نصائح لمريض السكر للوقاية من القدم السكرى
للوقاية من مرض القدم السكرى يجب ملاحظة القدمين يوميا لاكتشاف تغير لون الجلد أو وجود جروح أو قرح أو صديد، وتستخدم مرآة من البلاستيك للكشف عن أسفل القدمين، ومن الممكن الاستعانة بأحد أفراد الأسرة لفحص قدمى مريض السكر ، واتصل بطبيبك فورا عند ملاحظة أى مشاكل فى القدمين.
بالإضافة إلى أنه يجب غسل القدمين يوميا بالماء الفاتر، وملاحظة عدم نقعهما فى الماء، لتجنب جفاف الجلد، ومن الممكن استخدام الترمومتر لقياس درجة حرارة الماء، أو ممكن وضع الكوع فى الماء للتأكد من درجة حرارتها، وتجفف القدمين جيدا، ثم تنثر عليها بودرة تلك.
كما يجب الاحتفاظ برطوبة ونعومة جلد القدمين، باستخدام كريم مرطب على أسفل القدم و الكعبين.
يفضل ارتداء الشراب والحذاء طول الوقت، وتجنب المشى بدونهما، حتى داخل المنزل، لتفادى إصابات وجروح القدمين، واستخدام حذاء مريح وعريض من الأمام، ليعطى راحة دائمة للأصابع، وقد تستخدم أحذية مجهزة لمرضى السكر، وتستخدم فى صناعتها مادة تسمى البلاستازوت، ويجب أن يقوم مريض السكر بفحص الحذاء قبل ارتدائه للتأكد من خلوة من المسامير، ومن الحجارة الصغيرة، أو النتوءات الحادة.
ويجب حماية القدمين من الحرارة، ومن البرودة بارتداء حذاء عند المشى على الأسطح الساخنة مثل الشواطئ الرملية، وممنوع على مريض السكر وضع القدمين أمام المدفأة، وممنوع أيضا استخدام زجاجات المياه الساخنة أو “القربة” الساخنة، وممنوع استخدام الماء البارد فى الشتاء.
و أنه يجب على مريض السكر أن يساعد على سريان الدم للقدمين بتدليك الأصابع 3 مرات يوميا، وعدم الجلوس بوضع رجل فوق أخرى لفترة طويلة، والابتعاد عن استخدام الجوارب الضيقة أو الضاغطة على القدمين.
نؤكد على ضرورة الامتناع عن التدخين لأنه يقلل من وصول الدم إلى القدمين، وإذا وجد ارتفاع فى ضغط الدم يجب علاجه، كما يجب التحكم فى نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مع ضرورة ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشى أو السباحة وركوب الدراجة، وتجنب أنواع الرياضة التى قد تؤدى إلى إصابة القدمين مثل الجرى والقف