الاستيقاظ قبل الشروق اسمعو يا النوامجيّة اللهم اني بلغت بربي برشا برتاج فماش ما توصللهم المعلومة
أشار تقرير طبي بريطاني إلى أن النوم من الساعة 10 ليلا حتى 4 صباحا، يساوي ما يعادل 12 ساعة راحة، ويضيف التقرير أن الاستيقاظ قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه.