موقع معلومات | معلومات | ثقافة عامة | هل تعلم

للتخلص من الملل فى العمل اليك هذه النصائح

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
من الجدير بالذكر ان الموظفين يشعرون أحيانًا بان وظائفهم
ليست على القدر الممتع والجالب للسعادة الذي كانوا يتوقعونه ولكنها في النهاية
وظيفته ويجب أن يقوم بها على أكمل وجه حتى لو كانت تشعره بالملل وهذا المقال يحتوي
على 12 نصيحة بسيطة تحول الوظيفة المملة إلى شئ ممتع في حياتك<o:p></o:p></div>
<div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMT5Ajyuh-xPph_6iTeCK4UndtaevsZ8emK25NLvKGF_QXx_aj2VNj8QosfmZXnTyGLZ0nYixF8_HYHaWYZWnn9l553XEsPcEsE9oz5ts93uPek-A-r92sqPngPWlz9eneMhbnIFEu28/s1600/05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMT5Ajyuh-xPph_6iTeCK4UndtaevsZ8emK25NLvKGF_QXx_aj2VNj8QosfmZXnTyGLZ0nYixF8_HYHaWYZWnn9l553XEsPcEsE9oz5ts93uPek-A-r92sqPngPWlz9eneMhbnIFEu28/s320/05.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
1. ركز على الإيجابيات:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
كلما ركزت على أشيء سلبية كلما زادت الدنيا قتامة من حولك
وبما أننا سوف نظل على قيد الحياة لابد أن نعيشها بشكل جيد. فكر في أهمية وظيفتك
لمن حول ولنفسك ولمن تقوم بالوظيفة من أجلهم بالتأكيد لا توجد وظيفة غير مفيدة على
الإطلاق وإلا لم وجدت في الأساس لذلك حاول تجميع هذه النقاط وركز عليها<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
2. إنهض وقم ببعض التمارين الرياضية:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
حاول كل 20 دقيقة أن تتحرك من مكانك وتريح عينيك بعض الشئ.
إنهض وتمشى قليلًا كل 3 ساعات حتى وإن ذهبت إلى الحمام وهناك العديد من الطرق التي
تمكنك من ممارسة تمارين رياضية بسيطة  في
مكان العمل</div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
3. أنشر السعادة:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
أسرع طريقة لنشر السعادة هي أن تسعد نفسك أولًا. إبتسم
حتى لو لم تريد ذلك صدقني ستجد نفسك بدأت تشعر بالإيجابية والإرتياح ثم حاول بعدها
ان تتواصل مع زملائك أو زبائنك وظل حاول أن تسعدهم وتسعد نفسك وصدقني في النهاية
ستشعر فعلًا بالسعادة. السعادة من الأشياء المعدية التي تنتشر بسرعة<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
4. إبدأ يومك بشكل صحيح:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
الحصول على ليلة نوم جيدة، الذهاب للتمشية قليلًا قبل
العمل، تأكد من أنك تكسر كل القوانين الروتينية المملة التي تفرضها على نفسك في
الصباح حينها ستكون بدأت يومك بشكل مختلف وجميل مما ينعكس على روحك في العمل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
5. لا تهتم بالعد التنازلي:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
عندما تكون الوظيفة مملة تبدأ في النظر إلى الساعة وعد
الدقائق والثواني لكي تمر ولكن هذا لن يساعد ولن يغير من الأمر شئ للأسف. حاول أن
تبعد عنك الساعة وركز على المهمة التي يجب أن تقوم بها واجعل نفسك منجزًا لكون
فخورًا بنفسك<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
6. خطط لغداء صحي:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
منتصف النهار في العمل أو وقت الغداء يجب أن يكمل من روحك
ويعزز من نشاطك لذلك يجب ألا تتجه إلى الكثير من الطعام ولا يكون الطعام من
الوجبات السريعة أو كثيرة الدهون حتى لا تصيبك التخمة والكسل. لا تصطدم بالطعام
كثيرًا وقت العمل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
7. الوقوف في مواجهة آشعة الشمس:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
آشعة الشمس تعزز من نشاط جسمك والهواء الطلق يحرر روحك
لذلك من المفيد من فترة لأخرى أن تذهب قرب النافذة وتواجه آشعة الشمس وتستنشق بعض
الهواء المنعش خارج الغرفة. هذا يجدد نشاطك وآشعة الشمس ستزيد السعادة في جسمك
وتطرد النوم الذي يكون ناتج عن الشعور بالملل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
8. توقف عن الشكوى:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم
السعادة وهذا بالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل ويزيد من عدم  تقبلك لوضعك الوظيفي وهذا لن يساعد. حاول أن
تتوقف عن الشكوى وكرر الخطوة رقم 1 بكر الأشياء الجيدة والإيجابية<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
9. تصفح صور صغار الحيوانات:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
صور الطبيعة وصور صغار الحيوانات تعطيك السعادة والراحة
الداخلية التي نتطلبها من هذا المقال. صور صغار الحيوانات بلطفها ولقطاتها الرائعة
وفطرتها الجميلة تعطيك إحساسًا بالسعادة وصور الطبيعة تعطيك الإحساس بالكون الفسيح
والجمال الذي يلمس الروح فهي في النهاية من صناعة الخالق عز وجل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
10.  ابتعد
عن مواقع التواصل الإجتماعي:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
حتى لو كان تصفح مواقع التواصل الإجتماعي مسموحًا خلال
أوقات العمل يجب أن تعلم أنها<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
** قد تؤجج الغيرة في نفسك من الآخرين –طاقة
سلبية-<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
** تشجعك على الشكوى وكره رئيسك في العمل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
وهذا لا نريده خاصة في وظيفة كالتي نتحدث عنها لذلك حاول
أن تتفادى مواقع التواصل الإجتماعي أوقات العمل لتكون أكثر سعادة خاصة أن هناك
الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الفيس بوك يؤدي إلى الإكتئاب<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
11.  القراءة
عن تحسين بيئة العمل:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
قد تؤثر بيئة العمل على حالتك النفسية لذلك من المهم
القراءة عن كيفية تحسين بيئة العمل من حولك لتحسين حالتك المزاجية ومن المهم أن
تتشارك ذلك مع أصدقائك لتجعل السعادة معدية كما تحدثنا من قبل<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
 </div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="text-align: right; unicode-bidi: embed;">
12.  القرآن
الكريم من المهم الإستماع إلى شئ مريح وقت العمل. الإستماع إلى القرآن الكريم
بأصوات الشيوخ الذين تحبهم شئ مريح جدًا للنفس .</div>
</div>

للتخلص من الملل فى العمل اليك هذه النصائح

من الجدير بالذكر ان الموظفين يشعرون أحيانًا بان وظائفهم ليست على القدر الممتع والجالب للسعادة الذي كانوا يتوقعونه ولكنها في النهاية وظيفته...

مزيد من المعلومات »

كيف تتخلص من الملل في 10خطوات ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.kafaya.net/2014/02/ennui.html"><img alt="كيف تتخلص من الملل في 10خطوات ؟" border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUg_tFj7mXh0aWmiNmNGRRhwibcnawuJLi0tRPth5Oh5CoUMmoOy50xEV9Pz0OAPdaszekozs6ZYNdmXYfJwJxMQPdAWfMD74pJkwDtVShnWd6IGyAX3aFLNaEBubDP_9-Wd_BiYwCKJU/s1600/%D9%86%D9%86%D9%86.jpg" title="" width="640" /></a></div> الملل  حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي، وحالة الملل هذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ، وهي ليست حالة مرضيّة ، لكنّها تعبير عن وضع نفسي قلق مما يسبب له الضيق ، والنظرة التشاؤمية للحياة وذلك نتيجة لعدة أسباب نذكرها  هناك أسباب عديدة تجعل المرء يشعر بالملل لعل أبرزها رتابة الحياة والروتين اليومي أو ان يكون هنالك الوقت الكثير ليقضيه دون عمل شي ما أو بالاحرى نسميه بوقت الفراغ وهذا الوقت يؤدي إلى الملل ,ونعود إلى الروتين إذ أن المرء يفعل ما يفعله كل يوم من أعمال ونشاطات ذلك يؤدي إلى حالة من الملل واللامبالاة لذلك على الإنسان كسر الروتين اليومي والقيام بنشاطات جديدة لم يسبق له القيام بها.  البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت.. تستطيع أن تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟ هذه كانت بعض الاسباب التي تسبب الملل نتعرف الان على كيفية التخلص من الملل  باتباعك هذه العشر خطوات  ربما يستصعب هذا الشيء في البداية ولكن مع مرور الوقت يتعود على ذلك ويستوعبه عقله جيدا. 1_ لا تبتعد عن الحياه الاجتماعيه، فالاندماج مع العالم الخارجي امر مهم، ولن تشعر باهميته الا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابله صديق او تصل القُربي، او تجلس مع كبار السن.. حاول ان تتعلم من الكل، وتعرف علي ما قد يملا حياتك بالمتعه والحكمه. 2_اكتشف لماذا تشعر بالملل؟؟ إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف. - فمثلاً… العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم - إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة. - إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة.  - إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة. 3-التعامل بشكل صحيح مع الوقت ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة. 4_أبدا بالقراءة عن اي شيء، وعندما اقول اي شيء هذا ما اعنيه بالضبط، اجلب ورقة ثم اكتب بها ثلاثة مواضيع تحب ان تتعلم عنها شيء جديد، ثم اذهب لمحرك البحث وابحث عن الموضوع الذي ترغب بالقراءة به، و انطلق في محيط المعرفة، ولكن يجب ان تدع المشاكل جانبا لكي تقبل على القراءة بروح جميلة  5– الترفيه أمر مهم ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين. 6 -استخدم خيالك بالشكل الصحيح حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون  معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته. 7 -غيّر أفكارك تتغير حياتك فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك. 8 – اكتشف تعاليم دينك كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته. 9 – التأمل في الكون فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا.  10 -تعلم التكنولوجيا الحديثة وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد. إذا لم تجد نفسك ف أى طريقه فأبتكر أنت طريقه تتخلص بها من الملل والأهم أن تشعر بالسعاادة ويوما ما تسيفعلها غيرك , وبذللك أنت تخلصت من الملل وجعلت غيرك يستفيد .   <div> </div></div>

كيف تتخلص من الملل في 10خطوات ؟

الملل حالة نفسية يشعر فيها الإنسان بعدم الاستقرار الداخلي، وحالة الملل هذه تصيب أكثر الناس وهي ليست محددة بعمر معيّن ، وهي ليست حالة مرضيّة...

مزيد من المعلومات »