موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

رجيم سريع وصحي للتخلص من الكرش و الأرداف في أسيوعين فقط

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEseZxvKJ4oKOii1THdmgvx1NacG3X4WIuUsd5fBqFlEAfA0wPW_eND7SwxD0i2WnyXXmKyH_ifuechKFVLa7ov7ObWuLdjpoxdaQEfyg2TFbX94feLhgrW8qBcBPq8DHjPsKPxSXm4H4/s1600/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85+%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9+%D9%88%D8%B5%D8%AD%D9%8A+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4+%D9%88+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81+%D9%81%D9%8A+%D8%A3%D8%B3%D9%8A%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%B7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEseZxvKJ4oKOii1THdmgvx1NacG3X4WIuUsd5fBqFlEAfA0wPW_eND7SwxD0i2WnyXXmKyH_ifuechKFVLa7ov7ObWuLdjpoxdaQEfyg2TFbX94feLhgrW8qBcBPq8DHjPsKPxSXm4H4/s1600/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85+%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9+%D9%88%D8%B5%D8%AD%D9%8A+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4+%D9%88+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%81+%D9%81%D9%8A+%D8%A3%D8%B3%D9%8A%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86+%D9%81%D9%82%D8%B7.jpg" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>سيدتي حواء، اليوم جئتك برجيم سريع وصحي </b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>للتخلص </b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>من الكرش و الأرداف في أسيوعين فقط .</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div></div>     <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/alnr96dBGUc" width="560"></iframe><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>اذا استفدتي من الموضوع لا تبخلي بنشره بين </b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><b>أصدقائك. ليستفيد الجميع تحياتي للجميع</b></span></span></div></div>

رجيم سريع وصحي للتخلص من الكرش و الأرداف في أسيوعين فقط

سيدتي حواء، اليوم جئتك برجيم سريع وصحي للتخلص من الكرش و الأرداف في أسيوعين فقط . اذا استفدتي من الموضوع لا تبخلي بنشره بين أصدقائك...

مزيد من المعلومات »

وصفات طبيعية للتخلص من رائحة القدمين نهائيا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-Yj3yoNp2Ha3FtISbOXx3wX94vMc7j0RkCUhdS0dix8rP9ii20QR21HB2rhaGpRwmqq7AzrU5uHamR9mIkZaaUoBI_ZR1-yCUZTA5ePmBUJGCY8DsoiHgxKuECpWo4XTbresiu6vzs0/s1600/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5+%D9%85%D9%86+%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86+%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-Yj3yoNp2Ha3FtISbOXx3wX94vMc7j0RkCUhdS0dix8rP9ii20QR21HB2rhaGpRwmqq7AzrU5uHamR9mIkZaaUoBI_ZR1-yCUZTA5ePmBUJGCY8DsoiHgxKuECpWo4XTbresiu6vzs0/s1600/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9+%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5+%D9%85%D9%86+%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86+%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><h4 style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i>سيدتي حواء، اليوم جئتك بوصفات طبيعية للتخلص </i></span></span></h4><h4 style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i>من رائحة القدمين نهائيا </i></span></span></h4><div><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i><br /></i></span></span></div><div><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><i><br /></i></span></span></div></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube-nocookie.com/embed/L_ejtAymrSw" width="640"></iframe><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><b><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;">اذا استفدتي من الموضوع لا تبخلي بنشره بين </span></i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><b><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #404040; line-height: 18.2000007629395px; text-align: start;"><b><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;">أصدقائك. ليستفيد الجميع تحياتي للجميع</span></i></b></span></div></div>

وصفات طبيعية للتخلص من رائحة القدمين نهائيا

سيدتي حواء، اليوم جئتك بوصفات طبيعية للتخلص من رائحة القدمين نهائيا اذا استفدتي من الموضوع لا تبخلي بنشره بين أصدقائك. ليستفيد الجميع تحي...

مزيد من المعلومات »

شئ تفعله قبل وبعد الإستحمام يسبب مرض السرطان وقد يؤدى إلى الموت

شئ تفعله قبل وبعد الإستحمام يسبب مرض السرطان وقد يؤدى إلى الموت

فى بعض الأحيان نغفل عن أشياء خطيرة جدا ونفعلها كل يوم بشكل مستمر ولا نتطرف حتى بالسؤال ما إذا كانت هذه العادات والأشياء التى نفعلها صحيحة أم...

مزيد من المعلومات »

المشروب الأقوى لسد الشهية وإذابة الكرش

المشروب الأقوى لسد الشهية وإذابة الكرش

المشروب الأقوى لسد الشهية وإذابة الكرش نقدم لكم اليوم شراب لذيذ ساد للشهية بالإضافة الى أنه مذيب قوي لدهون البطن. يجب المدازمة عليه مدة شهر...

مزيد من المعلومات »

وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش والشحوم الزائدة في البطن في أسبوع

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: right;"></div><h4 style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px; text-align: start;">وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش </span></span></i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px;"><i>والشحوم الزائدة </i></span></span></span></h4><h4 style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px;"><i>في البطن</i></span></span><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px; text-align: start;"> في أسبوع</span></span></i></span></h4><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1aTyNtM0BCScdvMRnJEj8yddYxNAWd8Rg3Hicc2lBf1MmlpK_ThSqexSHtkjLXf9JRnCdq-4x_xNBsI68r3pEtiFVhxBLm3T5JLhZnkcM6bI2rC8SjrQP6Cut6YAhLhboK2WyIE2QgSQ/s1600/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9+%D9%85%D8%BA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9+%D8%B1%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%A5%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AD%D9%88%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86+%D9%81%D9%8A+%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9;.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1aTyNtM0BCScdvMRnJEj8yddYxNAWd8Rg3Hicc2lBf1MmlpK_ThSqexSHtkjLXf9JRnCdq-4x_xNBsI68r3pEtiFVhxBLm3T5JLhZnkcM6bI2rC8SjrQP6Cut6YAhLhboK2WyIE2QgSQ/s1600/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9+%D9%85%D8%BA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9+%D8%B1%D9%87%D9%8A%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%A5%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4+%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AD%D9%88%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86+%D9%81%D9%8A+%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9;.jpg" width="552" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: yellow;"><span style="font-size: x-small; text-align: start;">وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش والشحوم الزائدة في البطن في أسبوع</span></span></div></div><div><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></span></div><div><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></span></div><div><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></span></div><h3 style="text-align: right;"><i><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;">بدون مقدمات اليكم المقادير :</span></span></i></h3><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;"><br /><h4 style="text-align: center;"><i style="background-color: transparent; text-align: right;"><span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="text-align: start;">- القليل من اوراق النعناع</span></span></i></h4></span></span></i></h2><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">  <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyE_umdfQrSy24YyfT9nkKUqpY-i9OX-rVEO4eqtV9vub53qwDdBSZqJnlUcBLVQTwbze2vMAqs2cf4SJtARyZlyENWqu3_FVTbyFSYt0zEd4nzg0Ub1hXn6kzIYqD-2xH-hadoXumbU/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%82+%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMyE_umdfQrSy24YyfT9nkKUqpY-i9OX-rVEO4eqtV9vub53qwDdBSZqJnlUcBLVQTwbze2vMAqs2cf4SJtARyZlyENWqu3_FVTbyFSYt0zEd4nzg0Ub1hXn6kzIYqD-2xH-hadoXumbU/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84+%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%82+%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9.jpg" width="200" /></a></div></span></span></i></h2><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;"><br /><h4 style="text-align: center;"><i style="background-color: transparent; text-align: right;"><span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="text-align: start;">- وملعقة صغيرة حبة البركة ( الحبة السوداء)</span></span></i></h4></span></span></i></h2><div style="text-align: center;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxrkA_OWsZ62xG3kztWK3lXFgY38O8lkpP4-Dvwtlt_WAKw5q6zEM4J8mLBC6COoaeeZsVcczR3lOZpQLN5nGsy1WX_kBiL-xpiqMtjVxv9etfl1BI8FK1DmRJTO-Hzs2Ml59B5QR18k0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxrkA_OWsZ62xG3kztWK3lXFgY38O8lkpP4-Dvwtlt_WAKw5q6zEM4J8mLBC6COoaeeZsVcczR3lOZpQLN5nGsy1WX_kBiL-xpiqMtjVxv9etfl1BI8FK1DmRJTO-Hzs2Ml59B5QR18k0/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A1.jpg" width="200" /></a></div><div><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></div><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;"><br /><h4 style="text-align: center;"><i style="background-color: transparent; text-align: right;"><span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="text-align: start;">- ملعقتين صغيرتين يانسون ( نافع )</span></span></i></h4></span></span></i></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHda_8hrjBypjABlqj_MVKFbtHUg9rV7LB6G5CEEtEuPCvMzdwK4OJDGUpguju8HF37Mc3ira5ld-3kq9eyo8V8vQgZuKsOboLcLDDvqOy9VxS_K3cjacZKU8bgBwD2p3qzT1l1GYAmZI/s1600/%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHda_8hrjBypjABlqj_MVKFbtHUg9rV7LB6G5CEEtEuPCvMzdwK4OJDGUpguju8HF37Mc3ira5ld-3kq9eyo8V8vQgZuKsOboLcLDDvqOy9VxS_K3cjacZKU8bgBwD2p3qzT1l1GYAmZI/s1600/%D9%86%D8%A7%D9%81%D8%B9.jpg" width="200" /></a></div><div><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></div><h4 style="text-align: center;"><i><span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;">- ملعقة صغيرة حبة حلاوة ( الشمر)</span></span></i></h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHenYGxR5ssRqQ3HOgmMf3Sq0LwzxtHWfSsN93qd6u-3yNjcimobnkVJq_rmxpoR48FuCnHbo_U3tVNeFUgzTDfqZOPIfLWqIin1ZA40IPHwbxjpzsSloIny7REyXyj2Lja6scFAKsQe0/s1600/%D8%AD%D8%A8%D8%A9+%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9+(+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1).GIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHenYGxR5ssRqQ3HOgmMf3Sq0LwzxtHWfSsN93qd6u-3yNjcimobnkVJq_rmxpoR48FuCnHbo_U3tVNeFUgzTDfqZOPIfLWqIin1ZA40IPHwbxjpzsSloIny7REyXyj2Lja6scFAKsQe0/s1600/%D8%AD%D8%A8%D8%A9+%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%88%D8%A9+(+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B1).GIF" width="181" /></a></div><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></h2><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;"><br /><h4 style="text-align: center;"><i style="background-color: transparent; text-align: right;"><span style="color: blue; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><span style="text-align: start;">- ماء صحة ساخن المقدار كأس ونص تقربيا</span></span></i></h4></span></span></i></h2><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUkxOqiNSM0HRpsWgtzpr6SOxAvqTkZJ0c0TIP_3DVpVnWHJaGVTBDaiNzpTAVsYMWvL3ajvw3DxQZB_7aUbkdSM4kQQjEg__5SAHneQd0MqL8GW03XyyTOnV2g-w9Bm9rbyuG3uHZKvw/s1600/hot-water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUkxOqiNSM0HRpsWgtzpr6SOxAvqTkZJ0c0TIP_3DVpVnWHJaGVTBDaiNzpTAVsYMWvL3ajvw3DxQZB_7aUbkdSM4kQQjEg__5SAHneQd0MqL8GW03XyyTOnV2g-w9Bm9rbyuG3uHZKvw/s1600/hot-water.jpg" width="200" /></a></div><h2><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: small;"><br style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;" /></span></i></h2><h4 style="text-align: right;"><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="color: magenta; font-size: large;"><span style="line-height: 17px;">الطريقة التحضير :</span></span></span></span></i></h4><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">حطي كل المقادير في اناء وخليها تغلي شوي ... يصير </span></span></i></h3><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">لونه اصفر</span></span></i></h3><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">واشربيهم بدل الشاي واهم شيء أشربي كوب على</span></span></i></h3><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">الريق ضروري</span></span></i></h3><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ</span></span></i></h3><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i></h3><h4 style="text-align: right;"><i><span style="color: magenta; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 17px; text-align: start;">ملاحظة:</span></span></i></h4><h3><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;"><br /></span></span></i><i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17px; text-align: start;">حطي شوية سكر اذا تريدين ^^</span></span></i></h3><h3><span style="background-color: yellow; font-size: x-large; text-align: left;"><br /></span></h3><h3 style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><span style="background-color: yellow;">  وهناك معلومات في الفيديوا قد تفيدك مشاهدة ممتعة  </span></span></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="500" src="//www.youtube.com/embed/XFeM2jVYKbI" width="600"></iframe><br /><br /><br /><h4 style="text-align: right;"><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><br /><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;">أتمنى أنك إستفدت من هذا الموضوع , </span><span style="font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;">إذا اعجبك فشاركه</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;"> مع </span><span style="font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;">اصدقائك على </span></span></h4><h4 style="text-align: right;"><span style="background-color: yellow; font-size: large;"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;">المواقع الإجتماعية</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;"> , </span><span style="font-family: arial, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;">ولاتبخلي علينا بريك او تعليق على الموضوع</span><span style="font-family: arial, sans-serif; line-height: 18.200000762939453px; text-align: left;"> فهذا يشجعني</span></span></h4></div></div>

وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش والشحوم الزائدة في البطن في أسبوع

وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش والشحوم الزائدة في البطن في أسبوع وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش والشحوم الزائدة في البطن في أسبوع بدون مق...

مزيد من المعلومات »

نصائح مجربة لتخفيف ألام الدورة الشهرية بطريقة طبيعية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEmDXz0OuKaMOqwxcoxW6tB85uhMag1ZVV5g8yVticq3MjvCAqw0Z4pZP-8Sjk7l4JNYUNOcKDkdoSa1UmR1rQfuzM00eFzGSEuCKUTdEl3vgvqv8RsFdGG3ZphsaRVpDXVhewdT2e4nk/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81+%D8%A3%D9%84%D8%A7%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9+%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEmDXz0OuKaMOqwxcoxW6tB85uhMag1ZVV5g8yVticq3MjvCAqw0Z4pZP-8Sjk7l4JNYUNOcKDkdoSa1UmR1rQfuzM00eFzGSEuCKUTdEl3vgvqv8RsFdGG3ZphsaRVpDXVhewdT2e4nk/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%A9+%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81+%D8%A3%D9%84%D8%A7%D9%85+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9+%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9+%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.PNG" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">نصائح مجربة لتخفيف ألام الدورة الشهرية بطريقة طبيعية </td></tr></tbody></table><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #111111; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><br /></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #111111; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><br /></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><div style="text-align: right;"><b><i>يمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) شديدا، ولا يحتمل، ولكن قبل أن تفكري في أخذ الدواء، أو التكور في السرير، يجب أن تراجعي طبيعية جسمك وغذائك وستجدي الحل - بطريقة طبيعية- في استرخاء العضلات، تناول أطعمة مفيدة، والقيام بتمارين خفيفة.</i></b></div></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• خذي حماما دافئا أو استعملي قربة الماء الساخنة لتدفئة المعدة وأسفل الظهر.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• تنفسي بعمق وببطء مع الاستماع لموسيقى هادئة.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• قومي ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على مد العضلات مثل المشي الذي يساعد أيضا على التخفيف من التوتر.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• تجنبي الوقوف لفترات طويلة، خصوصا إذا كنت تعانين من ألم في أسفل الظهر.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• استعملي كريمات تخفيف الألم الظهر على المنطقة التي تؤلمك لتخفيف شد العضلات.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضار الورقية والنشويات مثل البسكويت السادة.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• حاولي التخفيف من الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكافيين والتي تسبب إمساك الماء في الجسم والانتفاخ.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• خذي مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفف الألم.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• تناولي أطعمة غنية بفيتامين ب. خصوصا فيتامين ب6، ولكن لا تتناولي أكثر من 100 ملغرام في اليوم.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><b><i><span style="color: blue;">• استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج، والنعنع.</span></i></b></div><div align="justify" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #111111; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 655px;"><br /></div><h4 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; margin-top: 5px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 655px;"><i><span style="color: magenta;">وهدا الفيديوا يلخص كل ما تريدين معرفته عن الدورة الشهرية </span></i></h4><div><i><u><span style="color: magenta;"><br /></span></u></i></div><h3 class="r" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: medium; font-weight: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: left; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"></h3><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="//www.youtube.com/embed/iDCxHyiXndo" width="600"></iframe></div></div>

نصائح مجربة لتخفيف ألام الدورة الشهرية بطريقة طبيعية

نصائح مجربة لتخفيف ألام الدورة الشهرية بطريقة طبيعية يمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) شديدا، و...

مزيد من المعلومات »

اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXuK3JaxBo0p60WNWKoUV1M7c6ta8Ltinu_R66ihm9mXpofQXPjDI-DI4VqEIpofex2EGvgSBnYTD59vMPj3Z454zbpW9_yRsDNaw_9gSd15ChKI94j4xzTuD5r3z5lLc1Km5PagI198U/s1600/images_bclp.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="552" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXuK3JaxBo0p60WNWKoUV1M7c6ta8Ltinu_R66ihm9mXpofQXPjDI-DI4VqEIpofex2EGvgSBnYTD59vMPj3Z454zbpW9_yRsDNaw_9gSd15ChKI94j4xzTuD5r3z5lLc1Km5PagI198U/s1600/images_bclp.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div style="text-align: right;">إنه ليس من السر أن النظام الغذائي الكامل من الأطعمة المقلية ، والحلويات ،  والكحول ، والمشروبات الغازية السكرية سوف تؤدي إلى زيادة الوزن . وهناك  شك لماذا جنيه تتراكم عندما تأخذ في سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها في  النشاط البدني .<br /><br />ولكن كيف تفسرون الوزن مكسب عندما يتضمن نمط حياتك ممارسة التمارين  الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي أن يتم التحكم في السعرات  الحرارية؟ اكتساب الوزن هو امر مهم للغاية ، وخصوصا عندما كنت حقا لا أفهم  لماذا الإبرة على نطاق ويبقى الصعود .<br /><br />وينبغي النظر في العديد من الأمور إذا كنت اكتساب الوزن بينما يراقب السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني . أكثر<br /><br />من المحتمل ، انها مجموعة متنوعة من الأشياء تعمل معا التي أسفرت عن زيادة الوزن .<br /><br />“زيادة الوزن هي معقدة جدا؛ . هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر  على وزنك فمن الأرجح مزيج من الأشياء أكثر من عامل واحد فقط” ، ويوضح ميشيل  مايو ، MD ، مؤلف هل أنا جائع؟ ماذا تفعل عندما الحمية لا تعمل .<br /><br />ونحن نعلم جميعا أن الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى زيادة  الوزن . وتعتبر أكثر من ثلث البالغين يعانون من السمنة المفرطة ، ومراكز  السيطرة على الأمراض والوقاية منها وتقول ان العادات الغذائية السيئة وقلة  النشاط البدني هي أساسا زيادة الوزن . في بعض الحالات على الرغم من أن  زيادة الوزن في منطقة البطن السريع يكون في الواقع علامة على وجود حالة  طبية الكامنة . في حين يمكن أن تكون الاضطرابات الهرمونية ، وظروف أخرى بما  في ذلك مرض الكبد وأورام المبيض قد يسبب الانتفاخ في البطن وزيادة الوزن  أيضا .</div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: blue;"><b><i>اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن</i></b></span></h3><h3 style="text-align: right;"><span style="color: blue;"><b><i>مرض الغدة الدرقية</i></b></span></h3><div style="text-align: right;"><br />الحالة الطبية الأكثر شيوعا الذي يسبب زيادة الوزن هي الغدة الدرقية .  وهناك نقص في الغدة الدرقية هرمون يمكن أن تقلل عملية التمثيل الغذائي ،  مما تسبب في فقدان الشهية وزيادة الوزن .<br />“إذا كنت تشعر بالتعب ، السبات العميق ، وتورم ، وصوت أجش ، والتعصب للبرد ،  والنوم أكثر من اللازم ، أوالصداع ، يجب مراجعة الطبيب لإجراء اختبار سهل  لتحديد ما إذا كان لديك الغدة الدرقية ” ، تقول مي .<br /><br />الغدة الدرقية ، وهي غدة تقع في الرقبة ، والنشرات الهرمونات التي تنظم  استخدام الطاقة والتمثيل الغذائي . الغدة الدرقية بطيئا ، أو الغدة الدرقية  ، ويؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وغالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن . يسبب  الغدة الدرقية أيضا كثير من الناس على الاحتفاظ الملح والماء ، والتي يمكن  أن تؤدي إلى السريع ، وزيادة الوزن في منطقة البطن .<br /><br />ومع ذلك ، وفقا للجمعية الأمريكية الغدة الدرقية ، وزيادة الوزن ونادرا ما  أعراض قصور الغدة الدرقية فقط . وتشمل الأعراض الأخرى التعب العميق ،  والإمساك ، والتعصب من درجات الحرارة الباردة ، وترقق الشعر أو تساقط الشعر  .<br /><br />متلازمة كوشينغ<br /><br />أندر من ذلك بكثير هو حالة تعرف باسم متلازمة كوشينغ – اضطراب الناجم عن  وجود فائض من هرمون الكورتيزول – يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن .</div><h3 style="text-align: right;"><i><span style="font-weight: normal;"><span style="color: blue;">الافراط في هرمون الكورتيزول يؤدي إلى حالة تعرف باسم متلازمة كوشينغ .</span></span></i></h3><div style="text-align: right;"><br />الكورتيزول ، هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية ، أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم  ويساعد الجسم إدارة المرض والإصابات . عندما يبني الكورتيزول في الجسم ومع  ذلك ، فإنه يمكن أن تعيث فسادا . واحدة من العلامات الأكثر شيوعا لمتلازمة  كوشينغ هو السمنة المركزية ، أو زيادة الوزن في منطقة البطن الشديد . لأن  زيادة الوزن يحدث ذلك بسرعة ، قد تكون علامات التمدد البطن بارزة بشكل خاص .  الكورتيزول يؤدي إلى الإفراج عن السكرية أو المنشطات ، وهو ما يعزز زيادة  الوزن .<br /><br />لهذا السبب نفسه ، الأشخاص الذين يتناولون أدوية الستيرويد مثل بريدنيزون  (Deltasone ، Orasone) هي أيضا عرضة لزيادة الوزن في منطقة البطن .</div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: blue;"><i><span style="font-weight: normal;">أمراض الكبد</span></i></span></h3><div style="text-align: right;"><br />أمراض الكبد أو فشل الكبد ، ويمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن السريعة في  منطقة البطن . قد يكون بسبب وجود عدد من الشروط من بينها التهاب الكبد وفشل  الكبد تعاطي الكحول .<br /><br />مع تدهور وظائف الكبد ، والسوائل يسمى استسقاء تتراكم في البطن . هذا تراكم  السوائل غير مؤلم عموما ، ولكن يمكن أن تؤدي بسرعة إلى الانتفاخ الشديد ،  وربما يكون مخطئا لحديقة متنوعة زيادة الوزن . مؤشرات أخرى من أمراض الكبد  وعادة ما تكون موجودة ، رغم ذلك ، بما في ذلك كدمات سهلة ، واليرقان وتورم  في الساقين .</div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: blue;"><i><b>اضطرابات المبيض</b></i></span></h3><div style="text-align: right;"><br />مثل فشل الكبد ، ويمكن أن الاضطرابات التي تؤثر على المبايض يسبب استسقاء  كذلك . النفخ في البطن وزيادة الوزن بسبب استسقاء يمكن الإشارة سرطان  المبيض الأساسي . يمكن أن تتراكم السوائل أيضا في البطن بسبب ورم المبيض  نونكانكيرووس مما يؤدي إلى ما يعرف باسم متلازمة ميغز .<br /><br />حالة أخرى تسمى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، أو متلازمة تكيس المبايض ،  يمكن أن يؤدي إلى السريع ، وزيادة الوزن في منطقة البطن أيضا . متلازمة  تكيس المبايض يؤدي إلى الخراجات على المبيضين والاختلالات الهرمونية التي  تسبب زيادة الوزن في منطقة البطن وعدم انتظام الدورة الشهرية .</div><h3 style="text-align: right;"><i><b><span style="color: blue;">كسب الوزن بسبب قلة النوم</span></b></i></h3><div style="text-align: right;"><br />وظائف الجسم أفضل عند الاستراحة جيدا . حيث اظهرت الابحاث ان عندما لا تحصل  على ما يكفي من النوم ، فيوم جسمك بتخزين الدهون بشكل أكثر كفاءة نظراً  لفسيولوجية الإجهاد ، والكيميائيا .<br />الأعراض التي قد لا يكون الحصول على ما يكفي من الراحة وتشمل التعب ، وانخفاض مستويات الطاقة ، الايماء بسهولة ، والشعور العصبي .</div><h3 style="text-align: right;"><i><span style="font-weight: normal;"><span style="color: blue;">السعي للحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة .</span></span></i></h3><div style="text-align: right;"><br />“إضافة حوالي 15 دقيقة من وقت النوم الخاصة بك ، ونرى كيف كنت تشعر ،” يوحي  مايو . “مواصلة التجربة مع زيادات إضافية لمدة 15 دقيقة حتى تجد . . .  كمية النوم التي هي حق لكم .”<br /><br />عندما كنت في وضع طقوس النوم جيدة والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، على النوم بشكل أفضل ، وتضيف .</div><h3 style="text-align: right;"><i><b><span style="color: blue;">اكتساب الوزن بسبب الإجهاد</span></b></i></h3><div style="text-align: right;"><br />نحن نعيش في مجتمع يتطلب أن نفعل أكثر من ذلك ، أن يكون أكثر من ذلك ،  وتحقيق أكثر من ذلك . التوتر ينتقل بنا إلى الأمام ويساعد على مواجهة  متطلبات الحياة ، ولكنه يؤثر أيضا على مزاجنا والعواطف .<br />كثير من الناس تصل للأغذية للمساعدة في تخفيف التوتر . ولكن ، بطبيعة الحال ، هذا لا يعمل في المدى الطويل .<br />“الغذاء هو إصلاح مؤقت لأنه لا يتعامل مع الضغوطات الحقيقية التي يجب  معالجتها من أجل خفض على الزناد لتناول الطعام ويحل المشكلة” ، تقول مي .</div><h3 style="text-align: right;"><i><span style="font-weight: normal;"><span style="color: blue;">اكتساب الوزن بسبب الأدوية</span></span></i></h3><div style="text-align: right;"><br />بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، واضطرابات المزاج ، والمضبوطات ،  والصداع النصفي ، وضغط الدم ، و مرض السكري يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، من  مبلغ متواضع لتصل إلى 10 جنيها شهريا . بعض المنشطات ، والعلاج بالهرمونات  البديلة ، وحتى عن طريق الفم وسائل منع الحمل قد تؤدي أيضا إلى حدوث زحف  تدريجي الوزن . الطب مجلس الوزراء الخاص بك قد تكون سببا في زيادة الوزن  الخاص بك إذا كنت قد اكتسبت 5 جنيه أو أكثر في الشهر دون تغيير في نمط  حياتك .<br /><br />“كل المخدرات تعمل بشكل مختلف قليلا لتسبب زيادة الوزن ، من زيادة الشهية ،  وتغيير الطريقة التي يتم تخزين الدهون ، وكيفية تغيير مستويات الأنسولين” ،  تقول مي . “وليس كل الأدوية لها آثار جانبية نفسه على جميع الناس .”<br /><br />في حالة مضادات الاكتئاب ، وزيادة الوزن قد لا تكون ذات صلة إلى العمل من  المخدرات – الشعور بشكل أفضل يمكن أن يؤدي أيضا إلى شهية قلبية . بعض  الأدوية يمكن أن يسبب احتباس السوائل التي تظهر على مقياس كما زيادة الوزن ،  ولكن ليس الدهون ، وعادة ما يتم تصحيحها بسهولة .<br /><br />ويقول الخبراء أن بعض الأنواع الأكثر شيوعا من الأدوية التي قد تسبب زيادة الوزن هي:<br /><br />• المنشطات<br />• مضادات الاكتئاب<br />• مضادات الذهان<br />• الأدوية الانتيسيشر<br />• أدوية السكري<br />• الأدوية ارتفاع ضغط الدم<br />• الأدوية حرقة<br /><br />ولكن من المهم أن نتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما الحل لعلاج زيادة الوزن .</div><h3 style="text-align: right;"><i><b><span style="color: blue;">اكتساب الوزن بسبب انقطاع الطمث</span></b></i></h3><div style="text-align: right;"><br />وصول النساء في سن اليأس لمجموعة من الأعمار ، ولكن معظمها في منتصف العمر  وغالبا ما تكون أقل نشاطا بدنيا مما كانت عليه عندما كانوا أصغر سنا . جنبا  إلى جنب مع الشيخوخة الطبيعية يأتي تباطؤ الأيض . في نفس الوقت ، يمكن أن  التغيرات الهرمونية تؤدي الجوع ، والاكتئاب ، وقلة النوم .<br /><br />“ومن multifactoral عندما يذهب المرأة من خلال سن اليأس ، فإنها تفقد هرمون  الاستروجين ، مما تسبب في شكلها لتغيير – عادة ما يكون فقدان الورك والفخذ  الوزن وأنها بداية لكسب المزيد في الوسط ،” يقول باورمان .وتشرح أن هرمون  الاستروجين تفضل ترسب الدهون في الجزء الأسفل من الجسم ، وعندما تفقد هذا  الهرمون ، من المرجح أن تودع في القسم الوسطي (مثل الكثير من الرجال)  الدهون . تم عرض هذه الإطارات الاحتياطية حوالي منتصف لا يسمى بمودة  “menopot” .<br /><br />المفتاح لتجنب هذه الدهون في البطن اضافية للحفاظ على وزيادة كمية كتلة  الجسم النحيل ، والذي سيؤدي بدوره ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك أو  معدل حرق السعرات الحرارية .<br /><br />“تحتاج النساء لفهم مدى أهمية بالغة رفع الأثقال و القوة التدريب هو على  صحتهم ” ، ويقول باورمان . لا تقلق ، وسوف تفعل تدريب القوة لا تجعل النساء  ، ويقول الخبراء عضلي .<br /><br />يساعد التمرين أيضا تعويض فقدان العظام التي يمكن أن تأتي مع انقطاع الطمث .  مزيج من التمارين الرياضية وصحية ، والتي تسيطر عليها السعرات الحرارية  نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د) هو الحل لزيادة الوزن بعد انقطاع  الطمث إحباط .</div><h3 style="text-align: right;"><i><b><span style="color: blue;">عقدة في معدتك</span></b></i></h3><div style="text-align: right;"><br />من غير المحتمل ، ولكن الجدير بالذكر : ” إذا كانت المرأة لديها زيادة  الوزن السريعة الغير المبررة ، فمن الممكن ، وإن كانت نادرة ، أن لديهم  الورم ، ” من أورام المبيض ، وبعضها حميدة ، مثل وجود ورم جلداية ، وهو  تكتل غريبة من أنسجة الجسم المختلفة ( بما في ذلك في بعض الأحيان الأسنان )  التي تنمو في البطن . ” لقد كان لدينا مرضى الحصول على أكثر من 100 رطل  بسبب ورم المبيض ضخمة في البطن ” يضيف .<br /><br />مرة أخرى ، لا تتجاهل أي توسع غير متناسب من منتصف الخاصة بك – التحقق من ذلك مع الطبيب .</div></div>

اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن

إنه ليس من السر أن النظام الغذائي الكامل من الأطعمة المقلية ، والحلويات ، والكحول ، والمشروبات الغازية السكرية سوف تؤدي إلى زيادة الوزن . و...

مزيد من المعلومات »

كيف يتم تجنب زيادة الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPELVlxlvLBSAAxP4B8gzhPmMAhTGwrGxoxqEB1iIWm0iSbqXGo9pwPcinW1gHl9DIWg3x4a2aduvsddoeN5O41K3bFYmgt2jV66QJ-3nsiIcYRXkHs1c4L1B0f5HXyAXvzy42Mklw0eg/s1600/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPELVlxlvLBSAAxP4B8gzhPmMAhTGwrGxoxqEB1iIWm0iSbqXGo9pwPcinW1gHl9DIWg3x4a2aduvsddoeN5O41K3bFYmgt2jV66QJ-3nsiIcYRXkHs1c4L1B0f5HXyAXvzy42Mklw0eg/s1600/%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span> <b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /> عندما يدخل العروسان قفص الزوجية، يبدأ شبح زيادة  الوزن  في مطاردتهما،    لكننا اعتدنا أن الرجل قد لا يبالي كثيرا بمظهره،  لكن  العروس يتملكها  القلق   والانزعاج، ذلك لأنها في الغالب تشعر بأن ذلك  يؤثر  سلبا على  أنوثتها   ومظهرها في عين زوجها وأن صورتها في ذهنه كفتاة  جميلة  رقيقة قد  لا تظل   للأبد.<br />  في البداية، ضعي في اعتبارك أن الزيادة في الوزن  التي تحدث بعد الزواج    تكون نتيجة طبيعة الحياة الزوجية الجديدة التي  تعيشينها أنت وزوجك، وترجع    في الغالب للأسباب التالية:<br />  التجمعات العائلية : في الفترة التي تلحق بالزواج،  تكثر ولائم الأهل     والأقارب لتهنئة العروسين والتي لا تخلو من المأكولات  والمشهيات والحلويات     وبالطبع سيكون من الصعب الامتناع عن الأكل بداعي  إتباع نظام غذائي معين     فهذه الولائم مقامة على شرف العروسين.<br />  السفر : في الفترة التي تلحق بالزواج يكثر سفر  العروسين والتردد على     المطاعم والأماكن السياحية المفتوحة فيغمرهما  سعادة تفتح شهيتهما على     الطعام.<br />  الانطباع الأول : تتعمد العروس مع بداية الزواج على  إعداد أشهى الأصناف     والمأكولات لزوجها ليكون الانطباع الأول عنها  بأنها ماهرة في طهي الطعام     بقصد كسب رضى الزوج ولمح نظرات الإعجاب على  وجهه.<br />  الإحساس بالذنب :  عندما    يتأخر الزوج عن موعد  الطعام، تلجأ الزوجة لتناول   وجبة خفيفة كـ  “تصبيرة”  تهون عليها الجوع  الشديد ثم تتناول معه مرة أخرى   الوجبة  الأساسية لتتجنب  الإحساس بالذنب  لأنها تناولت الطعام بدونه.   <br />  الأكل العاطفي : البيئة الجديدة التي تعيش فيها  الفتاه قد تضعها في  حالات    نفسية مختلفة كالشعور بالضيق والحزن أو  السعادة والوحدة والإجهاد  والتي    ينتج عنها تناول الطعام بشراهة لتفريغ  مشاعرها فيه وتحسين حالتها     المزاجية.<br />  جميع العوامل السابق ذكرها تجعل عملية تجنب الزيادة  في الوزن  بعد الزواج    من المعادلات الصعبة بالنسبة للزوجين، ويمكنك  حلها بأن تضعي  في اعتبارك    إتباع النصائح التالية بصورة مستمرة بعد  الزواج:<br />  مارسي نشاطاً يوميا مع زوجك، لا تجعلي تناول الطعام  هو سبيلك للتسلية     والترويح عن النفس مع زوجك في غير وقت الوجبات  الأساسية واستبدلي ذلك     بممارسة أحد الأنشطة البسيطة مع زوجك تفرغين فيه  طاقتك الإيجابية بدلا من     اللجوء لتناول الطعام دون الحاجة، فمثلا  اذهبا معاً لممارسة رياضة المشي   أن   التنزه وأنتما تتبادلان الحديث  والمزاح أو لعب إحدى الألعاب التي   تحبينها   أنت وزوجك.<br />  تناولي طعامك بحدود، استمتعي بتناول ما تشائين من  الأطعمة خلال شهر  العسل    لكن حددي مقداراً معينا للكمية التي  ستتناولينها في الوجبة بحيث لا    تمتلئ  معدتك منها تماما، توقفي عن الأكل  بمجرد الشعور بالشبع وتجنبي   نهائيا   تناول الطعام من باب مجاملة زوجك.  بل اطلبي منه أن يفعل كما   تفعلين ويتوقف   عن تناول الطعام بمجرد شعوره  بالشبع.<br />  اختاري قائمة طعامك بعناية، عند الذهاب للمطاعم  اختاري من بين الأطعمة  كل    ما هو صحي وخفيف وغير مليء بالدهون فمثلا  ركزي على المشويات والسلطات     والحساء بدلا من المقليات والنشويات، وكذلك  العصائر الطازجة الخفيفة السكر     بدلا من المشروبات الغازية.<br />  اعتمدي على الطعام المنزلي، لا تجعلي فترة شهر  العسل كلها معتمدة على  أكل    المطاعم. قومي من حين لآخر بإعداد عشاء  منزلي من صنع يديك على ضوء    الشموع  الهادئة، وذلك لجذب قلب زوجك من  ناحية ولتتجنبي الوجبات غير الصحية    التي  تمتلئ بها المطاعم</span></b></div>

كيف يتم تجنب زيادة الوزن

عندما يدخل العروسان قفص الزوجية، يبدأ شبح زيادة الوزن في مطاردتهما، لكننا اعتدنا أن الرجل قد لا يبالي كثيرا بمظهره، لكن العروس يتمل...

مزيد من المعلومات »

6 أخطاء تقضي على الرجيم و الصحة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1729738914/796897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1729738914/796897.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-size: large;">في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا <b>و لذا اليوم سنقدم لكل متبعي الريجيم أكثر 6 أخطاء قاتلة للريجيم والصحة معاً:</b></span><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>1- التجويع و الحميات أقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :</b></span><br />يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر  وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة  جدا من الدهون.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;">و ستجدين أن الرقم على الميزان ينخفض و بسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك  سينخفض معه أيضا لذا ينصح كل خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية  المستهلكة يوميا عن 1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من  المغذيات و <a href="http://tebasel.com/mag/2011/11/22/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7/" target="_blank">الفيتامينات</a> المختلفة.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>2- حبوب التخسيس</b></span><br />حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي و آمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما  تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية الامريكية د/  جينين مولو انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من  الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد  يسبب للجسم حالة من الجفاف ,و تفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في  الطعام او كمشروب و ممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلة</b></span><br />للأسف الكثيرون يستخدمون نظام التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية  فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد  حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية والجفاف وفقدان الشعر</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>4- التقيؤ المتعمد</b></span><br />للأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من  البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب  ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ وهكذا، وتعرف تلك الحالة بأحدى المراحل  المتقدمة من امراض فقدان الشهية والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز  الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند  ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرة<br />وتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود ب<a href="http://tebasel.com/mag/2012/09/29/%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D8%A7%D8%B7%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%81%D8%A1-%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA/" target="_blank">المعدة</a> لهضم الطعام قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ  والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان  يسبب سرطان اللثة.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>5- ممارسة الرياضة بتطرف</b></span><br />ممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد  ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون  لممارسة <a href="http://tebasel.com/mag/category/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/" target="_blank">الرياضة</a> لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم  لمشاكل التمزق وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو  ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او  ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>6- التدخين</b></span><br />للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن وفقدان الشهية بسبب نسبة  النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على  الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة ب<a href="http://tebasel.com/mag/2012/01/25/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86/" target="_blank">السرطان</a> وحقيقة انه يضر كل اعضاء <a href="http://tebasel.com/mag/category/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84/" target="_blank">الجسم</a> بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة.</span><br /><span style="font-size: large;"></span><span style="font-size: large;">ولذا أى كان <a href="http://tebasel.com/mag/category/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A/%D8%A3%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85/" target="_blank">نظام الريجيم</a> الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء  القاتلة للريجيم و الصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.</span></div>

6 أخطاء تقضي على الرجيم و الصحة

في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا و لذا اليوم سن...

مزيد من المعلومات »

دقيقة قبل تناولك حبوب التخسيس

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"></span><br /><br /><br /><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">أصبحت حبوب التخسيس مؤخرا صناعة مزدهرة تُجلب المليارات. ولكن ماذا يختبئ في الواقع وراء كل حبة؟</span><br /><br /><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: large;"><span style="font-style: italic;">"الكيلوغرامات  لن تختفي من تلقاء نفسها ، وجربتم كل الحميات الغذائية ولم تساعدكم؟ " "  منتجات من مكونات طبيعية فقط، وبطريقة ثورية ! "</span> </span><br /><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">– هكذا تبدو تقريبا  جميع الاعلانات حول حبوب التخسيس، وعود كبيرة جدا لحبة صغيرة  يمكنها  القضاء على كل الوزن الزائد دون ممارسة النشاط البدني ودون اتباع قواعد  التغذية السليمة! هل هذا حلم! هل هذا ممكن؟ هلحبوب  التخسيس هي بالفعل حل سريع للبطن المسطحة؟ هل يمكن ان تساعد في خفض الوزن؟  هل يمكن ان تحافظ على وزن الجسم السليم؟ الى جانب هذه الاسئلة المهمة التي  ينبغي ان نسالها، من المهم ان نعرف انه خلال العقد الماضي سجلت عدد من  حالات الاصابة بامراض القلب الناتجة عن اخذ حبوب التخسيس وكذلك مشاكل صحية  اخرى. وقد انتهى عدد من هذه  الحالات بالموت.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"><span style="color: #ef001b; font-weight: bold;">ما هي المخاطر الكامنة في حبوب التخسيس؟</span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">حبوب  التخسيس متاحة للشراء بعدة طرق: هناك حبوب لا تباع الا بوصفة طبية، هناك  حبوب  يمكن شراؤها من دون وصفة طبية، وتباع انواع اخرى على شكل مسحوق مخلوط  مع الماء.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"> لكن هناك حبوب  تباع بشكل فردي عن طريق  الانترنت ولا يتم تسويقها من خلال شبكات تسويق - وهذه عادة ما تكون مكملات  غذائية او حبوب غير موافق عليها من قبل وزارة الصحة ومن دون ابحاث تؤكد  الوعود المكتوبة على العبوة.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">نوع الحبوب الاخير يشكل  المشكلة الاكثر خطورة. لاننا لا نستطيع فحص المنتج والامساك به، فنحن لا  نستطيع ان نعرف على وجه اليقين ما هي المواد المصنوعة منها هذه الحبوب. لا  تزال هناك حبوب تخسيس  تباع في السوق وتحتوي على المادة الفعالة (PPA  -phenylpropanolamine). وقد وجدت الدراسات ان هذه المادة الفعالة يمكن ان  تزيد من مخاطرالاصابة بالسكتة الدماغية ولذلك من المهم التاكد من ان حبوب التخسيس التي نشتريها لا تحتوي على هذه المادة الفعالة.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">   هذه الحبوب  تقمع الشهية وتجعلنا نشعر بالشبع كما واننا  بعد تناول وجبة  الطعام. في الواقع هذه الحبوب تعمل بشكل مشابه للحبوب المضادة للاكتئاب،  تعيق اعادة امتصاص الناقلات العصبية السيروتونين والنورادرينالين في  الدماغ. عند تاخر اعادة الامتصاص، تكون هناك ناقلات عصبية اكثر في الدماغ  وهكذا نشعر بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ونتناول طعام اقل.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">يمكن  لحبوب التخسيس التي تقمع الشهية تحفيز الجهاز العصبي الودي، مما يمكن ان  يؤدي لزيادة في ضغط الدم ووتيرة ضربات القلب وحتى التسبب بامراض القلب.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"><span style="color: #ef001b; font-weight: bold;">ما الذي يجب معرفته قبل اخذ حبوب التخسيس؟</span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">حاصرات  الدهون - الحبوب تعرقل نشاط انزيم " الليباز" المسئول عن تحلل الدهون من  الطعام وامتصاصها في الجسم. ويمكن لهذه الحبوب ان تؤدي لمشاكل في الجهاز  الهضمي مثل الغازات والاسهال ولذلك يمكن للطبيب ان يوصى باخذ الفيتامينات  يوميا.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"> حبوب التخسيس التي تعطى بوصفة طبية غير موجهة  للاشخاص الذين يرغبون بتنزيل بضعة كيلوغرامات من وزنهم قبل مناسبة عائلة،  وانما للاشخاص الذين يزيد وزنهم ب- 30٪ عما ينبغي ان يكون.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">توجد  حاليا انواع لا حصر لها من حبوب التخسيس التي يدعي انها طبيعية ولا تسبب  الادمان. من المهم الانتباه الى ما نشتري من الصيدلية. الانتباه لتاريخ  انتهاء الصلاحية. انواع مختلفة من الحبوب يمكن ان تكون مزيفة، العديد من  الانواع يمكن ان تحتوي على مواد كيميائية مختلفة ولذلك من المهم قراءة ما  هو مكتوب على العبوة. اذا صادفتم كلمة او مصطلح لا تعرفونه على العبوة، فلا  تشتروا. ابحثوا في الانترنت عن معنى الكلمة. غالبا ما تكون هذه الحبوب  مصنوعة من النباتات الطبية، ولكن تذكروا ان كلمة " نباتي" لا تعني دائما  شيء "امن".</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"><span style="color: #ef001b; font-size: 24pt; font-weight: bold;">اذا هل حبوب التخسيس فعالة حقا؟</span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">في  كل مرة تشاهدون اعلان عن حبوب التخسيس وتقولون لانفسكم ان هذا امر مبالغ  فيه – فعلى ما يبدو انكم على حق. الحبوب التي تباع بوصفة طبية على الارجح  تكون فعالة، وتساعدكم على التخلص من بعض الكيلوغرامات ولكن تذكروا ان  الحبوب التي تباع دون وصفة طبية وخاصة تلك التي تباع على شبكة الانترنت -  لم تخضع لاي وسيلة مراقبة وفحص للتحقق من فعاليتها.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"> حبوب  التخسيس جيدة  على الاقل تلك التي تباع مع وصفة طبية وفعاليتها مثبتة،  وينبغي ان تساعد في التخلص من 5-22 كغم خلال ستة اشهر. ممنوع اخذ حبوب  التخسيس لفترة اكثر من ستة اشهر لان الجسم يطور مقاومة لتاثير الحبوب  ويتوقف انخفاض الوزن.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">للحصول على افضل النتائج ولتجنب  الاثار الجانبية، يوصى باخذ حبوب التخسيس وفقا للارشادات بالضبط. اذا كنتم  ترغبون في شراء حبوب التخسيس بدون وصفة طبية فيمكنكم استشارة الطبيب حول  مكوناتها والحصول على رايه في ذلك.</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"><span style="color: #ef001b; font-size: 24pt;"><span style="font-size: 24pt; font-weight: bold;">ماذا ينتظرنا في المستقبل؟</span></span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;">حتى  الان، هناك ما يقرب من 100 نوع جديد من حبوب التخسيس التي ما زالت قيد  التطوير والبحث. ابرزها الحبوب التي تعمل على بروتين في الدماغ  يسمى  Endocannabinoids. حبوب التخسيس هذه سوف تثبط هذا البروتين وتقلل بذلك من  الشهية للطعام. وقد اظهرت الابحاث التي اجريت مؤخرا على هذه الحبوب ان  الاشخاص الذين اخذوها فقدوا 10 ٪ من وزنهم، وحتى انهم كانوا قادرين على  الحفاظ على وزن جسمهم الجديد لمدة عامين. لكن الابحاث على حبوب التخسيس  الجديدة لا تكتفي بذلك، حيث يدعي الباحثون ان الحبوب حتى ترفع مستوى  الكولسترول الجيد في الدم وتقلل مستوى الدهون ثلاثية الجليتسيروئيدات (دهون  الدم)</span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: large;"><span style="color: #ef001b;">اذا الحل الامثل للتخلص من الوزن الزائد هي الطرق الطبيعية</span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: large;"><span style="color: #ef001b;">بما فيها من حمية غذائية مناسبة لمدة مناسبة لاتقل عن ستة أشهر</span></span></div><div dir="rtl"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: large;"><span style="color: #ef001b;">ورياضة بشكل مستمر ومنوعة لعضلات الجسم</span></span></div><div dir="rtl"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #000066; font-family: andalus; font-size: 22px;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cLWqRYvasU0/UvE-LRYvoYI/AAAAAAAAAXM/eqrPh_cZdwQ/s1600/714491734_924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-cLWqRYvasU0/UvE-LRYvoYI/AAAAAAAAAXM/eqrPh_cZdwQ/s1600/714491734_924.jpg" width="640" /></a></span></div><div dir="rtl"><br /></div></div>

دقيقة قبل تناولك حبوب التخسيس

أصبحت حبوب التخسيس مؤخرا صناعة مزدهرة تُجلب المليارات. ولكن ماذا يختبئ في الواقع وراء كل حبة؟ "الكيلوغرامات لن تختفي من تلقاء نفسها ، ...

مزيد من المعلومات »

بالصور : كيف تتخلصين من دهون الأرداف

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></span></span></span></span></span><br /><div></div><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></span></span><br /><div><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></span></span></div><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></span></span><span style="color: magenta;"><span id="bubbleAd"><span style="font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;"></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><div><span style="color: magenta;"><span id="bubbleAd"><span style="font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: x-large;">تعاني معظم النساء خاصة نساء الوطن العربي بزيادة دهون منطقة الأرداف و حتى بعد تطبيق نظام غذائي لفترة معينة فإنه</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div><span style="color: magenta;"><span id="bubbleAd"><span style="font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;"></span></span></span></span></span></span></span></span><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><div></div><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><div><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: magenta;"> لا غنى عن تمارين رياضية تعمل شد هذه المنطفة</span> :</span></span></span></span></span></span></span></span></div><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"></span></span></span></span></span></span></span><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9l7ZyRAI-pY/UvE2NeL9ryI/AAAAAAAAAWM/SKj6BdXPCZs/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9l7ZyRAI-pY/UvE2NeL9ryI/AAAAAAAAAWM/SKj6BdXPCZs/s1600/1.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span></span></span></span></span></span></span><span id="bubbleAd"><span style="color: #006600; font-family: tahoma; font-size: 18px;"><span id="bubbleAd"><span id="bubbleAd"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: white; font-size: large;"><span style="color: black; font-size: small;"><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-kMTVW0oNmZk/UvE2NmO4o3I/AAAAAAAAAWU/19omMt7V7Cc/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kMTVW0oNmZk/UvE2NmO4o3I/AAAAAAAAAWU/19omMt7V7Cc/s1600/2.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6w_ooHLR7Y4/UvE2NrT216I/AAAAAAAAAWI/dXc4M5oKAio/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6w_ooHLR7Y4/UvE2NrT216I/AAAAAAAAAWI/dXc4M5oKAio/s1600/3.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FeFf17RZpgo/UvE2O_UWz-I/AAAAAAAAAWc/jibmxpdn6GU/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-FeFf17RZpgo/UvE2O_UWz-I/AAAAAAAAAWc/jibmxpdn6GU/s1600/4.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6AvpKJrJheE/UvE2O_GTxfI/AAAAAAAAAWg/zodhl0rCitk/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6AvpKJrJheE/UvE2O_GTxfI/AAAAAAAAAWg/zodhl0rCitk/s1600/5.jpg" /></a></div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-t6gSodMUl0c/UvE2PuORT2I/AAAAAAAAAWw/BuCAGAYInCU/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-t6gSodMUl0c/UvE2PuORT2I/AAAAAAAAAWw/BuCAGAYInCU/s1600/6.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: x-large;"></span></div></span></span></span></span></span></span></span></div>

بالصور : كيف تتخلصين من دهون الأرداف

تعاني معظم النساء خاصة نساء الوطن العربي بزيادة دهون منطقة الأرداف و حتى بعد تطبيق نظام غذائي لفترة معينة فإنه لا غنى عن تمارين رياضية تعمل...

مزيد من المعلومات »