موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
مما لا شك فيه ان كثير من الأشخاص يعانون من قلة عدد
ساعات نومهم عن المعدل الطبيعى نتيجة إفراطهم فى تناول المشروبات المحتوية على
الكافيين مثل القهوة والنسكافيه وكذلك السهر والعمل لفترات طويلة حتى الليل مما
يؤدى لتعرضهم لبعض المشاكل الصحية.<o:p></o:p></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
حول ذلك يقول الدكتور أحمد عياد، أخصائى جراحة المخ
والأعصاب، يساهم قلة نوم الأشخاص عن عدد ساعات النوم الطبيعية فى حدوث مشاكل
واضطرابات تؤثر على الجهاز العصبى وتزيد فرص الإصابة ببعض الأعراض التالية:<o:p></o:p></div>
<div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPePVaVOZJu-AbSJ7FB2OzJTOis0RhocGPriwgC1sUzrnLmjhgXfQ_2xPgDjnGyJXEI1ME9rmzjI72AmTIE0dVX6SJjqOCNBEh96lyubnUHZv4_bp9KqFONtR4Fh0bdZONCRHiWhLIgqU/s1600/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D9%2585%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2581%25D9%258A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الحرمان-من-النوم-الكافي" border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPePVaVOZJu-AbSJ7FB2OzJTOis0RhocGPriwgC1sUzrnLmjhgXfQ_2xPgDjnGyJXEI1ME9rmzjI72AmTIE0dVX6SJjqOCNBEh96lyubnUHZv4_bp9KqFONtR4Fh0bdZONCRHiWhLIgqU/s400/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D9%2585%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D9%2588%25D9%2585-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2581%25D9%258A.jpg" title="الحرمان-من-النوم-الكافي" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
1) التوتر العصبى.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
2) ضعف الذاكرة وعدم التركيز.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
3) الأرق المستمر.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
4) فقدان الشهية للطعام.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
5) التهابات الأعصاب الطرفية.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
6) تأخر القدرات الذهنية والفكرية.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: center; unicode-bidi: embed;">
7) قلة التحصيل العلمى والدراسى.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
كما تساعد فى الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل انخفاض
ضغط الدم وكذلك تؤدى لحدوث جلطات مخية وأمراض بالقلب والشرايين التاجية.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: right;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
لذلك ينصح د. عياد: يجب على الأشخاص ضرورة ألا يقل عدد
ساعات النوم يوميًا ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا وذلك للحفاظ على القدرات العقلية
والنمو للجسم نظرًا لأهمية النوم على كفاءة أداء الجهاز العصبى المركزى والحفاظ
على الدورة الدموية المخية.</div>
</div>

الحرمان من النوم الكافي يؤثر على المخ ويسبب !! احذر

مما لا شك فيه ان كثير من الأشخاص يعانون من قلة عدد ساعات نومهم عن المعدل الطبيعى نتيجة إفراطهم فى تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مث...

مزيد من المعلومات »