نصائح للتخفيف من الشهية
مختصر خفيف:
- تنظيف الاسنان مرتان في اليوم أو أكثر.
- شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر.
- استعمل شموع معطرة برائحة الفانيلا.
- قبل أن تبدأ بالبحث في الثلاجة عن طعام، جرب شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر. لأن الشعور بالجوع قد يكون فعليا هو مجرد عطش.
- استعمل شموع معطرة برائحة الفانيلا، إذا شعرت برغبة قوية بالأكل، بعد(5) دقائق من الجلوس في غرفة مليئة برائحة الفانيلا سوف تزول تلك الرغبة.
- تناول بعض الفواكه المجففة أو ملعقة عسل صغيرة بدلا من السكاكر والحلويات. أما اذا كنت من محبي المشروبات الحلوة، فجرب شرب الأنواع المصنوعة من الحليب قليل الدسم وبدون كريمة.
- لا تستغني عن الوجبات الرئيسية، وهي الفطور، الغذاء والعشاء. وتناول وجبات خفيفة لأن الوجبات الخفيفة تقلل من الشعور بالجوع.
- تنظيف الاسنان مرتان في اليوم أو أكثر هي حجة جيدة لرفض تناول الطعام مع الأصدقاء، لأننا قد لا نرغب في مضغ الطعام بعد أن قمنا بتنظيف اسناننا للتو.اعمل بهذه النصائح دون تأخر أو تردد، واهزم جوعك، واكبح شهيتك، لتستمتع بوقتك...