موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">مما لا شك فيه ان كثير مننا يعاني من <a href="http://www.ma3lomate.com/2015/05/headache.html">آلام الصداع في الرأس</a>، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة والاضطراب، وربما الحساسية الغذائية من تناول إحدى الأطعمة، والتى تسبب آلام الرأس المختلفة، والتى قد لا ننتبه الى أضرارها، لهذا فهناك بعض الأطعمة التى تسبب الصداع والتعب، كما أن هناك أيضاً بعض الأطعمة التى أثبتت قدرتها فى القضاء على الصداع، فما رأيكِ فى أخذ جولة لنتعرف معاً على أهم تلك الأطعمة؟</span></b></div>
<div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOR8zM-YdFGpfhq6m4WwQjPkaxIA-HZl5Jb6Y4QaK06s-s5lza8YqxRSVzRTeRwJh3naSIsZ2FHAsAsDSD-YVFUeraBUXme28zojG58XjjbZ8nE31A0PmVmDv1JbbdwTKsCXmFKfYPKWs/s1600/%D8%A5%D8%B0%D8%A7+%D9%83%D9%86%D8%AA+%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85+%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83+%D9%87%D8%B0%D9%87+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOR8zM-YdFGpfhq6m4WwQjPkaxIA-HZl5Jb6Y4QaK06s-s5lza8YqxRSVzRTeRwJh3naSIsZ2FHAsAsDSD-YVFUeraBUXme28zojG58XjjbZ8nE31A0PmVmDv1JbbdwTKsCXmFKfYPKWs/s1600/%D8%A5%D8%B0%D8%A7+%D9%83%D9%86%D8%AA+%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85+%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83+%D9%87%D8%B0%D9%87+%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9.png" width="400" /></span></a></div>
<b><span style="color: blue; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">• الخضراوات والفاكهة:</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">إذا كنت تعاني من آلام الصداع خاصة بعد إنتهائك من التنزه، أو بعد بذل المجهود، أو حتى فى الصباح بعد الاستيقاظ، فربما تكون أهم أسباب هذا الصداع، هو الجفاف، فعند التعرض للجهد، مع عدم شرب الماء الكافي، يجف الجسم وتبدأ الأعضاء فى طلب الترطيب الذي يعينها ويساعدها على إكمال بقية وظائفها بشكل تام وسليم، لهذا ننصحك بتناول الخضراوات والفاكهة المختلفة، التى ستمد جسمك بالترطيب الذى يحتاجه، يمكنك عمل سلطة الخضراوات وتناولها صباحاً قبل وجبة الإفطار، ومساءً بدلاً من وجبة العشاء.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">• القهوة:</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">تعمل القهوة على انقباض الاوعية الدموية بالجسم، وبالتالي تعالج آلام الصداع، كما أنها تمنع إفراز مادة الهيستامين المسببة للحساسية الموسمية، لهذا يمكنك احتساء كوب واحد من القهوة ليعالج لك آلام الصداع، ولكن احذر من تناولها بكثرة.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">• الفلفل الأحمر:</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">إذا كنت تعاني من آلام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية، فيمكنك تناول الفلفل الأحمر بإضافته الى الطعام، أو أي من الأطعمة الحريفة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية، فتعالج بالتدريج الصداع، هذا بالإضافة الى احتواء الفلفل الأحمر على فيتامين إي والذي يساعد كثيراً في استرخاء الأوعية الدموية.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">• منتجات الألبان:</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">انصحك بتناول منتجان الألبان المختلفة إن كنت تعاني من آلام الصداع، فالكالسيوم الموجود بتلك الأطعمة، هو عنصر أساسي لمساعدة الدماغ على العمل بكفاءة، لهذا فنقص الكالسيوم بالجسم قد يسبب لك آلام الصداع المختلفة، لذلك عليك إمداد الجسم يومياً بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم، فالزبادي والحليب والجبنة البيضاء من أهم مصادر هذا العنصر.</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="color: blue; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">• السبانخ:</span></b></div>
<div dir="rtl" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">السبانخ من أهم الأطعمة الفعالة في علاج الصداع، وذلك لاحتواء أوراق السبانخ على المغنسيوم، كما تستطيع السبانخ خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضاً علاج الصداع المزمن<a href="http://www.ma3lomate.com/2015/05/headache.html">.</a></span></b></div>
</div>

إذا كنت تعاني من الصداع الدائم إليك هذه الاطعمة

مما لا شك فيه ان كثير مننا يعاني من آلام الصداع في الرأس ، وربما يأتي الصداع بدون أسباب واضحة، لكنها في النهاية تنصب فى عدة أسباب، منها ال...

مزيد من المعلومات »