موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mCx4mP6TvFx2fiaUMOOxwNai9ZK_vFmihK_8l2b8Ox6ycAHLAYt4IRlPPUmI6gL08oJ6icHvgABUqiqfBvBtyyZYdVMSnBHULb1HDu2BD7SCMhUPI_tPzgpQMlcYRJBl-E2NX4uRrq8/s1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A3%25D8%25AC%25D9%2584+%25D9%2588%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A9+%25D9%2586%25D8%25B8%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9+%25D9%2588%25D8%25A2%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mCx4mP6TvFx2fiaUMOOxwNai9ZK_vFmihK_8l2b8Ox6ycAHLAYt4IRlPPUmI6gL08oJ6icHvgABUqiqfBvBtyyZYdVMSnBHULb1HDu2BD7SCMhUPI_tPzgpQMlcYRJBl-E2NX4uRrq8/s400/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD+%25D9%2585%25D9%2586+%25D8%25A3%25D8%25AC%25D9%2584+%25D9%2588%25D8%25AC%25D8%25A8%25D8%25A9+%25D9%2586%25D8%25B8%25D9%258A%25D9%2581%25D8%25A9+%25D9%2588%25D8%25A2%25D9%2585%25D9%2586%25D8%25A9+%25D9%2581%25D9%258A+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B7%25D8%25A7%25D8%25B9%25D9%2585.jpg" width="400" /></span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">رغم أن وجبات المطاعم قد لا تكون بنفس الجودة أو معايير
النظافة التي يوفرها طبخ المنزل، إلا أن هنالك عدداً من الأمور التي يمكن اتباعها
لتناول طعام نظيف خارج المنزل. وقد جمع موقع "كوكينغ لايت" عدة نصائح
لتناول طعام نظيف في المطاعم، تعرّف إليها فيما يلي:</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">اكتشف مكونات طعامك:</span> تحتوي الكثير من وجبات المطاعم على
كميات كبيرة من الصوديوم والمنكهات والمواد الحافظة والسكريات المكررة. لذا، قبل
دخولك إلى مطعم جديد، اطلع على مكونات الأطباق التي يقدمها، والتي قد تكون متوفرة
على موقع المطعم الإلكتروني.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">السلطات:</span> عند طلب السلطات، تجنب تناول الصلصات البيضاء،
مثل صلصة السيزار أو الرانش أو صلصة الجبنة الزرقاء. وتجنب الصلصات قليلة السعرات،
لأنها عادة ما تكون مليئة بالسكر أو الصوديوم. واختر الصلصات المصنوعة من الزيوت،
مثل صلصة زيت الزيتون مع الليمون أو مع الخل البلسمي.</span></span></b><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"> </span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">أنواع الشوربة:</span> احذر من تناول الشوربة التي تكون غالباً
غنية بالصوديوم.</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">الهامبرغر:</span> عند طلب الهامبرغر، اكتفِ بالمكونات الأساسية
مثل الخبز واللحم والخس والطماطم، وتجنب الإضافات مثل شرائح اللحم اللمقدد، أو
البصل المقلي. وخفف من تناول الصلصات المنكهة مثل الكاتشاب أو صلصة الباربيكيو
لأنها غنية بالسكر. واطلب استبدال خبز الهامبرغر بشرائح الخس لتجنب المواد الحافظة
الموجودة في الخبز.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">الدجاج:</span> استبدل خيارات الدجاج المقلي بالدجاج المشوي
لتقليل كميات الصوديوم والدهون.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA"><span style="color: red;">الشطائر:</span> عند طلب الشطائر، اختر الخبز الكامل الغني
بالحبوب والألياف، وقلل كمية اللحوم في الشطيرة، مثل اللحم المقدد أو صدور الدجاج
أو شرائح، الحبش لأنها مليئة بالمنكهات الاصطناعية والصوديوم والمواد الحافظة،
وأكثر من تناول الخضار.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: right;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<span lang="AR-SA"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: red;">حجم الوجبة:</span> عادة ما تكون أحجام وجبات الطعام في المطاعم
كبيرة جداً لشخص واحد، لذا ينصح بطلب عدة أطباق طعام ومشاركتها مع أشخاص آخرين.</span></b></span></div>
</div>

نصائح من أجل وجبة نظيفة وآمنة في المطاعم

رغم أن وجبات المطاعم قد لا تكون بنفس الجودة أو معايير النظافة التي يوفرها طبخ المنزل، إلا أن هنالك عدداً من الأمور التي يمكن اتباعها لتن...

مزيد من المعلومات »