موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span lang="AR-SA">موضوعنا اليوم هام فأياً كان وضعك الصحي أو حالتك الذهنية
أو مركزك الاجتماعي، فمن الأفضل إن تعرضت إلى أزمة أن تتعامل معها كما يلي:</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GvTvwuxR8jb7e9fh27mKQiR7FGD_G4kzg_v_4IRsSGp34QtytAqYO89OkDkpoLL4IfGqlULCRxr2CfJTw3onGu0NO85UuBdL4ibrvFWrnomkVcXyv3IrMGOWHQtXOZ93yyblgWVWcJs/s1600/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD%252B%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%252B%25D9%2585%25D9%2586%252B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2584%25D9%2582%252B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%252B%25D9%2585%25D8%25B9%252B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2584%252B%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="نصائح+لتتخلص+من+القلق+وتتعامل+مع+المشاكل+بسهولة" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GvTvwuxR8jb7e9fh27mKQiR7FGD_G4kzg_v_4IRsSGp34QtytAqYO89OkDkpoLL4IfGqlULCRxr2CfJTw3onGu0NO85UuBdL4ibrvFWrnomkVcXyv3IrMGOWHQtXOZ93yyblgWVWcJs/s320/%25D9%2586%25D8%25B5%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AD%252B%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%252B%25D9%2585%25D9%2586%252B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2584%25D9%2582%252B%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584%252B%25D9%2585%25D8%25B9%252B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2584%252B%25D8%25A8%25D8%25B3%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2584%25D8%25A9.png" title="نصائح+لتتخلص+من+القلق+وتتعامل+مع+المشاكل+بسهولة" width="318" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>1. فكر بالوضع كما هو، وانسَ الماضي، وحاول
أن تكون فاعلاً في حل المشكلة وفي تشكيل الأحداث التالية، ولا تفكر بشأن المستقبل
فهو خارج عن نطاق سيطرتك، بمعنى آخر، حاول أن تتعامل مع الأزمة كما هي.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>2. حاول أنْ تجزِّئ مشاكلك (أو مشكلتك) وابدأ
بحلها واحدة بعد الأخرى (أو جزء بعد الآخر).</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>3. إذا وجدت أن ذلك مفيد، ناقش الأمر مع
عائلتك وأصدقائك، واستمع إلى آرائهم ونصائحهم، ولكن لا تحمِّلهم مسؤوليات مشاكلك.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>4. إذا وجدت حلاً مناسباً لمشكلتك، فنفذه
بشكل إيجابي ودون تأخير، ولا تشتت تفكيرك في عدة حلول.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>5. إذا وجدت نفسك قد بدأت بالانعزال، فاشغل
نفسك وعقلك بالعلاقات الاجتماعية أياً كان نوعها ولا تستسلم للعزلة.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>6. لا تكن عنيداً في مواقفك، ولا تحمِّل
الآخرين المسؤولية عن مشكلتك حتى لو كان لهم دور فيها. فإن الكره والعداء
المكبوتين لن يحققا لك شيئاً.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>7. ركز على أن تريح نفسك بالقدر الكافي كل
يوم، وحاول أن تسترخي.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>8. حاول أن تمارس حياتك بنفس الطريقة التي
كنت معتاداً عليها.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>9. حاول أن تنام في أوقاتك المعتادة، وخذ
نصيبك المعتاد من النوم والراحة ولا تأخذ مشاكلك معك إلى السرير.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>10. اعترف لنفسك أنك في أزمة حقيقية، ولا تكن
مغروراً ومكابراً، واطلب مساعدة المخلصين إن أمكنك ذلك.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>11. لا تشعر أبداً بالإحباط، وكن متفائلاً
إيجابياً ولا تثقل نفسك بالهموم ولا تتصور أنك لن تخرج من أزمتك أبداً.</span><span dir="LTR"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>12. يمكن أن تلجأ إلى شخص خبير بالحياة أو
يمتلك ثقافة دينية عالية، ومتعاطف معك، واشرح له أزمتك وهو سيقترح عليك حلاً يريحك.</span></span></b></div>
</div>

نصائح لتتخلص من القلق وتتعامل مع المشاكل بسهولة

موضوعنا اليوم هام فأياً كان وضعك الصحي أو حالتك الذهنية أو مركزك الاجتماعي، فمن الأفضل إن تعرضت إلى أزمة أن تتعامل معها كما يلي: 1. ...

مزيد من المعلومات »