مكونات السلطة اليونانية للرجيم
- 150 جرام جبنة فيتا دايت.
- 1 حبة خس.
- 4 حبات طماطم متوسطة الحجم.
- 4 حبات خيار.
- 1 حبة بصل أحمر.
- 1 حبة فلفل أخضر.
- 10 حبات زيتون أسود.
- بعض أوراق النعناع.
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 1 ملعقة كبيرة خل أحمر.
- 1 ملعقة أوريجانو.
- ملح وبهارات حسب رغبتك.
طريقة التحضير
- قومي بخلط مكونات الصوص جيداً في طبق صغير، وهي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل الأحمر والأوريغانو أو الريحان والملح والبهارات حسب رغبتك.
- ضعي مكونات السلطة بعد أن تقومي بتقطيعها قطعاً صغيرة كشرائح أو مكعبات حسب ذوقك الخاص.
- زيني طبق السلطة اليونانية الشهية بقطع الزيتون ومكعبات الجبنة الفيتا الشهية.
- قدمة السلطة مع الصوص واستمتعي بالطعم الشهي ذو المذاق اليوناني الرائع. السلطة اليونانية للرجيم تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون والكوليسترول.
معلومة غذائية : تحتوي وجبة السلطة اليونانية الشهية في حدود الــ 200 جرام تقريباً على 263 سعر حراري ونسبة 7% من البروتينات ونسبة 8% من الكاربوهيدرات و8% من الدهون المشبعة التي يحتاجها الجسم يومياً، كما تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون والكوليسترول.