خطوات يومية نحو السلام الداخلي
1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم
2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- اعتني بترتيب أشيائك في بيتك و عملك.
5- إلعب ألعاب مسلية .. اعتني بالحيوانات والنباتات
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : صـــلاة , تسبيــح , التأمل ….
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- أحلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعية ذات الأصل النباتي.
11- أشرب كميات كافية من الماء.
12- حاول أن تخلق البهجة حولك و تجعل الآخرين يبتسمون.
13- إبتعد عن النقاش و الجدال الذي يثير أعصابك و لا يخلق فائدة.
14- إنسى الماضي و لا تذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه
15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه
16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن دروس للتعلم.
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر ..
18- واسي المحرومين و المرضى ومن ظروفهم صعبة.
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن
20- لا تأخذ جـمـيـع الأمور بجــديــه .. كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا.
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات …
22- سامح الآخرين و غظ الطرف عن زلاتهم.
23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريك حياتك بالأخريــــن .
24- سعادتك و سعادة من يحيطون بك في يدك أنت تصنعها.
25- أنظر للمستقبل بتفاؤل كبير.
26- ما يعتقده الأخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه.
27- أحــســن الــظــن بالله تعالى .
28- مهما كانت الأحوال جيــده أو سـيـئـه ثق بأنها ستتغـــــير.
29- عملك لن يعتني بك في وقت شدتك و وحدتك .. بل عائلتك و أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم.
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال.
31- الحســد هو مضيعة للوقت أنت تملك جميــــع احتياجاتك.
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .
34- أعمل الشي الــصح دائماٌ.
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ.
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك و لا تتدخل في شؤون غيرك.
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .
40- لا تحزن ابدا على ما فاتك , اقلب الصفحة لتبدا قصة جديدة.