر الأقل ارتبط بإستهلاك أسماك التونا المعلبة والسمك ذو اللحم الداكن.
لذا فإننا ننصحك عزيزتي المرأة بتناول الأسماك مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً للوقاية من أمراض العين وغيرها من الأمراض كأمراض القلب والإلتهابات.
يعتبر السمك غذاءاً مثالياً لإحتوائه على فيتامينات ومعادن مختلفة, وهو مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3، وترتبط الأسماك بالوقاية من أمراض القلب وأمراض أخرى لإحتوائها على الأوميغا 3، لكن هناك دراسة حديثه أشارت إلى العلاقة بين تناول الأسماك وصحة البصر لدى المرأة..لنتعرف على هذه الدراسة:
أظهرت دراسة قامت بها جامعة هارفارد في عام 2003، إستمرت لما يقارب عشر سنوات، وشملت أكثر من 38 ألف امرأة، أن لتناول الأسماك والأوميغا 3 فائدة في الحماية من الإصابة بفقدان البصر الذي ينجم عن تضرر شبكة العين نتيجة التقدم في العمر، و أن النساء اللواتي يأكلن السمك وأحماض الأوميغا 3 الدهنية بصفة دائمة يقل خطر إصابتهن بأمراض العين المزمنة إلى حد كبير.
و قد عمل الباحثون في هذه الدراسة على مراقبة العادات الغذائية للنساء المشتركات، ومراقبة كمية الأسماك وأحماض الأوميغا 3 التي تناولنها، و تبين أن النساء اللواتي أفرطن في تناول الأوميغا 3 كن أقل عرضة للإصابة بأمراض العين بنسبة 38 بالمئة، كما يتبين أن النساء اللواتي أكلن السمك مرة أو أكثر أسبوعياً كن أقل عرضةً للإصابة بأمراض العين بنسبة 42 بالمئة مقارنةً مع من تناولنه مرة أو أقل شهرياً.
وأشار الباحثون إلى أن الخطر الأقل ارتبط بإستهلاك أسماك التونا المعلبة والسمك ذو اللحم الداكن.
لذا فإننا ننصحك عزيزتي المرأة بتناول الأسماك مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً للوقاية من أمراض العين وغيرها من الأمراض كأمراض القلب والإلتهابات.