كثيرون يعتقدون خاطئين أنهم يحتاجون لتناول الطعام بشكل أكثر من المعتاد بسبب الصوم والامتناع عن الطعام لفترة طويلة خوفاً من الجوع
ولكن في الحقيقة يقلل الجسم بعد أول أيام من الصيام احتياجاته من السعرات ليكيف نفسه على الوضع الجديد من الجوع لساعات طويلة مما يجعل جسمك يلجأ للدهون المختزنة للحصول على الطاقة
ولذا لا تحتاجي لزيادة السعرات الحرارية بل بالعكس تحتاجين لتقليلها لأن بعد السحور والنوم مباشرة يقوم جسمك بإختزان تلك السعرات وأذا اعقبتي ذلك بنشاط قليل أو محدود فالنتيجة أنه مع انك صائمة لأكثر من 15 ساعة باليوم إلا أنك تكوني قد اضفتي لوزنك بعض الجرامات الزائدة .
ولذا احرصي على ان تقللي كمية السعرات التي تتناوليها بمقدار من 200-300 سعرة حرارية حتى تحفزي جسمك على التخلص من الدهون المختزنة وبذلك تتحسن صحتك وشكلك.