رائحة الفم الكريهة أصعب شيء يمكن مواجهه وخاصا إذا كان لك علاقات كثيرة ومتنوعة، تتطلب عليك التعامل مع الاخرين، فهي تأتي نتيجة تسوس الاسنان وأمراض اللثة، كما انها تنتجه عن طريق بعض امراض الجهاز الهضمي، فنقدم لك 13 طعام يساعد في منع الروائح الكريهة من الفم، وهي:
1- خل التفاح: اضافة ملعقة صغيره منه على كوب ماء مع غرغرة الفم بها، يساعد على ازالة تلك الروائح.
2- الشاي الأخضر: يحتوي على مادة البوليفينيو وهى من المواد المضادة للأكسدة، وتعم على حد من نمو البكتيريا، وتوقف رائحة الفم الكريهة، وذلك بتناوله مرة في الصباح.
3- الشمر: تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومحاربة للروائح السيئة، التى تنج من تناول الطعام.
4- القرنفل: محارب للروائح الكريهة، ويعمل على تخفيف الام الاسنان، وتقوية اللثة.
5- البقدونس: يمنع نمو البكتريا المسببة للروائح الكريهة.
6- بذور الحلبة، تعالج الروائح الكريهة، وذلك بتناولها مغليه.
7- القرفة: تساعد فى التقليل من البكتريا المسبب فى الرائحة الكريهه، وتعمل على إكساب الفم رائحة جيدة، يمكن تناولها عن طريق الغرغرة.
8- صودا الخبز: الغرغرة بملعقة صغيرة منها على كوب ماء ساخن، يساعد تغيير مستوى درجة الحموضة في فمك، وبالتالي الحد من نمو البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
9- فيتامين د: يعمل على خلق جو نقي لا يسمح بنمو البكتريا الضارة.
10- فيتامين c، وهو موجود بالتوت والبطيخ والحمضيات، فهو يمنع الروائح الكريهة، والتهاب اللثة.
11- زيت النعناع: تضاف قطرات من زيت النعناع على فرشة الاسنان بالاضافة الى المعجون، يساعد فى تطهري الفم والتخلص من البكتريا الضارة