تناول الموز افضل من مشروبات الطاقة الرياضية

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">نصحت دراسة أمريكية حديثة اجريت في جامعة بولاية الآبالاش الرياضيين ومن يمارسون الألعاب المختلفة بتناول الموز خلال ممارستهم لللنشاط الرياضي.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">و تؤكد تلك <a href="http://my-technical.blogspot.com/" target="_blank">الدراسة </a>أن تناول الموز هو الأنسب لرفع النشاط البدني، و زيادة القدرة على التحمل، ومواصلة الألعاب والأنشطة الرياضية، مثل: مباريات كرة القدم، وركوب الدراجات  و السباحة و الجري بنفس الكفاءة والقوة طوال وقت المنافسة.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;"></span></div><a name="more"></a><br /><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;"><br /></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2012/06/banana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="310" src="http://www.daveywaveyfitness.com/wp-content/uploads/2012/06/banana.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">مشروبات الطاقة والموز</td></tr></tbody></table><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">و يرجع ذلك لاحتواء الموز على مزيج من السكريات الصحية، والغير موجودة بالمشروبات الرياضية الشائعة التي يتم تناولها خلال المباريات، ويتم تحليتها بالسكر والكربوهيدرات المختلفة.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;"> كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ب6 </span><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">، وهو ما يرفع من كفاءة الرياضيين، وقدرة تحملهم طوال ممارسة النشاط البدني.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">و قد توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعدما قاموا بمقارنة مجموعتين من راكبي الدراجات المدربين، حصلت المجموعة الأولى منهم على كوب من مشروب الرياضة الذي يحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات أثناء ممارسة النشاط الرياضي، بينما تناول أفراد المجموعة الثانية نصف موزة فقط، وذلك بمعدل كل ربع ساعة، وذلك خلال إحدى السباقات الشاقة، والتي يزيد طول مضمارها عن 75 كيلومترا، وتستغرق من ساعتين ونصف إلى 3 ساعات، وقام الباحثون بسحب عينات دم منهم قبل وبعد ممارسة النشاط الرياضي، وقاموا بالكشف عن تركيزات 100 عنصر من المواد الغذائية ونواتج الأيض المختلفة.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">وبملاحظة النتائج وجدوا أن <a href="http://my-technical.blogspot.com/2012/12/blog-post_6912.html" target="_blank">الموز </a>الأنسب للرياضيين خلال ممارسة المباريات، والمسابقات، والأنشطة البدنية، وذلك بفضل احتوائه على الألياف، وكميات كبيرة من<a href="http://my-technical.blogspot.com/search/label/%D8%B5%D8%AD%D8%A9%20%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9" target="_blank"> المواد الغذائية</a>، والمضادة للأكسدة، والتي تفتقدها مشروبات الرياضة.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"><span lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%; mso-ascii-theme-font: minor-bidi; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-bidi;">انظر ايضا: </span></div><h3 class="post-title entry-title" style="text-align: right;"><a href="http://my-technical.blogspot.com/2012/12/blog-post_9575.html">ماهي فوائد الليمون </a></h3></div>

تناول الموز افضل من مشروبات الطاقة الرياضية

نصحت دراسة أمريكية حديثة اجريت في جامعة بولاية الآبالاش الرياضيين ومن يمارسون الألعاب المختلفة بتناول الموز خلال ممارستهم لللنشاط الرياضي. و...

مزيد من المعلومات »