أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpgGGCLe8UCZ8ULLo1jka1Af03D3ZsPz6eerUeMec8FKpkZ0PGcohfNv0z6NafRkMTcydM-kr2TEhbF_VDN8NF1O_MEhwIviC9tFLDae8jQMojVCX-OQGyQgW9-Y9CadpRvB9nLLray4/s1600/AZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpgGGCLe8UCZ8ULLo1jka1Af03D3ZsPz6eerUeMec8FKpkZ0PGcohfNv0z6NafRkMTcydM-kr2TEhbF_VDN8NF1O_MEhwIviC9tFLDae8jQMojVCX-OQGyQgW9-Y9CadpRvB9nLLray4/s400/AZ.jpg" width="400" /></a></div> <h2 style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة </b></span></h2> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>تكمن مخاطر تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا في احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التنفس أثناء النوم وإدمان الأكل ليلا. وقال الطبيب جايمي كوفمان إن مجموعة عضلات موجودة في أسفل العضلة العاصرة للمريء تسمى L.E.S تفتح وتغلق في كل مرة يتناول فيها المرء طعاما، وإن لم تغلق هذه العضلة جيدا يبدأ ارتجاع أسيد المعدة والشعور بالحرقة. </b></span><br /> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b><br /></b></span> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>وقال إن تأثير ارتجاع الأسيد أحيانا يؤدي لمشاكل كامنة كالبحة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والربو واحتقان الحلق وحتى السعلة التي لا تستجيب للعلاج المتعارف عليه، وهي جميعا ناتجة عن ما أسماه بـ "ارتجاع الحمض الصامت". </b></span><br /> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b><br /></b></span> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>وقال إنه المعدة بحاجة لـ 4 ساعات كي تفرغ كليا، لذا لا بد من النوم على معدة فارغة. وعدد كوفمان أهم الأطعمة التي يجب تفاديها قبل النوم: </b></span><br /> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b><br /></b></span> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الكحول </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>المشروبات الغازية </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الشوكولاتة والحلويات واهمها (البوظة أو الآيس كريم) </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>مشروبات الطاقة </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الساندويشات وشطائر البرغر </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>المكسرات </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الحوامض والتفاح </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>البيتزا أو الجبنة </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>القهوة أو الاسبرسو </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الجزر </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الطماطم الكرزية </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>حبوب الكينوا </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>زبدة الفستق </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>اللبن الرائب </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الحمص </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>اللوز </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الأرضي شوكي </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>العنب الأزرق </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>سمك السلمون المرقط </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>البطاطس الحلوة </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الطماطم الصفراء </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الهليون </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الموز </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>البروكلي </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الأرز </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>القرنبيط </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>البطيخ </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الكوسى الخضراء </b></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="color: #424547; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large; text-align: start;"><b>الأفوكادو </b></span></div> </div> </div>

أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة

أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة تكمن مخاطر تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا في احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التن...

مزيد من المعلومات »