نصائح مهمة للتخلص من الكرش1 ) اجعل الماء اول ما يدخل جوفك.2 ) كل اجاص او كيوي او تفاحه بعد ذلك بساعه3 ) لا تشرب وسط الاكل4 ) قم بعمل شد و ارخاء عضلات البطن كلما سمحت الفرصه5 )قم بتدليك البطن بحركات دائرية يوميا6) اشرب حوالي 3 اكواب من مقوع الشاي و الكمون و النعناع7 ) توقف عن الاكل 7 مساء كاكبر تقدير.8 ) كل 2 زبادي يوميا و اجعلهم في الفتره المسائية
اذا أعجبك الموضوع قم بمشاركته فى المواقع الإجتماعية
