حرق دهون الكرش للنساء

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">حرق دهون الكرش للنساء</span></h2><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">حرق دهون الكرش للنساء بحركات و تمارين منزلية دون الذهاب للنوادي الرياضة يمكنك الان سيدتي حرق دهون البطن فقط بهذه الحركات المنزلية حصريا على مجلة رجيم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">هي من ابرز التمارين المعتمدة في الولايات المتحدة الامريكية .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">حرق دهون الكرش للنساء</span></b></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #b45f06; font-size: large;">التمرين الاول  C-Curve Leg Lifts</span></b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3xEH4Md1N4yqpCKiYiD6X8Yt67Cmy6WbUtiwW_xMWEMuTeKgd3ZqWYf7xmsIgw4ynSzM8ppfyY-B33ql0YIvLaxE7qzrE5FB1uPP0Cuwc2-NaCd-3j-G8TvtPa-3fe__CH69eBgOKQ4/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img alt="حرق دهون الكرش للنساء" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3xEH4Md1N4yqpCKiYiD6X8Yt67Cmy6WbUtiwW_xMWEMuTeKgd3ZqWYf7xmsIgw4ynSzM8ppfyY-B33ql0YIvLaxE7qzrE5FB1uPP0Cuwc2-NaCd-3j-G8TvtPa-3fe__CH69eBgOKQ4/s1600/11.jpg" title="حرق دهون الكرش للنساء" width="290" /></span></b></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">نبدأ بالرجل الاولى نقوم بالحركه 10 مرات و نتوقف و نكررها 10 جولات كل جوله 10 مرات ممتاليه ثم نرتاح 30 ثانية و نغير للرجل الاخرى .</span></b></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #b45f06; font-size: large;">التمرين الثاني  Fly-Ups</span></b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk723PPpBtU0H7oVFElliiwX8iB8vbWBerg4q_TQbyJaG_75DWYyIOonD6sdby8YfBfDi1JlsSqqnLHuQ5yyhDZyw7OFvu1HUD5FlNA7LgBWA2nEf33D3wP0x-1ABAiZM3giimRRnByb4/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img alt="حرق دهون الكرش للنساء" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk723PPpBtU0H7oVFElliiwX8iB8vbWBerg4q_TQbyJaG_75DWYyIOonD6sdby8YfBfDi1JlsSqqnLHuQ5yyhDZyw7OFvu1HUD5FlNA7LgBWA2nEf33D3wP0x-1ABAiZM3giimRRnByb4/s1600/12.jpg" title="حرق دهون الكرش للنساء" width="290" /></span></b></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">نستلقي على الظهر و نضع الارجل مثل الصوره نقوم بالنهوض و الامساك بالفخذين مده 30 ثانيه ثم نسحب اليدين 30 ثانيه اخرى .</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">و نعيد الكره 10 مرات .</span></b></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #b45f06; font-size: large;">التمرين الثالث  Pretzel</span></b></h3><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAmsQr_B0P9EGRIpay_AsSGqOpNHuK6ovGKN28p7JmqLX8ARd6IcMk9dAJERte5NbYVEMcLjFDcYR0IcWQsZHPUdJEZuWjE6xVD3yTnEWVIoHmApChMCiPluIzgpi-gwqjOuBvyMX1azM/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img alt="حرق دهون الكرش للنساء" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAmsQr_B0P9EGRIpay_AsSGqOpNHuK6ovGKN28p7JmqLX8ARd6IcMk9dAJERte5NbYVEMcLjFDcYR0IcWQsZHPUdJEZuWjE6xVD3yTnEWVIoHmApChMCiPluIzgpi-gwqjOuBvyMX1azM/s1600/13.jpg" title="حرق دهون الكرش للنساء" width="290" /></span></b></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">نجلس مثل الوضعيه A و نرفع الركبه و اليد محيط بالازرق في صورهB نرفع 10 مرات و نرجع للوضعيه الاولى و بعدها نكرر نفس الشئ مع الرجل الاخرى ..</span></b></div></div>

حرق دهون الكرش للنساء

حرق دهون الكرش للنساء حرق دهون الكرش للنساء بحركات و تمارين منزلية دون الذهاب للنوادي الرياضة يمكنك الان سيدتي حرق دهون البطن فقط بهذه الحرك...

مزيد من المعلومات »

تقوية العضلات يبدأ من تحفيز الجهاز العصبي

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">تقوية العضلات يبدأ من تحفيز الجهاز العصبي</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeqKYPh2T4iZeHFUiIbX_SlZ-ePLFhfH-H3UlF9z7-lPdtS3bHfLnVkC5hsfYzoebP9q6CoabEy97kmUmOIlwsJLvOufODRyUjnoTLcI2KeeC2cxKP13kAHnRurmw9gSMZv_FjZQFK4I8/s1600/%D8%AA%D8%AD%D9%81%D9%8A%D8%B2+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="تحفيز الجهاز العصبي" border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeqKYPh2T4iZeHFUiIbX_SlZ-ePLFhfH-H3UlF9z7-lPdtS3bHfLnVkC5hsfYzoebP9q6CoabEy97kmUmOIlwsJLvOufODRyUjnoTLcI2KeeC2cxKP13kAHnRurmw9gSMZv_FjZQFK4I8/s1600/%D8%AA%D8%AD%D9%81%D9%8A%D8%B2+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A.jpg" title="تحفيز الجهاز العصبي" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">يوضح خبراء اللياقة البدنية أن تقوية العضلات وبناء الجسم الرياضي السليم يبدأ من تقوية وتدعيم الجهاز العصبي.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">ويستخدم المتدربين الأوزان من أجل تحفيز الجهاز العصبي الذي يقوم بدوره بتحفيز الالياف العضلية للنمو.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وتمرين الصحافة في هذا السياق يعتمد على القيام بثلاث لخمس مجموعات بتكرار من 5: 7 مرات، مع راحة لمدة دقيقتين، مع التأكيد على الحصول على المكملات الغذائية المناسبة.</span></b></div></div>

تقوية العضلات يبدأ من تحفيز الجهاز العصبي

تقوية العضلات يبدأ من تحفيز الجهاز العصبي يوضح خبراء اللياقة البدنية أن تقوية العضلات وبناء الجسم الرياضي السليم يبدأ من تقوية وتدعيم الجهاز...

مزيد من المعلومات »

ابتعد عن هذا الطعام قبل النوم لتحافظ على عضلاتك

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">ابتعد عن هذا الطعام قبل النوم لتحافظ على عضلاتك</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil5ZbOlBIDIMOwMYzZ8uByUtNrkVr2tXirmjihVG1v2F99su7HyYwdKe5zy2VsFQYRTYK4NA3VJVqtJ0AtWIex5Rgh0fk-4hgX3TkHvC_Ye2n1erk9e8kruK83T-OLmoRv-UxJ_zHVLKs/s1600/%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="حافظ على عضلاتك" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil5ZbOlBIDIMOwMYzZ8uByUtNrkVr2tXirmjihVG1v2F99su7HyYwdKe5zy2VsFQYRTYK4NA3VJVqtJ0AtWIex5Rgh0fk-4hgX3TkHvC_Ye2n1erk9e8kruK83T-OLmoRv-UxJ_zHVLKs/s1600/%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%83.jpg" title="حافظ على عضلاتك" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">من المعروف أن النظام الغذائي يشكل في أهميتة 70٪ من عملية بناء العضلات والحفاظ على تقسيمها, هناك بعض الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها في الفترة المسائية (قبل ٤-٥ من النوم) للحفاظ على رشاقة الجيم وتقسيم العضلات:</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">1. الأملاح: لأنها تتسبب بحبس السوائل في الجسم وتظهر وكأنها دهون مخزنة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">2. الحليب: حيث يحتوي مواد تتحول إلى سكريات والتي تعد طاقة لا يحتاجها الجسم فتتحول إلى دهون.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">3. النشويات: وهي المصدر الرئيسي لطاقة الجسم لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يتم حرقها فتتحول إلى دهون مخزنة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">4. الحلويات: سكريات غير مفيدة بالإضافة إلى احتوائها على الدهون المشبعة التي لا يستطيع الجسم حرقها.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">5. اللحوم أو الدجاج بكميات كبيرة: قد يتسبب لك بالأرق وعدم القدرة على النوم لساعات.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">6. الماء بكميات كبيرة: لأنه سيتسبب في تقطع فترات النوم للقيام إلى دورة المياه.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">7. العصائر: جميعها تحتوي على السكريات والكربوهايدرات التي لا يحتاجها الجسم قبل النوم لتتحول بعد ذلك إلى دهون.</span></b></div></div>

ابتعد عن هذا الطعام قبل النوم لتحافظ على عضلاتك

ابتعد عن هذا الطعام قبل النوم لتحافظ على عضلاتك من المعروف أن النظام الغذائي يشكل في أهميتة 70٪ من عملية بناء العضلات والحفاظ على تقسيمها, ه...

مزيد من المعلومات »

هذه التدريبات لتقسيم عضلات البطن سريعا

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">هذه التدريبات لتقسيم عضلات البطن سريعا</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxWGnaehPCbVVo-atYL4uDAROYtSVgbcKtkIvpXqJjygklNEYxGuh7ieYFdktVI19A9jk8h6eMgPSdMYTtQx3hOFlth29J9h9DR25W5DJvh9gooTZLjfDKICHwDfEOvZCpAh8AIyprsg/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="عضلات البطن" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxWGnaehPCbVVo-atYL4uDAROYtSVgbcKtkIvpXqJjygklNEYxGuh7ieYFdktVI19A9jk8h6eMgPSdMYTtQx3hOFlth29J9h9DR25W5DJvh9gooTZLjfDKICHwDfEOvZCpAh8AIyprsg/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86.jpg" title="عضلات البطن" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">تدريبات عضلات البطن كثيرة ومختلفة جدا في ظل التقدم في التدريبات الرياضية حاليا، وهناك الكثير من انواع الترديبات التي تساعدك كثيرا على حرق الدهون وتقسيم عضلات البطن في وقت قليل جدا، وقمنا باختيار هذا النوع من التدريبات التي يساعدك على ذلك.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">التدريب الاول في الفيديو… من وضع الرقود قم برفع الساقين والجزع بـ45 درجة، من الثبات في هذا الوضع قم بضم الجسم مع الساقين والرجوع إلى الوضع الاساسي مرة أخرى، كرر هذا التدريب 20 تكرار في كل مجموع.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">التدريب الثاني في الفيديو… من وضع الرقود قم بضم الساقين ورفعهما إلى اعلى ثم النزول بهما للوضع الاساسي وفتح الساقين وضمهما مرة أخرى وبداية التدريب مرة اخرى.. كرر هذا التدريب 20 تكرار.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">التدرب الثالث في الفيديو.. من نفس وضع التدريب الاول قم وكأنك تقود دراجة بقدمك، حيث يكرر هذا التدريب 20 تكرار.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">التدريب الرابع في الفيديو.. من نفس الوضع السابق ابدأ بحمل ثقل في يديك، ثم الدوران خول الوسط يمينا ويسارا بتكرار 20 لفة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>ملحوظة هامة:</b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">* حاول ان تشاهد كيفية اداء هذه التدريبات من خلال الفيديو للتعرف على الطريقة الصحيحة للاداء.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">* يجب احماء الجسم جيدا قبل هذا النوع من التدريبات</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">* يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اي تدريب رياضي.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div></div>

هذه التدريبات لتقسيم عضلات البطن سريعا

هذه التدريبات لتقسيم عضلات البطن سريعا تدريبات عضلات البطن كثيرة ومختلفة جدا في ظل التقدم في التدريبات الرياضية حاليا، وهناك الكثير من انواع...

مزيد من المعلومات »

الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdVialut497XP2pxywKmthY3RjRag5KisvUz2aiqrfw2_sezKVJ4PO0oM9t0ueLkZDpTGQwT3tJW7ZCPMgGh4wFw8W75EydVBwcYLiPXPvGYyuG-Hv5Ubvt1_WiNOrF3IM3kCJ3FN3Eg/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="عضلات الصدر" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggdVialut497XP2pxywKmthY3RjRag5KisvUz2aiqrfw2_sezKVJ4PO0oM9t0ueLkZDpTGQwT3tJW7ZCPMgGh4wFw8W75EydVBwcYLiPXPvGYyuG-Hv5Ubvt1_WiNOrF3IM3kCJ3FN3Eg/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1.jpg" title="عضلات الصدر" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">باستخدام السحب من خلال الجهاز :</span> هذه طريقة دائعة جدا لتدريب عضلات الصدر، وتستهدف مناطق كثيرة جدا من الجديمو ويمكنك من خلال تغيير وضعية المقعد ان تستهدف مناطق كثيرة في عضلات الصدر ومن زواية مختلفة، ولكنك مضطر دائما للبحث عن الوضعية التي تناسبك بتغيير شكل المقعد واتجاهاته لكي تصل للطريقة التي تتناسب مع عضلاتك، وايضا يمكنك تدريب نصف واحد فقط ووضع الذراع الاخرى خلف الظهر.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">التدريب الطائر باستخدام الدمبلز :</span> الدمبلز لا يستغل فقط لعضلات العاملة، بل ايضا يفيد جدا العضلات المساعدة والتي تحيط بعضلة الصدر، لذلك يجب ان لا يخلو اي تدريب تقوم به من استخدام الدمبلز، سواء كان ذلك في عضلات الصدر او اي عضلة اخرى، فالدمبلز يسمح لك اداء التدريب بزوايا مختلفة بكل سهولة، وهذا يساعدك كثيرا لو تعاني من بعض الاصابات المزعجة في الكتف مثلا، وايضا لو لديك جرح معين يمكنك تفاديه وتغيير شكل القبضة ايضا مما يتيح لك فوائد اخرى ماثلة.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">النتيجة النهائية :</span> لكي نكون منصفين فالدمبلز واجهزة الشد في هذا التدريب متساويتان في الفائدة، ولكن الاجهزة الشد تسبب توتر دائم للعضلات مما يتيح للمبتديء فوائد اكبر بعض الشيء، ولكن في النهاية العضلات تستفيد من هذا وذاك وعليك ان تختار انت ما يناسبك وما ترتاح له.</h3></div>

الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر

الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر باستخدام السحب من خلال الجهاز : هذه طريقة دائعة جدا لتدريب عضلات الصدر، وتستهدف مناطق كثيرة جدا م...

مزيد من المعلومات »

أفضل طريقة للراحة في تدريبات العضلات

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">أفضل طريقة للراحة في تدريبات العضلات</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLmh7NgHvJnEkVRTQhn_Dau2zESZ5FxPtsD3d86QT2CE_mQUSLtDJvaBo-pDlavCveL3tbD4o21Z8InxBKOhrjIkxbcD1cmYflgJo0yFUUwQYGXi9d6CuqHWvJo1avmIi6OA1cx98mhlU/s1600/%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="تدريبات العضلات" border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLmh7NgHvJnEkVRTQhn_Dau2zESZ5FxPtsD3d86QT2CE_mQUSLtDJvaBo-pDlavCveL3tbD4o21Z8InxBKOhrjIkxbcD1cmYflgJo0yFUUwQYGXi9d6CuqHWvJo1avmIi6OA1cx98mhlU/s1600/%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" title="تدريبات العضلات" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>هناك ثلاثة أنواع من أنواع التدريبات العضلية والتي يلجأ الكل لها عند دخوله صالات الألعاب الرياضية، وفترات الراحة كما قلنا من قبل هي العامل الكبير الذي ينجح هذه التدريبات ويخرج منها الفعالية الأكبر خلال هذه التدريبات، والتالي هي نوع التدريب والراحة اللازمة بين كل مجموعة وأخرى.</b></span></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">تدريب القوة :</span> إذا كان هدفك هو بناء القوة في العضلات فالراحات بين التدريبات يجب أن تكون بين 3 و5 دقائق والأفضل 3 دقائق، فعدد التكرارات تكون بين 1 و6 تكرارات ونظام الطاقة المستخدم هو نظام ATP-PC,  وهو نظام لا يلجأ للأكسجين، فالجسم لديه إحتياطي صغير من الطاقة اللزمة لتشغيله لذلك يستريح فترة أطول نسبيا بين كل مجموعة لكي يستعيد الإستشفاء، أما لو زادت الفترة عن 5 دقائق فإنها تعرضك لخطر الإصابة لأن تهدئة الجسم تكون أكثر من اللازم.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">التدريب لتضخيم العضلات :</span> تضخيم العضلات مصطلح لبناء كتلة عضلية أكبر، وفترات الراحة في هذا لنوع من التدريبات يكون من دقيقة لدقيقتين، فعدد التكرارت في هذا النوع من التدريبات يكون من 6 إلى 12 من الأوزان المتوسطة، ففترات الراحة القصيرة تؤدي إلى الإفراج عن الهرمونات المنشطة والتي يستخدمها الجسم لبناء الكتل العضلية، وأيضا تزيد من تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي كمية أكبر من الأكسجين والبروتينات للعضلات.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #cc0000;">تدريبات التحمل :</span> يحظى هذا اتدريب بإستخدام أكسجين أكبر وإستخراج الكثير من الكربوهيدات والدهون، فعليك إستخدام فترات الراحة بين 45 ثانية ودقيقتين، وتكون هذا في التدريبات التي تستخدم الأوزان المعتدلة وعدد التكرارات يكون بين 15 إلى 20 تكرار.</h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

أفضل طريقة للراحة في تدريبات العضلات

أفضل طريقة للراحة في تدريبات العضلات هناك ثلاثة أنواع من أنواع التدريبات العضلية والتي يلجأ الكل لها عند دخوله صالات الألعاب الرياضية، وفترا...

مزيد من المعلومات »

تعرف على أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #b45f06; font-size: x-large;">تعرف على أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigd900BeWycwAD4wdzTIGwnzTanXIVlwnmkXtLcr1nOq-Pw5Ij-k2L0_-2yOS0a-Pv3slJDXiEvRF6W-uqIffHo0iP0DS4CaH__VU7usMYz-C1oNSAQef_WhmOJ_sc7al55xh4XAonqh0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="العضلات" border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigd900BeWycwAD4wdzTIGwnzTanXIVlwnmkXtLcr1nOq-Pw5Ij-k2L0_-2yOS0a-Pv3slJDXiEvRF6W-uqIffHo0iP0DS4CaH__VU7usMYz-C1oNSAQef_WhmOJ_sc7al55xh4XAonqh0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" title="العضلات" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">التمرينات الرياضية ليست كافية لبناء وتضخيم العضلات، فيجب أيضا الاهتمام بالغذاء لأنه الأساس في بناء العضلات، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة و الفيتامينات والبروتين.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">نذكر لكم أفضل 10 أطعمة تساهم في بناء العضلات بشكل فعال.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">1- البيض وبالأخص الغني بالأوميجا 3 :</span> يعتبر البيض من أكثر الأغذية الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية ومن ضمنها الأوميغا 3، وهو عنصر مهم جدا لبناء العضلات، لأن هذا العنصر يعمل على زيادة تمثيل البروتين وبالتالي تسهيل امتصاص العضلات له.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">2-  المكسرات :</span> وهي مصدر مهم وغني بالألياف والدهون النافعة للجسم، كما انها غنية جدا بالطاقة اللازمة للتدريب ورفع الاوزان، ويفضل تناول المكسرات النية والتي لا تحتوي على أي املاح أو اضافات، ومن أفضل انواع المكسرات، الجوز و الكاجو والفستق واللوز.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">3- كوكتيل الموز مع الحليب والفواكه :</span> فهو غني بالكاربوهيدرات  والبروتين اللازم لبناء العضلات، ويسهم في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة المختزنة في العضلات، كما انه يسهمل عملية الهضم.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">4- الجبن الأبيض كامل الدسم :</span> يحتوي الجبن كامل الدسم على نسبة عالية من البروتين، كما انه يرفع معدل الامينو أسيد او الاحماض الامينية في الدم، وكذلك على كمية من البكتيريا النافعة للجسم، والتي تسهل عملية الهضم و الاستفادة القصوى من الغذاء.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">5- الحمص :</span> لما يحتويه من نسبة عالية جدا من الكربوهيدرات و الألياف، فكوب واحد من الحمص يحتوي على ٤٥ جرام من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى ١٢ جرام من الألياف.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">6- اللحم المفروم الخالي من الدهون :</span> وهو أهم وأغني مصدر للبروتين و الاحماض الامينية اللازمة لبناء العضلات، كما انه غني أيضا بفيتامين ب وبالكرياتين.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">7- الدجاج المشوي :</span> وهو متوفر بشكل كبير في جميع المطاعم و حتى في السوبرماركت، ويعتبر من الاطعمة الصحية لأنه من اللحوم البيضاء الغنية بالبروتين و الاحماض الامينية.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">8- العدس والبقوليات :</span> وهو أرخص وأغنى مصدر للبروتين والكربوهيدرات، فكوب واحد من العدس يحتوي على ٤٠ جرام من البروتين، وكذلك على الكربوهيدرات.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">9- سمك السلمون :</span> أغنى مصدر للحمض الاميني المسمى بالاوميغا ٣، وهو مهم جدا لبناء العضلات وصحة القلب، وإذا كنت ممن لا يحبون تناول الاسماك، يمكنك الاستعادة بتناول كبسولات زيت السمك، وهو رخيص ومتوفر في جميع الصيدليات، والمحلات التجارية.</h3><h3 dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #bf9000;">10- الجبنة الصفراء :</span> وهي من أحد أهم الاسرار لبناء عضلات قوية، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، لما تحتويه من بكتيريا نافعة، تسهم في تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تحقيق أقصى استفادة من الطعام، كما ان الجبنة الصفراء تمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة.</h3><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

تعرف على أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات

تعرف على أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات التمرينات الرياضية ليست كافية لبناء وتضخيم العضلات، فيجب أيضا الاهتمام بالغذاء لأنه الأساس في بناء العض...

مزيد من المعلومات »

كيف تكون قويا بدون عضلات كبيرة ؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">كيف تكون قويا بدون عضلات كبيرة ؟</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV84EQm3-A1BtTTcKILr84m4hCanSE6DF122B8Wt_-vio6hUV8qVmuiTHGowREUbH1KgI4Xwb1XyA1-VvIfJmSP0Bwy_kyIXkCNiJ33yz-mlTUi9GI_l3eHAelJsZm5GnnC2sWdV6MVrw/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="عضلات" border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV84EQm3-A1BtTTcKILr84m4hCanSE6DF122B8Wt_-vio6hUV8qVmuiTHGowREUbH1KgI4Xwb1XyA1-VvIfJmSP0Bwy_kyIXkCNiJ33yz-mlTUi9GI_l3eHAelJsZm5GnnC2sWdV6MVrw/s1600/%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA.jpg" title="عضلات" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">هل القوة تكمن فقط في العضلات أما لها مصدر أخر في الجسم، أحيانا كثيرة ترى بعض الرجال أو السيدات لا يظهر عليهم وجود عضلات مفتولة أو وجود عضلات من الأصل، ولكنك تجد هذا الشخص قوي جدا، ولديه إستعداد أن يحمل ويتحمل أكثر من شخص أخر لديه عضلات ظاهرة في جسمه، فهل هذا معناه أن القوة غير مرتبطة بالعضلات؟.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">بالفعل أن حجم الإنسان لا يعبر عن القوة الموجودة بداخله، فالعضلة لكي تعمل جيدا وتصمد للتحمل وتكون قوية يجب أن يصلها أعصاب قوية جدا، فلا تستطيع العضلة أن تعمل إلا بإشارة من المخ لكي يعطي لها أمرا بالإنقباض والإنبساط، وبالتالي فإنك لو أقدمت على رياضة بناء العضلات ستلاحظ أن قوة العضلة تزد كثيرا قبل أن يزيد حجم العضلة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">فمن الممكن أن تزيد أنت من قوة العضلة دون أن تزيد من حجمها، وهذا ما يحدث في إعداد الكثير من الرياضيين والذين عليهم أن يمتثلوا لوزن معين ولا يزيدون عنه، مثلا لاعبين كرة القدم، فيجب أن يكون خفيف الوزن ولكن عضلات الفخذين مثلا يجب أن تكون قويج جدا ليكون سهل الحركة، وبالتالي حجم العضلة ليس شرطا للقوة.</span></b></div></div>

كيف تكون قويا بدون عضلات كبيرة ؟

كيف تكون قويا بدون عضلات كبيرة ؟ هل القوة تكمن فقط في العضلات أما لها مصدر أخر في الجسم، أحيانا كثيرة ترى بعض الرجال أو السيدات لا يظهر عليه...

مزيد من المعلومات »

الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eTu2dlwWLbHh07wGIse5h_bl_PeY409Ddmn4A500m8P2zxHYafrZTJq0_MqVQTpfavRQHRpRzXZDh2U0Qw2OmrUKfD9laWSsieN81oJQrXkTOQNuNHmjGM9iSFYAAT_FUgkyT1F98Q0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="البطاطا" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9eTu2dlwWLbHh07wGIse5h_bl_PeY409Ddmn4A500m8P2zxHYafrZTJq0_MqVQTpfavRQHRpRzXZDh2U0Qw2OmrUKfD9laWSsieN81oJQrXkTOQNuNHmjGM9iSFYAAT_FUgkyT1F98Q0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7.jpg" title="البطاطا" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">كلاهما له الفوائد الكبيرة لتضخيم العضلات ومصدر رائع جدا للغذاء الخاص برياضة كمال الاجسام، ولكن دائما ما يتسائل البعض ايهما افضل خلال اليوم، وخصوصا في اخر اليوم؟، البطاطا او البطاطس كما يسميها البعض مصدر رائع جدا للكربوهيدرات سهلة الهضم، والبطاطا البيضاء تثير كمية كبيرة من الانسولين في الجسم عن نظيرتها الحمراء، وهو ما يجعل الكثير يختارون الحمراء عن البيضاء في نهاية اليوم على الرغم من انها تحتوي على نسبة اكبر من السكريات.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وهذه مقارنة بين البطاطس البيضاء والحمراء السكرية</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #b45f06; font-size: large;"><b>البطاطس البيضاء (200 جرام)</b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">السعرات الحرارية: 188</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الكربوهيدرات: 42 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الالياف: 4جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">السكر: 3 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">مؤشر السكر في الدم: 82 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">البروتين: 4 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="color: #b45f06; font-size: large;"><b>البطاطا الحلوة (200 جم)</b></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">السعرات الحرارية: 180</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الكربوهيدرات: 41 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الالياف: 6 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">السكر: 13 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">مؤشر السكر في الدم: 70</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">البروتين: 4 جم</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">بالتالي البطاطا الحلوة هي الفائز في هذه المقارنة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات

الفارق بين البطاطس البيضاء و البطاطا الحمراء في تضخيم العضلات كلاهما له الفوائد الكبيرة لتضخيم العضلات ومصدر رائع جدا للغذاء الخاص برياضة كم...

مزيد من المعلومات »

هل تعرف ما معنى شعار مرسيدس ؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">هل تعرف ما معنى شعار مرسيدس ؟</span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmKOAJ0m1G2qbIR3_ioN_aQYIfTLQBFt9VrWiDduIS3KUh2KDgY0Y2SUcG2MxMswRa86RC-OWeqgfggNIOzo72yfBLpn95pWP6ghmr6H_o0lmn9hn4cpv8agTNiSD2VTtzZBm6jN9NWo/s1600/%D9%85%D8%B1%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="مرسيدس" border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDmKOAJ0m1G2qbIR3_ioN_aQYIfTLQBFt9VrWiDduIS3KUh2KDgY0Y2SUcG2MxMswRa86RC-OWeqgfggNIOzo72yfBLpn95pWP6ghmr6H_o0lmn9hn4cpv8agTNiSD2VTtzZBm6jN9NWo/s1600/%D9%85%D8%B1%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%B3.jpg" title="مرسيدس" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"> شعار شركة مرسيدس عبار عن نجمة ثلاثية الشكل ويرمز كل ضلع/قطب فيها إلى الأشياء الرئيسية على كوكب الأرض</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الضلع الأول يرمز إلى الهواء والثاني إلى االماء أما الثالث يرمز إلى الأرض. وقد صمم هذا الشعار جوتيليب ديملر وقصد أن محركات مرسيدس القوية تصلح للاستخدام في الهواء أو البحر أو على اليابسة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكلنا يعلم أن شركة مرسيدس هي من أفضل شركات تصنيع السيارات في العالم. وينال هذا الشعار الثقة العمياء من قبل الكثيرين حول العالم.</span></b></div></div>

هل تعرف ما معنى شعار مرسيدس ؟

هل تعرف ما معنى شعار مرسيدس ؟  شعار شركة مرسيدس عبار عن نجمة ثلاثية الشكل ويرمز كل ضلع/قطب فيها إلى الأشياء الرئيسية على كوكب الأرض الضلع ال...

مزيد من المعلومات »

نصائح للعناية بالسيارة و الحفاظ عليها

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><b><span style="color: #351c75; font-size: x-large;">نصائح للعناية بالسيارة و الحفاظ عليها</span></b></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEpomOxw8hvd6Fy2T5Of6XKHCiyFzFdNw899VMBMHPegPs-5d83L1NT_KPCdA6c11TnDGo65pQIEl1T-nVS7TrdvQzYQ3evdTACAk8m-1GG2A1xXjWI-eeNqgGnYDys9h2J6C12y0lAk/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="نصائح للعناية بالسيارة" border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijEpomOxw8hvd6Fy2T5Of6XKHCiyFzFdNw899VMBMHPegPs-5d83L1NT_KPCdA6c11TnDGo65pQIEl1T-nVS7TrdvQzYQ3evdTACAk8m-1GG2A1xXjWI-eeNqgGnYDys9h2J6C12y0lAk/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9+%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9.jpg" title="نصائح للعناية بالسيارة" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">سواء كنت صاحب سيارة او راكبا فعليك التعرف على متطلبات العناية بالسيارات، ومعرفة تحديد الاعطال وطرق اصلاحها.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">نصائح السواقة الامنة :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ قبل تشغيل السيارة وعند فتح السويتش (او دوران المفتاح) يجب ان تضيئ جميع اضوية التنبيه اتوماتيكيا، واذا لم تضيء فذلك انذار لوجود مشكلة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ افحص اضوية الانارة الخافتة والعالية واضوية الرجوع للخلف والغمازات للتأكد من عملها.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تقوم بالالتفاف على المنحنيات بسرعة عالية ولا تقوم بالانحراف الى اليسار او اليمين فجأة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تجنب المرور في الحفر والمطبات والمقود متجه الى احد الاتجاهين، وتجنب الدعس على البريك (الفرامل) بشكل كامل فوقها.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تجنب ترك المقود متجها الى احد الاتجاهين لفترة طويلة، ولا تنطلق بسرعة وهو متجه يمينا او يسارا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ اوقف تشغيل السيارة والمقود متجه للامام مباشرة وليس لأحد الاتجاهين وشغلها وهو كذلك.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ اثناء توقف السيارة يجب ان يكون (الجير) ناقل السرعة على وضع الفصل.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ في اثناء احماء المحرك، لا تضغط بشدة على البنزين.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ في السيارات العادية لا تنقل السرعة من R الى الغيار الاول او العكس الا عند وقوف السيارة تماما، اما في السيارات الاوتوماتيكية     فلا تنقل السرعة من R الى P او العكس في حالة حركة السيارة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">وصايا العناية بالسيارة :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تفحص مستوى المياه في البطارية، وقم بوضع ماء مقطر في حالة النقص.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ في حالات الانتظار على الاشارات، لا تستعمل دعاسة (الدبرياج او الكلتش) فذلك يؤدي الى تآكل الاسطوانة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ في حال حصول اختكاك او خدش في جسم السيارة، حاول ان تدهنه بسرعة لتجنب الاصابة بالصدأ.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ في حالة استخدام مكيف السيارة وهي واقفة، قم بالضغط قليلا على البنزين، لكي لا ترتفع حرارة المحرك.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ اغسل مكان البطارية من الاملاح الناتجة عن البطارية بالماء الساخن حتى لا يتآكل مكان البطارية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ غير فلتر الهواء مع كل غيار زيت، حتى لا يدخل التراب الى المحرك.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ نظف شقوق الاطارات من الحصى العالق بها دائما لاطالة عمر الاطارات.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">تجبب القيام بالامور التالية :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تقم بزيادة الروديتر (المبرد) بالماء البارد وهو ساخن الا والسيارة مدارة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ حاول ان لا تترك السيارة اكثر من ثلاثة ايام بدون تشغيل، لكي لا تفقد شحن البطارية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تشغل الاضوية او المكيف قبل المشي بالسيارة لكي تحافظ على البطارية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تترك الطين الملتصق بالسيارة من الاسفل بل اغسله لتجنب الصدأ.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تقوم بتشغيل المكيف للحد الاقصى مباشرة عند التشغيل بل ارفعه تدريجيا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ حاول ان لا تقوم بالاصطفاف واحدى الاطارات في حفرة او على مطب، بل اوقفها على ارضية مستوية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ لا تزيد زيت المتور او زيت البور عن الحد الاقصى وكذلك تفقده دائما لكي لا ينزل عن الحد الادنى.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">معرفة اعطال السيارات واشارات عليها :</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ ان ظهور اصوات غريبة او روائح غريبة في السيارة يعتبر انذاراً لعطل او مشكلة في السيارة، وعليك حلها مبكراً لتوفير جهدك ومالك.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ ظهور ضوء البطارية في التابلو والسيارة مدارة: المشكلة هنا ان الدينامو لا يقوم بشحن البطارية او ان هناك مشكلة في البطارية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ اهتزاز المقود او كل السيارة على السرعات العالية: عليك عمل ضبط توازن او ما يسمى (ميزان ستيرنج) للسيارة عند احد المختصين.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ اذا احسست برجة وصوت عند تشغييل السيارة او ضعف التسارع في السيارة: عليك فحص طقم الكهرباء فيجب فحص البواجي (البوجيهات) والبلاتين فمن المحتمل ان يكون احدها قد عطل.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ رائحة زيت قوية: اما ان خزان الزيت ممتليء بشكل زائد او ان الزيت قد زاد احتراقه وبحاجة للتغيير.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ رائحة بلاستيك محترق: اما ان الاطارات سخنت بسبب احتكاكها بشيء ما او انك تقود والبريكات مشدودة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ صوت صافرة عند الضغط على البريك (الفرامل): غالبا يكون بسبب دخول حصى بين البريك والبلاطة وعليك تنظيف اسفل السيارة جيدا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ صوت احتكاك عالي عند الضغط على البريك: ان تحتاج الى تغيير البريكات.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تغّير صوت الموتور : يتغير صوت المحرك عندما تزيد حرارته اثناء القيادة، وعليك هنا التأكد من حرارة ساعة الحرارة في التابلو والوقوف حتى يبرد المحرك اذا استدعى الامر.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">نصائح لتوفير البنزين:</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ ان التحول بين البريك والبنزين بشكل متهور والقيادة بسرعة غير منتظمة تزيد من استهلاك الوقود بنسبة 33%.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ بدء القيادة ومحرك السيارة بارد يزيد نسبة استهلاك الوقود الى الضعف في حالة التسخين، ولكن لا تبالغ في احماء الموتور.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ عليك بملء الاطارات بالهواء، فالاطارات الغير ممتلئة جيدا تزيد نسبة استهلاك البنزين بحدود 3.3%.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تغيير فلتر المبرد يقلل نسبة استهلاك الوقود بمعدل 10% ويحمي المحرك ايضا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ الحمولة الزائدة في السيارة تزيد من نسبة استهلاك الوقود.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">+ تجنب الازمات والازدحامات المرورية،  فعشر دقائق في الازدحام تستهلك من الوقود ما يمكن ان يسير من 8 الى 10 كيلو متر.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"><br /></div><div dir="rtl" style="background-color: white; color: #5b6b7e; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: center;"><b><span style="background-color: lime;"><span style="font-size: medium;">أخي الكريم أختي الكريمة أثبت وجودك بتعليق</span></span></b></div></div>

نصائح للعناية بالسيارة و الحفاظ عليها

نصائح للعناية بالسيارة و الحفاظ عليها سواء كنت صاحب سيارة او راكبا فعليك التعرف على متطلبات العناية بالسيارات، ومعرفة تحديد الاعطال وطرق اصل...

مزيد من المعلومات »

استمتع مع Tmax 2014

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQPVXgHz7tjNwYDuwvfG2Xk-12CmsH7D-4-aRt7AQqkvliSkqxkMqzMs4Pw5f3nlmLeoFv23xKYTBIm-lMfZaN1NW37wXyUaHelFOEaUxZTt8QPnCLjACO8mAGA_23dxmCtux_JM17Jk/s1600/Tmax+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tmax 2014" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQPVXgHz7tjNwYDuwvfG2Xk-12CmsH7D-4-aRt7AQqkvliSkqxkMqzMs4Pw5f3nlmLeoFv23xKYTBIm-lMfZaN1NW37wXyUaHelFOEaUxZTt8QPnCLjACO8mAGA_23dxmCtux_JM17Jk/s1600/Tmax+2014.jpg" title="Tmax 2014" width="400" /></a></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; width: 750px;"><tbody><tr><td align="center" valign="top" width="100%"><table border="0" cellpadding="3" style="width: 100%px;"><tbody><tr><td height="10" width="100%"><br /></td></tr><tr><td width="100%"></td></tr><tr><td valign="top"><table border="0" style="height: 1095px; width: 750px;"><tbody><tr><td colspan="2" height="21" width="746"><span class="TitreArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-weight: bold;">Fiche technique Yamaha TMax 500 (données constructeur)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#FF8000" colspan="2" height="21" width="746"><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: small;"><strong>Moteur</strong></span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Type</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Bicylindre en parallèle, 4 temps</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Distribution</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Double arbre à came en tête, 16 soupapes</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Cylindrée</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">499 cc</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Alésage x course</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">66 × 73 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Taux de compression</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">11 : 1</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Puissance Maxi</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">44,3 ch (32,6 kW) à 7 500 tr/min</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Couple maxi</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">47,6 Nm à 6 250 tr/min</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Refroidissement</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Liquide</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Alimentation</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Injection électronique</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Lubrification</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Carter semi-humide</span></td></tr><tr><td height="21" width="263"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td><td height="21" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td></tr><tr><td bgcolor="#FF8000" colspan="2" height="21" width="746"><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: small;"><strong>Transmission</strong></span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Boîte de vitesses</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Centrifuge avec empilage de disques en bain d'huile</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Embrayage</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Multidisque automatique à bain d'huile</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Transmission secondaire</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Courroie V-belt automatic</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Rapport primaire</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">52/32 x 36/22 - 2,259</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Rapport secondaire</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">41/25 x 40/29 - 2,262</td></tr><tr><td height="21" width="263"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td><td height="21" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td></tr><tr><td bgcolor="#FF8000" colspan="2" height="21" width="746"><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: small;"><strong>Partie cycle</strong></span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Cadre</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Simple berceau du type "diamant"</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Suspension AV</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Fourche télescopique Ø 41 mm</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Suspension AR</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Bras oscillant monoamortiseur</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Débattement AV</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">120 mm</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Débattement AR</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">117 mm</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Frein AV</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Double disque Ø 267 mm, ABS en option</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Frein AR</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">Disque Ø 267 mm, ABS en option</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Pneus AV</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">120/60 - 14 M/C (55H)</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Pneu AR</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">160/60 - 15 M/C (67H)</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Pression pneu AV</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">2,2 bars</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Pression pneu AR</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479">2,4 bars</td></tr><tr><td height="21" width="263"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td><td height="21" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td></tr><tr><td bgcolor="#FF8000" colspan="2" height="21" width="746"><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: small;"><strong>Dimensions</strong></span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Longueur (hors tout)</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">2 235 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Largeur (hors tout)</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">775 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Hauteur (hors tout)</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">1 410 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Empattement</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">1 575 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Chasse / Angle</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">95 mm / 28°</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Garde au sol</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">130 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Hauteur de selle</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">795 mm</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Poids à sec</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">208 kg, 213 kg avec ABS</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Réservoir essence</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">14 litres</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Réservoir huile</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">3,6 l</span></td></tr><tr><td height="21" width="263"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td><td height="21" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td></tr><tr><td bgcolor="#FF8000" colspan="2" height="21" width="746"><span style="color: white; font-family: Arial; font-size: small;"><strong>Informations commerciales</strong></span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Coloris</span></strong></td><td class="ChapoArticle" height="21" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="font-size: 10pt;">Metallic Silver, Midnight Black ou Summer blue (coloris 2007)</span>Black Mat (finition Blackmax)</td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Prix</span></strong></td><td height="21" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Version de base : 8 537 €,  8 994 € avec ABS<br />Finition Blackmax : 8 692 €</span></td></tr><tr><td height="21" valign="top" width="263"><strong><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Disponibilité</span></strong></td><td height="21" valign="top" width="479"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;">Immédiate</span></td></tr><tr><td colspan="2" height="18" valign="top" width="746"><span class="ChapoArticle" style="color: #272727; font-family: Arial; font-size: 10pt;"></span></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><table style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; width: 750px;"><tbody><tr></tr></tbody></table></div>

استمتع مع Tmax 2014

Fiche technique Yamaha TMax 500 (données constructeur) Moteur Type Bicylindre en parallèle, 4 temps Distribution Double arbre à came en tête...

مزيد من المعلومات »

كم عدد الذرات داخل جسم الإنسان؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>كم عدد الذرات داخل جسم الإنسان؟</b></span></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyMeUQApFTd0gNZLyiZPYQFpa_kjyfQ4-_hgaFu0BO9mRkzMwCGv2iirw1F79HnIwPxV89ND3rf3ucKjZmZNXUijv4VnqnVPhU-8HD3MMZJQhmT9xi5qtk6h35jZLU0HruZV49v6J_S9w/s1600/%D8%AC%D8%B3%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="جسم الإنسان" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyMeUQApFTd0gNZLyiZPYQFpa_kjyfQ4-_hgaFu0BO9mRkzMwCGv2iirw1F79HnIwPxV89ND3rf3ucKjZmZNXUijv4VnqnVPhU-8HD3MMZJQhmT9xi5qtk6h35jZLU0HruZV49v6J_S9w/s1600/%D8%AC%D8%B3%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86.jpg" title="جسم الإنسان" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><b>كل شيء داخل جسم الإنسان، مهما كان بالغ الصغر، يتشكل من ملايين الذرات. فهل لك أن تتخيل عدد الذرات داخل جسم الإنسان؟ سيبدو لك الرقم خيالياً عندما تنظر إليه، وعلى الأغلب لن تتمكن من قراءته أو استيعاب حجمه.</b></span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"></a><br style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; transition: all 0.3s ease-in-out;" /></b></span></div><div dir="rtl" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><b>إذ يتشكل جسم الإنسان البالغ من 7.000.000.000.000.000.000.000.000.000 ذرة. قد لا يوجد من يقدر على نطق هذا الرقم أو معرفة المسمى المستخدم للإشارة إلى قيمته. والمسمى لهذا الرقم 7 أوكتوليون.</b></span></span></div><div dir="rtl" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div dir="rtl" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div dir="rtl" style="-webkit-transition: all 0.3s ease-in-out; background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans', Arial, 'Droid Arabic Kufi', sans-serif; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; transition: all 0.3s ease-in-out; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div dir="rtl" style="color: #5b6b7e; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; color: #5b6b7e; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQaClqudFylxD0GeMiVYv_RmMv5nbg6HIBFh54lwXxPT2iPZXHhFappSRQEfh0nzUP1F8vDM0mrT663n0n6FEhDajWVQxnXrA9WRbGZYhlJvDdT9GJR_QgECuN2ZHV6ILkeUJ3Jh0KNk/s1600/information.png" imageanchor="1" style="color: #1e62b6; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQaClqudFylxD0GeMiVYv_RmMv5nbg6HIBFh54lwXxPT2iPZXHhFappSRQEfh0nzUP1F8vDM0mrT663n0n6FEhDajWVQxnXrA9WRbGZYhlJvDdT9GJR_QgECuN2ZHV6ILkeUJ3Jh0KNk/s1600/information.png" style="background: transparent; border: none; max-width: 510px; padding: 0px;" /></a></div><div dir="rtl" style="color: #5b6b7e; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: right;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div><div dir="rtl" style="color: #5b6b7e; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; text-align: center;"><b><span style="background-color: lime; font-size: medium;">أخي الكريم أختي الكريمة أثبت وجودك بتعليق</span></b></div><div><b><span style="background-color: lime; font-size: medium;"><br /></span></b></div></span></div></div>

كم عدد الذرات داخل جسم الإنسان؟

كم عدد الذرات داخل جسم الإنسان؟ كل شيء داخل جسم الإنسان، مهما كان بالغ الصغر، يتشكل من ملايين الذرات. فهل لك أن تتخيل عدد الذرات داخل جسم ال...

مزيد من المعلومات »

من هو اللاعب الأكثر لعبا للمباريات في كأس العالم ؟

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b><br /><div style="text-align: center;"><b><span style="color: blue; font-size: large;"><u>من هو اللاعب الأكثر لعبا للمباريات في كأس العالم ؟</u></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">الألماني <span style="color: red;">لوثار ماثيوس</span> هو أكثر من لعب في كأس العالم بواقع 25 مباراة</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">حيث شارك في 5 دورات متتالية لكأس العالم من 1982 حتى 1998</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">مباراتين في 1982 و7 في 1986 و1990</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">و5 مباريات في 1994 و4 مباريات في 1998</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">وقد كان قائد منتخب ألمانيا الفائز بكأس العالم سنة 1990</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV94byzdKR_pPl59Xkas2G4EMgif2tq4pXl7R4YuJmwR2FnMHe-jq9Mm9DmXHX4bfczwm7bzDmBYc5REDu79IqbUgbNYGGqZUrm1keptABSyr8nAiPCDScsTBsYicvn3P3qF_v85SnR-d-/s1600/lothar-matthaeus-514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-size: large;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV94byzdKR_pPl59Xkas2G4EMgif2tq4pXl7R4YuJmwR2FnMHe-jq9Mm9DmXHX4bfczwm7bzDmBYc5REDu79IqbUgbNYGGqZUrm1keptABSyr8nAiPCDScsTBsYicvn3P3qF_v85SnR-d-/s1600/lothar-matthaeus-514.jpg" width="400" /></span></b></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div></div>

من هو اللاعب الأكثر لعبا للمباريات في كأس العالم ؟

من هو اللاعب الأكثر لعبا للمباريات في كأس العالم ؟ الألماني لوثار ماثيوس هو أكثر من لعب في كأس العالم بواقع 25 مباراة حيث شارك في 5 دورات م...

مزيد من المعلومات »

كأس العالم 2014 البرازيل مجــــــــــــــــــــــانا

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: magenta; font-size: x-large;"><b>كأس العالم 2014 البرازيل  مجــــــــــــــــــــــانا</b></span></h2></div><br /><br /><center><iframe frameborder="0" height="500px" scrolling="yes" src="http://foot.bsdillc.com/programme.html" width="560px"></iframe><br /><br /><br /><iframe frameborder="0" height="300px" scrolling="yes" src="http://sport.alive-tv.com/CM2014/programme_WC14.html" width="300px"></iframe><br /><br /><br /><iframe frameborder="0" height="300px" scrolling="yes" src="http://sport.alive-tv.com/CM2014/classements.html" width="300px"></iframe><br /><br /></center></div>

كأس العالم 2014 البرازيل مجــــــــــــــــــــــانا

كأس العالم 2014 البرازيل  مجــــــــــــــــــــــانا

مزيد من المعلومات »

سجن اولي هونيس رئيس نادي بايرن ميونيخ 3 سنوات ونصف

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><h2 dir="rtl" style="text-align: center;"><span style="color: #b45f06; font-size: x-large;"><b>سجن اولي هونيس رئيس نادي بايرن ميونيخ 3 سنوات ونصف</b></span></h2><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_mLeEsvMMCYB494fd04q00MT8FNQEaKJoqCJmlowq5DYd6_jM-m1RPmWRmR9btLdj6ceWqomWCzhqrLuhaRteT-6tH__oMPKjhEtHmio-XYe1oayY-uMQP8g9JnSkEdSd2enYuRaXIhU/s1600/b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="بايرن ميونيخ" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_mLeEsvMMCYB494fd04q00MT8FNQEaKJoqCJmlowq5DYd6_jM-m1RPmWRmR9btLdj6ceWqomWCzhqrLuhaRteT-6tH__oMPKjhEtHmio-XYe1oayY-uMQP8g9JnSkEdSd2enYuRaXIhU/s1600/b.jpg" title="بايرن ميونيخ" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">أصدرت محكمة المانية حكما بالسجن ثلاث سنوات ونصف السنة بحق رئيس نادي بايرن ميونيخ لكرة القدم، اللاعب الدولي السابق، اولي هونيس.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكان الادعاء قد طالب بسجن هونيس لمدة خمس سنوات بتهمة التزوير والتهرب من الضرائب.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكانت حجة الادعاء ان اعتراف هونيس بالذنب لم يكن كافيا ليستفيد من العفو الذي ينص عليه القانون الالماني والذي وضع لتشجيع المتهربين على تصحيح اوضاعهم الضريبية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكان هوينس قد اعترف امام المحكمة بأنه تهرب من ضرائب مستحقة بلغت قيمتها 18 مليون يورو (25 مليون دولار).</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكان ممثلو الإدعاء يتهمون هونيس بالتهرب من دفع ضرائب بقيمة أقل قيمتها 3.5 مليون يورو، وطالبوا بسجنه.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">واحتفظ هونيس البالغ من العمر 62 عاما، و الفائز بكأس العالم مع منتخب بلاده، بحساب مصرفي سري في سويسرا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وقال هونيس أمام المحكمة إنه يشعر بالندم الشديد على ارتكاب ذلك الخطأ.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وأضاف: "سافعل كل ما هو ضروري لضمان إغلاق تلك الصفحة المؤلمة بالنسبة لي".</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

سجن اولي هونيس رئيس نادي بايرن ميونيخ 3 سنوات ونصف

سجن اولي هونيس رئيس نادي بايرن ميونيخ 3 سنوات ونصف أصدرت محكمة المانية حكما بالسجن ثلاث سنوات ونصف السنة بحق رئيس نادي بايرن ميونيخ لكرة الق...

مزيد من المعلومات »

الاستعداد للبدء في إفاقة شوماخر من الغيبوبة الصناعية

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><h2 dir="rtl" style="background-color: white; color: #e56202; font-family: Tahoma; font-weight: normal; margin: 5px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center;"><span style="font-size: large;">الاستعداد للبدء في إفاقة شوماخر من الغيبوبة الصناعية</span></h2><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBVRClIA7EjcVdicRM5Q-ZnKCCvbBA2w-xH4RXv8oOeC4vC6WRuDJJp4gkRysh6VkprFIao9_DPwkIGQJKQFpufVLWJEwU8twySrqLXf1-Ju4JRd6GQm28gpWn2QaaC7RHkRNaE5jFYfA/s1600/ch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="شوماخر" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBVRClIA7EjcVdicRM5Q-ZnKCCvbBA2w-xH4RXv8oOeC4vC6WRuDJJp4gkRysh6VkprFIao9_DPwkIGQJKQFpufVLWJEwU8twySrqLXf1-Ju4JRd6GQm28gpWn2QaaC7RHkRNaE5jFYfA/s1600/ch.jpg" title="شوماخر" width="320" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">قالت سابينه كيم وكيلة أعمال مايكل شوماخر بطل العالم الاسبق لسباقات "فورمولا 1" للسيارات اليوم الخميس أن الاطباء الذين يشرفون على علاج شوماخر سيشرعون في تخفيف مستوى التخدير الذي يخضع له السائق الالماني المعتزل استعدادا لبدء عملية إفاقته من الغيبوبة الصناعية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">ويرقد شوماخر في غيبوبة صناعية في مستشفى في مدينة جرينوبل الفرنسية منذ أكثر من أربعة سابيع إثر تعرضه لحادث اصيب خلاله بشكل خطير اثناء تزلجه على الجليد في منتجه مريبل في جبال الالب.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وأضافت كيم في بيان "يتم تخفيف مستوى التخدير الذي يخضع له مايكل استعدادا للبدء في عملية الافاقة والتي قد تستغرق وقتا طويلا."</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

الاستعداد للبدء في إفاقة شوماخر من الغيبوبة الصناعية

الاستعداد للبدء في إفاقة شوماخر من الغيبوبة الصناعية قالت سابينه كيم وكيلة أعمال مايكل شوماخر بطل العالم الاسبق لسباقات "فورمولا 1"...

مزيد من المعلومات »

ميسي ينوي الرحيل عن برشلونة بنهاية الموسم!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000; font-size: x-large;">ميسي ينوي الرحيل عن برشلونة بنهاية الموسم!</span></h2></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI9kpqCKAmw21xop2-ufxqfxel2hOOUS6h-4fNH9BVIB6Cawl-qIWGsvtIGKdkAw87RORnGJr03NOARd9S1ydYbbYEd68qmNSDtbLxDNr3b4JtkJ55qROXs553rnTKS4prh2wvAzFIfNw/s1600/messi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="messi" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI9kpqCKAmw21xop2-ufxqfxel2hOOUS6h-4fNH9BVIB6Cawl-qIWGsvtIGKdkAw87RORnGJr03NOARd9S1ydYbbYEd68qmNSDtbLxDNr3b4JtkJ55qROXs553rnTKS4prh2wvAzFIfNw/s1600/messi.jpg" title="messi" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">كشفت صحيفة "الكونفيدونسيال" الإسبانية ذات مصداقية كبيرة في عددها الصادر الخميس عن نية ليونيل ميسي نجم برشلونة مغادرة البلاوغرانا بعد نهاية هذا الموسم وذلك راجع لبعض المشاكل التي عانى منها في الأشهر الأخيرة والتي أثرت على مستواه.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وحسب نفس المصدر فإن واحدة من الأسباب التي تجعل ميسي ينوي الرحيل هي عتاب بعض اللاعبين في الفريق عليه، حيث أن بعض لاعبي البلاوغرانا ألقوا اللوم عليه بسبب اللامبالاة وأيضا عدم الانضباط في المباريات والتدريبات.. زملاء الأرجنتيني يطالبونه بإنضباط أكبر وهذه الشكاوي لم يستقبلها جيدا صاحب الأربع كرات ذهبية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">أما السبب الثاني راجع للمشاكل التي عانى منها مع مصلحة الضرائب حيث أن التغطية الإعلامية لقضيته أغضبته كثيرا وخصوصا من وسائل الإعلام الإسبانية التي قامت بتضخيم الأمر وأيضا ذلك قام بتشويه صورته.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">ومن بين أسباب أخرى قد تؤثر أيضا هي المغادرة المحتملة لمواطنه جيراردو تاتا مارتينو والذي قد يترك تدريب البلاوغرانا بعد نهاية هذا الموسم إثر الضغوط التي يتلقاها من الصحف الكتالونية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكانت مصادر إسبانية قد أكدت سعي <a href="http://mawsou3-ati.blogspot.com/2014/03/200.html" target="_blank">مانشستر سيتي لدفع ما يصل لـ200 مليون</a> يورو للتعاقد مع اللاعب وأيضا باريس سان جيرمان، في حين كان النائب الاقتصادي للنادي الكتالوني قد أكد منذ أيام بقاء اللاعب بين جدران النادي مستبقا تسريبات نية اللاعب الرحيل.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div></div>

ميسي ينوي الرحيل عن برشلونة بنهاية الموسم!

ميسي ينوي الرحيل عن برشلونة بنهاية الموسم! كشفت صحيفة "الكونفيدونسيال" الإسبانية ذات مصداقية كبيرة في عددها الصادر الخميس عن نية ل...

مزيد من المعلومات »

مانشستر سيتي مستعد لدفع 200 مليون يورو املاً في الحصول على خدمات ميسي

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #7f6000; font-size: x-large;"><b>مانشستر سيتي مستعد لدفع 200 مليون يورو املاً في الحصول على خدمات ميسي</b></span></h2></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAU4SAXnWeRRtA-sQFLt9VMdbgjGJb1WanpeI3vam7oFj9F1kDofzpus61TJRDTbq4184o7yofvgCsMjonSFRatMPIPVcnWmWYAgzb1dkdWlpY8e3F3Bf9Ooil5Af7CwB6IwDu2U1Lye8/s1600/messi+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="messi" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAU4SAXnWeRRtA-sQFLt9VMdbgjGJb1WanpeI3vam7oFj9F1kDofzpus61TJRDTbq4184o7yofvgCsMjonSFRatMPIPVcnWmWYAgzb1dkdWlpY8e3F3Bf9Ooil5Af7CwB6IwDu2U1Lye8/s1600/messi+2.jpg" title="messi" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">تناقلت الصحف والمواقع الإسبانية الخميس خبراً يشير إلى رغبة مسؤولي مانشستر سيتي الإنجليزي في التعاقد مع النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي نجم نادي برشلونة الإسباني وذلك خلال فترة الانتقالات الصيفية القادمة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وأكدت صحيفة "موندو ديبورتيفو" الإسبانية أن ملاك النادي الإنجليزي مانشستر سيتي مستعدين لدفع 200 مليون يورو من أجل التعاقد مع أفضل لاعب في العالم لأربع سنوات متتالية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">ولم تكتفي الصحيفة بهذا الفريق بل أضافت نادي باريس سان جيرمان الفرنسي والذي يرغب هو الآخر في الحصول على توقيع ليونيل ميسي ولكن الصحيفة الإسبانية أكدت أن نسبة الضرائب بالدوري الفرنسي والتي تصل إلى 75% قد تقف حائلاً أمام إتمام مثل هذه الصفقة.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وكان النجم الأرجنتيني قد ورد اسمه كثيراً خلال الفترة السابقة ما بين تجديد تعاقده مع الفريق الكتالوني أو الرحيل عن صفوف الفريق الذي تربى ونشأ فيه نادي برشلونة وذلك مقابل عقد انتقال تاريخي ولم تتضح الصورة بشكل كامل حتى الآن.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">الجدير بالذكر أن الظهير الأيمن الأرجنتيني بابلو زاباليتا لاعب نادي مانشستر سيتي قد أطلق تصريحات منذ أسابيع تؤكد قدرته على إقناع زميله ليونيل ميسي على التوقيع لمانشستر سيتي الإنجليزي.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

مانشستر سيتي مستعد لدفع 200 مليون يورو املاً في الحصول على خدمات ميسي

مانشستر سيتي مستعد لدفع 200 مليون يورو املاً في الحصول على خدمات ميسي تناقلت الصحف والمواقع الإسبانية الخميس خبراً يشير إلى رغبة مسؤولي مانش...

مزيد من المعلومات »

"كاف" يعدل لوائحه لمواجهة القرصنة التلفزيونية

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><h2 style="text-align: center;"><b><span style="color: #38761d; font-size: x-large;">"كاف" يعدل لوائحه لمواجهة القرصنة التلفزيونية</span></b></h2></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSSJuJjcvpCdP63xInEG_s_BzlMzg5eyq6rMi1HLeK2N5X03CAYzp2OhruIk80fDS0ikMR9Qa7mgtu1OCzWdKpNMG6v0TvAOspcLogQkAPpzjUirZxoREOJvtQIhHXg2jSXJdNOlUtz0/s1600/caf.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="caf" border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSSJuJjcvpCdP63xInEG_s_BzlMzg5eyq6rMi1HLeK2N5X03CAYzp2OhruIk80fDS0ikMR9Qa7mgtu1OCzWdKpNMG6v0TvAOspcLogQkAPpzjUirZxoREOJvtQIhHXg2jSXJdNOlUtz0/s1600/caf.jpg" title="caf" width="400" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">قرر الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (كاف) تعديل لوائح مسابقاته لمواجهة القرصنة على الحقوق التلفزيونية والإعلامية لمسابقاته، والتي عانى منها مؤخرا في تصفيات مونديال البرازيل خاصة مع فرق ومنتخبات دول شمال أفريقيا.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وقرر المكتب التنفيذي للكاف إضافة بند للوائح مسابقاته يجبر الاتحادات الأهلية على احترام تعاقداته الإعلانية والإعلامية.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وجاء نص البند كالتالي: "في حال عدم احترام حقوق الكاف في مسابقاته أو تلك التي يقوم بتسويقها على الشق الإعلاني أو الإعلامي أو تم نقل مبارياته أو بثها بطريقة غير قانونية وبدون موافقة مسبقة منه، فإن الفريق المعني سوف يتم استبعاده من المسابقة التي شهدت التعدي على حقوق الكاف، وسيتم أيضا إيقافه في النسخة التالية)".</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">ويأتي هذا الإجراء بعد تكرار عمليات قرصنة على الحقوق الإعلانية والإعلامية لمسابقات الكاف، وأبرزها قيام مصر والجزائر وبوركينا فاسو ببث مباريات منتخباتها في التصفيات الأفريقية المؤهلة لكأس العالم دون الحصول على موافقة من الجهات المالكة لتلك الحقوق.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">وأكد رئيس إدارة التسويق والتلفزيون في الاتحاد الأفريقي عمرو شاهين أن الهدف الرئيسي من اللائحة الجديدة هو وضع حد لعمليات القرصنة على مسابقات وبطولات الكاف التي استبيحت دون رادع، إضافة إلى دفع الاتحادات الوطنية ومن يمثلها إلى القيام بواجبها لمواجهة تلك القرصنة بكل حزم حتى لا يكون الاستبعاد مصيرها من مسابقات الكاف.</span></b></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br /></div></div>

"كاف" يعدل لوائحه لمواجهة القرصنة التلفزيونية

"كاف" يعدل لوائحه لمواجهة القرصنة التلفزيونية قرر الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (كاف) تعديل لوائح مسابقاته لمواجهة القرصنة على الحقو...

مزيد من المعلومات »