موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><div style="text-align: center;"><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">تعتبر زيادة الوزن من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم في الأعوام الأخيرة نظراً لانشغال النساء في الحياة اليومية وعدم ممارستهم لأي نشاط رياضي، بالإضافة إلى وجود وسائل الراحة المنوعة التي تحد من حركة السيدات في المنازل كالريموت كونترول لمعظم الأجهزة المنزلية كالتلفاز والمكيف والغاز وغيرهم الكثير من الأجهزة والأدوات المنزلية.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">وعلى الرغم من رغبة الكثير من السيدات في إنقاص أوزانهن والحصول على قوام رشيق إلاّ هناك البعض يرغبن في زيادة وزنهن أيضاً بسبب نحافتهم الشديدة.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">وللأخوات اللواتي يرغبن في الزيادة من وزنهن طبيعياً يمكنكم مشاهدة هذه النصائح:<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">البروتينات:<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">يمكنك تناول الكثير من وجبات البروتين خلال النهار وحتى الساعة الثامنة مساءاً، كالدجاج واللحم والسمك والتونا.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">الكربوهيدرات :<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">أكثري من تناول الكربوهيدرات الصحية كالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">الدهون:<o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">واظبي على تناول الدهون الصحية 3 مرات اسبوعيا على الأقل، كسمك التونا والمسكرات بأنواعها وبالأخص الجوز.<o:p></o:p> </div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"> </div>وحاولي قدر المستطاع اتباع النصائح المذكورة في الأعلى أو يمكنك  مشاهدة قناةLifestyle التي تعرض ضمن باقة <a href="http://www.osn.com/ar/home.aspx">قنوات أوربت </a> <a href="http://www.osn.com/ar/home.aspx">شوتايم OSN</a> والتي كفيلة بإطلاعك على أحدث النصائح الخاصة  <a href="https://www.osn.com/ar/subscribe.aspx">بصحة وجمال المرأة العربية</a> </div></div></div>

كيفي تزيدين وزنك طبيعياً بدون تناول أي مواد كميائية ؟

تعتبر زيادة الوزن من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم في الأعوام الأخيرة نظراً لانشغال النساء في الحياة اليومية وعدم ممارستهم لأي نشاط رياضي،...

مزيد من المعلومات »