تقوية العضلات يبدأ من تحفيز الجهاز العصبي
يوضح خبراء اللياقة البدنية أن تقوية العضلات وبناء الجسم الرياضي السليم يبدأ من تقوية وتدعيم الجهاز العصبي.
ويستخدم المتدربين الأوزان من أجل تحفيز الجهاز العصبي الذي يقوم بدوره بتحفيز الالياف العضلية للنمو.
وتمرين الصحافة في هذا السياق يعتمد على القيام بثلاث لخمس مجموعات بتكرار من 5: 7 مرات، مع راحة لمدة دقيقتين، مع التأكيد على الحصول على المكملات الغذائية المناسبة.