الشاي وليس الماء لإرواء الظمأ وجني الفائدة الصحية
دبي: إذا كنت تشعر بالظمأ فعليك تناول كوب من الشاي وليس الماء، هكذا يقول مسح استند على أبحاث منشورة،
فالمشروب الساخن الأكثر شعبية، لا يروي الظمأ ويعيد تعويض الجسم بالسوائل المفقودة فحسب، بل إن له فوائد صحية إضافية.
وقالت د. كاريروكستن، أخصائية التغذية التي قادت البحث المنشور في "الدورية الأوروبية للتغذية السريرية"
وقالت د. كاريروكستن، أخصائية التغذية التي قادت البحث المنشور في "الدورية الأوروبية للتغذية السريرية"
في حديث لهيئة الإذاعة البريطانية بي بي سي: "شرب الشاي في الواقع أفضل لك من شرب الماء.. فالأخير ضروري لتعويض السوائل،
لكن الشاي يعوض تلك السوائل ويحوي مواد مضادة للأكسدة.
ومن مزايا تلك المواد المضادة للأكسدة، تحديداً مادة الفلافونويد flavonoids، خفض الضرر بالخلايا الذي يحدث بسبب النمط المعيشي اليوم،
كمايعتقد الباحثون إن تلك المواد بعينها قد تساعد في الحماية من النوباتالقلبية وبعض أنواع السرطان.
وذكرت "بي بي سي" في التقرير الذي أوردته مجلة "تايم"
وذكرت "بي بي سي" في التقرير الذي أوردته مجلة "تايم"
إن الباحثين وجدوا دليلاً واضحاً على أن شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب شاي يومياً يمكن أن يؤدي لتجنب النوبات القلبية.
ويشار إلى أن بعض الدراسات السابقة أشارت إلى خصائص للشاي قد تساعد في الوقاية من السرطان، رغم أن التأثير ليس واضحا تماماً،
وتتضمن فوائده الأخرى الحماية من تسوس الأسنان وتقوية العظام.
كما ناقش الباحثون تأثير الشاي كمعوض لسوائل الجسم،فرغم الخاصية التي يتمتع بها الكافيين لإزالة المياه من الجسم،
إلا أن تناول كوباً قوياً من الشاي أو القهوة، يعوض الجسم بسوائل أكثر مما يفقدها.
وتوصي مؤسسة التغذية البريطانية بتناول ما بين 1.5 ليتر إلى ليترين، أي ما يعادل ثمانية أكواب ونصف من السوائل يومياً،
وتوصي مؤسسة التغذية البريطانية بتناول ما بين 1.5 ليتر إلى ليترين، أي ما يعادل ثمانية أكواب ونصف من السوائل يومياً،
لكن الدراسة أظهرت أن تناول ما بين كوب إلى ستة أكواب، من بينها الشاي الأسود، يزيد منجرعات الجسم من المواد المضادة للأكسدة.
ووجدت الدراسة أدلة بأن الشاي قد يمنع الجسم من امتصاص الحديدفي الغذاء، فلذلك يوصى من هم عرضة للإصابة بالأنيميا تفادي تناول فنجان شايمع اقتراب موعد تناول وجبة الطعام.