بالصور:تمرين اليوجا لتصغيرالانف بدون عمليات !!
نقدم اليك على ثقافة وعلوم مجموعة من الخُطوات التى تُساعدك على تصغير او تعديل حجم الانف عن طريق استخدام تمرين اليوجا المخصص للانف وجعل مظهرها اكثر استقامة وجاذبية وتتلخص هذة التمرينات فى كيفية استخدام عضلات الانف تمرينها بشكل سليم لتقويتها واعطاء للانف مظهر اجمل حيث يمكنك تنفيذها بسهولة فى المنزل من خلال قيامك بعملية الاسترخاء او الاستراحة من الاعمال اليومية خاصة اثناء النهار ويفضل القيام بهذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميا ثلاث مرات فى اليوم للحصول على النتيجة المطلوبة.
خطوات التمرين :-
1- نقوم بفتح الفم لاسفل بشكل تكون البشرة مشدودة الى اقصاها
2- ثم وضع اصابع اليد على جانبى فتحات الانف
3- نقوم بالتنفس بشكل قوى من الانف بحيث تتحرك فتحات الانف فى بشكل منقبض ومنبسط مع النظر بالعين لاعلى
4- تحريك الفك بشكل متتالى لاعلى واسفل مع حركات فتحات الانف
